Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυστηρές δίαιτες για απώλεια βάρους, όπου επιτρέπονται μόνο προϊόντα χυμού, απεσταγμένου νερού ή φρέσκου αέρα. Μπορείτε ακόμα να ζήσετε με τη συστηματική χρήση των ημερών νηστείας, αλλά η νηστεία ως δίαιτα δεν είναι απώλεια βάρους, αλλά απώλεια υγείας. Όπως σωστά λέει η λαϊκή σοφία: ένα άτομο αποτελείται από αυτό που τρώει. Όταν δεν υπάρχει τίποτα άλλο εκτός από μερικά ποτήρια νερό στη διατροφή του σπιτιού, οι διαδικασίες που δεν είναι οι πιο χρήσιμες γι ‘αυτό αρχίζουν να συμβαίνουν σταθερά στο σώμα. Όπως λένε οι λάτρεις της «δίαιτας 0 θερμίδων», τις πρώτες μέρες το βάρος μειώνεται κατά πολλά κιλά ταυτόχρονα. Αλλά δεν είναι λίπος, είναι νερό. Μαζί με αυτό αφαιρούνται μεταλλικά άλατα και άλλες χρήσιμες ουσίες. Επιπλέον, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται και το σώμα αρχίζει να «τρώει» τον εαυτό του.
Η φυσική κατάσταση ως τρόπος “διόρθωσης” της φιγούρας
Για να μην τερματίσετε την απώλεια βάρους σας με σταγόνες, είναι προτιμότερο να δίνετε προσοχή στη μέτρια σωματική δραστηριότητα. Ο παλιός καλός υγιεινός τρόπος ζωής και τα συστατικά του με τη μορφή μιας ισορροπημένης διατροφής θα σας βοηθήσουν να κάνετε προσαρμογές στο σχήμα χωρίς να βλάψετε την υγεία. Γεγονός είναι ότι κάνοντας γυμναστική (είτε πρόκειται για πισίνα είτε για τζόκινγκ στο πάρκο), δημιουργείτε συνθήκες για το σώμα όταν χρειάζεται απλώς να απαλλαγεί από το υποδόριο λίπος. Το κύριο πράγμα είναι να υπολογίσετε σωστά το φορτίο και να προσεγγίσετε υπεύθυνα την οργάνωση της δίαιτας. Εξάλλου, το τελικό αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί από την ποσότητα και την αναλογία των συστατικών που χρησιμοποιούνται. Έτσι, μια δίαιτα με έλλειμμα θερμίδων και η απόρριψη των «γρήγορων» υδατανθράκων θα σας επιτρέψει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα χωρίς κανένα πρόβλημα. Ενώ μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη θα βοηθήσει στην οικοδόμηση μυών.
Υγιεινός τρόπος ζωής ή διατροφή;
Έτσι, μια δίαιτα χωρίς σωματική δραστηριότητα δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, αλλά παράλληλα με αυτήν, επιτυγχάνεται ένα συνεργιστικό αποτέλεσμα. Φροντίστε σωστά την ομορφιά και την υγεία σας: επιδιώκοντας το ένα, μην θυσιάσετε το άλλο. Εξάλλου, η αλόγιστη πείνα μπορεί να οδηγήσει σε πραγματική απειλή για τη ζωή. Το θέμα δεν είναι μόνο η εξάντληση, αλλά και η ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών στο πλαίσιο της εξασθενημένης ανοσίας – από έλκη έως φυματίωση. Επομένως, φροντίστε τον εαυτό σας, μην φτάσετε στα άκρα και συμβουλευτείτε πάντα ειδικούς. Να είστε υγιείς και χαρούμενοι!
Διαβάστε επίσης:
Διαιτα για κακη χοληστερινη
Hair hacks από το Instagram, χρησιμοποιήστε το ή ξεχάστε το
τέρας με πρασινομάτια
Η μαγνητική τομογραφία θα δείξει αν θα γίνεις ροκ σταρ
Η ζάχαρη μειώνει το ανοσοποιητικό
Πρόληψη ασθενειών, τροφή που θα σταματήσει το κρύο
Lierac λαρισα
Γιατι πεταγεται η φλεβα στο μετωπο
Οι επιστήμονες έχουν αποκαλέσει τους «τρεις πυλώνες» της ψυχικής υγείας
Υγιεινές και νόστιμες συνταγές σπιτικού ψωμιού
Αρχές εργασίας της οικογενειακής ψυχοθεραπείας
Σισσυ χρηστιδου μαγιο
Η σχιζοφρένεια συνδέεται με τη φλεγμονή
Πόνος στην καρδιά ή μεσοπλεύρια νευραλγία, πώς να τα ξεχωρίσετε
Διαβήτης τύπου ΙΙ στα παιδιά, συμπτώματα, παράγοντες κινδύνου, θεραπεία
Τι είναι τα εκπαιδευτικά παιχνίδια για ένα παιδί
Ευκολη διαιτα
Αυτοανοση αρθριτιδα συμπτωματα
Το Χόλιγουντ τρελαίνεται για την προπόνηση σε ένα μίνι τραμπολίνο, ποιο είναι το αποτέλεσμα τους και τι χρειαζόμαστε
Πόνος στα πόδια στο διαβήτη, θεραπεία, συμβουλή γιατρού