Πράσινη διατροφή, πώς να χάσετε βάρος με βότανα

Δεν έχουν όλοι την οικονομική δυνατότητα να προσλάβουν έναν ικανό διατροφολόγο για να του φτιάξει ένα μενού διατροφής. Οι άνθρωποι θέλουν η δίαιτα απώλειας βάρους τους να είναι απλή και όσο το δυνατόν πιο προσιτή οικονομικά. Φυσικά, θαύματα δεν γίνονται και η εξοικονόμηση στην υγεία σας δεν είναι καθόλου λογική. Αλλά, παρόλα αυτά, ας δούμε, ίσως υπάρχει πραγματικά μια αποτελεσματική δίαιτα που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και ταυτόχρονα να αποτρέψετε το πορτοφόλι σας από το να χάσει βάρος.

Είναι πραγματικά δυνατό να χάσετε βάρος με βότανα;

Έτσι, αποφασίσατε ότι χρειάζεστε δίαιτα. Ίσως αποφασίσετε να χάσετε βάρος ή ίσως να διατηρήσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα, σε κάθε περίπτωση, η δίαιτα απώλειας βάρους σας θα πρέπει να είναι υγιεινή. Για να συνθέσετε σωστά ένα μενού διατροφής, πρέπει να καταλάβετε ότι η απώλεια βάρους συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι ξοδεύετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Αυτό σημαίνει ότι έχετε τρεις τρόπους: είτε να καταναλώνετε λιγότερο, είτε να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα για να πετύχετε μεγάλη κατανάλωση θερμίδων ή να συνδυάσετε και τα δύο. Το τελευταίο είναι η πιο σωστή επιλογή.

Η δίαιτα για απώλεια βάρους σημαίνει ότι μπορείτε να ελέγξετε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε. Τι γίνεται όμως αν είναι απλά αδύνατο να καταπολεμήσεις το αίσθημα της πείνας και την επιθυμία για φαγητό; Εδώ μπαίνουν τα βότανα. Με τη βοήθειά τους, είναι πολύ εύκολο να συμφωνήσετε με την όρεξή σας, να διαφοροποιήσετε το μενού διατροφής και να το κάνετε πρωτότυπο, νόστιμο και υγιεινό. Τα χρήσιμα βότανα όχι μόνο έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά βελτιώνουν την υγεία, ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση. Στα βότανα μπορείτε να βρείτε πολλές βιταμίνες και διάφορα χρήσιμα στοιχεία. Τα αφεψήματα από βότανα, τα βάμματα, οι αμοιβές είναι αξιόπιστοι βοηθοί στον αγώνα για την υγεία με το υπερβολικό βάρος.

Ποιος θα ενδιαφέρεται για τη φυτική δίαιτα απώλειας βάρους

Η δίαιτα για απώλεια βάρους πρέπει να επιλέγεται προσεκτικά. Είναι πολύ σημαντικό στην επιδίωξη μιας όμορφης φιγούρας να μην βλάψετε την υγεία σας. Το ίδιο ισχύει και για τη διατροφή με βότανα. Φαίνεται ότι το τσάι από βότανα μπορεί να φέρει μόνο οφέλη, το νόστιμο και αρωματικό τσάι δεν είναι γεμάτο με κανένα κίνδυνο, αλλά αυτό δεν είναι έτσι. Η φυτική διατροφή έχει αρκετές αντενδείξεις.

Πρώτον, η προσπάθεια απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας βότανα δεν συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από αλλεργικές ασθένειες. Τα περισσότερα από τα συστατικά των φυτικών σκευασμάτων μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις στον οργανισμό των ατόμων με αλλεργίες.

Δεύτερον, η διατροφή με βότανα αντενδείκνυται εντελώς για όσους έχουν ηπατική ή νεφρική νόσο. Εξάλλου, δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι τα περισσότερα βότανα για απώλεια βάρους έχουν διουρητική και χολερετική δράση. Εάν πάσχετε από ασθένειες αυτών των οργάνων, τότε σας συμβουλεύουμε ανεπιφύλακτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε βότανα.

Και η τρίτη κατηγορία ανθρώπων που δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσουν βότανα σε δίαιτες είναι οι γυναίκες που είναι έγκυες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αυξάνεται επίσης ο κίνδυνος αλλεργικών ασθενειών, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το αγέννητο παιδί. Και το φορτίο στα νεφρά σχεδόν διπλασιάζεται. Αν, λοιπόν, περιμένεις μια προσθήκη στην οικογένειά σου, τότε διάλεξε μια διαφορετική δίαιτα.

Για όλους τους άλλους που αγαπούν τα βότανα, τα τσάγια και τα ποτά και θέλουν να γεμίσουν το σώμα τους με χρήσιμες ουσίες, μια φυτική δίαιτα αδυνατίσματος θα είναι πολύ χρήσιμη.

