Πε. Μάι 30th, 2024

Ακόμα και αν δεν είχατε ποτέ πρόβλημα αρτηριακής πίεσης, δεν είναι περίεργο να ακούτε ότι οι μετρήσεις σας είναι πάνω από το φυσιολογικό, το οποίο κυμαίνεται από 120/80 mmHg.

Αλλά δεν χρειάζεται να αρχίσετε να ανησυχείτε.

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με την οποία το αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Εάν έχετε επίμονα υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταστάσεων όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό, ακόμη και στυτική δυσλειτουργία.

Ωστόσο, η φυσιολογική αρτηριακή πίεση, η οποία αυξάνεται μόνο περιστασιακά, ακόμα κι αν είναι 15-20 μονάδες υψηλότερη από την κανονική, είναι μια πολύ λιγότερο απειλητική κατάσταση.

Στην πραγματικότητα, η αιτία μιας απότομης αύξησης της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι πολλά εντελώς αθώα πράγματα. Εάν οι παράμετροί σας φαίνονται ύποπτα υψηλές, ακολουθούν έξι ιδέες που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Λόγος για προσωρινή υψηλή αρτηριακή πίεση: Φοβάστε να πάτε στο γιατρό;

Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε νευρικοί μόλις μπείτε στο ιατρείο, η καρδιά σας μπορεί να αρχίσει να χτυπά.

Στην πραγματικότητα, είναι η φυσιολογική αντίδραση του σώματός σας στο στρες στη λειτουργία μάχης ή πτήσης, το σώμα σας αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και προετοιμάζεται για δράση.

Οι ειδικοί αποκαλούν αυτή την αύξηση της αρτηριακής πίεσης «παρακολούθηση υπέρτασης» (τη λεγόμενη αντίδραση στο λευκό τρίχωμα), με αποτέλεσμα οι μετρήσεις σας να αυξηθούν έως και 15 μονάδες.

Οι βαθιές εισπνοές από τη μύτη και οι εκπνοές από το στόμα θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να επαναφέρετε τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση στο φυσιολογικό.

Προαιρετικά, η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να μετρηθεί στο τέλος της επίσκεψής σας. Μέχρι τότε, πιθανότατα θα έχετε απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας και θα ανησυχείτε λιγότερο.

Ο λόγος για την προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης: βιαζόσασταν να επισκεφτείτε τον γιατρό για να είστε στην ώρα σας

Σε όλους έχει συμβεί: ο μόνος δωρεάν χώρος στάθμευσης είναι απέναντι από το κτίριο και έχετε μόνο 5 λεπτά για να φτάσετε στο ιατρείο, το οποίο βρίσκεται στον τρίτο όροφο. Αυτά είναι άσχημα νέα για την αρτηριακή σας πίεση και όχι μόνο από φόβο μήπως αργήσετε.

Όταν περπατάτε ή τρέχετε γρήγορα, ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται καθώς η καρδιά σας αντλεί περισσότερο αίμα για να κρατήσει τους μύες σας σε κίνηση. Περισσότερο αίμα που διοχετεύεται μέσω του κυκλοφορικού σας συστήματος σημαίνει μεγαλύτερη πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας. Αυτό συμβάλλει σε μια προσωρινή αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης.

Εάν ο γιατρός σας πάρει την αρτηριακή σας πίεση πριν επιστρέψει ο καρδιακός σας ρυθμός στο φυσιολογικό, κάτι που μπορεί να διαρκέσει έως και 30 λεπτά ανάλογα με το πόσο γρήγορα χτυπούσε η καρδιά σας, πιθανότατα θα είναι υψηλότερη από ό,τι περιμένατε.

Έτσι, αντί να μετράτε την αρτηριακή πίεση στην αρχή της επίσκεψης, ζητήστε από το γιατρό σας να αναβάλει αυτή τη διαδικασία προς το τέλος του ραντεβού.

Σε αυτό το σημείο, η φυσιολογία του σώματός σας θα έχει επιστρέψει στην κανονική κατάσταση ηρεμίας. Και οι μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης θα είναι πιο ακριβείς.

