Όταν έρχεστε στο γυμναστήριο για πρώτη φορά, θα εξοικειωθείτε με τον εκπαιδευτή, ο οποίος μιλά για τον σκοπό του εξοπλισμού, πραγματοποιεί μια περιήγηση στα αξιοθέατα και εξηγεί τους κανόνες ασφαλείας. Ωστόσο, δεν εστιάζουν όλοι οι προπονητές στις λεπτότητες της συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ποιοι κανόνες πρέπει να ακολουθούνται στο γυμναστήριο;
Maria Ventura, γυμνάστρια φυσικής κατάστασης, δημιουργός του πρώτου blog
σχετικά με τη φυσική κατάσταση με ψυχολογική υποστήριξη,
Μην μιλάτε στο τηλέφωνο
Αν πάτε σε προπόνηση, ξεχάστε για λίγο τα gadget. Η συζήτηση στο γυμναστήριο αποσπά την προσοχή όχι μόνο εσάς, αλλά και άλλους επισκέπτες από την άσκηση. Ρυθμίστε το τηλέφωνό σας να δονείται έτσι ώστε το δυνατό κουδούνισμα να μην ενοχλεί τους άλλους. Εάν υπάρχει επείγουσα ανάγκη να μιλήσετε, βγείτε από το δωμάτιο και μιλήστε στο λόμπι.
Να είστε στην ώρα σας για ομαδικά μαθήματα
Εάν προπονείστε σε ομάδα, προσπαθήστε να μην αργήσετε. Σεβαστείτε τον προπονητή και τα άλλα μέλη της τάξης για την ίδια γιόγκα ή πιλάτες. Βάλτε νοητικά τον εαυτό σας στη θέση τους. Θα ήσασταν ευχαριστημένοι αν κάποιος μπει στο γυμναστήριο στη μέση ενός μαθήματος, αρχίσει να ψάχνει για ένα χαλάκι και άλλο απαραίτητο εξοπλισμό και διακόψει την προπόνηση; Μια τέτοια συμπεριφορά είναι ανήθικη προς τον εκπαιδευτή και άλλους επισκέπτες.
Μην τοποθετείτε προσωπικά αντικείμενα στα μηχανήματα
Φτάνοντας στο γυμναστήριο, μερικά κορίτσια έχουν τη συνήθεια να βάζουν τα πράγματά τους στους προσομοιωτές: χτένα, gadgets, δέσιμο μαλλιών και ούτω καθεξής. Ο αθλητικός εξοπλισμός μετατρέπεται σε κομοδίνο, στο οποίο οι άλλοι επισκέπτες ήδη φοβούνται να πλησιάσουν. Για να τα καταφέρουν, πρέπει να αναζητήσουν τον ιδιοκτήτη των πραγμάτων με αίτημα να τα παραλάβει ή να τα μεταφέρει σε άλλο μέρος. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι μια τέτοια χρήση του προσομοιωτή για άλλους σκοπούς μπορεί να είναι μη ασφαλής.
Εάν φοβάστε για την ασφάλεια των τιμαλφών, ζητήστε από τον προπονητή να υποδείξει ένα μέρος στο γυμναστήριο όπου μπορούν να τοποθετηθούν και όπου δεν θα παρεμβαίνουν σε άλλους.
Κάντε υπομονή
Εάν ο προσομοιωτής είναι απασχολημένος, μην στέκεστε πάνω από την ψυχή ενός ατόμου, μην τον βιάζετε. Περιμένετε να ολοκληρώσει το σετ του. Σεβαστείτε το δικαίωμα των άλλων στον δικό τους χώρο και στον νόμιμο χρόνο για να κάνουν αυτή ή εκείνη την άσκηση.
Μην φοράς άρωμα
Ακόμη και τα πιο ανάλαφρα αρώματα με άρωμα φρεσκάδας, που αναμειγνύονται με τη μυρωδιά του ιδρώτα, μετατρέπουν το γυμναστήριο σε «θάλαμο αερίων».
Καθαρίστε τον εαυτό σας
Όταν ολοκληρώνετε μια προπόνηση, μην ξεχνάτε ότι άλλοι άνθρωποι θα χρησιμοποιήσουν τους προσομοιωτές μετά από εσάς. Σκουπίστε την επιφάνεια του βλήματος από υγρά και λιπαρά σημάδια με μια προσωπική πετσέτα. Με αυτόν τον τρόπο, δείχνετε σεβασμό για τους άλλους.
Αυτός ο κανόνας ισχύει και για την επίσκεψη στο ντους και την τουαλέτα. Μερικές φορές, ανοίγοντας το περίπτερο, θέλω να αναφωνήσω: «Είσαι και εσύ απεριποίητος στο σπίτι;»
Διατηρήστε τη συνήθεια να βγάζετε συχνά selfie
Είναι απαράδεκτο να βγάζεις συχνά selfies και πολύ περισσότερο να αποσπάς την προσοχή κάποιου από την προπόνηση ώστε να φωτογραφηθείς. Θυμηθείτε ότι ο καθρέφτης μπορεί να αντανακλά άλλους επισκέπτες του γυμναστηρίου που, για τους δικούς τους λόγους, δεν θα ήθελαν να μπουν σε κανένα πλαίσιο, συμπεριλαμβανομένου του δικού σας. Μην τους ντρέπεστε.
waa