Επικοινωνία, τι να μην πούμε στις γυναίκες με PMS

Κουλτούρα επικοινωνίας: “Έχετε ξανά PMS;”

«Έχεις ξανά περίοδο; Πρόσφατα είχα PMS! Είναι απίθανο μια τέτοια φράση να βελτιώσει την επικοινωνία με έναν φίλο ή συνάδελφο. Πρώτα απ ‘όλα, το PMS και η έμμηνος ρύση είναι εντελώς διαφορετικές έννοιες. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ξεκινά συνήθως περίπου 7-10 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση, και συνήθως τελειώνει την πρώτη ημέρα. Και αυτό είναι πολύ λογικό – εάν το PMS έπεφτε στην περίοδο της εμμήνου ρύσεως, θα ονομαζόταν “έμμηνο σύνδρομο”.

Κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει άλλα προβλήματα – κυρίως πόνο και κράμπες στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Φυσικά, αν ο πόνος είναι δυνατός, μια γυναίκα μπορεί να συμπεριφέρεται σαν να έχει προεμμηνορροϊκό σύνδρομο – γίνεται ευερέθιστη ή ακόμα και επιθετική στην επικοινωνία.

Η επώδυνη έμμηνος ρύση είναι επίσης γνωστή ως δυσμηνόρροια. Ο πόνος κατά την έμμηνο ρύση ενοχλεί περίπου το 10% όλων των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας. Επιπλέον, η κατάσταση ορισμένων κυριών επιδεινώνεται σε τέτοιο βαθμό που για αρκετές ημέρες κυριολεκτικά δεν μπορούν όχι μόνο να εργαστούν, αλλά γενικά να ακολουθήσουν τον συνήθη τρόπο ζωής τους και να διατηρήσουν μια κανονική γλώσσα επικοινωνίας.

Επομένως, εάν ένας φίλος παραπονιέται ότι αισθάνεται αδιαθεσία κατά την έμμηνο ρύση, δεν πρέπει να αποδίδετε τα πάντα στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, είναι προτιμότερο να προσφέρετε ένα παυσίπονο χάπι. Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από μια κουλτούρα επικοινωνίας.

“Ίσως είναι εγκυμοσύνη;”

Μάλιστα, τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μοιάζουν σε κάποιο βαθμό με εγκυμοσύνη. Οι ίδιες παρενέργειες – ευερεθιστότητα, δακρύρροια, αυξημένη όρεξη, διεύρυνση του μαστού. Παρεμπιπτόντως, το τελευταίο μπορεί επίσης να οφείλεται σε κατακράτηση υγρών. Αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο (προς μεγάλη λύπη πολλών κοριτσιών). Αυτό είναι ακριβώς το ερώτημα ότι μια πιθανή εγκυμοσύνη μπορεί να γίνει ακόμα πιο ακατάλληλη από τη διαγραφή προβλημάτων στο PMS.

Επικοινωνία με έναν φίλο: “Χρειάζεσαι δίαιτα!”

Την παραμονή της εμμήνου ρύσεως, μια γυναίκα βιώνει μείωση της παραγωγής της ορμόνης προγεστερόνης, σε σχέση με την οποία το σώμα αρχίζει να συσσωρεύει υγρό. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται πρήξιμο – τα δαχτυλίδια γίνονται εκτός μεγέθους, τα παντελόνια δεν συγκλίνουν στη μέση και η ζυγαριά δείχνει μερικά επιπλέον κιλά.

Τα περιττά κιλά θα φύγουν με το υγρό λίγες μέρες μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, αλλά η δυσάρεστη αίσθηση που προκάλεσε μια τέτοια επικοινωνία θα παραμείνει για πολύ καιρό.

