Τα πιο όμορφα κορίτσια του πλανήτη, λεπτά, χαριτωμένα, αδύνατα και ηχηρά, είναι έτοιμα για κάθε θυσία για να ανέβουν ξανά στο βάθρο ή να λάβουν μέρος σε μια φωτογράφιση. Αλλά μερικές φορές μπορεί να καταναλωθεί και μια μερίδα πατάτες, πατατάκια ή ένα μπιφτέκι!
Τι τρώνε τα supermodels από διάφορες χώρες για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό; Οι αυθεντικές πληροφορίες κοινοποιούνται από το MedAboutMe.
1. Μιράντα Κερ
Ένα από τα πιο σαγηνευτικά και επιθυμητά μοντέλα της Αυστραλίας, ο «άγγελος» της Victoria’s Secret έχει «μανία» με τη σωστή διατροφή. Και πρέπει να πω ότι αυτό έχει ευεργετική επίδραση στη σιλουέτα της. Το κορίτσι είναι λεπτό, σε φόρμα, έχει γοητευτική στρογγυλότητα όπου χρειάζεται και επίπεδο περίγραμμα στην κοιλιά. Σε αυτό τη βοηθάει μια απλή δίαιτα.
Κάθε πρωί, το μοντέλο ξεκινά με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι (όπως κάνουν πολλά μοντέλα), μετά μπορεί να φάει μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης ή δύο βραστά αυγά. Η γεύση των αυγών συμπληρώνεται συνήθως από λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες (αγγούρια, λάχανο, σέλινο) ή φρέσκα βότανα (σπανάκι).
Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, το μοντέλο μπορεί να φάει ένα πιάτο με βάση τον σολομό, να ετοιμάσει μια σαλάτα αβοκάντο με χυμό λεμονιού. Στις συνεντεύξεις της σημειώνει ότι τρώει τα πάντα, αλλά όχι πάντα. Και προσπαθεί να μείνει μακριά από αλμυρές τροφές που συγκρατούν νερό και δεν κάνουν τίποτα καλό στον οργανισμό.
2. Kate Upton
Αμερικανό μοντέλο, ηθοποιός με πυκνά ξανθά μαλλιά και εκφραστικά γκρι-μπλε μάτια μοιάζει με άγγελο στη Γη. Η ομορφιά της είναι εκλεπτυσμένη, αριστοκρατική. Όμως η καθημερινή διατροφή είναι πολύ απλή και κάθε γυναίκα μπορεί να την επαναλάβει.
Για πρωινό, το top model επιλέγει δύο βραστά αυγά και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Χρησιμοποιεί ξηρούς καρπούς ως σνακ – για παράδειγμα, 10 κομμάτια αμύγδαλα, ή μπορεί να πιει πράσινα φρέσκα (λαχανικά, φρούτα και φρέσκα μυρωδικά χτυπημένα στο μπλέντερ).
Μια διασημότητα έχει ένα πλούσιο δείπνο. Μπορεί να είναι χυλός από κινόα με μια φέτα ψητό κοτόπουλο ή λαχανικά. Και για δείπνο, το κορίτσι παραγγέλνει συχνά σασίμι ή ετοιμάζει μια σαλάτα με τηγανητό σολομό και λάχανο.
3. Hilary Rhoda
Το 34χρονο αμερικανό μοντέλο δείχνει δεκαοχτώ, και θα είναι κι άλλα! Έχει όμορφο, ελαστικό, καθαρό δέρμα και αυτό παρά το γεγονός ότι τρώει σοκολάτα κάθε πρωί χωρίς αποτυχία. «Ίσως είναι το βίτσιό μου!» αστειεύεται.