Λόγος για μια προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης: έχετε έντονη επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα

Όταν η κύστη σας είναι γεμάτη, το σώμα σας σηματοδοτεί την απελευθέρωση ορμονών του στρες που ενεργοποιούν τη φυσιολογική σας απόκριση μάχης ή φυγής. Αυτή η αντίδραση προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει άλμα της αρτηριακής σας πίεσης έως και 15 μονάδες.

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, η αντιμετώπιση αυτού είναι αρκετά εύκολη.

Αν έρθεις στο γιατρό και θέλεις να πας τουαλέτα, μην το αντέχεις. Πηγαίνετε στην τουαλέτα και μετά ζητήστε από τον γιατρό σας να σας μετρήσει την αρτηριακή πίεση. Η αρτηριακή σας πίεση θα επανέλθει στο φυσιολογικό σε τρία με τέσσερα λεπτά.

Προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης που προκαλείται από την κατανάλωση καφέ ή ενεργειακού ποτού

Ο ένοχος εδώ είναι η καφεΐνη, αν και οι ειδικοί δεν είναι απολύτως σίγουροι πώς αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση τόσο πολύ.

Υπάρχουν δύο πιθανότητες. Η καφεΐνη μπορεί να δώσει σήμα στο σώμα σας να παράγει περισσότερη αδρεναλίνη, η οποία επιταχύνει τον καρδιακό σας ρυθμό. Ή μπορεί να βοηθήσει στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων σας.

Φαίνεται ότι η καφεΐνη έχει μεγαλύτερη επίδραση στην αρτηριακή πίεση σε άτομα που συνήθως δεν πίνουν καφέ από ό,τι σε όσους την έχουν συνηθίσει.

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση στους λάτρεις του καφέ μπορεί να είναι έως και 5 mm Hg. Τέχνη. Και αν δεν πίνετε κανονικά καφέ, η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αυξηθεί έως και 15 mm Hg. Τέχνη.

Έτσι, εάν συνήθως δεν πίνετε διπλό εσπρέσο, τότε η ημέρα που κάνετε την ετήσια ιατρική εξέταση δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε να την κάνετε. Αλλά ακόμα κι αν πίνετε καφέ ή ενεργειακά ποτά καθημερινά, μην έρθετε στο ραντεβού σας με ένα ποτήρι ή ένα κουτάκι στο χέρι.

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι οι ασθενείς θα πρέπει να απέχουν από ποτά με καφεΐνη για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τη λήψη της αρτηριακής τους πίεσης.

Προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης που προκαλείται από το να κάθεστε σταυροπόδι

Εάν κάθεστε σταυροπόδι, οι φλέβες στα πόδια σας συστέλλονται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε στάση αίματος στα κάτω άκρα σας.

Για να αντισταθμίσετε αυτό και να βεβαιωθείτε ότι το αίμα φτάνει σε άλλα σημαντικά μέρη του σώματός σας, όπως το στήθος σας, η καρδιά σας αρχίζει να αντλεί περισσότερο αίμα. Και αυξάνει τις μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης, μερικές φορές έως και 8 mmHg. Τέχνη.

Για την πιο ακριβή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, θα πρέπει να κάθεστε σε μια άνετη, όρθια θέση..

Τα πόδια σας πρέπει να είναι στο πάτωμα και οι αγκώνες σας πρέπει να ακουμπούν στο χέρι της καρέκλας. Οι έλεγχοι στάσης είναι τυπικό πρωτόκολλο, επομένως εάν κάθεστε σε λάθος θέση, ο γιατρός σας θα πρέπει να σας ενημερώσει.

Αιτία προσωρινής υψηλής αρτηριακής πίεσης: Το ιατρείο είναι πολύ δροσερό

Όταν κάνει κρύο, τα αιμοφόρα αγγεία σας στην επιφάνεια του δέρματός σας συστέλλονται για να αντλήσουν περισσότερο αίμα βαθιά στο σώμα σας. Αυτό βοηθά να κρατήσετε τα ζωτικά σας στοιχεία ζεστά, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση έως και 20 mmHg. Τέχνη.

