Πα. Ιαν 24th, 2025

Κίνηση — ΖΩΗ. Η άσκηση και ο ενεργός τρόπος ζωής μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2. Αλλά πρέπει να προπονείστε όχι από περίπτωση σε περίπτωση, αλλά κάθε μέρα. Διαφορετικά, όλες οι προσπάθειες θα είναι μάταιες.

Ένας σύγχρονος άνθρωπος κινείται πολύ λίγο – οι ενήλικες περνούν περίπου το 90% του ελεύθερου χρόνου τους σε καθιστή θέση – στη δουλειά, στο σπίτι, στα μέσα μαζικής μεταφοράς κ.λπ. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζονται μεταβολικές διαταραχές, τα επίπεδα χοληστερόλης και η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνονται, απειλώντας τον διαβήτη. Για να είσαι υγιής, πρέπει να κινείσαι όσο το δυνατόν περισσότερο.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα άτομα που περνούσαν λιγότερες από 12 ώρες την εβδομάδα σε μια καρέκλα και περισσότερες από 4 ώρες στο γυμναστήριο είχαν μόνο 25% κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με άτομα που περνούσαν περισσότερες από 25 ώρες καθισμένοι και ασκούνταν λιγότερο. 90 λεπτά την εβδομάδα.

Διαβάστε επίσης:
5 προϊόντα της εβδομάδας που ανταποκρίθηκαν στις προσδοκίες μου
Μυστικά του μυαλού, πώς να σκέφτεσαι θετικά
Αρθριτιδα ομοιοπαθητικη
Αντιδραστικη αρθριτιδα
Κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος, όγκος απόρριψης
Είναι επιβλαβής η αποτρίχωση με λέιζερ;
Υγιεινή διατροφή συμβουλές
8 συνηθισμένα λάθη στο νυφικό μακιγιάζ
Ο διαβήτης τύπου 1 συντομεύει την αναπαραγωγική περίοδο στις γυναίκες
Τα 5 πιο ενδιαφέροντα χόμπι
Παθήσεις του εντερικού σωλήνα, αίτια και χαρακτηριστικά συμπτώματα
Γαλα αμυγδαλου σκλαβενιτης
Δεν χρειάζεται να είσαι ντροπαλός, 10 ανεπιτυχείς selfies «αστέρων».
Miranda Kerr ρουτίνα ομορφιάς, όλα όσα ήθελες να μάθεις
8 χειμερινές συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Κανόνες μακιγιάζ για κοκκινομάλλα κορίτσια
Αντί για διακοπές, αρώματα με θαλασσινές νότες
Μητέρα και θετή μητέρα, πώς να κάνετε φίλους με το παιδί του συζύγου
Scandi sense diet προγραμμα
«Αντιλαμβάνομαι τον καρκίνο ως μια καταρροή που σύντομα θα περάσει», η ιστορία της Έλενα