Τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε μια οδοντόβουρτσα και γιατί όλοι χρειάζονται όχι μόνο ένα νήμα, αλλά και ένα ποτιστικό με ξύστρα γλώσσας

Γιατί αξίζει να πηγαίνετε στον οδοντίατρο κάθε έξι μήνες, ακόμα κι αν τίποτα δεν σας ενοχλεί, ποια βούρτσα να επιλέξετε για οδοντική υγιεινή, πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το οδοντικό νήμα και γιατί όλοι χρειάζονται ξύστρα γλώσσας – αυτές και άλλες ερωτήσεις απαντήθηκαν από τη Zarina Bichikaeva, Ph.D. PhD, Clinical Consultant και Philips Zoom Expert! και Philips Sonicare στη Ρωσία.

Zarina Bichikaeva

MD, κλινικός σύμβουλος και ειδικός στο Zoom της Philips! και Philips Sonicare στη Ρωσία

– Το επίπεδο ανάπτυξης της σύγχρονης οδοντιατρικής επιτρέπει όχι μόνο την γρήγορη αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας της στοματικής κοιλότητας. Εάν εντοπίσετε το πρόβλημα στο αρχικό στάδιο, μπορείτε να σώσετε τα πολύ χαλασμένα δόντια. Αλλά ακόμα κι αν τίποτα δεν σας ενοχλεί, αξίζει να περάσετε από μια επαγγελματική εξέταση από έναν ειδικό που μπορεί να εξαλείψει και να δει πολλούς παράγοντες κινδύνου – προεξέχουσες άκρες σφραγίσεων και στεφάνων, συνωστισμός δοντιών κ.λπ. Μιλώντας για κανονικότητα, είναι καλύτερο να κλείνεις ένα ραντεβού με τον οδοντίατρο μία φορά κάθε έξι μήνες, γιατί σε έξι μήνες, η πλάκα ή οι οδοντικές εναποθέσεις έχουν χρόνο να συσσωρευτούν στα δόντια.

Πολλοί ζουν με την αρχή: αν τίποτα δεν σας ενοχλεί, τότε δεν χρειάζεται να πάτε στο γιατρό. Ωστόσο, είναι κοντόφθαλμο να αφιερώνεις χρόνο και χρήμα για προληπτικές εξετάσεις, να πληρώνεις διπλάσια (ή και τριπλάσια!). Κατά τον καθαρισμό, ο γιατρός διαγιγνώσκει την κατάσταση της στοματικής κοιλότητας, αφαιρεί τις οδοντικές εναποθέσεις και γυαλίζει όλες τις επιφάνειες. Στο τέλος του ραντεβού, ο ειδικός επιλέγει την καλύτερη φροντίδα στο σπίτι για την πρόληψη ασθενειών και μπορεί να διδάξει στον ασθενή πώς να βουρτσίζει σωστά τα δόντια και τη γλώσσα του.

Πρώτα απ ‘όλα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η προσωπική υγιεινή πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά και σωστά. Μόνο τότε θα γίνει αισθητό το αποτέλεσμα και θα εμφανιστεί το αθροιστικό αποτέλεσμα. Εδώ λειτουργεί ο κανόνας: περισσότερα – δεν σημαίνει καλύτερα. Πέντε λεπτά ακατάλληλου βουρτσίσματος μπορεί να μην έχουν κανένα αποτέλεσμα, αλλά δύο λεπτά με τα σωστά εργαλεία θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ασθενειών και θα εξασφαλίσουν υγιή δόντια και ούλα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς να επιλέξετε μια καλή οδοντόβουρτσα

Οι βούρτσες έχουν μια σειρά από χαρακτηριστικά που επηρεάζουν την ποιότητα του καθαρισμού – ακαμψία, τύπος και θέση των τριχών.

