Πώς να αντιμετωπίσετε την ενόχληση με ένα παιδί

Ο ερεθισμός είναι μια από τις εκδηλώσεις τέτοιων συναισθημάτων. Αποτελείται από ανάμεικτα συναισθήματα θυμού, απογοήτευσης και καταδίκης. Μερικές φορές οι γονείς δεν βρίσκουν τη δύναμη να αντιμετωπίσουν τον εκνευρισμό, τότε μπορεί να προκύψει μια σύγκρουση στην οικογένεια, στο κέντρο της οποίας βρίσκεται το παιδί. Αφού τα αρνητικά συναισθήματα των ενηλίκων βρίσκουν διέξοδο, οι γονείς τείνουν να «πέφτουν» σε ενοχές, να επιπλήττουν τον εαυτό τους για ακράτεια και να υπόσχονται να συνεχίσουν να ελέγχουν τα συναισθήματα.

Ωστόσο, ο εκνευρισμός μπορεί να εμφανιστεί ξανά και όλα επαναλαμβάνονται κυκλικά: μια συναισθηματική κατάρρευση, ένας καυγάς, ένα αίσθημα ενοχής. Μπορούν οι γονείς να μάθουν να αντιμετωπίζουν τον θυμό; Τι να κάνετε εάν είναι δικαιολογημένο και πρέπει να «πεταχτεί έξω»; Πώς να μάθετε να ελέγχετε την εκδήλωση αρνητικών συναισθημάτων; Απαντήσεις σε αυτό το άρθρο.

Αιτίες ερεθισμού της μητέρας

Ο εκνευρισμός της μαμάς, όσο χρονών κι αν είναι το παιδί, δεν προκύπτει από το μηδέν. Πάντα συνοδεύεται από λόγους. Εδώ είναι τα πιο βασικά:

