Πε. Φεβ 13th, 2025

Μέχρι τις αρχές του εικοστού αιώνα, το σκούρο δέρμα ήταν σημάδι χαμηλής γέννησης και η ωχρότητα θεωρούνταν σημάδι που υποδηλώνει υψηλή θέση στην κοινωνία. Όμως οι καιροί αλλάζουν, το σοκολατένιο, το χρυσό ή το μπρονζέ μαύρισμα θεωρείται σήμερα το καλύτερο αναμνηστικό που φέρνει πίσω από τις διακοπές. Ωστόσο, επειδή μια όμορφη σκούρα απόχρωση κρύβει μικρές ατέλειες στο δέρμα και κάνει τη σιλουέτα πιο αδύνατη. Επιδιώκοντας ένα ηλιόλουστο φιλί, οι παραθεριστές είναι έτοιμοι να περάσουν ώρες στην παραλία. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο είναι το πρώτο λάθος όσων ονειρεύονται να μαυρίσουν. Και τι άλλα λάθη κάνουν οι λάτρεις του μαυρίσματος;

Ώρα αιχμής για την παραλία

Ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να μαυρίσετε γρήγορα, αποφύγετε το πιο επιβλαβές λάθος των παραθεριστών – το να είστε έξω κατά τις ώρες υψηλής ηλιακής δραστηριότητας. Είναι πιο ασφαλές να εκτίθεται το σώμα στις ακτίνες του ήλιου από τις 6 έως τις 10 το πρωί, σχετικά ασφαλές – από τις 10.00 έως το μεσημέρι. Αλλά από τις 12.00 έως τις 16.00 η ηλιοθεραπεία είναι αδύνατη ακόμη και για ιδιοκτήτες σκουρόχρωμου δέρματος με αντηλιακό που εφαρμόζεται πυκνά στο δέρμα. Κατά τη διάρκεια μιας σιέστας, είναι καλύτερα να πάτε στο δωμάτιό σας ή τουλάχιστον να καθίσετε στη σκιά. Μπορείτε να συνεχίσετε την ηλιοθεραπεία το βράδυ.

Χωρίς αντηλιακό για το δέρμα

Απόρριψη αντηλιακής προστασίας δέρματος

Κάθε δέρμα, ακόμα και σκούρο από τη φύση του, χρειάζεται προστασία από τον ήλιο. Τα ειδικά προϊόντα με SPF πρέπει να επιλέγονται σύμφωνα με τον φωτότυπο σας. Ποιος τύπος δέρματος είναι κατάλληλος για μια συγκεκριμένη κρέμα – υποδεικνύεται στο σωληνάριο. Για το μαύρισμα, πρέπει να χρησιμοποιείτε προϊόντα με συντελεστή προστασίας τουλάχιστον 30-35, για άτομα με λευκή επιδερμίδα, κοκκινομάλλα – με SPF50. Η εφαρμογή αντηλιακού στο δέρμα είναι απαραίτητη, ακόμα κι αν δεν πηγαίνετε στη θάλασσα, αλλά απλώς περπατάτε στους δρόμους. Στην παραλία χρειάζεσαι άλλο ένα lip balm με SPF. Αφού επιστρέψετε από την ακτή, κάντε οπωσδήποτε ένα ντους και εφαρμόστε μια καταπραϋντική κρέμα στο δέρμα, η οποία θα αποτρέψει το ξεφλούδισμα, την ξηρότητα του δέρματος και θα βοηθήσει το μαύρισμα να ξαπλώσει ομοιόμορφα.

Γεγονός!

