Η μετάβαση στη σωστή διατροφή, η φόρμουλα επιτυχίας για αρχάριους

Ορισμός κινήτρων

Η δημιουργία ευχάριστων και πολλά υποσχόμενων εικόνων του μέλλοντος στη φαντασία είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεράσουμε το ψυχολογικό εμπόδιο που βασίζεται στην τεμπελιά, τους φόβους και τις αμφιβολίες για την προσωπική μας επιτυχία. Ως εκ τούτου, ενεργοποιούμε τη φαντασία, περιορίζοντας την σε λογικά λογικά όρια και φανταζόμαστε τι θα μας δώσει η σωστή διατροφή στο μέλλον. Πρώτον, μια σημαντικά βελτιωμένη κατάσταση υγείας, μια τεράστια καθημερινή φόρτιση ζωντάνιας και εξαιρετικοί δείκτες πνευματικής δραστηριότητας. Δεύτερον (αν και για πολλούς είναι αυτός ο παράγοντας που είναι πιο σημαντικός και προτεραιότητα) – μια υπέροχη λεπτή σιλουέτα, μια υγιής επιδερμίδα και μια σταθερή παραμονή σε εξαιρετική φυσική κατάσταση.

Ακούγεται ελκυστικό, έτσι δεν είναι; Και για να τα πετύχουμε όλα αυτά, αρκεί να ξεπεράσουμε αυτήν την εντελώς ξεπερασμένη γραμμή λέγοντας ένα αποφασιστικό «όχι!» fast food, γλυκά και τηγανητές πατάτες – και να είστε στη χαρούμενη προσδοκία των θαυματουργών μεταμορφώσεων, οι οποίες, φυσικά, δεν θα αργήσουν!

Εξάλειψη των φόβων

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η «αλλαγή πορείας» στη σωστή διατροφή μπορεί να είναι τόσο δύσκολη; Φαίνεται ότι μια υγιεινή διατροφή είναι απίστευτα χρήσιμη, πράγμα που σημαίνει ότι είναι σίγουρα πολλά υποσχόμενη και ωφέλιμη για το σώμα και η επιθυμία όλων να τηρούν έναν τέτοιο τρόπο ζωής πρέπει να είναι απολύτως φυσική. Τι μας κάνει να αναβάλλουμε ξανά και ξανά «μέχρι αργότερα» τη σημαντική ημερομηνία της αποφασιστικής μετάβασης στην υγιεινή διατροφή, αναβάλλοντας έτσι την επιστροφή της ομορφιάς και της ευεξίας μας για αόριστο χρονικό διάστημα;

Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, όλα αφορούν τους φόβους μας. Και το πιο σημαντικό από αυτά είναι η φρίκη του γεγονότος ότι μια για πάντα θα πρέπει να εγκαταλείψουμε τα εξαιρετικά επιβλαβή, αλλά τόσο νόστιμα και οικεία για τα απαιτητικά gourmet στομάχι πιάτα! Είναι η τρομερή λέξη “ποτέ!” μπορεί να μας στερήσει τη θέληση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναγκάζοντας για άλλη μια φορά δειλά και βιαστικά να εγκαταλείψουμε την απόφασή μας για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εν τω μεταξύ, αυτό δεν είναι καθόλου μια ισόβια ποινική δουλεία, που απαιτεί να αποκηρύξουμε απολύτως τις μικρές γαστρονομικές χαρές και περιστασιακά (!) να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με την ίδια ψητή πάπια ή τα πολυπόθητα καπνιστά κρέατα εδώ δεν απαγορεύεται απολύτως. Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, οι συνταγές υγιεινής διατροφής γίνονται οικείες, ακόμη και παραδοσιακές, και ο νέος υποστηρικτής ενός υγιεινού τρόπου ζωής απλά δεν έχει την επιθυμία να επιστρέψει σε βαριά και ανθυγιεινά τρόφιμα.

Ένας άλλος φόβος είναι ο φόβος ότι τα πιάτα της νέας δίαιτας θα είναι σίγουρα άγευστα, και ίσως ακόμη και “μη βρώσιμα” καθόλου. Ωστόσο, ισχύει αυτό; Η τρέχουσα γκάμα γαστρονομικών προϊόντων είναι τόσο πλούσια που η μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι εντελώς ανώδυνη ακόμη και για τον πιο σκληροτράχηλο επικούρειο. Τα λαχανικά, τα φρούτα, οι φυσικοί χυμοί, τα όσπρια, τα λευκά κρέατα και τα πολυάριθμα θαλασσινά απέχουν πολύ από τον κατάλογο των «ελκυστικών» συστατικών της σωστής διατροφής και το μόνο που απαιτείται από έναν απαιτητικό γκουρμέ είναι να μάθει από αυτά τις απλές δεξιότητες μαγειρέματος υγιεινής τροφής. .

Δουλεύουμε με τον εαυτό μας

Είναι γνωστό ότι η επιτυχία κάθε επιχείρησης εξαρτάται από την αποφασιστικότητα και την αυτοπειθαρχία του διοργανωτή της. Είναι η επιμονή και η σταθερότητα στην επιθυμία να ανακτήσουμε τη νεότητα, την ομορφιά και την υγεία που προκαθορίζουν την πιθανότητα να πετύχουμε τον αγαπημένο μας στόχο. Επομένως, η αυτοπειθαρχία πρέπει να χρησιμοποιηθεί εδώ στο μέγιστο βαθμό, ενεργώντας ως αποτελεσματικός εχθρός της τεμπελιάς, των φόβων και των αδυναμιών μας. Για κάθε «δεν μπορώ» πρέπει να υπάρχει ένα έγκαιρο και ξεκάθαρο «Μπορώ να το χειριστώ!» και η μόνη απάντηση στο «δεν μπορείς να το αναβάλεις για αύριο;» θα πρέπει να γίνει “μόνο σήμερα!”.

Η έλλειψη θέλησης είναι η δικαιολογία των αδύναμων και τεμπέληδων ανθρώπων. Ειδικά όταν πρόκειται για μια απόφαση που μπορεί να οδηγήσει έναν άνθρωπο σε ένα ποιοτικά νέο, πολλά υποσχόμενο επίπεδο της ύπαρξής του. Μαθαίνοντας να αντιστεκόμαστε στις δικές μας αδυναμίες στον αγώνα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ανακαλύπτουμε την ευκαιρία όχι μόνο να δούμε τη δική μας ιδανική αντανάκλαση στον καθρέφτη, αλλά και να επαναφορτιστούμε πλήρως με αισιοδοξία και να απολαύσουμε εξαιρετική σωματική ευεξία!