5 βήματα για να αγαπήσετε τον εαυτό σας

Όταν ένα άτομο αγαπά τον εαυτό του, χρησιμοποιεί ενεργά τις φυσικές ικανότητες και ανακαλύπτει νέους πόρους στον εαυτό του για να προσελκύσει χαρά και ευτυχία στη ζωή. Η αγάπη προς τον εαυτό προσελκύει θετικούς ανθρώπους, βοηθά να διασφαλιστεί ότι η επιτυχία είναι πιο συχνά παρούσα στη ζωή, οι επιχειρήσεις πάνε καλά, τα σχέδια γίνονται πραγματικότητα και τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα.

Γιατί συμβαίνει αυτό? Η αγάπη για τον εαυτό επιτρέπει σε ένα άτομο να πάρει από τη ζωή όχι μόνο αυτό που του ανήκει, αλλά πολλά περισσότερα. Μαζί με αυτό, καταλαβαίνει ότι η μοναδικότητά του και οι διαφορές του από τους άλλους ανθρώπους είναι ο πλούτος. Η ενέργεια που μπορεί να ξοδέψει ένα άτομο που αντιμετωπίζει τον εαυτό του με μια υγιή αίσθηση αγάπης έχει στόχο να δημιουργήσει και να διατηρήσει όλα όσα συναντά στη ζωή.

Τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου; Πώς να καταλάβετε ότι αυτοί οι πόροι στο σώμα δεν επαρκούν; Απαντήσεις σε ερωτήσεις σε αυτό το άρθρο.

Επεκτείνετε τα όρια της συνείδησης

Οι ψυχολόγοι λένε ότι ένας άνθρωπος που δεν αγαπά τον εαυτό του πιστεύει ότι δεν θα τα καταφέρει ή ότι δεν του αξίζουν πολλά. Τα νέα πράγματα και οι επιχειρήσεις φαίνονται συχνά επικίνδυνα σε τέτοιους ανθρώπους, φοβούνται να κάνουν κάτι λόγω του φόβου της αποτυχίας, ανησυχούν για νέες γνωριμίες, συναντήσεις ή γεγονότα όπου μπορούν να αποδείξουν τον εαυτό τους. Σκεπτόμενοι αυτά τα γεγονότα, φαντάζονται εικόνες στις οποίες φαίνονται γελοίοι, ανόητοι, ανίκανοι – δηλαδή απαξιώνουν τον εαυτό τους εκ των προτέρων. Μια τέτοια στάση απέναντι στον εαυτό του θέτει υπό αμφισβήτηση την ύπαρξη υγιούς αγάπης για τη δική του προσωπικότητα.

Στο επίπεδο της ύπαρξης όλοι οι άνθρωποι είναι ίδιοι. Τότε γιατί κάποιοι καταφέρνουν να πετύχουν και να επιτρέψουν στον εαυτό τους περισσότερα, ενώ άλλοι όχι; Όλα είναι θέμα εσωτερικής ανάλυσης. Αρχικά, λαμβάνουμε τέτοια «άδεια» στην παιδική ηλικία από τους γονείς μας. Οι ενήλικες μπλοκάρουν την αγάπη του παιδιού για τον εαυτό τους όταν το επικρίνουν συχνά, δεν το πιστεύουν και δεν το υποστηρίζουν.

Το πρώτο βήμα στο δρόμο προς την αγάπη είναι να μάθεις να διευρύνεις τα όρια της συνείδησής σου, να ξέρεις ότι μπορείς να κάνεις περισσότερα, να μάθεις να επιτρέπεις στον εαυτό σου να είσαι πιο ευτυχισμένος, πιο πλούσιος, πιο υγιής, ενδιαφέρον και ευχάριστος στην επικοινωνία.

Κάθε άτομο έχει φυσικά ταλέντα και πόρους που μπορούν να κάνουν τη ζωή του καλύτερη. Αξίζει να σκεφτείτε πόσα πλούτη έχετε προσωπικά, να νιώσετε επιτέλους την αξία σας και να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με σεβασμό και αναγνώριση.

Για να ξεπεραστεί το σύμπλεγμα εμφάνισης

Συχνά, η αντιπάθεια προς τον εαυτό έχει εξωτερικές αιτίες. Αυτό εκδηλώνεται με την κριτική της δικής του εμφάνισης. Σε ένα άτομο μπορεί να μην αρέσουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου, η σωματική διάπλαση, το ύψος, το βάρος. Τέτοια συμπλέγματα μπορούν να προκαλέσουν πολλές ενοχλήσεις. Δυσκολίες προκύπτουν κατά τη σύναψη σχέσης με έναν σύντροφο, ραντεβού, δημόσιας ομιλίας, επικοινωνίας με φίλους. Ο άνθρωπος αισθάνεται συνεχώς ότι δεν είναι σαν όλους τους άλλους, ότι είναι άσχημος. Σε αυτό το σημείο, δεν αγαπά τον εαυτό του. Μετά από τέτοιες σκέψεις αλλάζει και η κατάστασή του: γίνεται ζοφερός, απογοητευμένος, δεν επιδιώκει να διατηρήσει την επικοινωνία.