Αμέσως μετά το ξύπνημα, πίνει δύο φλιτζάνια αγγλικό τσάι με στέβια και γάλα βανίλιας-αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη. Στη συνέχεια, γεμίζει τον εαυτό του με φρέσκα μούρα – αυτό μπορεί να είναι μια μερίδα σμέουρων ή βατόμουρων, και εκτός εποχής προτιμά τις “ενεργειακές βόμβες”. Έτσι αποκαλεί τις μπάλες από πλιγούρι βρώμης, φυστικοβούτυρο, τσιπς σοκολάτας, λιναρόσπορο, πολτό καρύδας και μέλι. Το μοντέλο λατρεύει να τα τρώει με τσάι.
Μετά από μια πρωινή προπόνηση, μια διασημότητα ετοιμάζει το μεσημεριανό γεύμα. Φρυγανίζει μια φέτα ψωμί με προζύμι, από πάνω μια φέτα αβοκάντο και ένα τηγανητό αυγό. Μερικές φορές προσθέτει τυρί κρέμα. Για δείπνο, η Hidari Rhoda μπορεί να φτιάξει κρεατοφαγάκι.
4. Shanina Shaik
Το Αυστραλό τοπ μόντελ με δέρμα ελιάς και μακριά σκούρα μαλλιά λατρεύει να δειπνεί έξω. Αν έχει την ευκαιρία, θα παραγγείλει φαγητό σε εστιατόριο συντονίζοντάς το με τη διάθεσή της. Για παράδειγμα, για πρωινό, μπορεί να ζητήσει τοστ αβοκάντο και ομελέτα. Το αγαπημένο της πρωινό ρόφημα είναι το τσάι, συχνά μέντα. Λατρεύει επίσης τον latte matcha με γάλα βρώμης.
Για μεσημεριανό, το μοντέλο θα προτιμήσει κάτι πικάντικο. Της αρέσει το αλμυρό φαγητό. Θα μπορούσε να είναι τάκο γαρίδας και ψαριού με πικάντικη σάλτσα. Μετά από κάθε γεύμα, το μοντέλο πίνει πάντα ένα μικρό μπουκάλι νερό.
Και για δείπνο, μια διασημότητα μπορεί να πάει σε ένα εστιατόριο σούσι. Το αγαπημένο της πιάτο είναι ο μπακαλιάρος miso. Για να το συνοδεύσει, παραγγέλνει μια σαλάτα με φύκια και ένα πικάντικο ρολό τόνου.
5. Ναόμι Κάμπελ
Ο Μαύρος Πάνθηρας δεν έχει λιμοκτονήσει ποτέ και δεν σκοπεύει να το κάνει. Έχει μια πλούσια, ποικίλη διατροφή. Έχει όμως και μειονεκτήματα. Για παράδειγμα, το μοντέλο αρνήθηκε όλα τα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων, τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη και το κρέας. Επιπλέον, η Naomi είναι χορτοφάγος.
Το πρωινό των διασήμων ξεκινά στις 5 το πρωί, αλλά όχι με καφέ. Δεν αντέχει τη μυρωδιά του. Η Ναόμι πίνει ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι και προβιοτικά. Μερικές φορές προτιμά ένα φλιτζάνι πράσινο ή τσάι από βότανα. Μετά από ένα ντους, το μοντέλο πίνει ένα ρόφημα με χυμό αλόης «για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού».
Ο σεφ μιας αλυσίδας εστιατορίων στη Νέα Υόρκη, οΣον Τζον, είναι υπεύθυνος για τη διατροφή της διασημότητας. Μία φορά την ημέρα, της ετοιμάζει ένα πλούσιο υγιεινό γεύμα. Η Naomi λατρεύει τα καλά καρυκευμένα φαγητά, ώστε το φαγητό να είναι γευστικό και πικάντικο. Κατά την προετοιμασία των πιάτων, ο σεφ δεν χρησιμοποιεί αλάτι και πιπέρι, αλλά πετυχαίνει ενδιαφέρουσες νότες γεύσης με ποικιλία βοτάνων.
