Φυσικά, είναι καλύτερο να πάτε στο γιατρό με τυχόν οικεία προβλήματα για να καταλάβετε τουλάχιστον ποια είναι η αιτία τους. Αλλά τα αίτια και η θεραπεία της PE εξακολουθούν να είναι υπομελετημένα θέματα, επομένως οποιαδήποτε πρόσθετη θεραπεία είναι καλή. Το MedAboutMe ανακάλυψε εάν ένας άντρας θα μπορούσε να προσπαθήσει να βοηθήσει τον εαυτό του, ας πούμε έτσι, στο σπίτι.
Η έννοια της πρόωρης εκσπερμάτωσης
Οι ειδικοί από τη Δεύτερη Διεθνή Εταιρεία για τη Σεξουαλική Ιατρική Ad Hoc Επιτροπή ορίζουν την πρόωρη εκσπερμάτωση ως μια κατάσταση που πληροί τα ακόλουθα κριτήρια:
- Η εκσπερμάτιση συμβαίνει σχεδόν πάντα ή πάντα μέσα στο πρώτο λεπτό μετά την κολπική διείσδυση. Εάν μια τέτοια κατάσταση παρατηρηθεί από τη στιγμή της πρώτης σεξουαλικής επαφής στη ζωή, τότε μιλούν για συγγενή πρόωρη εκσπερμάτωση. Εάν η αιτία ήταν μια τραυματική εμπειρία, τότε μιλάμε για επίκτητη πρόωρη εκσπερμάτωση.
- Ένας άνδρας δεν μπορεί να καθυστερήσει την έναρξη της εκσπερμάτωσης όταν εισχωρεί στον κόλπο, όσο σκληρά κι αν προσπαθεί.
- Ως αποτέλεσμα της σεξουαλικής επαφής, ένας άνδρας υποφέρει από άγχος, άγχος, απογοήτευση και συχνά αρχίζει να αποφεύγει την οικειότητα.

Υπάρχει η άποψη ότι οι γυναίκες των οποίων οι σεξουαλικοί σύντροφοι υποφέρουν από πρόωρη εκσπερμάτωση ανησυχούν επίσης βαθιά για αυτό. Ωστόσο, έρευνα που διεξήχθη το 2014 από επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης έδειξε ότι αυτό που τους λυπεί δεν είναι ότι όλα τελείωσαν πολύ γρήγορα, αλλά ότι οι άνδρες με PE είναι πολύ επικεντρωμένοι στο ίδιο το γεγονός της εκσπερμάτωσης, ξεχνώντας την ίδια τη γυναίκα. Έχοντας καταναλωθεί από το πρόβλημά τους, αγνοούν τις ανάγκες της και δεν προσπαθούν καν να ικανοποιήσουν τις επιθυμίες της.
Οι επιστήμονες υπενθυμίζουν ότι για το ωραίο φύλο, η σεξουαλική επαφή αποτελείται όχι μόνο από το γεγονός της διείσδυσης στον κόλπο, αλλά και από φιλιά, χάδια, παιχνίδια αγάπης και άλλες μεθόδους σεξουαλικής διέγερσης – και όλες αυτές οι ενέργειες είναι τόσο σημαντικές για μια γυναίκα όσο και η ενεργεί η ίδια. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι οι περισσότερες γυναίκες σπάνια φτάνουν σε οργασμό και είναι για αυτήν την κατηγορία που η ίδια η σεξουαλική επαφή δεν είναι η κύρια διαδικασία στην οικεία επικοινωνία.
Κάθε τρίτος ή πέμπτος άνδρας παραδέχεται ότι έχει βιώσει πρόωρη εκσπερμάτιση στη ζωή του. Ωστόσο, σύμφωνα με τους επιστήμονες, μόνο το 2-5% του ισχυρότερου φύλου εκσπερματώνει πάντα μέσα σε ένα λεπτό ή λιγότερο από τη στιγμή που το πέος εισάγεται στον κόλπο. Δηλαδή σε σημαντικό αριθμό περιπτώσεων μπορεί να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Και, όπως δείχνει η πρακτική, μερικές φορές ακόμη και μόνοι τους.