Συνιστάται να ξεκινήσετε τον τακτικό καθαρισμό του δέρματος με ένα λεπτό peeling ή scrub μία ή δύο εβδομάδες πριν ταξιδέψετε στη θάλασσα. Αυτά τα προϊόντα αφαιρούν απαλά τα νεκρά σωματίδια, έτσι ώστε το μαύρισμα να πέσει στο δέρμα γρήγορα και ομοιόμορφα. Bronzer, λάδια μαυρίσματος θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της εκδήλωσης μιας χρυσής απόχρωσης. Το να βρίσκεστε κοντά σε μια λίμνη θα σας βοηθήσει επίσης να μαυρίσετε πιο γρήγορα, επειδή το νερό αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου, γεγονός που κάνει το δέρμα να σκουρύνει σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Όχι στα γυαλιά ηλίου

Συχνά στην παραλία, οι άνθρωποι παραμελούν να φορούν γυαλιά ηλίου από φόβο ότι θα παραμείνουν άσχημα λευκά σημάδια από το αξεσουάρ στο πρόσωπό τους. Αλλά χειρότερα από τέτοιες μη μαυρισμένες περιοχές είναι μόνο οι πρώιμες ρυτίδες γύρω από τα μάτια. Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι λεπτό και λεπτό, οπότε με τη συχνή έκθεση στον ήλιο χωρίς γυαλιά, τα πόδια της χήνας δεν μπορούν να αποφευχθούν! Για να μην αντιμετωπίσετε μια τόσο δυσάρεστη έκπληξη, φροντίστε να φορέσετε όχι μόνο γυαλιά ηλίου, αλλά και ένα καπέλο Panama. Και ενυδατώστε το δέρμα γύρω από τα μάτια με μια κατάλληλη κρέμα με SPF20.

Εφαρμογή SPF στην παραλία

Για να λειτουργήσει η αντηλιακή προστασία, πρέπει όχι μόνο να επιλέξετε τη σωστή κρέμα SPF ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, αλλά και να τη χρησιμοποιείτε με σύνεση. Οποιοδήποτε αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται στο σώμα 20 λεπτά πριν βγείτε κάτω από τις ακτίνες του ουράνιου σώματος και όχι ακριβώς στην άκρη της θάλασσας. Αλλά μια μόνο εφαρμογή της κρέμας κατά τη διάρκεια της ημέρας θα είναι επίσης λάθος. Η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται ξανά μετά από κάθε μπάνιο ή κάθε 2 ώρες όταν είστε στον ήλιο. Τόσο το πρόσωπο όσο και το σώμα πρέπει να αντιμετωπίζονται προσεκτικά. Και αφού αφήσετε το νερό, πρέπει πρώτα να σκουπίσετε το δέρμα στεγνό, μόνο στη συνέχεια χρησιμοποιήστε την κρέμα.

Γεγονός!

Εάν θέλετε να μαυρίσετε πιο γρήγορα, χρησιμοποιήστε μια αποδεδειγμένη λαϊκή θεραπεία. Πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου, πλούσιο σε βήτα-καροτίνη. Αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για την παραγωγή μελανίνης. Για να απορροφηθεί καλά η βήτα-καροτίνη, θα πρέπει να προστεθεί λίγο φυτικό λάδι ή κρέμα στο ρόφημα. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι λιπαρές ποικιλίες ψαριών θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια όμορφη σοκολατένια απόχρωση.

Λατρεύετε τον αυτομαυρισμό

Love self-tan

Η ιδέα του να γίνεσαι μελαγχολικός χωρίς να πηγαίνεις τακτικά στην παραλία είναι δελεαστική. Το αυτομαύρισμα θα σας βοηθήσει να μαυρίσετε το σώμα μέσα σε λίγα λεπτά. Αλλά η συνεχής χρήση αυτού του φαρμάκου, ακόμη και τις ζεστές μέρες, δεν είναι ασφαλής για την υγεία της επιδερμίδας λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε συνθετικές ουσίες. Το αυτομαύρισμα μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, να αυξήσει το ξεφλούδισμα του δέρματος και να προκαλέσει απόφραξη των πόρων. Επιπλέον, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο του αντηλιακού. Αν «φορέσετε» την κρέμα στην παραλία, το σώμα δεν θα αναπνεύσει. Εκτός από τα προϊόντα αυτομαυρίσματος, αφαιρέστε τις λοσιόν και το άρωμα που περιέχουν αλκοόλ από το τσαντάκι του μακιγιάζ σας στις διακοπές. Εξαιτίας αυτών, ένα μαύρισμα μπορεί να βρίσκεται στο δέρμα σε σημεία. Πείτε «όχι» στις κρέμες με βάση τη βαζελίνη και τη γλυκερίνη. Αλλά δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τελείως τους αυτόματους χρωματισμούς. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μετά τις διακοπές για να διατηρήσουν ένα μαύρισμα, για παράδειγμα, μία φορά την εβδομάδα.

