Η ακμή δεν είναι μόνο σημάδι της εφηβείας. Στους ενήλικες, οι ατέλειες εμφανίζονται λόγω του στρες, της διατροφής και των διακυμάνσεων των ορμονών. Θα σας πούμε τι να κάνετε για να πετύχετε καθαρό δέρμα.
«Η ακμή είναι η πιο κοινή δερματοπάθεια, που επηρεάζει περισσότερο από το 95 τοις εκατό των κοριτσιών κάποια στιγμή στη ζωή τους», λέει η Sheri Marchbein, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Σύμφωνα με έναν ειδικό, το 50% των 20χρονων, το 30% των 30χρονων και το 25% των 40χρονων γυναικών υποφέρουν από εξανθήματα. Αυτά τα στατιστικά μπορεί να φαίνονται εκπληκτικά, αλλά τα καλά νέα είναι ότι επειδή η πάθηση έχει γίνει τόσο συχνή, υπάρχει περισσότερη έρευνα για διαφορετικούς τύπους ακμής και περισσότερες επιλογές θεραπείας από ποτέ.
1. Κυστική ακμή
Πρόκειται για βαθιά, υπόγεια εξανθήματα που, στις γυναίκες, εντοπίζονται συνήθως κατά μήκος της γραμμής των γνάθων και στα μάγουλα. Αυτή η κατάσταση είναι κοινή σε άτομα με λιπαρό δέρμα – το σμήγμα, η βρωμιά και τα νεκρά σωματίδια του δέρματος εισέρχονται στους πόρους και προκαλούν βράση. Εκτός από επώδυνο και κόκκινο, το εξάνθημα μπορεί επίσης να προκαλέσει μεταφλεγμονώδη υπερμελάγχρωση (ή μαύρα στίγματα) και ουλές ακόμα και μετά την επούλωση. Η έγκαιρη αντιμετώπιση της κυστικής ακμής είναι ένα βασικό σημείο που δεν πρέπει να χάσετε.
Τρόπος θεραπείας
Ένα σταθερό καθεστώς φροντίδας του δέρματος μπορεί να βοηθήσει στον αγώνα για όμορφο δέρμα.
- Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ένα καθαριστικό που περιέχει χημικά απολεπιστικά όπως το γλυκολικό οξύ.
- Εφαρμόστε ένα ρετινοειδή ορό το βράδυ, όπως το αδαπαλένιο (συστατικό 3ης γενιάς). Είναι πιο απαλό και έχει σχεδιαστεί για να χρησιμοποιείται σε όλο το πρόσωπο για να μειώσει τη συσσώρευση νεκρού δέρματος, όχι μόνο τοπικά.
- Ορισμένα αντισυλληπτικά χάπια που περιέχουν οιστρογόνα και προγεστίνη είναι εγκεκριμένα από τον FDA για την ακμή και συνταγογραφούνται από γιατρούς, επειδή η χορήγηση αυτών των ορμονών μπορεί να μειώσει τα ανδρογόνα που προκαλούν ακμή, όπως η τεστοστερόνη, η οποία διεγείρει τον σμηγματογόνο αδένα να παράγει μεγάλες ποσότητες σμήγματος.
- Η σπιρονολακτόνη, ένα φάρμακο για την αρτηριακή πίεση, λειτουργεί παρόμοια για τις γυναίκες, καθώς μπλοκάρει τα ανδρογόνα, αλλά χωρίς τη χρήση ορμονών. Ο δερματολόγος σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να τα πάρετε μαζί με τον έλεγχο των γεννήσεων.
- Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η ισοτρετινοΐνη (ένα συστατικό που προέρχεται από τη βιταμίνη Α) μπορεί να βοηθήσει. Παρέχει μακροχρόνια ύφεση και μπορεί ακόμη και να θεραπεύσει την κυστική ακμή. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι γυναίκες που είναι έγκυες ή σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες θα πρέπει να αποφεύγουν αυτό το συστατικό γιατί μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες στο νεογέννητο.
Μέθοδος Sos
Εάν δείτε ένα κυστικό εξάνθημα να εμφανίζεται στο δέρμα σας, επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας και ζητήστε μια ήπια ένεση στεροειδούς για να μειώσετε τη φλεγμονή σχεδόν αμέσως. Αυτή η γρήγορη λύση μπορεί να σας φανεί χρήσιμη εάν έχετε μια σημαντική συνάντηση αύριο.
2. Ακμή / Μαύρα στίγματα
«Η ακμή προκαλείται από απόφραξη των σμηγματογόνων αδένων», εξηγεί η Rachel Nazarian, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Η ακμή είναι σμήγμα συν βακτήρια και νεκρά κύτταρα του δέρματος. Όταν ένας φραγμένος πόρος κλείνει, σχηματίζεται ένα whitehead. Είναι πιο επιφανειακή από την κυστική ακμή.
Οι κωμιδόνες (ή «μαύρα στίγματα») εμφανίζονται όταν το σμήγμα, τα βακτήρια και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος εκτίθενται στον αέρα, λαμβάνει χώρα η διαδικασία οξείδωσης και ο πόρος γίνεται πιο σκούρος.