• Κούραση. Εάν μια γυναίκα αισθάνεται κουρασμένη και δεν έχει την ενέργεια για επικοινωνία ή δουλειές του σπιτιού, μπορεί να αυξηθεί ο εκνευρισμός μέσα της. Εκδηλώνεται στην περίπτωση που το παιδί ζητά προσοχή, δεν υπακούει, κάνει θόρυβο και η μητέρα αυτή τη στιγμή δεν έχει την ενέργεια να ικανοποιήσει τις ανάγκες του. Τότε, θέλοντας ασυναίσθητα να μείνει μόνη, η γυναίκα εκνευρίζεται. Τι να κάνω? Χαλαρώστε και αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας. Κατανοήστε ότι η αιτία του ερεθισμού δεν βρίσκεται στη συμπεριφορά των παιδιών, αλλά στο γεγονός ότι το σώμα ή η ψυχή μιας γυναίκας χρειάζεται ξεκούραση και προσοχή.
• Μη επιλυμένα ζητήματα. Η μητέρα εκνευρίζεται με το παιδί όταν έχει δυσκολίες ζωής που πρέπει να λυθούν. Τη στιγμή που σκέφτεται επίμονα τα προβλήματά της και το παιδί αυτή τη στιγμή ζητά κάτι ή κάνει κάτι λάθος, η μητέρα «σπάει» πάνω του – δεν της αρέσει που την αποσπά από σημαντικές σκέψεις. Τι να κάνω? Να είστε σε θέση να διαχωρίσετε το πρόβλημα από τη συμπεριφορά του παιδιού. Κατανοήστε ότι το αίσθημα του εκνευρισμού δεν συνδέεται με την πράξη του, αλλά με το γεγονός ότι δεν υπάρχει ευκαιρία να πάρει μια απόφαση σχετικά με το πρόβλημά του.
• Αικανοποίητες επιθυμίες. Όταν μια μητέρα θέλει κάτι αλλά δεν μπορεί να το αντέξει οικονομικά, μπορεί να νιώθει αναστατωμένη. Το παιδί αυτή τη στιγμή φαίνεται να πέφτει κάτω από το «καυτό χέρι» και, αν κάτι αρχίσει να ρωτά, η μητέρα μπορεί να θυμώσει μαζί του. Τι να κάνω? Να είστε σε θέση να «διαχωρίσετε» τις επιθυμίες σας από τις επιθυμίες των παιδιών, να αναγνωρίσετε τα δικαιώματά τους στις ατομικές ανάγκες και ότι δεν φταίνε για το γεγονός ότι οι ενήλικες έχουν προβλήματα.
• Συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων. Αν μια γυναίκα δεν δίνει στον εαυτό της το δικαίωμα να εκφράσει θυμό, θυμό ή εκνευρισμό που απευθύνεται σε παιδιά ή άλλα μέλη της οικογένειας, τότε τα αρνητικά συναισθήματα παραμένουν μέσα της. Μετά τα συσσωρεύει, προσποιείται ότι όλα είναι εντάξει, δεν αφήνει τον εαυτό της να είναι θυμωμένη, κουρασμένη, δυσαρεστημένη. Αυτή η συμπεριφορά της μητέρας οδηγεί στο γεγονός ότι τα αρνητικά συναισθήματα θα ψάξουν να βρουν διέξοδο. Επικοινωνώντας με τους γονείς, τα παιδιά ασυνείδητα «σώζουν» τους ενήλικες από τα συντριπτικά συναισθήματα και αρχίζουν να συμπεριφέρονται με τέτοιο τρόπο ώστε να εκφράζεται ο εκνευρισμός. Τι να κάνω? Μάθετε να φροντίζετε τα συναισθήματά σας, ακόμα κι αν δεν είναι πολύ ευχάριστα. Μιλήστε για τον θυμό ή την κούρασή σας, εκφράστε θυμό μόλις γεννηθούν δυσάρεστες αισθήσεις. Μην «μαζεύετε» και μη συσσωρεύετε αρνητικότητα μέσα σας.
• Φουσκωμένες απαιτήσεις. Ένα παιδί μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα εκνευρισμού στη μητέρα όταν περιμένει από αυτό μια τέτοια συμπεριφορά που της φαίνεται σωστή, αλλά εκείνος κάνει το αντίθετο. Τότε η γυναίκα πιστεύει ότι το μωρό της δεν είναι αρκετά ικανό, έξυπνο, μορφωμένο πολυμήχανο ή γρήγορο και εκνευρίζεται μαζί του γι’ αυτό.Τι πρέπει να κάνω; Σταματήστε να περιμένετε τέλεια συμπεριφορά από το παιδί σας. Μην τον εκθέτετε σε απαιτήσεις που δεν μπορεί να ανταποκριθεί λόγω ηλικίας ή χαρακτηριστικών χαρακτήρα. Αποδεχτείτε τον για αυτό που είναι. Για να δείτε τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα του, να τα χαίρεστε και να τα υποστηρίζετε, να το επαινείτε για αυτό που το παιδί ξέρει να κάνει καλά.

Πώς αντιλαμβάνονται τα παιδιά τον ερεθισμό;

Όταν μια μητέρα είναι θυμωμένη ή απογοητευμένη με τα δικά της παιδιά, μπορεί να μην έχει επίγνωση του τι σκέφτονται και τι αισθάνονται εκείνη τη στιγμή. Βλέποντας μια αρνητική αντίδραση από έξω, το παιδί μπορεί να αρχίσει να θεωρεί τον εαυτό του κακό, όχι όπως όλοι οι άλλοι, όχι όπως θέλει η μητέρα του. Τότε η αυτοεκτίμησή του μειώνεται, η αυτοπεποίθηση είναι αμφίβολη.

Τι μπορεί να γίνει ώστε τα παιδιά να μην αντιληφθούν τον εκνευρισμό της μητέρας τους ως εκτίμηση της δικής τους προσωπικότητας; Μην λέτε στο παιδί ότι είναι κακό, μην το συγκρίνετε με άλλους. Είναι σημαντικό να οικοδομήσουμε την επικοινωνία με το παιδί με τέτοιο τρόπο ώστε να καταλάβει ότι η δυσαρέσκεια της μητέρας δεν προκαλείται από τον ίδιο, αλλά από την πράξη του.

