Πε. Οκτ 10th, 2024

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι επικίνδυνη για την υγεία. Οδηγεί σε οστεοπόρωση και αυξάνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας σε έγκυες γυναίκες. Βιταμίνη αυξάνει τη μυϊκή δύναμη, προστατεύει από τον καρκίνο και τον διαβήτη τύπου 2. Και, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει, μπορεί να βρίσκεται πίσω από τον εκτεταμένο πόνο. Τέτοιοι πόνοι συνήθως συνδέονται με ρευματισμούς ή νευρολογικές διαταραχές.
Η βιταμίνη D βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το ιχθυέλαιο, τα λιπαρά ψάρια, τα μανιτάρια, ο κρόκος αυγού και το συκώτι. Επομένως, είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία εάν υπάρχει ανάγκη να αναπληρώσετε την έλλειψη μιας βιταμίνης. Υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, η βιταμίνη D παράγεται στο σώμα, η οποία στη συνέχεια μεταφέρεται στο ήπαρ και μετατρέπεται σε 25-υδροξυβιταμίνη D.
Οι ειδικοί ερεύνησαν την ανεπάρκεια βιταμίνης D στους Ευρωπαίους. Αποδείχθηκε ότι οι άνδρες που είχαν ανεπάρκεια στην αρχή της μελέτης είχαν περισσότερες από 2 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν χρόνιο γενικό πόνο σε σύγκριση με άτομα που είχαν την υψηλότερη συγκέντρωση βιταμίνης. Η παρακολούθηση έδειξε ότι ένας στους δεκαπέντε άνδρες που ήταν ασυμπτωματικοί στην αρχή της μελέτης άρχισε στη συνέχεια να υποφέρει από πόνο.
Και, κατά κανόνα, αυτό αφορούσε παχύσαρκους άνδρες, σωματικά ανενεργούς, με κατάθλιψη και άλλες διαταραχές. Γενικά, μπορεί να ειπωθεί ότι ο μυοσκελετικός πόνος είναι γνωστό σύμπτωμα σοβαρής ανεπάρκειας βιταμίνης D, που μπορεί να σχετίζεται με οστεομαλακία (μαλάκωμα των οστών). Όσον αφορά τα συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη D, δεν υπάρχουν ακριβείς αποδείξεις για την αποτελεσματικότητά τους.

Διαβάστε επίσης:
Η αγάπη είναι κακία, ή πώς να αναγνωρίσεις έναν pick up artist σε έναν άντρα
Βασικό σετ ασκήσεων στο γυμναστήριο για αρχάριους
Για να κόψετε ή να μην κόψετε, τα υπέρ και τα κατά των κτυπημάτων
CrossFit, προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και το γυμναστήριο
Ψευδοφυματίωση, πώς εκδηλώνεται η μόλυνση
Top 10 τρόποι για να εμφυσήσετε στο παιδί σας την αγάπη για τη φύση
7 βιβλία για τη θηλυκότητα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε στο αδύναμο φύλο
Αιτίες διαβήτη στην εγκυμοσύνη
Φλεβεσ ποδιου
Θελω να χασω 3 κιλα γρηγορα
Ένα σύνολο ασκήσεων για την ανάπτυξη του δικεφάλου και του τρικεφάλου
Δίαιτα 8 ωρων
Ανεπαρκεια φλεβων
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ένα γονίδιο που σχετίζεται με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα
Διαιτα για γυναικες στην κλιμακτηριο
Πώς να προστατέψετε το δέρμα από τον παγετό ή τα πάντα για τις κρύες κρέμες
9 απελπιστικά ξεπερασμένοι κανόνες υγιεινού τρόπου ζωής
9 προβλήματα των σύγχρονων παιδιών, διατροφή, ασθένειες, αλλεργίες
Xanax σε τι βοηθαει
3 βήματα προς τη νεολαία