Η διαφορά είναι ότι τα λευκά στίγματα συσσωρεύουν ακαθαρσίες κάτω από το δέρμα και δεν έρχονται σε επαφή με τον αέρα. Και τα δύο είδη βρίσκονται πιο συχνά στη ζώνη Τ, επειδή αυτή η περιοχή έχει τους περισσότερους σμηγματογόνους αδένες.
Τρόπος θεραπείας
- Πρώτα απ ‘όλα, χρειάζεστε σαλικυλικό οξύ γιατί μπορεί να διεισδύσει και να αποφράξει τους πόρους.
- Αν παρατηρήσετε ότι τα λευκά στίγματα ή οι κωμωδοί εμφανίζονται τακτικά, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό. Η Christine Chin, αδειούχος αισθητικός με έδρα τη Νέα Υόρκη και ιδρύτρια του ομώνυμου σπα, συνιστά να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία για τον καθαρισμό του δέρματος.
Μέθοδος Sos
Όταν εμφανίζεται μια λευκή ακμή στο δέρμα σας, το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί πιο γρήγορα. Αυτά τα αυτοκόλλητα είναι κατασκευασμένα από ένα υδροκολλοειδές που μετατρέπεται σε τζελ που αφαιρεί βρωμιά και σμήγμα. Αυτά τα μπαλώματα μειώνουν τη φλεγμονή και δημιουργούν ένα φράγμα για την προστασία από τα βακτήρια.
3. Ακμή στο σώμα
Ακόμα κι αν δεν σας έχουν ενοχλήσει ποτέ οι ατέλειες στο πρόσωπό σας, μπορεί να εμφανίσετε ακμή στο σώμα σας. Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι εμφανίζονται πιο συχνά εκεί που τα αθλητικά σουτιέν παγιδεύουν τον κανονικό ιδρώτα κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Τρόπος θεραπείας
- Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό υπεροξειδίου του βενζοϋλίου μετά την προπόνησή σας για να απαλλαγείτε από τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
- Προσπαθήστε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να φτάσετε σε δυσπρόσιτα μέρη.
Μέθοδος Sos
Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριδιακά μαντηλάκια μετά την προπόνησή σας σε περιοχές όπου τα ξεσπάσματα είναι πιο συχνά.
Απροσδόκητοι ένοχοι
- Αποτρίχωση. Για παράδειγμα, το dermaplaning (μια διαδικασία απολέπισης που πραγματοποιείται με ξυράφι) είναι εξαιρετικό για την αφαίρεση των τριχών που αναπτύσσονται στο πρόσωπό σας, αλλά εάν έχετε λιπαρό δέρμα ή ενεργή ακμή, μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμούς και ακόμη περισσότερες ατέλειες. Η καλύτερη επιλογή σε αυτή την περίπτωση είναι η αποτρίχωση με λέιζερ.
- Μαξιλαροθήκη. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορούν να συσσωρευτούν βακτήρια σε αυτό, πράγμα που σημαίνει ότι η μαξιλαροθήκη, όπως και τα υπόλοιπα κλινοσκεπάσματα, πρέπει να αλλάζονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
- Προϊόντα μαλλιών. Ορισμένα συστατικά που είναι εξαιρετικά για τη δημιουργία χτενίσματος μπορεί να βλάψουν το δέρμα στο πρόσωπο γύρω από τη γραμμή των μαλλιών, καθώς και στους ώμους και την πλάτη. Δοκιμάστε μια σειρά προϊόντων που έχουν αναπτυχθεί από δερματολόγους ειδικά για όσους πάσχουν από ακμή.
- Τηλέφωνο. Σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, υπάρχουν 10 φορές περισσότερα βακτήρια στην επιφάνεια ενός κινητού τηλεφώνου από ότι σε ένα κάθισμα τουαλέτας. Έτσι, κάθε φορά που τοποθετείτε το τηλέφωνό σας στο αυτί σας, ουσιαστικά εκθέτετε το δέρμα σας σε μικρόβια, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε ακμή.
Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος
- Προσαρμόστε τη διατροφή σας. Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορούν να αλλάξουν τα επίπεδα των ορμονών σας. Δοκιμάστε να αλλάξετε το μενού και δείτε αν το δέρμα σας βελτιώνεται. Εάν όχι, ενημερώστε τον δερματολόγο σας.
- Απαλλαγείτε από το άγχος. Η αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή των αδένων ελαίου, οπότε ίσως είναι καιρός να δοκιμάσετε μία από τις εφαρμογές διαλογισμού για τις οποίες γράψαμε νωρίτερα.
- Ορίστε ένα πρόγραμμα ύπνου. Οι δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα επιδεινώνονται με ανεπαρκή ποιότητα ύπνου. Επιδιώξτε να κοιμάστε τουλάχιστον επτά έως δέκα ώρες τη νύχτα, όπως συνιστάται από το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου.
- Σταματήστε να χρησιμοποιείτε λάδια προσώπου. Χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα που αναγράφουν “non-comedogenic” στην ετικέτα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα φράξουν τους πόρους σας και δεν θα προκαλέσουν σπασίματα.