Πε. Νοέ 7th, 2024

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο George Mason (Βιρτζίνια, ΗΠΑ) πιστεύουν ότι η κατανάλωση γάλακτος δεν αυξάνει την οστική πυκνότητα και δεν μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, στο πλαίσιο της μείωσης της παραγωγής οιστρογόνων, οι διαδικασίες καταστροφής του οστικού ιστού επιταχύνονται. Μέχρι τώρα, πίστευαν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία περιέχουν δεκάδες θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, του φωσφόρου, της βιταμίνης D και πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της ανοργανοποίησης των οστών. Δηλαδή, η τακτική χρήση τους μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.

Η μελέτη συνέκρινε τη συχνότητα κατανάλωσης γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων σε γυναίκες από διαφορετικές χώρες κατά την εμμηνόπαυση και δεδομένα σχετικά με την οστική πυκνότητα στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και τον αυχένα του μηριαίου, που συλλέχθηκαν για 10 χρόνια παρατήρησης.

Οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα κατανάλωσης γάλακτος χωρίστηκαν σε 4 ομάδες: λιγότερες από 0,5 μερίδες την ημέρα, 0,5-1,5 μερίδες την ημέρα, 1,5-2,5 και περισσότερες από 2,5 μερίδες την ημέρα. Η ηλικία, το ύψος, το βάρος, η εθνικότητα, η πρόσληψη αλκοόλ και το κάπνισμα, η πρόσληψη ασβεστίου, η κατάσταση της εμμηνόπαυσης και η συνολική θερμιδική πρόσληψη λήφθηκαν επίσης υπόψη κατά τον υπολογισμό του κινδύνου οστεοπόρωσης.

Αποδείχθηκε ότι η τακτική κατανάλωση γάλακτος σε διαφορετικούς όγκους δεν οδηγεί σε σημαντικές αλλαγές στην οστική πυκνότητα, ανεξάρτητα από την αρχική κατάσταση της εμμηνόπαυσης. Επίσης, δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές στον κίνδυνο μη τραυματικών καταγμάτων.

Οι επιστήμονες λένε ότι η μελέτη τους προσθέτει στα αντικρουόμενα στοιχεία ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης. Οι ερευνητές συνιστούν τη χρήση άλλων διαθέσιμων μεθόδων για την πρόληψη της οστικής απώλειας: τη μεσογειακή διατροφή, το περπάτημα ή το τζόκινγκ για την πυκνότητα των οστών, τη γιόγκα ή το τάι τσι για τη βελτίωση της δύναμης και του συντονισμού.


Διαβάστε επίσης:
Μέθοδοι διδασκαλίας κολύμβησης, ασκήσεις για παιδιά και ενήλικες
Αδυνάτισμα σε μια εβδομάδα χωρίς δίαιτες, 5 τρόποι
Υπερβάλλετε λίγο, πώς να αναζωογονήσετε τα χείλη και να αφαιρέσετε τις ρυτίδες γύρω τους
25 φωτογραφίες από πάντα που σίγουρα θα σας φτιάξουν τη διάθεση
Διαιτα μοναδων βρετανου διαιτολογου
Πώς να ακολουθήσετε δίαιτα χωρίς διακοπή
Πράγματα που προκαλούν ανδρική υπογονιμότητα
Οστεοαρθριτιδα στα γονατα θεραπεια με βλαστοκυτταρα
Ξεπέρασε την Gucci και έγινε η πιο δημοφιλής μάρκα, ανακάλυψε γιατί η Balenciaga αναζητήθηκε 505% πιο συχνά
Υπερθυρεοειδισμός μεταφραση αγγλικα
Μήλο, καρύδα, τζίντζερ, οι καλύτερες συνταγές γιορτινής πίτας
Διαιτα αυγου αποτελεσματα
Παρασκευάσματα για τη θεραπεία του SARS σε παιδιά
Μενου για διαιτα μοναδων
Χαλαρο εσωτερικο μηρων
Οι επιστήμονες είπαν πώς αισθάνονται οι άνθρωποι πριν από το θάνατο
Υδρομασαζ ποση ωρα
Αιτίες πρόωρης γήρανσης
4 ψυχολογικοί λόγοι που εμποδίζουν την εγκυμοσύνη
Εκφυλιστικη σπονδυλοαρθριτιδα συμπτωματα