Πώς να φτιάξετε κανονικό τσάι υγιεινό, 8 συνταγές

Τζίντζερ για γρήγορο ζέσταμα ένα κρύο βράδυ

Το τσάι τζίντζερ θα σας βοηθήσει να ζεσταθείτε ένα κρύο βράδυ και θα ανακουφίσει από τα δυσάρεστα συμπτώματα του κρυολογήματος. Το ευχάριστο πικάντικο άρωμά του θα σας φτιάξει θετική διάθεση, θα σας ηρεμήσει.

Για να προετοιμάσετε ένα ζεστό ρόφημα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε φρέσκια ρίζα τζίντζερ. Είναι αυτός που θα δώσει το μέγιστο όφελος και πλούσιο άρωμα. Το τζίντζερ έχει υπέροχη γεύση με κανέλα, λεμόνι, πορτοκάλι, μέλι. Αυτά τα συστατικά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως αρωματικές ύλες σε συνταγές ζεστού τσαγιού.

Ετοιμάστε νόστιμο τσάι με τζίντζερ-λεμόνι. Βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού στην τσαγιέρα. ρίζα τζίντζερ ψιλοτριμμένη, 1-2 κ.σ. μεγάλο. πράσινο ή μαύρο τσάι, 3-4 λεπτές φέτες λεμονιού. Ρίξτε ζεστό νερό πάνω από όλα, αφήστε για 15 λεπτά.

Γιασεμί: ένα λαμπερό λουλουδένιο άρωμα για να χαρούμε

Το γιασεμί δεν είναι μόνο ένα όμορφο καλλωπιστικό φυτό. Αυτό το λουλούδι χρησιμοποιείται επίσης ενεργά στη μαγειρική, ιδιαίτερα για την παρασκευή νόστιμου, αρωματικού τσαγιού. Ένα ζεστό ρόφημα θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεση, να ξεπεράσετε μια κατάρρευση και να ανακουφίσετε το άγχος. Το απαλό, λεπτό άρωμα του γιασεμιού θα φωτίσει το οικογενειακό σας πάρτι τσαγιού με αρτοσκευάσματα.

Για την παρασκευή τσαγιού λαμβάνονται αποξηραμένα ή φρέσκα πέταλα λουλουδιών. Οι μίσχοι και τα φύλλα του δεν χρησιμοποιούνται στη μαγειρική. Προσθέστε μούρα σε ένα ρόφημα γιασεμιού για να το κάνετε ακόμα πιο υγιεινό. Με ένα λεπτό άρωμα λουλουδιού, θα συνδυαστούν βατόμουρα, βατόμουρα, φράουλες.

Ακολουθήστε αυτήν την εύκολη συνταγή για να φτιάξετε τσάι με μέντα γιασεμί. Το πράσινο είναι ιδιαίτερα νόστιμο. Βάλτε 1 κ.σ. στην τσαγιέρα. μεγάλο. πράσινο τσάι, 1 κουτ. θρυμματισμένα ξερά πέταλα γιασεμιού και 4 φύλλα φρέσκιας μέντας. Όλα ρίχνουμε 300-400 ml ζεστό νερό. Αφήστε το ρόφημα να εμποτιστεί για 10 λεπτά. Αν χρειάζεται, γλυκαίνετε με μέλι.

Γλυκάνισο: ανακούφιση από δυσάρεστα συμπτώματα κρυολογήματος

Ο γλυκάνισος είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται ενεργά στην ανατολίτικη κουζίνα. Από τους σπόρους αυτού του αρωματικού φυτού παρασκευάζεται συχνά ένα υγιεινό τσάι, το οποίο ζεσταίνει και βοηθά στην ανακούφιση από τα δυσάρεστα συμπτώματα του κρυολογήματος. Μόνο ένα φλιτζάνι ζεστό ρόφημα γλυκάνισου και ο πονόλαιμος μαζί με τη βουλωμένη μύτη δεν είναι πλέον τόσο ενοχλητικός.

Το τσάι γλυκάνισου θα έχει πλούσιο πικάντικο άρωμα με έντονη γλυκιά, ελαφρώς ξινή επίγευση. Εάν το επιθυμείτε, μπορεί να συμπληρωθεί με ανθόμελο, αποξηραμένα μούρα, κανέλα ή τζίντζερ.

Για να φτιάξετε τσάι, ετοιμάστε πρώτα 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι βραστό νερό. σπόρους γλυκάνισου. Μετά από 15 λεπτά. Στραγγίστε το έγχυμα και συνδυάστε το με 400 ml ήδη παρασκευασμένου μαύρου τσαγιού.

Λεβάντα: ανακουφίζει από το στρες και τον ερεθισμό

Το τσάι λεβάντας θεωρείται το καλύτερο ρόφημα για ηρεμία, ανακούφιση από το άγχος και τον ερεθισμό. Χαρακτηρίζεται από πλούσιο άρωμα που δεν συγχέεται με κανένα άλλο.

Η λεβάντα χρησιμοποιείται ενεργά στη γαλλική και ιταλική κουζίνα. Εισάγεται σε συνταγές για επιδόρπια, προϊόντα αρτοποιίας, σάλτσες, πιάτα με κρέας. Το καρύκευμα χρησιμεύει και ως αρωματικός παράγοντας και ως πρόσθετο γεύσης και ως διακόσμηση. Λόγω του λαμπερού αρώματος, το φυτό προστίθεται στη συνταγή σε μικρές ποσότητες.

Βάλτε ένα μικρό κλαδάκι αποξηραμένης λεβάντας στην τσαγιέρα μαζί με το τσάι, ρίξτε βραστό νερό πάνω από όλα. Μετά από 15 λεπτά. μπορεί να πιει αρωματικό τσάι.

