Δεν πρόκειται για σωματική δραστηριότητα.
Το μυστικό των αδύνατων ανθρώπων δεν βρίσκεται στην υψηλή σωματική δραστηριότητα, αλλά στη διατροφή. Μια τέτοια ανακάλυψη, η οποία διαψεύδει τη γενικά αποδεκτή αντίληψη ότι οι αδύνατοι άνθρωποι είναι πολύ σωματικά δραστήριοι και, λόγω του γρήγορου μεταβολισμού τους, μπορούν να τρώνε πολύ και να μην παχύνουν, έγινε από επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Aberdeen (Ηνωμένο Βασίλειο) και πολλά ερευνητικά κέντρα. στην Κίνα. Το άρθρο δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cell Metabolism.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 173 υγιή άτομα με φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) (από 21,5 έως 25) και 150 υγιή άτομα με πολύ χαμηλό ΔΜΣ (κάτω από 18,5). Κανένας από τους συμμετέχοντες δεν υπέφερε από διατροφική διαταραχή, έχασε βάρος τους τελευταίους έξι μήνες και δεν κατέβαλε ιδιαίτερες προσπάθειες για να χάσει βάρος – δεν έκανε δίαιτα ή άσκηση “για φθορά”.
Κατά τη διάρκεια δύο εβδομάδων, οι ερευνητές παρακολούθησαν στενά τους συμμετέχοντες, μετρώντας την πρόσληψη τροφής και παρακολουθώντας τη σωματική τους δραστηριότητα. Τελικά, αποδείχθηκε ότι οι πολύ αδύνατοι συμμετέχοντες καταναλώνουν 12% λιγότερη τροφή από τα άτομα με φυσιολογικό βάρος. Επιπλέον, ήταν σημαντικά (23%) λιγότερο σωματικά δραστήριοι.
Επιπλέον, προς έκπληξη των ερευνητών, οι αδύνατοι συμμετέχοντες είχαν πολύ υψηλούς μεταβολικούς ρυθμούς ηρεμίας, που σημαίνει ότι ξόδευαν πολλή ενέργεια όταν δεν έκαναν τίποτα. Οι ερευνητές απέδωσαν αυτή την επίδραση στην αυξημένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος ρυθμίζει το μεταβολισμό.
Παρά τη χαμηλή σωματική τους δραστηριότητα, οι πολύ αδύνατοι συμμετέχοντες είχαν φυσιολογικούς δείκτες καρδιαγγειακής υγείας, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης. Οι ερευνητές πρότειναν ότι η μειωμένη ποσότητα σωματικού λίπους δεν αποφέρει λιγότερα οφέλη στον οργανισμό από τη σωματική δραστηριότητα.
Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλάβει ποιοι βιολογικοί μηχανισμοί αποτελούν τη βάση των μεταβολικών χαρακτηριστικών που παρατηρούνται σε αδύνατους ανθρώπους, αλλά προτείνουν ότι οι γενετικές μεταλλάξεις παίζουν σημαντικό ρόλο εδώ.
Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται από τις πιο ισορροπημένες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, η δίαιτα δεν έχει αντενδείξεις και αυστηρούς περιορισμούς. Μάθετε τι να προσθέσετε στη διατροφή σας:
Διαβάστε επίσης:
Ζουμετικου χαριλαου firtech
Αδυνατιστικο ροφημα με μαιντανο
Γιατί πριν την Πρωτοχρονιά και τα γενέθλια βιώνουμε απάθεια και κατάρρευση, η γνώμη ενός ψυχολόγου
Μελωδίες και ρυθμούς
Χάπια αδυνατίσματος με σκουλήκια, σύνθεση και δράση ταμείων
Ο γιατρός μίλησε για την επίδραση του αβοκάντο στην καρδιά
Ροφημα αδυνατισματος με κανελα
Σπασιμο αστραγαλου
Οι περιβαλλοντικές τοξίνες βλάπτουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου στα παιδιά
Υπερεπιμέλεια παιδιών, ποιος είναι ο κίνδυνος
Δεν θα σε γλιτώσουν από κρυολόγημα, σκόρδο, βότκα με πιπέρι κ.λπ.
Η εργασία σε βάρδιες αυξάνει τον κίνδυνο COVID 19
Πώς να προσκαλέσετε ένα κορίτσι να συναντηθούν, 5 τρόποι
Συνοδευτικό με ευρωπαϊκό τρόπο, τι είναι χρήσιμο για τα σπαράγγια
Τζέιμς Μποντ, τι συμβαίνει με τη σεξουαλική του ζωή.
Διδασκαλία παιδιών με νοητική υστέρηση
Χρόνια κόπωση και αϋπνία, τι θέλει να πει το σώμα σας
Η αλληλεπίδραση νοητικού και σωματικού
Vichy αντιγηραντικη κρεμα ημερασ
Διατηρήστε την ομορφιά, υγιεινές συνήθειες αυτοεξυπηρέτησης