Πε. Απρ 18th, 2024

Πριν από λίγο καιρό, τα Ηνωμένα Έθνη κατέταξαν τις χώρες του κόσμου ως προς την ευτυχία. Η Σουηδία ήρθε πρώτη. Παρεμπιπτόντως, αυτή η χώρα δεν είναι η πρώτη χρονιά που συμπεριλαμβάνεται στην πρώτη δεκάδα των πιο ευημερούμενων. Και αν έχουμε από καιρό συνηθίσει στο hygga, τότε φαίνεται ότι τώρα θα πρέπει να μάθουμε το “lag” – τη σουηδική προσέγγιση στη ζωή.

Τι σημαίνει η λέξη “lagom”

Σε αντίθεση με το hygge, το οποίο ενθαρρύνει τους ανθρώπους να επιδοθούν σε μικρές απολαύσεις, η σουηδική έννοια του λαγόμ μπορεί να περιγραφεί ως έξυπνος μινιμαλισμός. Δηλαδή παίρνεις από τη ζωή όσο ακριβώς χρειάζεσαι – ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο.

Η νέα σουηδική τάση του τρόπου ζωής αντικαθιστά τη δανική φιλοσοφία του να είσαι παρών στη στιγμή και υποστηρίζει έναν ισορροπημένο και σεμνό τρόπο ζωής.

Δεν υπάρχει κυριολεκτική μετάφραση της λέξης “λαγόμ”. Η ετυμολογία αναφέρεται στην παλιά σουηδική λέξη «lag», που σημαίνει «νόμος». Ο θρύλος λέει ότι ο όρος προήλθε από μια συντομογραφία του όρου “laget om”, που χρονολογείται από την εποχή των Βίκινγκς όταν περνούσαν ένα κέρατο ή ένα βάζο με μέλι ενώ κάθονταν γύρω από μια φωτιά. Επιτρεπόταν να πιουν μόνο ένα ποτήρι και την ίδια ποσότητα κρασιού από μέλι για τον καθένα.

Σήμερα, η λέξη “lagom” χρησιμοποιείται ευρέως στη Σουηδία και μπορεί να εφαρμοστεί σχεδόν σε κάθε περίπτωση. Οτιδήποτε μπορεί να είναι λαγόμ, είτε είναι φαγητό, δουλειά, ρούχα ή ο καιρός. Στο επίκεντρο αυτού βρίσκεται πάντα η ικανοποίηση – η αίσθηση ότι όλα είναι όπως είναι.

Γιατί ο καθένας θα βρει κάτι για τον εαυτό του που του αρέσει. Ακόμη και η δημοφιλής σουηδική ρήση Lagom är bäst («Φτάνει πια και το καλύτερο φαγητό») επιβεβαιώνει αυτόν τον τρόπο σκέψης.

Είναι λογικό ότι το λαγόμ προσελκύει ανθρώπους σε όλο τον κόσμο», λέει ο Nils Ek, ψυχολόγος και συνιδρυτής της Remente, μιας εφαρμογής που έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθά να νιώθουμε καλύτερα. Από τη μία, αναγκάζουμε τον εαυτό μας να εργάζεται χωρίς διακοπές. Με τα smartphone μας είμαστε πάντα συνδεδεμένοι, όπου κι αν βρισκόμαστε, είτε προπονούμαστε σε σημείο εξάντλησης είτε, αντίθετα, επιδιδόμαστε στην υπερβολική κατανάλωση ανθυγιεινών πραγμάτων όπως το αλκοόλ και το πρόχειρο φαγητό. Στη συνέχεια, προσπαθούμε να το εξισορροπήσουμε με ημέρες αποτοξίνωσης και χωρίς τεχνολογία. «Σε έναν κόσμο αντιθέσεων και αντικρουόμενων συμβουλών, το λαγόμ βρίσκεται ακριβώς στη μέση, επιτρέποντας στους ανθρώπους να διασκεδάσουν ενώ είναι ακόμα υγιείς και ικανοποιημένοι».

Το Lagom στην πράξη

Φαγητό και ποτό

Στη Σουηδία, οι άνθρωποι δίνουν προσοχή σε μια ισορροπημένη διατροφή. Το μενού προσφέρει υγιεινά, απλά και νόστιμα πιάτα τοπικής παραγωγής. Στο βιβλίο του The Nordic Guide to Living 10 Years Longer: 10 Simple Tips for a Happier, Healthier Life, ο Dr. Bertil Marklund περιγράφει τα οφέλη μιας σκανδιναβικής διατροφής που δίνει έμφαση στα ψάρια, τα φρούτα και τα λαχανικά για τα ωμέγα-3. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο από καιρό σε καιρό. Αλλά και εδώ πρέπει να βρεθεί μια χρυσή τομή. Όχι λίγο και όχι πολύ – υστέρηση.

