Πε. Απρ 18th, 2024
Γιατί είναι καλύτερο να αφιερώνουμε λίγο περισσότερο χρόνο στην προετοιμασία του πρωινού παρά να εξοικονομούμε χρόνο σε αυτό; Διάβασμα και αλλαγή συνηθειών.

Πάντα βιάζεστε και προτιμάτε ένα γρήγορο μαγειρεμένο πρωινό το πρωί; Σε αυτή την περίπτωση, πιθανότατα, δεν δίνετε προσοχή στην ετικέτα στη συσκευασία. Βρετανοί επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη με τις 100 πιο δημοφιλείς μάρκες δημητριακών πρωινού και διαπίστωσαν ότι τα περισσότερα από αυτά περιέχουν υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης, αλατιού, ακόμη και κορεσμένων λιπαρών, και λίγες φυτικές ίνες. Γι’ αυτό είναι πολύ καλύτερο να τρώτε για πρωινό μαγειρεμένο χυλό από φυσικό σιτάρι ή πλιγούρι βρώμης με την προσθήκη φρέσκων φρούτων ή αποξηραμένων φρούτων. Μόνο έτσι θα πάρετε ένα πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες και «αργούς» υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα που θα σας δώσει την απαραίτητη ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα.


Διαβάστε επίσης:
Οι επιστήμονες βρίσκουν ότι οι μετοχές των σούπερ μάρκετ παχαίνουν τους αγοραστές
Ασκήσεις στην οριζόντια μπάρα για την ανάπτυξη των μυών της πλάτης
Hacker υγιεινού τρόπου ζωής, 7 κεφάλαια από την Elena Smirnova για να πάτε στην πισίνα
Ανακουφίστε το άγχος ή βελτιώστε τη μνήμη τρώγοντας λαχανικά με το σωστό χρώμα
12 τροφές που επιβραδύνουν τη γήρανση
Πώς να εκπληρώσετε τις «καλές προθέσεις» το νέο έτος
Συλλογη υγρου στον αγκωνα
Οι ασκήσεις διατάσεων έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο αποτελεσματικές στη μείωση της αρτηριακής πίεσης από το γρήγορο περπάτημα
Η καθυστερημένη μητρότητα αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Συνταγεσ με βρωμη για διαιτα
Glitter βέλη, το κοσμικό μακιγιάζ της Lucy Boynton στις Χρυσές Σφαίρες 2020
Πυρετός εκ χόρτου, γνωστές αιτίες του αλλεργικού πυρετού
Αποκατάσταση ομορφιάς μαλλιών μετά τη θάλασσα
Σωστή διατροφή, απλές συνταγές για σαλάτες
Τα φυτά του σπιτιού θα μπορούν να παρακολουθούν την καθαρότητα του αέρα στο διαμέρισμα
Από το St Barth και το Elemis μέχρι τη Garnier, 10 θεραπείες παπάγιας για τα μαλλιά και το σώμα
Διερευνήθηκε η σχέση μεταξύ της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και της άνοιας
Πλαγιοσ συνδεσμοσ γονατου
Η έλλειψη ωμέγα 3 μειώνει τη ζωή όσο και το κάπνισμα
Υγιεινή φροντίδα των δοντιών, βασικά και επικίνδυνα λάθη