Γιατί οι εξάψεις είναι επικίνδυνες και πώς να τις επιβιώσετε χωρίς συνέπειες

Κίνδυνος καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού με εξάψεις

Οι εξάψεις, όπως και οι νυχτερινές εφιδρώσεις, είναι αγγειοκινητικά συμπτώματα, προκαλούνται δηλαδή από τη διαστολή και στένωση των αιμοφόρων αγγείων, τα οποία δεν είναι χαρακτηριστικά της συνήθους κατάστασης. Αυτός είναι ο λόγος που οι επιστήμονες ερευνούν εδώ και καιρό τη σχέση των εξάψεων με τις καρδιαγγειακές παθήσεις, το έμφραγμα και το εγκεφαλικό. Πράγματι, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι επικίνδυνα. Έτσι, στο American Journal of Obstetrics and Gynecology, δημοσιεύτηκε ένα υλικό ανασκόπησης, το οποίο συνδυάζει τα αποτελέσματα 25 μελετών, το οποίο επιβεβαιώνει ότι οι εξάψεις μπορούν να παίξουν ρόλο στην ανάπτυξη εγκεφαλικού και καρδιακού επεισοδίου.

Την ίδια στιγμή, σε μια συνάντηση της Βορειοαμερικανικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης (NAMS) το 2020, σημειώθηκε ότι οι ίδιες οι εξάψεις δεν επηρεάζουν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Ωστόσο, οι γυναίκες με δύο ή περισσότερα μέτρια ή σοβαρά αγγειοκινητικά συμπτώματα εμμηνόπαυσης βρέθηκαν να έχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και εγκεφαλικού. Δηλαδή, εάν μια γυναίκα έχει συχνές κρίσεις πυρετού με φόντο την εφίδρωση, τέτοιες εκδηλώσεις δεν πρέπει να γίνονται ανεκτές, επειδή δεν είναι μόνο άβολες, αλλά αποτελούν επίσης πιθανή απειλή για την υγεία.

Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε γιατρό εάν εμφανιστούν εξάψεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φυσιολογικά, θα πρέπει να γίνονται με σταδιακή ορμονική αναδιάρθρωση του σώματος. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ σημειώνουν ότι εάν τα συμπτώματα επιμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού αυξάνεται κατά 70%.

Επίδραση των εξάψεων στις γνωστικές ικανότητες

Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση συχνά παραπονούνται για μειωμένη συγκέντρωση και κακή απόδοση. Σήμερα, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα αγγειοκινητικά συμπτώματα μπορεί να είναι ο ένοχος για τέτοιες αλλαγές. Και αν εξαλειφθούν ή τουλάχιστον μειωθούν, η γυναίκα δεν θα αντιμετωπίσει δυσκολίες με ψυχικό στρες.

Ιδιαίτερο ρόλο σε αυτή τη διαδικασία παίζουν οι νυχτερινές κρίσεις ζέστης και εφίδρωσης. Αυτό επιβεβαιώνει μια μελέτη του 2016 από το Πανεπιστήμιο Monash. Οι επιστήμονες ερεύνησαν 2020 Αυστραλές ηλικίας 40 έως 65 ετών. Όσοι υπέφεραν από νυχτερινές εξάψεις σημείωσαν μείωση στην ικανότητα εργασίας τους.

Η North American Menopause Society εξηγεί ότι οι εξάψεις αυξάνουν την ποσότητα του ύπνου που κοιμάστε, αλλά μειώνουν την ποιότητα του ύπνου σας. Και αυτό είναι που επηρεάζει τις γνωστικές λειτουργίες. Σε γυναίκες που υπέστησαν τέτοιες επιθέσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρατηρήθηκε μείωση της δραστηριότητας του προμετωπιαίου φλοιού του εγκεφάλου. Ως αποτέλεσμα, παραπονέθηκαν για την επιδείνωση της προσοχής και την απώλεια της ικανότητας για σκόπιμη δραστηριότητα.

Κίνδυνος υγείας και κατάγματος οστών

Με την ηλικία, η οστική πυκνότητα μειώνεται και στις γυναίκες αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα αισθητή κατά την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο, οι οποίοι διεξήγαγαν μια μεγάλη προοπτική μελέτη κοόρτης το 2015, η οστεοπόρωση μπορεί να σχετίζεται με αγγειοκινητικά συμπτώματα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που υπέφεραν από μέτριες έως σοβαρές εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις κατά την εμμηνόπαυση είχαν χαμηλότερη οστική πυκνότητα αργότερα.

Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα από 23.573 συμμετέχοντες ηλικίας 50 έως 79 ετών που δεν λάμβαναν ορμονοθεραπεία. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι σε γυναίκες με αγγειοκινητικά συμπτώματα εμμηνόπαυσης, η οστική πυκνότητα μειώνεται πιο γρήγορα και ο κίνδυνος κατάγματος ισχίου διπλασιάζεται.

Κίνδυνος καρκίνου του μαστού με εξάψεις

Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλήξει σε συναίνεση σχετικά με το εάν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης επηρεάζουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, το 2019, η North American Menopause Society δημοσίευσε μια μελέτη στην οποία μπορεί ακόμα να εντοπιστεί η σύνδεση μεταξύ των εξάψεων και της ογκολογικής διαδικασίας. Σε αυτή την περίπτωση, όπως και σε άλλες περιπτώσεις, δεν μιλάμε για εξάψεις ως τέτοιες, αλλά για σοβαρά αγγειοκινητικά συμπτώματα. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού είναι υψηλότερος σε γυναίκες με επίμονα συμπτώματα που διήρκεσαν 10 χρόνια ή περισσότερο. Τα ευρήματα βασίστηκαν σε δεδομένα από περισσότερες από 25.000 γυναίκες που παρακολουθήθηκαν για περίπου 18 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο καρκίνος του μαστού διαγνώστηκε σε 1399 από αυτούς, οι περισσότερες από τις περιπτώσεις σημείωσαν σοβαρές κρίσεις νυχτερινής εφίδρωσης και εξάψεις.

Είναι δυνατόν να μειωθούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Εφίδρωση και εξάψεις παρατηρούνται στο 80% των εμμηνοπαυσιακών γυναικών. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι τέτοια συμπτώματα πρέπει να γίνονται ανεκτά. Μελέτες δείχνουν ότι εάν τέτοιες επιθέσεις συμβαίνουν συχνά, αυτό δεν είναι πλέον ο κανόνας, αλλά μια απειλητική για την υγεία κατάσταση. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να μειώσετε τη συχνότητα και την ένταση των αγγειοκινητικών συμπτωμάτων.

Είναι πολύ σημαντικό για μια γυναίκα να προσέχει τον τρόπο ζωής και διατροφής της. Έτσι, πιο σοβαρές κρίσεις είναι χαρακτηριστικές για τις υπέρβαρες γυναίκες. Μελέτες δείχνουν ότι η απώλεια 10 επιπλέον κιλών οδήγησε σε μείωση των σοβαρών και μέτριων αγγειοκινητικών συμπτωμάτων και η απώλεια 4,5 κιλών οδήγησε στην εξάλειψη των ήπιων κρίσεων.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Ταυτόχρονα, ο πλήρης αποκλεισμός των λιπών είναι επικίνδυνος για την υγεία, επομένως η περιεκτικότητά τους στη διατροφή πρέπει να είναι περίπου 20%.Είναι επίσης σημαντικό να εμπλουτίζεται η διατροφή με τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες – φρέσκα λαχανικά, βότανα, δημητριακά, φρούτα.

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη συναισθηματική κατάσταση, επειδή στο πλαίσιο του στρες, παρατηρούνται μεγαλύτερες και συχνότερες εξάψεις. Η καθημερινή ρουτίνα βοηθά στην αποφυγή των εναλλαγών της διάθεσης, καθώς και της μέτριας σωματικής δραστηριότητας – περπάτημα στον καθαρό αέρα ή άσκηση.

Χρησιμοποιήστε φάρμακα για εξάψεις

Σε περίπτωση που δεν είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις μόνο προσαρμόζοντας τον τρόπο ζωής σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ένας ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει ορμονική θεραπεία, η οποία θα ρυθμίσει την κατάσταση και θα σας βοηθήσει να βιώσετε τις αλλαγές στο σώμα πιο άνετα. Δεδομένου ότι τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης μιας γυναίκας μειώνονται κατά την εμμηνόπαυση, η φαρμακευτική αγωγή έχει σχεδιαστεί για να αναπληρώσει αυτές τις απώλειες – συνταγογραφούνται φάρμακα που περιέχουν αυτές τις ορμόνες.

Μια τέτοια θεραπεία είναι αποτελεσματική στο 90% των περιπτώσεων και ενδείκνυται για σοβαρά αγγειοκινητικά συμπτώματα. Αλλά η ορμονοθεραπεία από μόνη της δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Τα ορμονικά φάρμακα έχουν μια σειρά από σοβαρές παρενέργειες, επιπλέον, μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να καθορίσει την απαιτούμενη ημερήσια δόση.