Σχεδίαση

Η μόδα και το σχέδιο αντικατοπτρίζουν επίσης την αποστροφή του λαγόμ προς τα άκρα. Μινιμαλιστικό, ευέλικτο και μοντέρνο, το σκανδιναβικό στυλ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ εσωτερικού σχεδιασμού. Η έμπνευση προέρχεται από τη φύση. Χάρη σε οργανικά σχήματα και υλικά όπως ξύλο, μαλλί και γούνα, μπορείτε να ζήσετε άνετα.

Εργασία

Όπως προαναφέρθηκε, οι Σουηδοί δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στο να βρουν μια ισορροπία μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής ζωής. Το επάγγελμα, φυσικά, είναι σημαντικό, αλλά δεν είναι το κέντρο της ζωής. Η οικογένεια δεν μπορεί να παραμεληθεί.

Γι’ αυτό ολοένα και περισσότερες εταιρείες στη Σουηδία καθιερώνουν έξι ώρες εργασίας χωρίς να θυσιάζουν την παραγωγικότητα. Στην επαγγελματική ζωή, το λαγόμ εκδηλώνεται κυρίως με ομαδικό πνεύμα και συνοχή. Τα τακτικά διαλείμματα αποτελούν επίσης σημαντικό μέρος της καθημερινής σουηδικής επαγγελματικής ζωής.

Τρόπος ζωής

Ξεκινήστε το πρωί σας με μια βουτιά. Η ιδανική επιλογή θα ήταν η βύθιση σε μια δροσερή λίμνη ή απλώς ένα ντους αντίθεσης. Φορτίζει, βοηθά στην αφύπνιση και μετά χαλαρώνει.

Ρυθμίστε τον εαυτό σας για ηρεμία. Η ξεκούραση εξαρτάται άμεσα από το τι συμβαίνει στο κεφάλι σας πριν τον ύπνο. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αφήσετε τα gadget στην άκρη τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο. Η καλύτερη επιλογή: διαβάστε ένα βιβλίο, κάντε ένα ζεστό μπάνιο, ακούστε ήρεμη μουσική, πλέξτε, κεντήστε, ζωγραφίστε, καθίστε στον καναπέ με την οικογένεια και τα κατοικίδια ζώα. Επίσης, οι Σουηδοί κάνουν συχνά βραδινή βόλτα. Βγαίνουν έξω μετά το δείπνο και περπατούν κοντά στο σπίτι. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και σε κρύο καιρό, να δροσίσετε το σώμα, προετοιμάζοντάς το για ύπνο.


Διαβάστε επίσης:
Ημισέληνος στο πηγούνι, πώς γίνεται η αυξητική μεντοπλαστική
Εκανα διαλειμματικη νηστεια
Αποτρίχωση με άνεση, τα κύρια πλεονεκτήματα της αποτρίχωσης με laser
Γιατί είναι επικίνδυνο το υπερβολικό βάρος, πώς τα επιπλέον κιλά αυξάνουν τα ποσοστά θνησιμότητας με τον COVID 19
Σημεία και θεραπεία της σκολίωσης της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Vichy προιοντα τιμες
Το άσθμα δεν περιλαμβάνεται στους 10 κορυφαίους παράγοντες κινδύνου για θάνατο από COVID 19
Η άμβλωση πάντα σπάει τον ψυχισμό μιας γυναίκας
Χορταστικό στιφάδο λάχανο, κλασικές και άλλες συνταγές
Ψυχολογια μοναχοπαιδιου
Πώς να μεγαλώσετε μακριά μαλλιά, «καίνοντας» μάσκες στο σπίτι
Καλοκαιρινη χημικη διαιτα
Τι εξετασεισ κανει ο ρευματολογοσ
Αμπουλες για βιταμινη d
Ladose farmako
Ρευματολογοι κερατσινι
Μπορεί η ημερομηνία έκδοσης της αναρρωτικής άδειας να είναι μεταγενέστερη της λήξης της ασθένειας
Η Blogger συμβουλεύει πώς να διατηρήσετε το χρώμα των ξανθών μαλλιών
Γαλλίδα που δόθηκε σύνταξη λόγω αλλεργίας στο Wi Fi
Η μυρωδιά του κινδύνου, τοξικά συστατικά στα αρώματα