Λανθασμένη αποθήκευση κρέμας SPF

Το μόνο χειρότερο πράγμα από τη μη χρήση αντηλιακού στην παραλία είναι η χρήση ληγμένου SPF. Και το προϊόν που φέρεται στη θάλασσα δεν μπορεί να λειτουργήσει όχι μόνο λόγω της ημερομηνίας λήξης φυσικά, αλλά και λόγω ακατάλληλης αποθήκευσης. Θυμηθείτε πόσο συχνά μπορείτε να δείτε ότι οι παραθεριστές βάζουν σωληνάρια κρέμας απευθείας στο τραπέζι δίπλα στην ξαπλώστρα ή στην άμμο. Μια τέτοια παραμέληση είναι εγγυημένο ότι θα οδηγήσει σε απώλεια χρήσιμων ιδιοτήτων. Οποιαδήποτε καλλυντικά, και το αντηλιακό δεν αποτελεί εξαίρεση, θα πρέπει να φυλάσσεται μακριά από το φως του ήλιου. Είναι σημαντικό να βιδώσετε καλά το καπάκι του μπουκαλιού για να αποτρέψετε την επαφή της κρέμας με τον αέρα. Είναι καλύτερο να βάλετε το σωληνάριο σε μια τσάντα και να το τοποθετήσετε στη σκιά.

Ηλιοθεραπεία ξαπλωμένη

Στη θάλασσα, στο ποτάμι ή στη λίμνη, θέλετε να απολαύσετε τον ήλιο και την ευτυχισμένη αδράνεια, καθισμένοι αναπαυτικά σε μια ξαπλώστρα. Αλλά για ένα γρήγορο και όμορφο μαύρισμα, δεν χρειάζεται να ξαπλώνετε ή να στέκεστε για πολλή ώρα, στρέφοντας τη μία πλευρά προς τον ήλιο. Είναι καλύτερα να κινείσαι ενεργά στην παραλία, έτσι το σώμα θα γίνει σοκολατένιο σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επομένως, παίξτε βόλεϊ, κολύμπι ή περπατήστε με φίλους κατά μήκος της ακτής. Και ξεχάστε τις ώρες ηλιοθεραπείας. Είναι απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία σταδιακά, ξεκινώντας από 5-10 λεπτά στην παραλία. Έτσι, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο παραμονής στην άκρη της θάλασσας έως και μία ώρα, μετά την οποία χρειάζεστε ένα υποχρεωτικό διάλειμμα.

Γεγονός!

Για ένα ασφαλές μαύρισμα, είναι επίσης σημαντικό να αναθεωρήσετε τη διατροφή. Το καλοκαίρι, πρέπει να συμπεριλάβετε περισσότερα λαμπερά λαχανικά, φρούτα, μούρα στο μενού. Για παράδειγμα, ροδάκινα, κόκκινες πιπεριές, ντομάτες, βερίκοκα. Ενεργοποιούν την παραγωγή μελανίνης. Για να προστατεύσετε το δέρμα από τις αρνητικές επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο, καλαμπόκι, ξηρούς καρπούς. Πρόκειται για τροφές πλούσιες σε σελήνιο και βιταμίνη Ε.

