Πε. Μάι 30th, 2024

The Secrets of Hair Health Secrets των John Gray, Antonella Tosti και Jennifer Marsh είναι ένα βιβλίο αναφοράς για πολλούς τριχολόγους. Έχουμε συλλέξει 7 χρήσιμες συμβουλές που θα αλλάξουν την προσέγγισή σας στη φροντίδα και τη θεραπεία.

Συμβουλή #1: Πίνετε ένα ποτήρι χυμό καρότου κάθε μέρα

Τα καρότα περιέχουν περίπου 30 συστατικά απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Ομαλοποιούν το μεταβολισμό, έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία των πνευμόνων και του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα καρότα περιέχουν επίσης καροτίνη, φυτοένιο, φυτοφλουένιο και λυκοπένιο – αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Για να απορροφηθεί η βιταμίνη Α από αυτό το λαχανικό χρειάζεται λίπος. Για να διατηρήσετε την ομορφιά των μαλλιών σας, πιείτε ένα ποτήρι χυμό καρότου με μια κουταλιά ελαιόλαδο. Σε ένα μήνα, η κατάσταση των μαλλιών θα βελτιωθεί.

Συμβουλή N2: Εξαλείψτε τις ανεπάρκειες της βιταμίνης Β

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την τριχόπτωση. Ένα από αυτά είναι η ανεπάρκεια βιοτίνης (βιταμίνη Β7) και βιταμίνης Β5. Η βιοτίνη είναι μέρος των ενζύμων που ρυθμίζουν την ισορροπία πρωτεϊνών και λίπους. Επιπλέον, μια από τις λειτουργίες του είναι η σύνθεση κολλαγόνου και η ενεργοποίηση της μεταφοράς CO2. Η ανεπάρκεια βιταμινών Β εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, εάν λερωθούν γρήγορα στις ρίζες, αυτό μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη Β6.

Συμβουλή #3: Άσκηση

“Τι σχέση έχουν τα μαλλιά;”, ρωτάτε. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιείται και οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται. Το αίμα κορεσμένο γρήγορα με οξυγόνο, παρέχοντάς το και θρεπτικά συστατικά στα ωοθυλάκια.

Συμβουλή #4: Διαφοροποιήστε τη διατροφή σας

Συμπεριλάβετε στο μενού σας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β. Ποντάρετε σε φυλλώδη λαχανικά, καστανό ρύζι, ψάρι, συκώτι, τυρί (αν δεν είστε αλλεργικοί στη λακτόζη) στη διατροφή σας.

Συμβουλή #5: Πίνετε βιταμίνη Ε

Η τοκαφερόλη (βιταμίνη Ε) ονομάζεται βιταμίνη της νεότητας και της ομορφιάς. Συχνά μπορεί να βρεθεί σε κρέμες, ορούς και μάσκες μαλλιών. Δυστυχώς, δεν το περιέχουν όλα τα προϊόντα με την απαραίτητη για τον οργανισμό μορφή. Η βιταμίνη Ε απορροφάται καλά, αφού έφτασε με ελιές, καλαμποκέλαια και ηλιέλαια. Η τοκαφερόλη υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στο μπρόκολο, το σπανάκι, τα φασόλια και το φύτρο σιταριού.

Συμβουλή #6: Εάν δεν έχετε σαμπουάν στο χέρι, χρησιμοποιήστε ένα αυγό

Οι συγγραφείς του βιβλίου είναι σίγουροι ότι αυτή είναι η καλύτερη διέξοδος. Τα συμπεράσματά τους εξηγούνται εύκολα. Τα αυγά περιέχουν λεκιθίνη, η οποία δημιουργεί ένα προστατευτικό φιλμ στα μαλλιά, αποτρέποντας τη φθορά. Η πρωτεΐνη έχει καλή καθαριστική ικανότητα – εξαλείφει τη βρωμιά και τα υπολείμματα σμήγματος χωρίς να προκαλεί ερεθισμούς και αλλεργίες.

Συμβουλή #7: Αποφύγετε το αμμώνιο λαουρυλοθειικό και το θειικό αμμώνιο Laureth στα σαμπουάν

Κατά κανόνα, υπάρχουν σε φθηνά προϊόντα περιποίησης δέρματος και μιλούν μόνο για ένα πράγμα: τη χαμηλή ποιότητά τους. Η ικανότητα κατανόησης των συνθέσεων είναι το πρώτο βήμα για όμορφα και υγιή μαλλιά. Όσον αφορά το αμμώνιο λαουρυλοθειικό ή το θειικό αμμώνιο Laureth, αυτές είναι πολύ σκληρές χημικές ουσίες που προκαλούν πολύ σοβαρά προβλήματα.


Διαβάστε επίσης:
Κανόνες για την εκπαίδευση του Τύπου, συγκροτήματα για την αίθουσα και στο σπίτι
Φαρμακείο περγαντα
Πώς να απαλλαγείτε από εξανθήματα στο δέρμα στην περιοχή της πλάτης
Κολλητήρι, λαμπερό πράσινο και μπύρα. Τρελά beauty hacks από τη δεκαετία του 1980
Solgar B Complex with Vitamin C
4 νέα ινστιτούτα αισθητικής για επίσκεψη
Γρηγορη διαιτα χωρις να πεινας
11 περιπτώσεις που πρέπει να καλέσετε επειγόντως ασθενοφόρο
Έξι ιατρικές τεχνολογίες από το μέλλον
Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ ομορφιάς, 10 βήματα για τέλεια αποτελέσματα
Εμβόλιο ηπατίτιδας Β, γιατί το χρειάζονται τα παιδιά
Θεραπεία παιδιών με εγκεφαλική παράλυση
5 επιβλαβείς μύθοι για τα επείγοντα αντισυλληπτικά χάπια
Σημασία έχει το μέγεθος, ποιος ζει περισσότερο
Διαιτα κοιλιας express
Οι πιο αποτελεσματικες διαιτες
Το να αναγνωρίσεις ένα ψέμα αποδείχθηκε πιο δύσκολο από ό,τι πιστεύαμε
Βρουκέλλωση, πώς να μην κολλήσετε μια επικίνδυνη μόλυνση
Ασπρα σημαδια στα γονατα
Πονοσ στα ποδια οταν κοιμαμαι