Γυναικεία γυμναστική για όμορφα χέρια, κανόνες και ασκήσεις
dustokΤα χέρια, παρά το γεγονός ότι εκτελούν τεράστιο αριθμό κινήσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι πολύ συχνά ένα αδύναμο σημείο στις γυναίκες. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός…
Προπονήσεις γάμπας, κανόνες και ασκήσεις
Η επιλογή των ασκήσεων για ένα πρόγραμμα προπόνησης είναι σημαντική και απαραίτητη προϋπόθεση για αποτελεσματική προπόνηση. Πολλοί άνθρωποι περιορίζονται στην επεξεργασία προβληματικών περιοχών, ξεχνώντας εντελώς ότι για να δημιουργηθεί ένα…