1) Ακαμψία. Οι τρίχες είναι μαλακές, μέτριες και σκληρές. Μαλακό – πιο σχετικό για παιδιά και ασθενείς με οξείες παθήσεις του στοματικού βλεννογόνου. Οι μεσαίες τρίχες είναι κατάλληλες για τους περισσότερους ανθρώπους, ενώ οι σκληρές τρίχες είναι οι καλύτερες για ασθενείς με τάση για γρήγορο σχηματισμό πλάκας.

2) Οι τρίχες στην οδοντόβουρτσά σας είναι εξίσου σημαντικές. Μπορούν να είναι συνθετικά ή φυσικά. Επιδιώκοντας τις οικολογικές τάσεις, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να επιλέξουν τη δεύτερη επιλογή, αλλά οι οδοντίατροι εξακολουθούν να επιλέγουν συνθετικές τρίχες.

Πριν αγοράσετε, προσέξτε επίσης πόσο κοντά είναι οι τούφες των τριχών: όσο πιο κοντά είναι μεταξύ τους, τόσο πιο αποτελεσματικό θα είναι το καθάρισμα.

3) Μέγεθος κεφαλής βούρτσας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, μια μεσαίου μεγέθους κεφαλή βούρτσας ταιριάζει γύρω από δύο διπλανά δόντια. Μια μεγαλύτερη κεφαλή καθιστά πιο δύσκολο τον καθαρισμό των πίσω δοντιών.

Γιατί μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα μπορεί να είναι καλύτερη

– Υπάρχει μια άλλη ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι: ποια βούρτσα είναι καλύτερη – χειροκίνητη ή ηλεκτρική; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει: και τα δύο είδη πινέλων είναι αποτελεσματικά. Η μόνη διαφορά είναι ότι όταν καθαρίζετε με χειροκίνητη βούρτσα, πρέπει να γνωρίζετε τη σωστή τεχνική καθαρισμού και να έχετε τις σωστές δεξιότητες, και δεν τις έχουν όλοι», συνεχίζει η Zarina Bichikaeva. – Είναι επίσης σημαντικό να εξετάσετε σε ποια γωνία βρίσκεται η βούρτσα στα δόντια, τη δύναμη της πίεσης στη βούρτσα και ακόμη και την κατεύθυνση της κίνησης.

Εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας δίπλα-δίπλα, όπως κάνουν πολλοί άνθρωποι, τότε η πλάκα και τα σωματίδια τροφής μπορεί να συσσωρευτούν κάτω από τα ούλα και στα μεσοδόντια διαστήματα. Και αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες συνέπειες για την υγεία των ούλων και το σχηματισμό τερηδόνας. Η πλάκα και τα σωματίδια τροφής πρέπει να σκουπιστούν, δηλαδή να κάνετε κινήσεις με μια βούρτσα από τα ούλα μέχρι την άκρη του δοντιού, ενώ είναι σημαντικό να μην πιέζετε δυνατά τη βούρτσα για να μην τραυματίσετε τα ούλα και το σμάλτο.

Ωστόσο, βέβαια, είναι αρκετά δύσκολο να έχετε ταυτόχρονα υπόψη σας όλα αυτά τα σημεία, γι’ αυτό κάποιοι επιλέγουν μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα που θα κάνει τα πάντα για εσάς. Για παράδειγμα, ένα από τα καλύτερα είναι το πινέλο Philips Sonicare. Κάνει τις σωστές κινήσεις σκουπίσματος, απομακρύνοντας την πλάκα ακόμα και ανάμεσα στα δόντια και μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας. ελέγχει την πίεση στα δόντια και, εάν είναι απαραίτητο, σας ενημερώνει πότε πρέπει να μειωθεί. Ένα άλλο πλεονέκτημα: αυτό το πινέλο κάνει τόσες κινήσεις σε ένα λεπτό όσες και ένα κανονικό πινέλο σε επτά ημέρες χρήσης.

Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τις βούρτσες ήχου και υπερήχων, πιστεύοντας ότι το πρόθεμα “ultra” σημαίνει μεγαλύτερη απόδοση. Οι οδοντόβουρτσες Sonic είναι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες στις οποίες οι τρίχες κινούνται με μεγάλη ταχύτητα, για παράδειγμα οι οδοντόβουρτσες Philips Sonicare κάνουν έως και 62.000 πινελιές ανά λεπτό. Οι βούρτσες υπερήχων καθαρίζουν με υπερηχητικό κύμα, ενώ οι ίδιες οι τρίχες μπορούν ακόμη και να παραμείνουν ακίνητες. Μπορεί να φαίνεται στον χρήστη ότι η βούρτσα δεν κάνει ήχους, επειδή το ανθρώπινο αυτί δεν είναι δεκτικό στις υπερηχητικές συχνότητες. Όταν χρησιμοποιείτε βούρτσες υπερήχων, μπορεί να υπάρχουν αντενδείξεις, για παράδειγμα, παρουσία σφραγίσεων, επώδυνες καταστάσεις των ούλων.

Πρόσθετα αξεσουάρ για το βούρτσισμα των δοντιών σας

– Για πολύπλοκη στοματική υγιεινή, μια οδοντόβουρτσα δεν θα είναι αρκετή, – λέει επίσης η Zarina Bichikaeva. – Υπάρχουν περιοχές που δεν είναι προσβάσιμες στις οδοντόβουρτσες και σε αυτές συσσωρεύεται μεγάλη ποσότητα πλάκας, η οποία μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα στο δόντι. Για την ατομική στοματική υγιεινή σε ποιοτικό επίπεδο, η σωστή επιλογή πρόσθετων συσκευών είναι πολύ σημαντική.

Οδοντικό νήμα ή νήμα

Το νήμα φαίνεται να είναι ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την πλάκα και τα υπολείμματα τροφών ανάμεσα στα δόντια σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν και εδώ κάποιες αποχρώσεις.

Η τεχνική καθαρισμού είναι επίσης πολύ σημαντική: εάν χρησιμοποιήσετε λανθασμένα το νήμα, μπορεί να καταστρέψετε τα ούλα, να προκαλέσετε αιμορραγία και πόνο στην περιοχή των ούλων. Για να το χρησιμοποιήσετε σωστά, πρέπει να γνωρίζετε μερικούς κανόνες για τη χρήση του:

• Το βέλτιστο μήκος νήματος μπορεί να προσδιοριστεί μετρώντας το μήκος του αντιβραχίου. Συνήθως ένα τέτοιο τμήμα είναι 40-45 cm.
• Ένα μικρό τμήμα νήματος τυλίγεται γύρω από τον δείκτη του δεξιού χεριού. Το αριστερό χέρι κρατά το ελεύθερο απέναντι άκρο.
• Πιέζοντας το νήμα με τον δείκτη και τον αντίχειρα του δεξιού χεριού, πρέπει να τεντωθεί ανάμεσα στα δύο χέρια και να εισέλθει στο μεσοδόντιο διάστημα. Μια περιοχή περίπου τριών εκατοστών διατίθεται για καθαρισμό.
• Με την ίδια κατεύθυνση, κάντε κινήσεις από τη μια άκρη του δοντιού στην άλλη πάνω-κάτω, συνήθως 5-8 κινήσεις είναι αρκετές.
• Όπως χρειάζεται, το νήμα ξετυλίγεται από το δάχτυλο του δεξιού χεριού, ενώ το χρησιμοποιημένο τμήμα τυλίγεται στο δάχτυλο του αριστερού χεριού. Όλα τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται εναλλάξ με ένα νέο τμήμα νήματος για να αποφευχθεί η μεταφορά βακτηρίων από το ένα τμήμα στο άλλο.

