10 εκπληκτικές ιδιότητες της μουσικής

Το MedAboutMe σας προσκαλεί να εξοικειωθείτε με 10 γεγονότα για τα ευεργετικά αποτελέσματα της μουσικής.

Η μουσική στην ψυχολογία

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα συμφωνήσουν εύκολα ότι η μουσική έχει μια αναμφισβήτητη ισχυρή επιρροή στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Θυμήσου τι λαμπερή νοσταλγική θλίψη μπορεί να προκαλέσει μια μελωδία, στην οποία χόρεψες με την πρώτη σου αγάπη πριν από πολλά χρόνια, ξεχνώντας να αναπνεύσεις και δύσκολα ακουμπούσες το έδαφος με τα πόδια σου.

Και εκείνα τα χήνα που τρέχουν στην πλάτη κάτω από τα σκληρά και δυνατά λόγια του τραγουδιού “Σήκω, η χώρα είναι τεράστια” … Και οι ζωηροί ήχοι των λαϊκών μελωδιών, στους οποίους αρχίζουν να χορεύουν τα ίδια τα πόδια; Και αυτή η εξαγριωμένη ενέργεια του ροκ που ηλεκτρίζει γήπεδα και τεράστιες αίθουσες;

Η μουσική μπορεί να εμπνεύσει και να χαλαρώσει, να οδηγήσει και να πει αντίο, να θεραπεύσει πνευματικές πληγές και να αποκαταστήσει τη δύναμη. Δεν είναι περίεργο ότι υπάρχει μουσικοθεραπεία που βοηθά στην ενίσχυση της συναισθηματικής υγείας και στην αντιμετώπιση του στρες και των συνεπειών του.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό που μπορεί να κάνει η μουσική.

Βελτιώστε τις γνωστικές ικανότητες

Εάν παίζετε μια αισιόδοξη, ελαφριά μελωδία στο παρασκήνιο ενώ εκτελείται μια άλλη εργασία, η παραγωγικότητα μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά, καθώς και η αποτελεσματικότητα της επεξεργασίας πληροφοριών και της απομνημόνευσής τους. Αλλά είναι καλύτερο να επιλέξετε ορχηστρικές μελωδίες, γιατί τα έργα με λέξεις μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή από το κύριο καθήκον.

Μείωση του στρες

Η έρευνα επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα της μουσικής διαλογισμού όσον αφορά την αντιμετώπιση του στρες και την ηρεμία. Το 2013 διεξήχθη ένα πείραμα στο οποίο οι συμμετέχοντες εκτέθηκαν σε στρες. Αλλά πριν από αυτό, μια ομάδα συμμετεχόντων άκουγε ήρεμη χαλαρωτική μουσική, η δεύτερη ομάδα άκουγε το μουρμουρητό του νερού και η τρίτη δεν άκουγε τίποτα. Μετά την έκθεση, όλοι δοκιμάστηκαν για επίπεδα στρες. Όσοι άκουγαν μουσική πριν την έναρξη ανέκαμψαν πιο γρήγορα.

Μείωση της λαχτάρας για φαγητό

Ο συνδυασμός αμυδρού φωτός και ήρεμης απαλής μουσικής κάνει τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο. Αυτό επιβεβαιώνεται από μια μελέτη που βρήκε μια σχέση μεταξύ της ποσότητας του φαγητού που καταναλώνεται και της ατμόσφαιρας στις αίθουσες των εστιατορίων. Εκεί που τα φώτα ήταν χαμηλά και η μουσική απαλή και διακριτική, οι επισκέπτες έτρωγαν 18% λιγότερο από ό,τι σε δωμάτια με έντονα φωτισμό με δυνατή μουσική και καθόλου μουσική. Όσοι θέλουν να απαλλαγούν από μερικά περιττά κιλά μπορούν να το σημειώσουν αυτό.

Βελτίωση μνήμης

Οι μαθητές που τους αρέσει να ακούν μουσική τα καταφέρνουν καλύτερα στις μαθησιακές εργασίες εάν παίζεται μια χαμηλή, ουδέτερη μελωδία κατά τη διάρκεια της παράστασής τους. Αλλά μόνο αν της αρέσει και δεν προκαλεί αρνητικά συναισθήματα.

Υπάρχει επίσης η άποψη ότι είναι πολύ πιο εύκολο να μάθεις τις λέξεις και τις φράσεις μιας νέας γλώσσας αν δεν προφέρονται, αλλά τραγουδιούνται.

Η μουσική μειώνει τον πόνο

Αυτό επιβεβαιώθηκε από μελέτες στις οποίες συμμετείχαν ασθενείς που έπασχαν από ινομυαλγία. Η ακρόαση μουσικής μόνο για μία ώρα καθημερινά είχε ως αποτέλεσμα σημαντική μείωση του πόνου.