Έλεγχος των μετάλλων στη διατροφή
Εάν νωρίτερα με τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής όλα ήταν τουλάχιστον όχι άσχημα, τότε αξίζει να εξεταστεί τι μπορεί να λείπει ένας άντρας σε αυτή τη ζωή. Για παράδειγμα, ορισμένα ορυκτά:
- Ψευδάργυρος
Έχει αποδειχθεί ότι στους άνδρες που έχουν διαγνωστεί με υπογονιμότητα, η συγκέντρωση ψευδαργύρου στο σπερματικό υγρό μειώνεται. Και τα παρασκευάσματα ψευδαργύρου αυξάνουν το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα. Τουλάχιστον, βελτιώνει τη λίμπιντο γενικά και βοηθά στην αντιμετώπιση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας, η οποία περιλαμβάνει επίσης την πρόωρη εκσπερμάτωση.
- Μαγνήσιο
Η ανεπάρκεια μαγνησίου οδηγεί σε διαταραχή των μυών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που εμπλέκονται στη διαδικασία του οργασμού. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται πρόωρη εκσπερμάτωση.
Άλλα μέταλλα που έχουν συνδεθεί με τη στυτική δυσλειτουργία και την πρόωρη εκσπερμάτιση περιλαμβάνουν το ασβέστιο, το μαγγάνιο, τον χαλκό και το σελήνιο.

Μια κοινή θεραπεία για την πρόωρη εκσπερμάτωση είναι η λήψη αντικαταθλιπτικών. Ωστόσο, αυτή η τεχνική κοστίζει χρήματα, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της λίμπιντο και ακόμη και στην πλήρη εξαφάνιση του οργασμού. Επιπλέον, ορισμένα αντικαταθλιπτικά προκαλούν ναυτία.
Αναισθητικές κρέμες και σπρέι
Για να μειώσετε την ευαισθησία της βαλάνου του πέους και ως εκ τούτου να καθυστερήσετε τη στιγμή της εκσπερμάτισης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες ή σπρέι που περιέχουν λιδοκαΐνη και άλλα αναισθητικά. Οι ειδικοί συνιστούν να εφαρμόσετε μια τέτοια κρέμα στο κεφάλι του πέους μισή ώρα πριν από τη σεξουαλική επαφή και να την ξεπλύνετε 5 λεπτά πριν την έναρξη μιας στενής σχέσης.
Είναι αλήθεια ότι η ίδια η αίσθηση του μούδιασμα του πέους προκαλεί δυσάρεστα συναισθήματα στους άνδρες, επομένως αυτό είναι ένα είδος αρνητικής παρενέργειας.

Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα – μείωση της ευαισθησίας της βαλάνου του πέους – επιτυγχάνεται με τη βοήθεια προφυλακτικών. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μοντέλα από παχύτερη, πυκνότερη σιλικόνη ή με αναισθητικό στην εσωτερική επιφάνεια του προϊόντος – για να επιτύχετε ένα πιο περίπλοκο αποτέλεσμα.
Εκπαίδευση πυελικού εδάφους
Εάν προσεγγίσετε προσεκτικά το θέμα της αύξησης της διάρκειας της σεξουαλικής επαφής, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να εκπαιδεύετε τους μύες που εμπλέκονται στην εκσπερμάτωση. Με τη διαχείριση τους, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά τον έλεγχο του οργασμού.
Το 2014, Ιταλοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Sapienza της Ρώμης έδειξαν ότι ακόμη και 12 εβδομάδες εκγύμνασης των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής αρκετές φορές. Οι περισσότεροι από τους 40 άνδρες (82%) που συμμετείχαν στο πείραμα κατάφεραν να μειώσουν τον χρόνο καθυστέρησης της εκσπερμάτωσης από τη στιγμή που το πέος εισήχθη στον κόλπο από λιγότερο από 1 λεπτό στο αρχικό στάδιο σε 124-152 δευτερόλεπτα (2- 2,5 λεπτά) στο τέλος του έργου .
Οι ίδιοι μύες υπόκεινται σε εκπαίδευση, με τη βοήθεια της οποίας ένας άνδρας μπορεί να σταματήσει την ούρηση με τη δύναμη της θέλησης. Επομένως, θα πρέπει να ασκούνται στη διαδικασία επίσκεψης στην τουαλέτα, καθυστερώντας αυθαίρετα τη ροή των ούρων για 5 δευτερόλεπτα.
