Γιατί είναι σημαντικό να λέτε «Ευχαριστώ», μια μελέτη που θα σας διδάξει να σας ευχαριστεί

Θυμηθείτε όταν ήμασταν παιδιά μας έλεγαν συχνά αστειευόμενοι: “Δεν θα το διαδώσετε στο ψωμί, ευχαριστώ” ; Σαν να υποτιμά την εκτίμηση για την υπηρεσία ή την υποστήριξη που παρέχεται. Οι επιστήμονες από το Wharton και το Harvard Business Schools είναι κατηγορηματικά εναντίον αυτού. Και έχουν μια λογική. Αποδεικνύεται ότι η ευγνωμοσύνη ενθαρρύνει τους ανθρώπους να βοηθήσουν τους άλλους ξανά. Αυτό αναφέρεται σε άρθρο που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality and Social Psychology.

Οι ειδικοί διεξήγαγαν ένα πείραμα κατά το οποίο χώρισαν τους μαθητές σε δύο ομάδες. Οι συμμετέχοντες και στα δύο έπρεπε να ζητήσουν από πιο έμπειρα παιδιά και δασκάλους να τους βοηθήσουν να γράψουν μια συνοδευτική επιστολή. Η πρώτη ομάδα ειδοποίησε όσους απάντησαν ότι έλαβαν την επιστολή, ενώ η δεύτερη ομάδα τους ευχαρίστησε ειλικρινά για την υποστήριξή τους. Ποιο είναι το αποτέλεσμα? Οι βοηθοί ρωτήθηκαν αν ήταν έτοιμοι να βοηθήσουν ξανά; Το 66% όσων ευχαριστήθηκαν συμφώνησαν να ακολουθήσουν ξανά αυτόν τον δρόμο.

Οι επιστήμονες έχουν σημειώσει ότι οι άνθρωποι που λαμβάνουν “Ευχαριστώ” αισθάνονται την κοινωνική τους αξία. Επιπλέον, το σώμα παράγει ορμόνες χαράς, ένα άτομο είναι έτοιμο να τις λάβει ξανά και ξανά. Όλα αυτά διπλασιάζουν την πιθανότητα ανταπόκρισης σε ένα αίτημα για βοήθεια – ανεξάρτητα από το αν συμβαίνει στη δουλειά, στο πανεπιστήμιο ή στην οικογένεια.

Ωστόσο, για όσους ευχαριστούν, υπάρχει ένα άλλο όφελος εκτός από το προφανές. Οι ψυχολόγοι Joel Wong και Joshua Brown διεξήγαγαν μια μελέτη χωρίζοντας 300 μαθητές σε τρεις ομάδες. Για πρώτη φορά μέσα σε μια εβδομάδα, έγραψα μια ευχαριστήρια επιστολή σε κάποιον. Η δεύτερη περιέγραψε τις σκέψεις και τα συναισθήματά της που προκλήθηκαν από δυσάρεστα γεγονότα στη ζωή της. Και οι συμμετέχοντες της τρίτης ομάδας δεν έγραψαν απολύτως τίποτα. Τρεις εβδομάδες αργότερα, αποδείχθηκε ότι το ίδιο το γεγονός της σύλληψης ευχάριστων σκέψεων και ευγνωμοσύνης θα βοηθήσει να μετατοπιστεί το επίκεντρο της προσοχής από τις αρνητικές σκέψεις στις θετικές. Ταυτόχρονα, οι μαθητές δεν μπορούσαν καν να στείλουν τα μηνύματά τους στους παραλήπτες, αλλά απλώς να γράψουν και να βάλουν το γράμμα στο γραμματοκιβώτιο ή να το πετάξουν. Όσοι το έκαναν αυτό για τρεις μήνες έγιναν πιο ήρεμοι και ικανοποιημένοι με τη ζωή. Η συνεχής πρακτική της ευγνωμοσύνης εκπαιδεύει τον εγκέφαλο, γίνεται πιο ευαίσθητος στις επιπτώσεις των θετικών συναισθημάτων. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό βελτιώνει την ψυχική υγεία.