Σε ένα άλλο πείραμα, οι ερευνητές βρήκαν μείωση του πόνου και του άγχους πριν και μετά την επέμβαση, εάν ο ασθενής έπαιζε μουσική.

Σύμφωνα με τηΔρ Katherine Meads, όλοι όσοι πρόκειται να χειρουργηθούν θα πρέπει να μπορούν να ακούν την αγαπημένη τους μουσική ανά πάσα στιγμή: πριν, μετά, ακόμα και κατά τη διάρκεια της επέμβασης.

Ένα φάρμακο για την αϋπνία

Ένα από τα σοβαρά προβλήματα της εποχής μας είναι η αϋπνία, που εξουθενώνει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η ήρεμη κλασική μουσική είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση των διαταραχών ύπνου.

Αυτό επιβεβαιώθηκε από ένα πείραμα στο οποίο μια ομάδα μαθητών είχε τη δυνατότητα να ακούσει κλασική μουσική πριν πάει για ύπνο και η δεύτερη, η ομάδα ελέγχου, άκουσε ένα ηχητικό βιβλίο. Τρεις εβδομάδες αργότερα, όλοι οι συμμετέχοντες εξετάστηκαν. Αποδείχθηκε ότι η ακρόαση μουσικής βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σε μεγαλύτερο βαθμό από τα ηχητικά βιβλία.

Μουσική για κίνητρο

Η ακρόαση μελωδιών επηρεάζει σημαντικά την απόδοση και τον ρυθμό εργασίας. Αυτό απέδειξαν 12 συμμετέχοντες σε ένα άλλο πείραμα, οι οποίοι έκαναν πετάλι με ποδήλατα γυμναστικής με και χωρίς μουσική. Αποδείχθηκε ότι η αύξηση του ρυθμού σε μια μελωδία σχετίζεται επίσης με αύξηση της παραγωγικότητας της εργασίας και η επιβράδυνση σχετίζεται με μείωση αυτού του δείκτη.

Δεν είναι για τίποτα που οι πιο επίμονοι αθλητές στο γυμναστήριο ασκούνται με ακουστικά στα αυτιά τους και ακούγεται μια επιλογή από τις πιο ενεργητικές και ρυθμικές μελωδίες.

Βελτίωση της διάθεσης

Φυσικά, αυτό απαιτεί μια θετική, αισιόδοξη μελωδία. Στο πείραμα, οι συμμετέχοντες χρειάστηκαν μόνο 2 εβδομάδες για να νιώσουν πολύ πιο χαρούμενοι αφού άκουγαν αισιόδοξη μουσική κάθε μέρα.

Καταπολέμηση της κατάθλιψης

Είναι ένα ασφαλές φάρμακο για την κατάθλιψη χωρίς παρενέργειες. Δεν είναι όμως μόνο η θεραπεία της κατάθλιψης. Η μουσικοθεραπεία χρησιμοποιείται σε πολλές άλλες περιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών όπως η νόσος του Πάρκινσον, το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι συνέπειές του. Αλλά δεν είναι κάθε μελωδία κατάλληλη για τη βελτίωση της διάθεσης. Εάν η κλασική και η διαλογιστική μουσική μπορούν να διώξουν την κατάθλιψη, το hard rock, το metal και άλλες παρόμοιες συνθέσεις δεν έχουν κανένα θετικό αποτέλεσμα και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσουν το πρόβλημα.

Ενίσχυση της αντοχής

Εάν επιλέξετε το σωστό ρυθμό μιας μουσικής σύνθεσης, τότε η ακρόαση της κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης θα αυξήσει την αντοχή και θα σας κάνει να βελτιώσετε την απόδοση. Είναι αλήθεια ότι αυτό δεν ισχύει σε όλες τις περιπτώσεις και ισχύει περισσότερο για τον μέσο άνθρωπο, και όχι για επαγγελματίες αθλητές. Και σε ασκήσεις μέσης έντασης.

Σχόλιο ειδικού

Κώστας Καραγεώργης, ψυχολόγος

Η μουσική διεγείρει ένα άτομο ακόμη και πριν ξεκινήσει τις δουλειές του και πάει στο γυμναστήριο και κατά τη διάρκεια της προπόνησης αποσπά την προσοχή από την κούραση και την προσπάθεια. Η σωματική δραστηριότητα γίνεται πιο εύκολα αντιληπτή και οι ίδιες ασκήσεις απαιτούν λιγότερη ενέργεια από ό,τι χωρίς μουσική.

Η ακρόαση μουσικής δεν πρέπει να θεωρείται απλώς ψυχαγωγία. Αυτό είναι ένα πραγματικά ισχυρό εργαλείο για τη βελτίωση της διάθεσης, της υγείας, ακόμη και της νοημοσύνης.