10 τροφές που προκαλούν καούρα

• Δυστυχώς, η χρόνια χρήση αντιόξινων για τη θεραπεία παθολογικών συμπτωμάτων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία μακροπρόθεσμα.
• Παρά την καούρα, η παλινδρόμηση μπορεί να εμφανιστεί με χαμηλό οξύ στομάχου, επομένως ο περαιτέρω περιορισμός της παραγωγής οξέος μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
• Επιπλέον, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η μακροχρόνια χρήση αντιόξινων για ΓΟΠΝ σχετίζεται με σοβαρές ανεπάρκειες βιταμινών και αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Υπάρχει έξοδος! Όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις συμβουλές της ιατρικής πύλης MedAboutMe για να αναθεωρήσουν τη συνήθη διατροφή τους και να εξαλείψουν τις ανεπιθύμητες τροφές από τη διατροφή τους ή να τις περιορίσουν στο μέγιστο του μενού.

Εσπεριδοειδή στη θεραπευτική και προληπτική δίαιτα

Τα γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια και άλλα μέλη της οικογένειας των εσπεριδοειδών είναι γνωστό ότι προκαλούν συμπτώματα ΓΟΠ, ειδικά όταν καταναλώνονται χωριστά από άλλα τρόφιμα. Εάν υποφέρετε συνεχώς από καούρες, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε αυτά τα φρούτα.

Γλυκά αναψυκτικά

Δεν είναι καν η προσθήκη ζάχαρης στη γλυκιά σόδα! Τα ποτά με γλυκαντικά μπορούν επίσης να αποτελέσουν πιθανό κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία. Αυτό το νέκταρ είναι πολύ γλυκό για να ισχύει ο μύθος για την υγεία!

• Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη παρουσίασε πρόσφατα τα αποτελέσματα μιας μεγάλης μελέτης σχετικά με την κατανάλωση αναψυκτικού διαίτης. Έδειξε ότι οι άνθρωποι που περιλάμβαναν συχνά αναψυκτικά διαίτης (δύο ή περισσότερα ποτήρια την ημέρα) στη διατροφή τους για περισσότερες από δύο δεκαετίες αύξησαν το βάρος τους. Και η καούρα είναι συχνός σύντροφος της παχυσαρκίας.
• Άλλες μελέτες έχουν συνδέσει την τακτική κατανάλωση ποτών που περιέχουν το γλυκαντικό ασπαρτάμη, που χρησιμοποιείται στη Διαιτητική Coca-Cola, για παράδειγμα, με αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, καθώς και με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, μεταβολικού συνδρόμου και παχυσαρκίας.
• Επιπλέον, το φωσφορικό οξύ (που βρίσκεται σε πολλά αναψυκτικά διαίτης), ενώ περιέχει το ευεργετικό μέταλλο σε μικρές ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα οστά.
• Μια μεγάλη ποσότητα καφεΐνης στη διατροφή μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του σιδήρου, ενός απαραίτητου θρεπτικού συστατικού για τον ανθρώπινο οργανισμό.
• Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ της τακτικής κατανάλωσης ζαχαρούχου σόδας και της ανάπτυξης εγκεφαλικού και άνοιας.
• Επίσης, ο κορεσμός του ποτού με διοξείδιο του άνθρακα μπορεί να προκαλέσει επίθεση καούρας.

Γλουτένη και καούρα

Εάν ένα άτομο με δυσανεξία στη γλουτένη, την πρωτεΐνη ορισμένων δημητριακών, περιλαμβάνει τακτικά τροφές που περιέχουν γλουτένη στη συνήθη διατροφή του, εκτίθεται σε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο από την συνηθισμένη καούρα. Μπορεί να είναι μόνο ένα από τα συμπτώματα μεταξύ άλλων ενδείξεων πεπτικών διαταραχών, χρόνιας φλεγμονής σε ένα επικίνδυνο αυτοάνοσο νόσημα.

Οι ασθενείς με τροφική δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη θα πρέπει να τηρούν αυστηρά μια θεραπευτική και προληπτική δίαιτα, αποκλείοντας από τη δίαιτα όλα τα προϊόντα που περιέχουν σιτάρι, σίκαλη, βρώμη, κριθάρι. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πολλά παθολογικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της καούρας.

Ντομάτες και σάλτσες ντομάτας

Εάν ένα άτομο έχει επαναλαμβανόμενα επεισόδια καούρας, αυτές οι τροφές μπορεί να είναι ο ένοχος πίσω από τα συμπτώματα. Αποφύγετε τις ντομάτες σε σαλάτες και άλλα πιάτα, σε οποιαδήποτε μορφή, για λίγο για να δείτε εάν είναι πυροδοτητές ΓΟΠ.

Μέντα

Ενώ η μέντα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής του εντέρου και της ναυτίας, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της καούρας. Εάν έχετε γαστροοισοφαγική νόσο, αποφύγετε το τσάι μέντας μετά τα γεύματα, τα γλυκά με μενθόλη και άλλες τροφές.

Σοκολάτα και ΓΟΠ

Η θλιβερή πραγματικότητα είναι ότι η σοκολάτα είναι μια από τις κορυφαίες προβληματικές τροφές για ασθενείς με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Για να αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα, είναι προτιμότερο να εγκαταλείψετε τις λιχουδιές βρίσκοντας εναλλακτικές πηγές γευστικής απόλαυσης και συναισθηματικής χαλάρωσης.

Τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα

Τα υγιή λίπη όπως το λάδι καρύδας, το ελαιόλαδο, το λιναρόσπορο και άλλες πηγές ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων είναι ευεργετικά για την υγεία του εντέρου. Αλλά άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή τηγανητά είναι πραγματικοί πυροδοτητές παλινδρόμησης οξέος.

Σκόρδο και κρεμμύδι

Τα συμπτώματα της καούρας εκδηλώνονται διαφορετικά σε διαφορετικούς ανθρώπους. Μερικοί ασθενείς εμφανίζουν κρίσεις ΓΟΠ μετά την κατανάλωση κρεμμυδιών και σκόρδου.

Οινόπνευμα και πρόληψη

Υπάρχει ένας καλός λόγος να εγκαταλείψετε τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ, γιατί οι καούρες πολύ συχνά συνοδεύουν το hangover!

Το αλκοόλ προκαλεί την ανάπτυξη παλινδρόμησης οξέος, επομένως είναι καλύτερο να αποκλείσετε τα ισχυρά ποτά από τη διατροφή.

Καφές και τσάι

Η υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα σε ένα ντουέτο με καφεΐνη οδηγεί στο γεγονός ότι μια πραγματική φωτιά ξεσπά στον οισοφάγο μετά από ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι.