Για πολλούς, οι οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού και η γρίπη δεν αποτελούν λόγο για επίσκεψη σε γιατρό. Έχουμε συνηθίσει να πίνουμε βασικά φάρμακα, να ντυνόμαστε πιο ζεστά και να πηγαίνουμε στη δουλειά. Συχνά χρησιμοποιούνται ακόμη και λαϊκές θεραπείες και «συμβουλές της γιαγιάς», που μπορούν να βλάψουν την υγεία και να επιδεινώσουν την κατάσταση.
Η κορυφή του ARVI πέφτει εκτός εποχής – φθινόπωρο και άνοιξη, όταν ο καιρός είναι πιο ασταθής. Επιπλέον, η συχνότητα κρυολογήματος και γρίπης αυξάνεται την κρύα εποχή, όταν οι άνθρωποι περνούν πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, κρυώνουν πιο συχνά, περνούν λιγότερο χρόνο στον ήλιο και αντιμετωπίζουν ανεπάρκειες βιταμινών.
Ένα τεράστιο μείον της αυτοθεραπείας είναι ότι ο ασθενής δεν γνωρίζει με τι ακριβώς είναι άρρωστος και βασίζεται στη δύναμη της ανοσίας, στις λαϊκές θεραπείες και στα χάπια. Αλλά είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί η συγκεκριμένη αιτία μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Εάν, με ήπιο SARS, το σώμα μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει τους ιούς από μόνο του, τότε με τη γρίπη, ειδικά εάν πρόκειται για άτομα με χρόνιες παθολογίες, ηλικιωμένες ή μέλλουσες μητέρες, είναι πιθανές σοβαρές επιπλοκές.
1. Πάρτε “στο στήθος”
Αυτή η «συνταγή» θεραπείας μοιάζει περισσότερο με την πρακτική των ανδρών. Για να ζεσταθούν και να καταστρέψουν τους ιούς, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, παίρνουν μια ή δύο στοίβα ισχυρά αλκοολούχα ποτά (μερικές φορές με πιπέρι). Αλλά οι γιατροί προειδοποιούν ότι τέτοια πειράματα με την υγεία στο πλαίσιο του SARS θα καταστρέψουν μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα και σε άτομα με προβλήματα στο στομάχι, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές.
Η τοξική επίδραση του αλκοόλ στο συκώτι κατά την περίοδο της καταπολέμησης των ιών μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένα κρυολογήματα, πονοκεφάλους και αδυναμία. Αξίζει να αντικαταστήσετε τα αλκοολούχα ποτά με ζεστά μη αλκοολούχα αφεψήματα βοτάνων, ζωμό τριανταφυλλιάς, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων. Είναι νόστιμο και υγιεινό.
2. Λήψη δόσεων σοκ βιταμινών
Μία από τις δημοφιλείς συμβουλές για το κρυολόγημα και τη γρίπη είναι, ειδικά το ασκορβικό οξύ. Πιστεύεται ότι η βιταμίνη C μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση των ιών. Ωστόσο, οι γιατροί προειδοποιούν για τέτοιες ενέργειες, καθώς δεν έχει βρεθεί επιστημονική επιβεβαίωση αυτού του γεγονότος.
Όσοι λαμβάνουν δόσεις σοκ ασκορβικού οξέος στην αρχή της νόσου υποφέρουν σε δύναμη και διάρκεια όπως αυτοί που δεν λαμβάνουν βιταμίνες. Ωστόσο, η λήψη φυσικών τροφών και ποτών πλούσιων σε βιταμίνη C (όπως τσάι με λεμόνι ή ιπποφαές) μπορεί να μειώσει κάπως την ενόχληση.
Επομένως, κατά την περίοδο SARS, είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μήλα, ξινολάχανο, μαρμελάδα ιπποφαές, λεμόνια ή πιπεριές. Βοηθούν στη μείωση του πυρετού και στη μείωση του βήχα.