Μάσκα οξυγόνου για μητέρα

Όταν μια γυναίκα αισθάνεται ότι έντονο εκνευρισμό, συναισθήματα θυμού ή θυμού «ανεβαίνει» μέσα της και δεν ελέγχεται καλά, χρειάζεται να φροντίσει τον εαυτό της και την ψυχολογική της κατάσταση. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται τοποθέτηση μάσκας οξυγόνου. Αυτό σημαίνει ότι μια μητέρα, πριν αλληλεπιδράσει με ένα παιδί – να το εκπαιδεύσει, να το διδάξει, να μιλήσει για το τι δεν της αρέσει στις πράξεις του, να αναγκάσει ή να ζητήσει κάτι – πρέπει πρώτα να βάλει σε τάξη τα συναισθήματα και τη διάθεσή της.

Τι μπορεί να χρησιμεύσει ως «μάσκα οξυγόνου» για τους γονείς; Οτιδήποτε θα τους βοηθήσει να ηρεμήσουν, να ικανοποιήσουν τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους, να λύσουν ένα πρόβλημα ή να δημιουργήσουν μια σχέση – ενέργειες ή σκέψεις που θα τους βοηθήσουν να νιώσουν καλά και χαρούμενα.

Στενή επαφή με το παιδί

Τα παιδιά πρέπει πάντα να τραβούν την προσοχή από τους γονείς τους – ειδικά σε μια περίοδο που κάνουν κάτι λάθος και οι ενήλικες είναι ενοχλημένοι ή θυμωμένοι μαζί τους. Συχνά ο εκνευρισμός των γονιών τους εμποδίζει να έρθουν σε επαφή με τα παιδιά τους. Αντίθετα, η μητέρα και ο πατέρας επικεντρώνονται στην κακή συμπεριφορά του παιδιού και στο γεγονός ότι δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες τους.

Η κατανόηση του τι χρειάζονται τα παιδιά όταν κάνουν κάτι λάθος θα βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τον ερεθισμό. Τι θα βοηθήσει τους γονείς να έρθουν κοντά του;

Η ικανότητα να αρνείσαι να ουρλιάζεις και να ηθικολογείς, και αντί να πλησιάζεις το παιδί, να το αγκαλιάζεις ή να το παίρνεις από το χέρι, να κάνεις οπτική επαφή και να ρωτάς τι του συμβαίνει ή τι θέλει. Τέτοιες στιγμές επιτρέπουν στα παιδιά να «αλλάξουν» από δραστηριότητες που μπορεί να εκνευρίσουν τους ενήλικες, να δουν ότι οι γονείς τους ενδιαφέρονται ειλικρινά για αυτά και να μην κρίνουν και να ηρεμήσουν.

Η ικανότητα να ελέγχετε τα συναισθήματά σας

Μπορείτε να το μάθετε αν καταλαβαίνετε καλά την πηγή των αρνητικών συναισθημάτων. Αυτή η ικανότητα αναπτύσσεται με τεχνικές αναπνοής και την ικανότητα να ακούει κανείς τον εαυτό του. Νιώθοντας ότι ο ερεθισμός συσσωρεύεται και ανεβαίνει μέσα τους, οι γονείς μπορούν να αναρωτηθούν: τι μου συμβαίνει αυτή τη στιγμή; Τι νιώθω? Σε τι ή σε ποιον απευθύνονται αυτές οι αισθήσεις; Κατά τη διάρκεια του εσωτερικού διαλόγου, είναι χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις αναπνοής: η εισπνοή πρέπει να είναι μεγάλη και βαθιά, από τη μύτη και η εκπνοή από το στόμα, διπλάσια. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν να ηρεμήσετε γρήγορα, να βελτιώσετε το συναισθηματικό υπόβαθρο και να σταματήσετε να νιώθετε ένα έντονο αίσθημα ερεθισμού.