Σε πολλές συνεντεύξεις, η celebrity τονίζει ότι τρώει μια φορά την ημέρα. Επιλέγει σαλάτες με ψάρι ή λαχανικά, πιάτο σεϊτάν (χορτοφαγικό «κρέας» από αλεύρι σίτου). Συμπληρώνει τα γεύματα με πράσινα smoothies. Ωστόσο, στο ψυγείο μιας διασημότητας υπάρχει πάντα ένα σετ φρέσκων προϊόντων που μπορεί να φάει μια μπουκιά.
6. Candice Swanepoel
Το μοντέλο από τη Νότια Αφρική, ένας από τους αγγέλους της Victoria’s Secret, δεν έχει μετρήσει ποτέ θερμίδες ούτε έκανε δίαιτα. Επιλέγει υγιεινή διατροφή και πλήρη ισορροπημένη διατροφή. Και εδώ είναι πραγματικός άσος – η ίδια φροντίζει η διατροφή της να έχει αρκετές πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα.
Το μοντέλο επιλέγει ένα βαρύ πρωινό για να μην εξαντληθεί η ροή ενέργειας σε μερικές ώρες. Θα μπορούσε να είναι ομελέτα με μπέικον, καφέ ή ένα σέικ πρωτεΐνης με κρουασάν.
Για μεσημεριανό γεύμα, μια διασημότητα μπορεί να έχει μια σαλάτα με κινόα και μια φέτα μπριζόλα ή στήθος κοτόπουλου. Και για δείπνο, μπορεί να αντέξει οικονομικά να φάει ζυμαρικά ή μια φέτα τηγανητό σολομό ή μπορεί να αρνηθεί εντελώς το βραδινό γεύμα. Η διατροφή της εξαρτάται πολύ από τη διάθεση.
7. Joy Carrigan
Το 26χρονο αμερικανό μοντέλο Joy Carrigan ποζάρει συχνά τόπλες, φωτογραφίζεται για περιοδικά μόδας και συνεργάζεται με κορυφαία brands του κόσμου. Επομένως, η διατροφή για αυτήν είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο, η ποιότητα του σώματός της και η καριέρα της εξαρτώνται από αυτό.
Το μοντέλο ξεκινά το πρωί φτιάχνοντας βιολογικό κακάο με γάλα macadamia, σκόνη κολλαγόνου, κουρκουμά και λάδι MCT (πηγή λιπαρών οξέων). Για πρωινό, μπορεί να φτιάξει ένα παρφέ με σπόρους chia με βιολογικά βατόμουρα και φρούτα.
Το μοντέλο τρώει σφιχτά. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κόψετε φέτες αβοκάντο, να τις πασπαλίσετε με πιπέρι τσίλι και αλάτι, να τις αλατοπιπερώσετε με χυμό λάιμ και να προσθέσετε δύο τουρσιά.
Και για δείπνο, το μοντέλο επιλέγει συχνά καστανό ρύζι με σπαράγγια και μια φέτα τηγανητό σολομό. Και αν θέλει να έχει ένα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, απολαμβάνει κατεψυγμένα σταφύλια ή μάνγκο.
8. Josephine Skriver
Το τοπ μόντελ από τη Δανία, Άγγελος της Victoria’s Secret από το 2011, προπονείται σκληρά και ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο. Επομένως, τρώει με ισορροπημένο και ποικίλο τρόπο, ώστε να υπάρχει αρκετή δύναμη για όλα. Η Josephine «δοκίμασε» όλους τους τομείς της φυσικής κατάστασης, από τη γιόγκα μέχρι το Pilates και συμβιβάστηκε με τα φορτία ισχύος. Στη ρουτίνα γυμναστικής της, η άρση βαρών είναι πάντα παρούσα, οπότε δεν υπάρχει τρόπος χωρίς διατροφή με πολλές θερμίδες.