Μενού σωστής διατροφής και διατροφής με βότανα

Ας πάρουμε ένα πράγμα από τη μέση: κανένα βότανο δεν καίει λίπος. Και το μενού διατροφής με βότανα είναι πρώτα από όλα η σωστή διατροφή! Και τα βότανα είναι ένα όπλο ενάντια στην ακατάσχετη όρεξη και ένα ντουλάπι βιταμινών και άλλων πλεονεκτημάτων που χρειάζεται το σώμα για να υποστηρίξει την ομαλή λειτουργία του. Επιπλέον, με τη βοήθεια βοτάνων, μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα, να ομαλοποιήσετε το μεταβολισμό και να απαλλαγείτε από την περίσσεια υγρών.

Τώρα ας αποφασίσουμε ποια βότανα και σε τι χρησιμοποιούνται:

Εάν αποφασίσετε ότι πρέπει απλώς να αμβλύνετε το αίσθημα της πείνας, τότε επιλέξτε πίτουρο, αγγελική. Οι σπόροι λιναριού είναι επίσης υπέροχοι για αυτό το σκοπό. Όλα αυτά τα βότανα δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού λόγω του πρηξίματος στο στομάχι και ηρεμούν τέλεια την όρεξη.

Διουρητικά βότανα που έχουν σχεδιαστεί για να σας απαλλάσσουν από την περίσσεια υγρών στο σώμα: φύλλα μούρων, πλατάνια, κολλιτσίδα και αυτιά αρκούδας. Πριν ξεκινήσετε τη χρήση – φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας! Τα βότανα όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα απόβλητα και τις τοξίνες, αλλά και θα αυξήσουν σημαντικά το φορτίο στα νεφρά!

Η πικραλίδα, η βατόμουρα, η αθάνατη είναι χολερετικά βότανα. Βελτίωση του μεταβολισμού και βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας.

Όμως το ιπποφαές και το σανό, ο άνηθος και το κύμινο, το ραβέντι και ο γλυκάνισος, μαζί με τη γλυκόριζα, καθαρίζουν τέλεια τα έντερα. Έχουν καθαρτική δράση, την οποία αξίζει να εξετάσετε πριν τα χρησιμοποιήσετε.

Τα ακόλουθα βότανα ομαλοποιούν καλά τον μεταβολισμό: τζίνσενγκ, λεμονόχορτο, κουρκουμάς, τζίντζερ.

Τα αφεψήματα από βότανα είναι ο ευκολότερος τρόπος κατανάλωσης βοτάνων. Εάν τα αφεψήματα απαιτούν μερικές φορές μακρά και προσεκτική προετοιμασία και πρέπει να πίνονται σε δόσεις – σε αυστηρά καθορισμένο χρόνο, τότε το τσάι μπορεί πάντα να πιείτε και δεν είναι δύσκολο να το παρασκευάσετε. Το τσάι από βότανα είναι καλύτερο να πίνετε μία ώρα ή τριάντα λεπτά πριν από τα γεύματα.

Έτσι, έχετε μπει σταθερά στον δρόμο της σωστής διατροφής. Απελευθερώστε το ψυγείο σας από επιβλαβή προϊόντα. Το θέμα είναι μικρό – να ετοιμάσετε ένα νόστιμο και υγιεινό τσάι που διαφοροποιεί τη διατροφή σας.

Αποφασίστε ποιος είναι ο στόχος σας; Ομαλοποίηση της όρεξης και του μεταβολισμού ή καθαρισμός των εντέρων; Σύμφωνα με τον στόχο, επιλέξτε το γρασίδι. Οποιοδήποτε βότανο από τη λίστα μας παρασκευάζεται σύμφωνα με την αρχή: ένα κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι (250 ml) βραστό νερό. Το τσάι εγχύεται για 20-30 λεπτά. Εάν θέλετε να πιείτε πολλά βότανα, τότε παρασκευάστε τα σε διαφορετικά δοχεία και μόνο πριν τη χρήση, σε ίσες αναλογίες, ανακατέψτε σε ένα ποτήρι. Να θυμάστε ότι τα διουρητικά και τα χολερετικά βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από συνεννόηση με γιατρό!

Τέτοια αφεψήματα βοτάνων πίνονται για 5 ημέρες, μετά από τις οποίες συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα δύο ημερών. Μπορείτε να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι σε οποιαδήποτε σύνθεση.

Χάστε βάρος με βότανα εύκολα και νόστιμα, επιλέξτε μόνο ασφαλείς δίαιτες. Μην προσπαθήσετε να χάσετε μεγάλο αριθμό κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σίγουρα θα επιστρέψουν και δεν θα βελτιώσουν την υγεία σας. Τα χρήσιμα βότανα αγοράζονται καλύτερα σε φαρμακείο.