Πίνοντας λίγο νερό

Πίνοντας λίγο νερό

Ένα επικίνδυνο λάθος των παραθεριστών κοντά σε υδάτινα σώματα είναι η κατάχρηση αλκοόλ, η αντικατάσταση του καθαρού νερού με ανθρακούχα ποτά. Ένα δροσερό ποπ μπορεί επίσης να σας δροσίσει, αλλά η άρνηση καθαρού νερού στη ζέστη μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Ακουμπώντας σε αλκοολούχα και ζαχαρούχα ποτά με αέριο, κινδυνεύετε από θερμοπληξία και όχι απλώς να καταστρέψετε το μαύρισμά σας. Μετά από όλα, η έλλειψη υγρασίας επηρεάζει αρνητικά την ευεξία σας, την κατάσταση του δέρματος – γίνεται ξηρό και θαμπό. Προσπαθήστε να μην πίνετε τα συνταγογραφούμενα 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα, αλλά περισσότερο. Το καλοκαίρι, είναι καλύτερο να αυξήσετε την ημερήσια δόση ανά λίτρο, ώστε το δέρμα να είναι λείο και ελαστικό.

Επιλογή λάθος μαγιό

Κάθε χρόνο, οι σχεδιαστές περιποιούνται τους fashionistas και τους fashionistas με πρωτότυπα μοντέλα beachwear. Μοντέρνα μαγιό αυτής της σεζόν με κρόσσια, κορδόνια, διχτυωτό και σκίσιμο, ψηλόμεση, ολόσωμες επιλογές θα σας κάνουν το αστέρι της παραλίας. Αλλά για ένα σωστό και γρήγορο μαύρισμα, θα πρέπει να προτιμάτε όχι μοντέρνα μοντέλα, αλλά απλά ξεχωριστά μαγιό χωρίς ασυνήθιστα διακοσμητικά στοιχεία. Πολυάριθμοι δεσμοί και κοψίματα θα κάνουν το μαύρισμα ανομοιόμορφο. Δεν θέλεις να μοιάζεις με λεοπάρδαλη, σωστά; Αναβάλετε τα σκουρόχρωμα μπικίνι, τα μαγιό με ενδιαφέρουσες πλέξεις και άλλες φωτεινές λεπτομέρειες μέχρι το βράδυ για να αποφύγετε τα τατουάζ από τον ήλιο.

Σχόλιο ειδικού
Elena Zhivaeva, δερματοφλεβιολόγος-κοσμετολόγος, FSCC FMBA Ρωσίας

Η υπερθέρμανση και το ηλιακό έγκαυμα είναι αποτέλεσμα μακράς έκθεσης στον ήλιο. Τα κύρια λάθη που κάνουν οι λάτρεις της ηλιοθεραπείας και του ήλιου είναι η μη χρήση αντηλιακού ή η χρήση πολύ αδύναμης προστασίας, η παράβλεψη των πρώτων συμπτωμάτων υπερθέρμανσης, η έκθεση στον ήλιο τις πιο επικίνδυνες ώρες – από τις 12 έως τις 15, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.

Τα κύρια συμπτώματα της υπερθέρμανσης είναι πονοκέφαλος, κόπωση, έμετος, πυρετός, αφυδάτωση, εξασθενημένος σφυγμός και αναπνοή. Τα ηλιακά εγκαύματα εμφανίζονται σε διάφορους βαθμούς, από απλώς ερυθρότητα έως φουσκάλες του δέρματος.

Για την παροχή πρώτων βοηθειών για ηλιαχτίδα, είναι πρώτα απαραίτητο να μεταφερθεί το θύμα σε δροσερό μέρος. Εάν ένα άτομο λιποθύμησε, τότε είναι απαραίτητο να το φέρετε στις αισθήσεις του με τη βοήθεια αμμωνίας. Στη συνέχεια, πρέπει να εφαρμοστεί μια κρύα κομπρέσα στο κεφάλι. Δώστε άφθονο ποτό. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά για τη θεραπεία της θερμοπληξίας πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο.

Τα ήπια ηλιακά εγκαύματα αντιμετωπίζονται στο σπίτι, γι ‘αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο για εγκαύματα. Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν πανθενόλη ή βιταμίνη Ε. Σε περίπτωση σοβαρών εγκαυμάτων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και ως πρώτη βοήθεια, μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα στις καμένες περιοχές του σώματος ή απλά να κάνετε ένα κρύο ντους.