Το μοντέλο τηρεί τον κανόνα 80:20, δηλαδή, το 80% του χρόνου τρώει υγιεινά τρόφιμα και το 20% – ελευθερίες σαν μπέργκερ. Η διατροφή της είναι πλούσια σε λαχανικά και πρωτεΐνες, υγιεινούς υδατάνθρακες (της αρέσουν περισσότερο οι γλυκοπατάτες και το ρύζι).
Για πρωινό, η Josephine μπορεί να φτιάξει ομελέτα, ένα φλιτζάνι καστανό ρύζι και σπανάκι. Συχνά τρώει πρωινό δύο φορές επειδή είναι «πολύ πεινασμένη μετά την προπόνηση». Και το πρωινό είναι το πιο χορταστικό γεύμα της.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνει πολύ γάλα και για σνακ επιλέγει φέτες καρότου, ξηρούς καρπούς ή φρούτα. Αν θέλετε να ανανεωθείτε στο δρόμο, στηρίξτε στο πλιγούρι βρώμης.
Το μοντέλο μπορεί να παραλείψει το μεσημεριανό γεύμα και να προτιμήσει υδατάνθρακες και μια καλή μερίδα πρωτεΐνης για δείπνο. Δεν αποκλείει καμία ομάδα τροφίμων, επομένως η διατροφή της είναι ποικίλη. Άλλοτε τρώει πουρέ γλυκοπατάτας με μια φέτα αβοκάντο και μπάλες κρέατος σε σάλτσα και άλλοτε επιλέγει νόστιμο ψάρι με λαχανικά ή φρούτα.
Συμπέρασμα
Όπως βλέπουμε, η διατροφή των κορυφαίων μοντέλων του κόσμου ποικίλλει σημαντικά. Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής και τη δραστηριότητα της διασημότητας, σύμφωνα με τη διάθεση και τις διατροφικές συνήθειες. Υπάρχει όμως ένα πράγμα που ενώνει όλα τα μενού. Αυτή είναι η αίσθηση του μέτρου. Τα μοντέλα δεν επιτρέπουν ποτέ στον εαυτό τους να τρώνε υπερβολικά, και ως εκ τούτου παραμένουν αδύνατα και όμορφα. Η τακτική φυσική κατάσταση βοηθά επίσης στη διατήρηση του άψογου σχήματος σώματος.
Τρώτε σωστά, ζήστε πολύ!
Διαβάστε επίσης:
νεφρολιθίαση
Αστραγαλοσ ανατομια
Η ελευθερία λήψης αποφάσεων είναι το κλειδί για έναν ισχυρό γάμο
Βιαστείτε να αγοράσετε, τα καλύτερα προϊόντα της κύριας πώλησης του AliExpress
Τζοκερ 16 5 19 αποτελεσματα
Συνταγές περιποίησης μαλλιών στο σπίτι
Υαλουρονικό οξύ ενεσιμο στο γονατο
Χασε ευκολα 5 κιλα
Το ελαιόλαδο έχει ονομαστεί «καλή» βοήθεια για τη χοληστερόλη
Καλτσα για φλεβιτη
Ντουκαν μανιταρια
Οι επιστήμονες δημιούργησαν μια συσκευή που προσομοιώνει τον εμετό για να μελετήσουν τον νοροϊό
ΧΑΠ, βασικές έννοιες και προσεγγίσεις στη θεραπεία
Πώς να απαλλαγείτε από το hangover, επιστημονική προσέγγιση
Γενικές εργαστηριακές εξετάσεις για ένα παιδί
15 κανόνες στη φροντίδα των λιπαρών μαλλιών, που θα παρατείνουν τη φρεσκάδα τους
Η πιο βαριά γυναίκα στον κόσμο υποβάλλεται σε επέμβαση στομάχου
Λήθαργος και εγκεφαλίτιδα, όπου η σχέση
Η ζωή σε μεγάλα υψόμετρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Στάδια της δίαιτας Dukan, κανόνες εναλλαγής τροφής