Εκπαίδευση για τον έλεγχο του οργασμού
Τέλος, υπάρχουν μέθοδοι που μπορείτε να εξασκηθείτε με τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια της συνουσίας.
- Τεχνική συμπίεσης πέους
Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, το πέος πρέπει να διεγείρεται μέχρι να κλείσει η εκσπερμάτιση. Πριν από την έναρξη μιας κρίσιμης στιγμής, το όργανο πρέπει να συμπιέζεται σφιχτά, περιμένοντας μέχρι να υποχωρήσει τελείως η στύση. Αυτή η άσκηση σάς επιτρέπει να μάθετε να προσδιορίζετε τη στιγμή που πλησιάζει ο οργασμός, να αναγνωρίζετε γρήγορα αυτήν την αίσθηση και να ανακουφίζετε την ένταση. Η τακτική προπόνηση θα πρέπει αργά ή γρήγορα να αυξήσει τη διάρκεια της σεξουαλικής εξόδου.
- Τεχνική έναρξης-διακοπής
Αυτή η τεχνική είναι παρόμοια με αυτή που περιγράφηκε προηγουμένως. Τη στιγμή που προηγείται της κορύφωσης, θα πρέπει να σταματήσετε εντελώς τη διέγερση και να περιμένετε την πλήρη εξαφάνιση της διέγερσης. Στη συνέχεια, διεγείρετε ξανά το όργανο – και σταματήστε ξανά εγκαίρως και αφήστε τον ενθουσιασμό να υποχωρήσει. Επαναλάβετε αυτό τρεις φορές και αφήστε τον εαυτό σας να αποφορτιστεί για τέταρτη φορά. Η μέθοδος έχει επίσης σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην εκμάθηση του ελέγχου της διαδικασίας της εκσπερμάτωσης.
- Η βασική αρχή για την επίλυση του προβλήματος της πρόωρης εκσπερμάτωσης είναι «μην κάνεις κακό». Αυτό σημαίνει ότι κανένα φάρμακο δεν πρέπει να επιλέγεται ανεξάρτητα, χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο ή ανδρολόγο.
- Αυτό που σίγουρα δεν μπορεί να βλάψει είναι η εκγύμναση των μυών του πυελικού εδάφους και οι τεχνικές ελέγχου της εκσπερμάτισης. Αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργούν αμέσως, αλλά αρκετούς μήνες σκληρής δουλειάς αξίζει να λυθούν προβλήματα σε έναν τόσο σημαντικό τομέα της ανθρώπινης ζωής όπως οι σεξουαλικές σχέσεις.
- Τέλος, ο έλεγχος της διατροφής θα βοηθήσει στην αποφυγή ανεπάρκειας μετάλλων, ειδικά επειδή η έλλειψη τόσο σημαντικών στοιχείων όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο κ.λπ. είναι επιβλαβής για το σώμα συνολικά.
Διαβάστε επίσης:
Τα καλύτερα σαμπουάν μαλλιών χωρίς θειικά άλατα
Η ζάχαρη ακόμη περισσότερο από το αλάτι μπορεί να συμβάλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση
Squat με μπάρα, η κύρια άσκηση ενός bodybuilder
Όλοι οι ποδοσφαιριστές στο Μουντιάλ κινδυνεύουν
Θεραπεια για ρευματοειδή αρθρίτιδα
Διαιτα εδω και τωρα
Ο έρπης μπορεί να σκοτωθεί στο αμπέλι
Μη φοβάστε τα ναρκωτικά
Cardio προπόνηση για την καταπολέμηση του περιττού βάρους, οι καλύτερες ασκήσεις
Seven seas ω3
Ο σεξισμός μιλάει για ψυχικά προβλήματα
Online φαρμακειο αμπελοκηποι
Ασκήσεις για εγκύους 2 τρίμηνα
Εβδομαδιαιο προγραμμα hot ψυχικο
Διαιτα 1.000 θερμιδων
Βιταμίνη D, καταρρίπτει τους μύθους
Πιο κοντά στην καρδιά, γιατί οι μάρκες κυκλοφορούν μπαλώματα ντεκολτέ
5 απροσδόκητες και ακόμη και επικίνδυνες αιτίες ναυτίας
Διαιτα με ιδιο φαγητο μεσημερι βραδυ
Η Emily Ratajkowski είναι και πάλι μελαχρινή