Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα από περισσότερους από 80.000 ανθρώπους στη Σκωτία, λαμβάνοντας υπόψη όχι μόνο την ηλικία, το φύλο, τον τρόπο ζωής και την υγεία των συμμετεχόντων, αλλά και τη φύση της φυσικής τους δραστηριότητας.
Αποδείχθηκε ότι η προπόνηση δύναμης μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 23% και μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο κατά 31%. Ταυτόχρονα, ασκήσεις με το δικό τους βάρος, που δεν απαιτούν τη χρήση ειδικού εξοπλισμού, δίνουν συγκρίσιμα αποτελέσματα. Αλλά η σχέση μεταξύ της προπόνησης ενδυνάμωσης και της μειωμένης θνησιμότητας από καρδιαγγειακές παθήσεις δεν μπορούσε να αποδειχθεί.
«Έτσι, η άσκηση για την ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης είναι εξίσου σημαντική για την υγεία με τις αερόβιες δραστηριότητες — ποδήλατο, τζόκινγκ κ.λπ.», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Εμμανουήλ Σταματάκης (Εμμανουήλ Σταματάκης). Επισημαίνει επίσης ότι η συντριπτική πλειονότητα των ενηλίκων αγνοεί τις συστάσεις του ΠΟΥ για υποχρεωτική εβδομαδιαία 150 λεπτά καρδιο και δύο προπονήσεις την εβδομάδα σχεδιασμένες για την ανάπτυξη των μυών. Αυτό το πρόβλημα καθιστά ιδιαίτερα επίκαιρο το ερώτημα της αξίας και της αποτελεσματικότητας άλλων επιλογών σωματικής δραστηριότητας που μπορούν να ενδιαφέρουν τους πολίτες.
Διαβάστε επίσης:
Η πιθανότητα διαζυγίου εξαρτάται από την εποχή του χρόνου
Θεραπεία εντοπισμένου καρκίνου του μαστού
Ρευματολογοσ εοπυυ χαιδαρι
Τσαι ριγανησ για αδυνατισμα
Πώς εκδηλώνεται η επιληψία;
Yava urakomakedonew
Η ανθρώπινη ιντερφερόνη βοηθά τον κορωνοϊό να εισέλθει στα κύτταρα
Σούπα για απώλεια βάρους από την Polina Gagarina, μια συνταγή για δίαιτα
Πώς έστρεψα την προσοχή μου στην ψυχική υγεία και άλλαξα τη ζωή μου
Συνταγες με λαχανικα για διαιτα
Νταντά για ένα παιδί, χαρακτηριστικά των σχέσεων
Τροφή πατριωτών, 7 θεραπευτικά ρωσικά προϊόντα
Είναι δυνατόν να μην δοκιμάζονται καλλυντικά σε ζώα;
«Γέμισε τις αναμνήσεις τους με τις πιο όμορφες εικόνες», οι γονείς έκαναν ένα ταξίδι για να δείξουν τον κόσμο στα τυφλά παιδιά
Επιληψία, οι κρίσεις επηρεάζουν την ψυχή
Γρηγορη απωλεια λιπουσ
Συνταγές για διαβητικούς
Πονοσ στον ωμο απο αποτομη κινηση
Γιατί είναι επικίνδυνοι οι τραυματισμοί στα νύχια;
Θαύμα, φόβος και μυρωδιά από καψαλισμένα μαλλιά