Και γενικά, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν είναι ο καλύτερος βοηθός στην απώλεια βάρους. Κατά κανόνα, κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, ένα συνεχές αίσθημα πείνας βασανίζει και ειδικά θέλετε γλυκές και λιπαρές τροφές. Επιπλέον, μια απότομη αλλαγή στη διάθεση, κρίσεις θλίψης και εκνευρισμού, χαρακτηριστικά αυτής της περιόδου, ενθαρρύνουν ορισμένες κυρίες να «αρπάξουν» την κακή διάθεση με κάτι νόστιμο. Φυσικά, δεν μπορούν όλοι να ακολουθήσουν μια δίαιτα αυτή τη στιγμή και δεν χρειάζεται να μιλήσουμε καθόλου για το να πάτε στο γυμναστήριο – δεν υπάρχει ούτε δύναμη ούτε διάθεση.

Αλλαγή γλώσσας επικοινωνίας

«Έχετε πολύ συχνά PMS;» – μια τέτοια φράση μπορεί συχνά να ακουστεί ως απάντηση σε παράπονα για την ευημερία. Ωστόσο, μόνο με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εμφανίζεται πολύ συχνά. Ας στραφούμε στη συνηθισμένη αριθμητική. Η μέση διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι 28 ημέρες, αλλά αυτός ο αριθμός μπορεί να κυμαίνεται από 21 έως 35 ημέρες. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ξεκινά περίπου 7-10 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση.

Και τώρα μπορείτε να μετρήσετε. Εάν μια γυναίκα έχει μέσο κύκλο και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, τότε η προεμμηνορροϊκή δυσφορία θα εμφανιστεί κάπου μία φορά το μήνα και θα διαρκέσει περίπου μία εβδομάδα.

Και για ορισμένες γυναίκες (που δεν είναι πολύ τυχερές), το PMS μπορεί να διαρκέσει έως και 10 ημέρες από τις 21 ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου. Και αυτό είναι περίπου έξι μήνες το χρόνο. Εάν προσθέσετε μερικές ημέρες εμμήνου ρύσεως σε αυτό, τότε η ζωή μπορεί να μετατραπεί σε κόλαση. Είναι να απορεί κανείς που μια γυναίκα είναι συνεχώς σε κακή διάθεση; Επομένως, είναι προτιμότερο να αλλάξετε τη γλώσσα επικοινωνίας και, αντί να παραπονεθείτε, να συμβουλέψετε τον φίλο σας να επικοινωνήσει με έναν γυναικολόγο. Ίσως ένας έμπειρος ειδικός επιλέξει τα ορμονικά αντισυλληπτικά της, τα οποία θα μειώσουν τόσο τον πόνο της εμμήνου ρύσεως όσο και τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

“Τα άλλα άτομα με PMS ξέρουν πώς να ελέγχουν τον εαυτό τους”

Πράγματι, σχεδόν όλες οι γυναίκες εμφανίζουν κάποια ή άλλα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Ωστόσο, για πολλούς, πραγματικά δεν παρεμβαίνουν στον συνήθη τρόπο ζωής τους και, κατά συνέπεια, δεν επηρεάζουν τη γλώσσα επικοινωνίας με τους άλλους. Και μόνο στο 30-40% περίπου των γυναικών, τα συμπτώματα της προεμμηνορροϊκής έντασης επηρεάζουν τόσο την ευημερία όσο και την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους.

Και στο 3-8% των γυναικών, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο παίρνει τόσο σοβαρές μορφές που πέφτουν σε κατάσταση κοντά στην κατάθλιψη για λίγο. Κατά συνέπεια, αυτό επηρεάζει την κουλτούρα της επικοινωνίας. Αυτή η μορφή PMS ονομάζεται προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, σε ορισμένες γυναίκες, οι αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα οδηγούν σε μείωση της παραγωγής σεροτονίνης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τη διάθεση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο την παραμονή των κρίσιμων ημερών έχουν τέτοια συναισθήματα όπως απάθεια και σύγχυση, αυξημένο άγχος, κόπωση και μερικές φορές επιθετικότητα. Συχνά πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, εναλλαγές της διάθεσης και αϋπνία.

Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που δύσκολα μπορεί να συγκριθεί με το κανονικό PMS. Επομένως, δεν είναι πολύ εύκολο για τέτοιες γυναίκες να ανησυχούν για μια τέτοια έννοια όπως η κουλτούρα της επικοινωνίας και να ελέγχουν τον εαυτό τους στα χέρια τέτοιων γυναικών.