Η άρνηση του καθρέφτη αυξάνει την αυτοεκτίμηση της γυναίκας

Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει 14 διαφορετικές συμπεριφορές που σχετίζονται με την εμφάνιση, συμπεριλαμβανομένης της προσεκτικής εξέτασης του δέρματος, των μαλλιών, του άνω ή του κάτω σώματος, των προσπαθειών συγκάλυψης ορισμένων πτυχών της εμφάνισης, των αιτημάτων για σχόλια σχετικά με την εμφάνιση που απευθύνονται σε άλλους ανθρώπους, των συνεχών προσπαθειών σύγκρισης της εμφάνισής του με εμφάνιση άλλων ανθρώπων κ.λπ.

Στη μελέτη συμμετείχαν 84 φοιτητές, ορισμένοι από τους οποίους είχαν προβλήματα με την εμφάνισή τους. Όλα αυτά κατανεμήθηκαν τυχαία μεταξύ της πειραματικής και της ομάδας ελέγχου. Για δύο εβδομάδες, οι συμμετέχοντες στην πειραματική ομάδα έλαβαν καθημερινά μηνύματα SMS σχετικά με το πόσο συχνά εκτελούσαν τις παραπάνω δραστηριότητες. Τους συνέστησαν επίσης να μειώσουν το επίπεδο του άγχους τους για την εμφάνισή τους. Συγκεκριμένα, απαιτούνταν να κοιτάζονται λιγότερο στον καθρέφτη και να διορθώνουν τη δική τους εμφάνιση.

Μέχρι να ολοκληρωθεί το πείραμα, αποδείχθηκε ότι οι γυναίκες που ακολούθησαν τις συστάσεις των ψυχολόγων και ουσιαστικά δεν κοιτούσαν τον εαυτό τους στον καθρέφτη κατάφεραν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της εμφάνισης πιο αποτελεσματικά. Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, η οποία δεν άλλαξε τη συμπεριφορά τους, οι συμμετέχοντες στην πειραματική ομάδα είχαν μείωση του βαθμού δυσαρέσκειας με το σώμα τους, μειωμένα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης, ανεπαρκή αξιολόγηση της δικής τους εμφάνισης και προβλήματα που σχετίζονται με αυτό. .

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η μέθοδός τους θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στην ίδια μορφή -μέσω SMS- για σημαντικό αριθμό γυναικών για τις οποίες η εμφάνισή τους προκαλεί αυξημένο άγχος και στρες. Είναι πιθανό η ίδια τεχνική να είναι αποτελεσματική για άνδρες με τα ίδια προβλήματα.