Ξύσμα εσπεριδοειδών: ενίσχυση του ανοσοποιητικού το χειμώνα και το φθινόπωρο

Τα εσπεριδοειδή προστίθενται πάντα στη διατροφή του φθινοπώρου και του χειμώνα. Βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Το φρέσκο άρωμα των λεμονιών και των πορτοκαλιών είναι αναζωογονητικό και αναζωογονητικό. Τρώτε συχνά εσπεριδοειδή; Στη συνέχεια, μην πετάξετε τη φλούδα των φρούτων, η οποία μπορεί να προστεθεί σε υγιεινές συνταγές τσαγιού.

Μπορείτε να φτιάξετε ένα νόστιμο ρόφημα από οποιοδήποτε εσπεριδοειδές. Πάρτε γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λεμόνι, λάιμ, κλημεντίνη. Στη βάση τους, το πιο συνηθισμένο μαύρο ή πράσινο τσάι θα μετατραπεί σε ένα αρωματικό ρόφημα βιταμινών για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Χρησιμοποιήστε είτε πλυμένες φλούδες φρούτων (φρέσκο, αποξηραμένο) είτε τριμμένο ξύσμα.

Εκπλήξτε τους καλεσμένους σας με μυρωδάτο πράσινο τσάι με γιασεμί και ξύσμα λάιμ. Συνδυάστε σε μια τσαγιέρα 1 κ.γ. μεγάλο. πράσινο τσάι, λίγα αποξηραμένα πέταλα γιασεμιού και 1 κουτ. ξύσμα λάιμ. Τα υλικά ρίχνουμε 300 ml βραστό νερό. Σε 10 λεπτά. μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε.

Αποξηραμένα βατόμουρα: τσάι για παρατηρητές βάρους

Στεγνώστε μερικά βατόμουρα για να τα προσθέσετε στο τσάι σας. Αυτά τα νόστιμα μούρα θα δώσουν στο ποτό ένα λεπτό άρωμα, θα του δώσουν μια ευχάριστη γλυκιά νότα. Ακόμη και τα βατόμουρα θεωρούνται πολύτιμος βοηθός του πεπτικού συστήματος για «αδιάλειπτη» εργασία. Αυτή η ιδιότητα του μούρου θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα από όσους ακολουθούν τη φιγούρα τους.

Πώς να φτιάξετε τσάι από βατόμουρο; Συνδυάστε 2 κουτ. αποξηραμένα μούρα και 3 κουτ. αγαπημένο μαύρο τσάι. Όλα ρίχνουμε 300 ml ζεστό νερό. Αφήστε το ρόφημα να εμποτιστεί και να κρυώσει λίγο. Στη συνέχεια μπορεί να γλυκαθεί με μια μεγάλη κουταλιά μέλι.

Βασιλικός για να ξεδιψάσετε γρήγορα

Ο φρέσκος μυρωδάτος βασιλικός όχι μόνο θα συμπληρώσει μια σαλάτα λαχανικών ή ψάρι στο φούρνο, αλλά θα «στολίσει» και το πρωινό σας τσάι. Ένα φρεσκοκομμένο ρόφημα έχει πλούσια γεύση, σας γεμίζει ενέργεια και σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το συσσωρευμένο στρες. Το κύριο χαρακτηριστικό του τσαγιού βασιλικού είναι ότι ξεδιψάει τέλεια. Το καλοκαίρι, ετοιμάζετε αυτό το νόστιμο ποτό πιο συχνά – μπορείτε να το πιείτε ζεστό και παγωμένο.

Ο φρέσκος ή αποξηραμένος βασιλικός είναι κατάλληλος για την παρασκευή τσαγιού. Αλλά είναι το φρέσκο πικάντικο γρασίδι που θα δώσει στο ποτό την πιο ζωντανή γεύση και άρωμα. Το τσάι με βασιλικό μπορεί να συμπληρώσει λεμόνι, μέντα, κανέλα. Το γλυκαίνουμε με μέλι ή μαρμελάδα μούρων αν χρειάζεται.

Για να φτιάξετε ένα ρόφημα, συνδυάστε μια μεγάλη κουταλιά μαύρο τσάι, ψιλοκομμένο φρέσκο βασιλικό και μέντα σε μια τσαγιέρα. Τα υλικά ρίχνουμε 500 ml βραστό νερό. Μετά από 15 λεπτά. μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε.

Κάρδαμο: ανατολίτικες συνταγές για πικάντικα ζεστά ροφήματα

Το κάρδαμο χρησιμοποιείται ενεργά στη μαγειρική ως αρωματικό μπαχαρικό για κρέας, ψάρι και επιδόρπια. Και στις ανατολικές χώρες, οι συνταγές για ποτά με κάρδαμο είναι πολύ δημοφιλείς – καφές, τσάι, βάμματα. Το μπαχαρικό θα κάνει τη γεύση ακόμα και του πιο «βαρετού» ροφήματος μοναδική, δίνοντάς του μια απαλή νότα τάρτας και ξινή. Το κάρδαμο θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, θα φτιάξει το κέφι και θα ξεπεράσει την υπνηλία. Ό,τι χρειάζεστε την κρύα εποχή.

Η παρασκευή τσαγιού από κάρδαμο είναι πολύ εύκολη. Φτιάξτε το αγαπημένο σας ποτό με τον συνηθισμένο τρόπο. Όταν εμποτιστεί και κρυώσει λίγο, προσθέστε τρεις σπόρους κάρδαμου φρεσκοτριμμένους σε γουδί. Ανακατεύουμε το ρόφημα και σερβίρουμε. Μπορεί να συμπληρωθεί με αποξηραμένα μούρα ή φλούδες εσπεριδοειδών.