Πώς και πού θα αθληθείτε αυτό το φθινόπωρο

DΟι διαιτολόγοι λένε: είναι πιο εύκολο να γίνεις καλύτερος την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα παρά το καλοκαίρι ή την άνοιξη. Αυτό οφείλεται στην αναδιάρθρωση του μεταβολισμού. Ήδη τον Σεπτέμβριο, το καθεστώς “αποθήκευσε τα πάντα – δώσε τίποτα” είναι ενεργοποιημένο. Για να μην γίνει δυσάρεστη έκπληξη το νούμερο στη ζυγαριά, μπείτε στον αθλητισμό! Σας λέμε πώς και πού.

Μια νέα κατεύθυνση εμφανίστηκε στο δίκτυο των PMP monostudios – το πρόγραμμα Soft Action. Αυτή είναι μια θεμελιωδώς νέα προσέγγιση στη φυσική κατάσταση (το φθινόπωρο είναι η ώρα να διαφοροποιήσετε τις προπονήσεις σας). Στο πλαίσιο του προγράμματος, κάθε κίνηση θεωρείται ως αλυσιδωτή αντίδραση.

Τα μαθήματα γίνονται υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή. Το κύριο καθήκον του είναι να προετοιμάσει ομαλά το σώμα για σωματική δραστηριότητα. Τους πρώτους μήνες, το 80% της προπόνησης γίνεται σε ένα ειδικό τραπέζι – Cadillac. Ο ειδικός δρα στους συνδετικούς ιστούς – περιτονία. Ως αποτέλεσμα, οι αρθρώσεις γίνονται πιο εύκαμπτες και σφιχτές. Διαβάστε όλες τις λεπτομέρειες σχετικά με τον σπάγγο εδώ.

Πρόκειται για ένα απόλυτα ασφαλές σύστημα άσκησης που συνδυάζει στοιχεία Pilates, λειτουργική προπόνηση και προπόνηση δύναμης. Το πρόγραμμα είναι πολύ δημοφιλές μεταξύ των Αμερικανών φυσιοθεραπευτών σε μεγάλα αθλητικά κέντρα. Συμμετείχε στην προπονητική διαδικασία του NBA και σε επαγγελματίες δρομείς.