Όταν τα αιμοφόρα αγγεία σας συστέλλονται, το αίμα που ρέει μέσα από αυτά ασκεί μεγαλύτερη πίεση στα τοιχώματα.

Επειδή δεν μπορείτε να ανάψετε τη θερμότητα στο ιατρείο ή να κρατήσετε το παλτό σας όταν ο γιατρός σας μετρήσει την αρτηριακή σας πίεση, είναι καλύτερο να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κρυώσει εντελώς. Αν σας φαίνεται ότι το δωμάτιο είναι αρκετά κρύο, μπορείτε να αφήσετε τα εξωτερικά ρούχα σας μέχρι τη διαδικασία μέτρησης της αρτηριακής πίεσης.

Αλλά αν νιώθετε πάντα κρύο ό,τι κι αν κάνετε, ενημερώστε το γιατρό σας και μπορεί να σας συστήσει να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι.

Λοιπόν, πρέπει να ανησυχείτε για μία μόνο περίπτωση υψηλής αρτηριακής πίεσης;

Εάν έχετε ασυνήθιστα αποτελέσματα μία φορά, μην ανησυχείτε πολύ.

Ο γιατρός σας θα πρέπει να μετρήσει την αρτηριακή σας πίεση δύο φορές, με διαφορά τουλάχιστον 1 λεπτού, και να μετρήσει κατά μέσο όρο τις δύο μετρήσεις. Αλλά εάν οι μετρήσεις σας φαίνονται υψηλότερες από το κανονικό και εμπλέκεται ένας από τους παραπάνω παράγοντες, ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να περιμένει ένα μεγαλύτερο διάστημα πριν πάρει ξανά την αρτηριακή σας πίεση.

Ο μέσος όρος πολλών μετρήσεων είναι πολύ σημαντικός. Για να διαγνωστείτε επίσημα με υπέρταση, πρέπει να έχετε αυξημένες μετρήσεις για αρκετές ημέρες.

Εάν οι μετρήσεις σας παραμένουν πάνω από 140/90 (κάτι που είναι εξαιρετικά φυσιολογικό), εσείς και ο γιατρός σας θα πρέπει να συζητήσετε αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση: άσκηση, σωστή διατροφή, μη κάπνισμα, μείωση της πρόσληψης αλατιού και αλκοόλ, και οποιαδήποτε φάρμακα όπως ακεταμινοφαίνη, αντικαταθλιπτικά, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή κορτικοστεροειδή.


Διαβάστε επίσης:
Ντοματα θερμιδεσ
Διαφορετικά παιδιά, προβλήματα εκπαίδευσης στην οικογένεια
3 κιλα σε 1 εβδομαδα
Το multitasking είναι μύθος. Εναλλάσσουμε περιπτώσεις 27 φορές την ώρα
Η γενετική αποκάλυψε έναν από τους λόγους για την ανάπτυξη ψύχωσης και κατάθλιψης
θερμίδες θερμίδες θερμίδες
Η διγλωσσία επιβραδύνει την εμφάνιση της άνοιας
Δίαιτα Sybarite, νόστιμο και χορταστικό
Tutorial για γυαλιστερά χείλη με ντεγκραντέ, πουά και αστέρια
Νόσος του Bechterew, συμπτώματα και θεραπεία της νόσου του Bechterew
Σπονδυλοαρθριτιδα διαγνωση
Οι επιστήμονες προσδιόρισαν τη θανατηφόρα θερμοκρασία για τον κορονοϊό
Γιατι το πρασινο τσαι αδυνατιζει
Η Plus size blogger επαναλαμβάνει τις εμφανίσεις των μοντέλων XS και αποδεικνύει ότι το μέγεθος δεν έχει σημασία
Τι μπορεί να καταστρέψει το μανικιούρ σας
Βιταμινη d3 αναβραζον
Διαιτα 3 ημερων με μηλα
Ρευματοειδήσ αρθρίτιδα γιατροι
Πώς να επαναλάβετε το γαμήλιο μακιγιάζ της Μέγκαν Μαρκλ
χολόλιθοι τι να κάνουμε