Το δεύτερο βήμα στο δρόμο προς την αγάπη είναι να αποδεχτείς τον εαυτό σου για αυτό που είσαι. Πριν από αυτό, είναι σημαντικό να εξαλείψετε το πρόβλημα που χαλάει πολύ τη διάθεση και στερεί την καλή αυτοεκτίμηση. Η λύση για να απαλλαγείτε από το σύμπλεγμα εμφάνισης βρίσκεται στην εφαρμογή συγκεκριμένων ενεργειών. Ρωτήστε τον εαυτό σας, πώς μπορείτε να επηρεάσετε τον εαυτό σας για να σας αρέσει περισσότερο;

Βοηθοί στο δρόμο προς την εξωτερική ομορφιά μπορούν να είναι κομμωτήρια και εξειδικευμένα κομμωτήρια, ρούχα που θα βοηθήσουν να τονιστεί η αξιοπρέπεια της σιλουέτας, ο αθλητισμός και η αλλαγή διατροφικών συνηθειών, που επηρεάζουν επίσης το βάρος, την επιδερμίδα, την καλή διάθεση και ενέργεια. Η εξωτερική εμφάνιση εξαρτάται συχνά από την εσωτερική κατάσταση. Όταν ένας άνθρωπος είναι δραστήριος και με καλή διάθεση, όταν στα αγαπημένα του πρόσωπα αρέσει όπως είναι και το καταλαβαίνει, τότε η εμφάνισή του φαίνεται ελκυστική, ακόμα κι αν ο ίδιος είναι επικριτικός με τον εαυτό του.

Εκτός από την ανάγκη να φροντίζετε την εμφάνισή σας, πρέπει να θυμάστε πότε ήταν η τελευταία φορά που χαμογέλασατε ή γελάσατε για πολλή ώρα; Έκανες ωραία δώρα στον εαυτό σου; Ξεκουραστείτε όπως θέλετε; Είχατε μια καρδιά με καρδιά με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο; Το να κανονίσετε ένα τέτοιο χόμπι για τον εαυτό σας σημαίνει να ικανοποιήσετε σημαντικές ανάγκες και να γίνετε ένα βήμα πιο κοντά στο πιο σημαντικό άτομο – τον εαυτό σας.

Χτίστε υγιείς σχέσεις

Το να μην αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να είσαι σε σχέση με άτομα που πληγώνουν, δεν σέβονται τις επιθυμίες, ταπεινώνουν, χειραγωγούν ή κακοποιούν με κάθε δυνατό τρόπο. Το να αναγκάσεις ένα άτομο να διατηρήσει μια τέτοια σχέση μπορεί να είναι κάθε είδους ψυχολογικά προβλήματα. Μεταξύ αυτών: ο φόβος της μοναξιάς, ο εθισμός, η ντροπή ή η ενοχή. Συχνά υπάρχουν θυσίες σε μια τέτοια καταστροφική επικοινωνία. Όταν ένας άνθρωπος δεν αγαπά τον εαυτό του και επιτρέπει σε άλλον να τον καταστρέψει, θυσιάζει κάτι. Μπορεί να είναι προσωπική αξιοπρέπεια και χώρος, υγεία, επικοινωνία με φίλους, προσωπική γνώμη κ.λπ. Συχνά αυτή η αλληλεπίδραση συνδέεται με την συνεξάρτηση και η απαλλαγή από αυτήν απαιτεί τη βοήθεια ενός ειδικού.

Το να τερματίσεις μια σχέση στην οποία υπάρχουν τεχνικές χειραγώγησης, πόνος και απογοήτευση σημαίνει να αρχίσεις να σέβεσαι και να αγαπάς τον εαυτό σου, να χτίζεις ξεκάθαρα όρια γύρω σου, να ξέρεις ακριβώς τι μπορείς να επιτρέψεις σε σχέση με την προσωπικότητά σου και τι όχι, και να ξεκαθαρίσεις ανθρώπους γύρω σου.

Αναπτύξτε αγάπη για την προσωπικότητά σας

Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει:

• μην εκθέτετε τον εαυτό σας σε χτυπήματα – συναισθηματικά και σωματικά.
• αποφύγετε την ασέβεια;
• πιστέψτε στις ικανότητες και τα ταλέντα σας,
• να ξέρετε ότι αξίζετε καλύτερα;
• να λάβετε αγάπη από τους αγαπημένους σας και να μπορέσετε να την επιστρέψετε;
• δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνει λάθη.
• να μην κάνετε αυτό που προκαλεί πόνο διαφορετικής φύσης (σωματικό, ψυχικό, οικείο);
• μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.

Αποκτήστε υγιεινές συνήθειες

Συνήθειες που μπορούν να εξασκηθούν καθημερινά για να αυξηθεί το επίπεδο της αγάπης του αυτοσεβασμού:

1. Επαινέστε τον εαυτό σας για όλες τις προσπάθειες και τις πράξεις σας.
2. Προσέχετε πρώτα τον εαυτό σας και μετά τους άλλους.
3. Για να ακούσετε τον πόνο σας – σωματικό ή ψυχικό – για να μάθετε την πηγή του και να κατανοήσετε ποια βοήθεια μπορεί να είναι αποτελεσματική.