Τι συμπληρώματα αδυνατίσματος να πάρετε: αποτελεσματικά σύμπλοκα
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι βασικά συστατικά για την επίτευξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής και τη βελτίωση της σύστασης του σώματος. Επιπλέον, μερικές φορές για την επίτευξη στόχων όπως η οικοδόμηση μυών, η κατανάλωση απλών τροφών δεν αρκεί για να καλύψει τις απαραίτητες διατροφικές ανάγκες.
Ενώ υπάρχουν πολλά συμπληρώματα απώλειας βάρους που σας βοηθούν να πετύχετε τους στόχους σας, είναι σημαντικό να έχετε στη διάθεσή σας απαραίτητα συμπληρώματα που μπορείτε να λαμβάνετε καθημερινά σε μακροπρόθεσμη βάση.
Κάψουλες Ωμέγα-3
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γνωστά και ως υγιή λίπη, προάγουν τη γνωστική λειτουργία, την υγεία των αρθρώσεων και των οστών. Άλλα μεγάλα οφέλη για την υγεία έχουν επίσης αποδειχθεί, όπως ο μειωμένος κίνδυνος καρκίνου και ο διαβήτης.
Μαγνήσιο
Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά τον οργανισμό να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης. Η κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες) είναι αυξημένη λόγω πολλών παραγόντων όπως:
- Υπερβολικός φόρτος εργασίας
- Έλλειψη ύπνου
- Κακή διατροφή
Η κορτιζόλη επηρεάζει τη σύνθεση του σώματος λόγω της ικανότητάς της να καταστρέφει τα μυϊκά κύτταρα μέσω των καταβολικών επιδράσεων στους ιστούς. Αυτό δεν πρέπει να φοβόμαστε, αλλά μια τέτοια επιρροή θα πρέπει να περιοριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Η σωστή διατροφή σε μια δίαιτα πρέπει να συνοδεύεται από τη συμπερίληψη μαγνησίου σε αυτήν. Η λήψη 800 mg ημερησίως θα βελτιώσει επίσης την ποιότητα του ύπνου και επομένως την ανάκτηση.
Βιταμίνες (πολυβιταμίνες)
Οι βιταμίνες όπως η θειαμίνη, οι βιταμίνες Α, Β και Ε είναι βασικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ληφθούν με μια καλής ποιότητας πολυβιταμίνη. Όλα αυτά παίζουν τεράστιο ρόλο στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων ενέργειας και στην καθημερινή προστασία από ασθένειες.
Ψευδάργυρος
Στην πιο καθαρή του μορφή, ο ψευδάργυρος είναι ένα εξαιρετικό μέταλλο που επιτρέπει στο σώμα να αυξήσει τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης, εάν χρειάζεται.
Η προσαρμογή των 15-30 mg την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την παραγωγή τεστοστερόνης, με αποτέλεσμα την άπαχη μυϊκή ανάπτυξη και τη μείωση του λίπους.
Παγκρεατίνη
Τα πεπτικά ένζυμα είναι βασικά συστατικά της διατροφής που επιτρέπουν στο σώμα να επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνει. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνηση και τη διατροφή σας, είναι σημαντικό το σώμα σας να απορροφά όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Λαμβάνοντας 2 κάψουλες με ένα γεύμα θα διασφαλιστεί η διατήρηση της ποιότητας της πέψης σας, συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωση της απορρόφησης βιταμινών και μετάλλων.
Διαβάστε επίσης:
Σχέση με τον σύζυγο, πώς να αναγνωρίσετε την προδοσία
Omacor best price
Θαλασσινά για ομορφιά, 7 θαλασσινά προϊόντα σε καλλυντικά
Φυσικοί λιποδιαλύτες στη διατροφή
Τα κρύα χέρια αποκαλούνται σύμπτωμα επικίνδυνων ασθενειών
Ανύπαντρη μητέρα και ανατροφή παιδιού
Γυμναστήριο για γυναίκες, τι και πώς
Vicks αλοιφη τιμη
Η Rihanna και ο A$AP Rocky περιμένουν το πρώτο τους παιδί, δείτε πόσο θεαματικά ανακοίνωσαν την εγκυμοσύνη τους
Ποσα κιλα χανεισ με τη διαλειμματικη διαιτα
Κρεμελ α.ε. ειδη διατροφησ
Γυναικεία γυμναστική, ασκήσεις για αποτελεσματικό αδυνάτισμα γονάτων
Ανεύρυσμα καρδιάς μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου, σημεία και τακτική θεραπείας
Κορσες για επιπεδη κοιλια
Προσωπική εκπαίδευση σενάριο ζωής
Ατκινσ μενου
10 χρυσοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε 10 κιλά χωρίς άγχος
Διαδικασίες αδυνατίσματος σε σαλόνια που είναι αποτελεσματικές για τη διαμόρφωση του σώματος
Βιολογικεσ θεραπειεσ ρευματοειδουσ αρθριτιδασ
Σε ποια εβδομάδα εγκυμοσύνης θα μάθουν το φύλο του παιδιού, υπερηχογράφημα και εξέταση αίματος