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλά φάρμακα που θα βοηθήσουν όχι μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των εγκαυμάτων ή της ηλίασης, αλλά και στην πλήρη απαλλαγή τους. Για την ανακούφιση του πόνου μπορούν να ληφθούν παυσίπονα. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση από ρίγη ή πυρετό. Όταν αφυδατωθείτε, θα πρέπει να πίνετε ένα ειδικό διάλυμα. Και, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, με εγκαύματα, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικά μέσα.

Εκτός από την παραδοσιακή ιατρική, υπάρχουν πολλές λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία των παραπάνω συμπτωμάτων. Έτσι, με εγκαύματα από τον ήλιο, συνιστάται η λίπανση των κατεστραμμένων περιοχών του σώματος με κεφίρ, αφέψημα χαμομηλιού ή υπερικό, κρύο τσάι, τριμμένες πατάτες, αγγούρι ή αλόη. Για την ηλίαση, η παραδοσιακή ιατρική συμβουλεύει να τρώτε υδαρή φρούτα και λαχανικά όπως καρπούζι, πορτοκάλι ή αγγούρι.

Για να μην υποφέρετε από υπερθέρμανση του σώματος, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες. Αρχικά, αποφύγετε την άμεση ηλιακή ακτινοβολία από τις 12:00 έως τις 15:00, γιατί αυτή την ώρα ο ήλιος είναι πιο επιθετικός και η πιθανότητα να καείτε ή θερμοπληξία είναι πολύ μεγαλύτερη. Δεύτερον, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ στον ανοιχτό ήλιο, το σώμα εξασθενεί από αυτό και η πιθανότητα υπερθέρμανσης αυξάνεται σημαντικά. Εάν κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία, τότε θα πρέπει να στεγνώσετε τον εαυτό σας μετά το κολύμπι, καθώς οι υπεριώδεις ακτίνες δρουν λιγότερο στο ξηρό δέρμα. Και μια ακόμη συμβουλή: πίνετε περισσότερο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Φροντίστε να εφαρμόζετε αντηλιακό σε ολόκληρο το δέρμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να ενημερώνονται τακτικά, κάθε 2-3 ώρες, και όταν κολυμπάτε – μετά από κάθε έξοδο από το νερό.


Διαβάστε επίσης:
Τα εσπεριδοειδή προστατεύουν από τις επιπτώσεις της παχυσαρκίας
Τενοντιτιδα γονατου αντιμετωπιση
Δερμοειδής κύστη δεξιάς και αριστερής ωοθήκης, διάγνωση και θεραπεία
Λιναρδακησ ρευματολογοσ ηρακλειο κρητησ
Θλάση στο γόνατο
Χειμερινές αλλεργίες, αναζήτηση αλλεργιογόνων, διαφορές από το κρυολόγημα
Οι γιατροί προειδοποιούν για τους κινδύνους του μπλε φωτός από τα LED
Διαιτα σουπα με κολοκυθακια
Ο ΠΟΥ ανακοινώνει μείωση της μητρικής θνησιμότητας
Πρόληψη της πυελονεφρίτιδας στα παιδιά
5 συνήθειες που πρέπει να αναπτύξετε για να μην τρώτε υπερβολικά
Αντιγηραντική περιποίηση δέρματος
Γιατί τα λιπαρά κάνουν καλό στην υγεία
Λεμονι με μαιντανο
Οι δερματολόγοι εξηγούν γιατί εμφανίζεται η ακμή στο τριχωτό της κεφαλής και πώς να απαλλαγείτε από αυτήν
Διέξοδος από το κώμα, σύγχρονες μέθοδοι αφύπνισης της συνείδησης
Διαιτα εξπρεσ 10 κιλα
Πώς να αντιμετωπίσετε τη χρόνια ρινική καταρροή
Τρίχες σώματος, τα οφέλη του ξηρού καθαρισμού του δέρματος
Περιποίηση μαλλιών με καστορέλαιο