Irrigator

Το ποτιστικό είναι απαραίτητο για τον ενδελεχή και ασφαλή καθαρισμό των μεσοδόντιων διαστημάτων. Η τακτική χρήση της συσκευής άρδευσης μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο τερηδόνας στις επιφάνειες επαφής των δοντιών. Ως υγρό για ποτιστικά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες συνθέσεις, που κυμαίνονται από καθαρό νερό έως ξεβγάλματα. Είναι καλύτερα να ρίχνετε φιλτραρισμένο νερό σε αυτό, επειδή το νερό που ρέει είναι αρκετά σκληρό και συχνά οδηγεί σε δυσλειτουργία της ίδιας της συσκευής.

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός συσκευών στην αγορά: από μεγάλες σταθερές για οικιακή χρήση έως ελαφριές και συμπαγείς συσκευές που είναι βολικές να τις παίρνετε μαζί σας σε ταξίδια. Για παράδειγμα, το irigator Philips Sonicare AirFloss έχει μέγεθος περίπου μιας οδοντόβουρτσας, ζυγίζει περίπου 300 γραμμάρια και τροφοδοτείται από μια φορητή μπαταρία. Διαθέτει τρεις τρόπους ψεκασμού, οι οποίοι επιτρέπουν στον ασθενή να επιλέξει τον επιθυμητό βαθμό καθαρισμού. Επίσης, η συσκευή είναι κατάλληλη για τον καθαρισμό ορθοδοντικών δομών.

Οι οδοντίατροι σημειώνουν ότι η συσκευή άρδευσης δεν αποτελεί πλήρη αντικατάσταση του οδοντικού νήματος: δεν μπορεί να επαναλάβει τις κινήσεις απόξεσης του τελευταίου, οι οποίες είναι απαραίτητες για την πλήρη αφαίρεση της πλάκας. Επομένως, για βέλτιστη στοματική υγιεινή, συνιστάται η χρήση και των δύο συσκευών.

Ξύστρα γλώσσας

Η επιφάνεια της γλώσσας είναι πολύ πορώδης, συσσωρεύει μεγάλο αριθμό βακτηρίων και υπολειμμάτων τροφής. Και η έλλειψη σωστής υγιεινής μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό δυσμενούς μικροχλωρίδας, η οποία συχνά εκδηλώνεται με τη μορφή κακοσμίας. Μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα με τη βοήθεια ακροφυσίων σε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα ή ένα ειδικό gadget – μια ξύστρα.

Η ξύστρα πρέπει να μετακινείται μόνο προς μία κατεύθυνση: από το πίσω μέρος προς το άκρο, ώστε να μην φράξουν τα βακτήρια μέσα. Και μην ξεχνάτε να το απολυμαίνετε με νερό μετά από κάθε κίνηση. Φαίνεται ότι η διαδικασία διαρκεί πολύ; Μην ανησυχείτε: για τακτικό προληπτικό καθαρισμό, αρκεί να τα ξοδέψετε 4-5 φορές.

Ψεκασμός γλώσσας

Ειδικά σπρέι γλώσσας μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την αποτελεσματικότερη αφαίρεση της πλάκας στη γλώσσα. Για παράδειγμα, το σπρέι Philips Sonicare (χάρη σε ορισμένα συστατικά της σύνθεσης) εξουδετερώνει τις πτητικές ενώσεις θείου και καταστρέφει τα μικρόβια στη στοματική κοιλότητα.

Ένδειξη πλάκας

Πιο συχνά, ο δείκτης πλάκας χρησιμοποιείται σε οδοντιατρικές κλινικές. Αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά στο σπίτι για σκοπούς αυτοελέγχου και στη διαδικασία εκμάθησης τεχνικών βουρτσίσματος. Έρχεται τόσο με τη μορφή δισκίων όσο και με τη μορφή διαλυμάτων που λερώνουν την πλάκα σε έντονο χρώμα. Μετά το βούρτσισμα των δοντιών, μασάται ένα δισκίο, χάρη στο οποίο λερώνεται η υπόλοιπη πλάκα. Έτσι, είναι βολικό να παρακολουθείτε ποιες περιοχές παραμένουν ακάθαρτες κατά τη διαδικασία καθαρισμού, θα πρέπει να τους δοθεί μεγαλύτερη προσοχή.