Περπατώντας μέσα στο δάσος, οι ήχοι της φύσης καταπραΰνουν, ανακουφίζουν από το άγχος και το άγχος.
Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν οι συγγραφείς μιας μελέτης που ανατέθηκε από τη βρετανική φιλανθρωπική οργάνωση National Trust.
Σύμφωνα με την Daily Mail, οι ερευνητές χώρισαν 600 εθελοντές σε τρεις ίσες ομάδες. Η πρώτη ομάδα άκουσε μια ηχογράφηση του τραγουδιού των πουλιών για ένα λεπτό, η δεύτερη ομάδα χρησιμοποίησε μια εφαρμογή διαλογισμού και η τρίτη ομάδα απλώς έμεινε μόνη στη σιωπή για ένα λεπτό.
Πριν και μετά το πείραμα, ζητήθηκε από όλους τους συμμετέχοντες να βαθμολογήσουν τα επίπεδα χαλάρωσης, στρες και άγχους τους.
Ο βαθμός χαλάρωσης όσων χρησιμοποιούσαν την εφαρμογή διαλογισμού ή απλώς κάθονταν σιωπηλοί δεν άλλαξε. Αλλά μετά την ακρόαση του τραγουδιού των πουλιών, το ποσοστό εκείνων που άρχισαν να αισθάνονται πιο χαλαροί αυξήθηκε κατά 30%.
Ταυτόχρονα, το 39% των συμμετεχόντων που ανέφεραν ότι αισθάνονται χαλαροί αφού άκουσαν ήχους της φύσης άρχισαν να απαντούν σε ερωτήσεις με ταχύτερο ρυθμό από ό,τι πριν από το πείραμα. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλός τους ανταποκρίθηκε θετικά στη χαλάρωση, σημειώνουν οι ερευνητές.
Ταυτόχρονα, παρά το γεγονός ότι μεταξύ εκείνων που άκουγαν πουλιά, το ποσοστό των ατόμων με αυξημένο άγχος μειώθηκε κατά 19%, η επίδραση του διαλογισμού και του να μην κάνει τίποτα με αυτή την έννοια ήταν πιο έντονη. Οι ήχοι της φύσης μπόρεσαν να μειώσουν το άγχος κατά 24%, και ο διαλογισμός – κατά 39%.
Διαβάστε επίσης:
Fans 15 καλύτερα χτενίσματα για το Παγκόσμιο Κύπελλο 2018 από τα αστέρια
Τι θα γινόταν αν η ακτινοβολία εξαφανιζόταν από τον κόσμο
Οστικο οιδημα στο ιερο οστο
Είναι δυνατόν να πιεις φαγητό
Καλοκαιρινός πυρετός. Είναι επικίνδυνα τα μανιτάρια εκτός εποχής;
9 χαρακτήρες γραφείου για να αποφύγετε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
Γυναικεία φυσική κατάσταση, ασκήσεις για χέρια χωρίς αλτήρες
η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα πώς αντιμετωπίζεται
Επικοινωνία του καρδιαγγειακού, νευρικού, πεπτικού συστήματος
10 υγιεινές συνήθειες για όμορφο και υγιές στήθος
Το COVID 19 δεν μεταδίδεται σεξουαλικά
Pixie, δέρμα και διαμάντια, η νέα εμφάνιση της Bella Hadid
Γυμναστική μετά από ένα διάλειμμα, φόρτωση χαρακτηριστικών
Η βρώμικη άμμος της παραλίας εξαπλώνει βακτήρια του εντέρου
5 ταινίες που προτείνουν οι ψυχολόγοι για γονείς και όσους έχουν χάσει την πίστη στον εαυτό τους
Καρδιολογος νεα σμυρνη ομηρου
Τα οφέλη των πρωινών ασκήσεων, συμβουλές και ένα σύνολο ασκήσεων
Παριζιάνικο σικ της δεκαετίας του ’80, σμαραγδένιες λιλά σκιές, μεγάλα σκουλαρίκια και μπούκλες αναλύουμε την εικόνα της Lily Collins στις Χρυσές Σφαίρες 2021
Χρήσιμα βότανα για τα μαλλιά
10 κιλά σε ένα μηνα