3. Μπουκώματα και ζέστη
Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, πολλοί δεν ανοίγουν τα παράθυρα, καθώς βρίσκονται συνεχώς σε ένα βουλωμένο, ζεστό και στεγνό δωμάτιο. Φυσικά, κατά την περίοδο της αύξησης της θερμοκρασίας, όταν εκφράζονται ρίγη και κακουχία, είναι καλύτερο να ξαπλώνετε κάτω από τα καλύμματα, αλλά θα είναι χρήσιμο να αερίζετε το δωμάτιο, να χαμηλώνετε τη θερμοκρασία στους 18-20 βαθμούς και να υγραίνεται ο αέρας.
Αυτές οι απλές ενέργειες βοηθούν στη διευκόλυνση της αναπνοής, στη βελτίωση της διάχυσης της θερμότητας (που σημαίνει ότι η θερμοκρασία θα πέσει πιο γρήγορα) και στη μείωση της συγκέντρωσης των ιών στον αέρα. Είναι σημαντικό να αερίζετε κάθε 2-3 ώρες για περίπου 5-10 λεπτά.
Εάν ένα άτομο έχει πυρετό, για την ώρα του αερισμού μπορεί να πάρει ένα πιο ζεστό κάλυμμα ή να πάει σε άλλο δωμάτιο. Ο καθημερινός υγρός καθαρισμός είναι χρήσιμος, βοηθά στην αύξηση της υγρασίας του αέρα και μειώνει τον αριθμό των ιών.
4. Συχνή χρήση φαρμάκων για το κοινό κρυολόγημα
Με φόντο το SARS, ένα από τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα είναι η ρινική συμφόρηση ή η συνεχής έκκριση βλέννας. Για να διευκολύνουν γρήγορα την αναπνοή και να ανακουφίσουν τη συμφόρηση, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά αγγειοσυσπαστικές σταγόνες ή σπρέι. Σας επιτρέπουν να αναπνέετε πιο ελεύθερα, μειώνουν την ενόχληση και τον πονοκέφαλο που σχετίζονται με την υποξία, σας βοηθούν να κοιμηθείτε και να τρώτε κανονικά.
Αν και αυτά τα φάρμακα είναι αποτελεσματικά και οικονομικά, δεν αντιμετωπίζουν την υποκείμενη αιτία της συμφόρησης και της φλεγμονής. Δρουν στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, στενεύοντάς τα προσωρινά. Όμως η χρήση αυτών των σταγόνων ή των σπρέι για περισσότερες από 3-4 ημέρες σχηματίζει σύνδρομο εθισμού. Εάν μετά σταματήσετε απότομα να τα χρησιμοποιείτε, η μύτη θα ξαπλώσει ακόμη περισσότερο. Επιπλέον, η συχνή χρήση σταγόνων που τρέχουν στο λαιμό και καταπίνονται μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συστηματικές παρενέργειες, ειδικά σε μικρά παιδιά.
Αξίζει να αντικαταστήσετε τις σταγόνες με ρινικές εκπλύσεις με φυσιολογικό ορό, να φυσάτε τη μύτη σας πιο συχνά και να υγραίνετε τον αέρα στο σπίτι. Είναι επίσης αποδεκτή η χρήση αιθέριων ελαίων και εισπνοών με κρύο ατμό.
5. Λήψη αντιβιοτικών
Η φαύλος πρακτική της υπερβολικά ευρείας και παράλογης χρήσης αντιβιοτικών για το SARS τις τελευταίες δεκαετίες έχει οδηγήσει πολλούς ανθρώπους να παίρνουν αυτά τα φάρμακα υπερβολικά ελαφρά. Εν τω μεταξύ όμως με το SARS δεν έχουν σημείο εφαρμογής, δηλαδή δεν δρουν στους ιούς.
Δεν μειώνουν τον κίνδυνο επιπλοκών, δημιουργούν συνθήκες για το σχηματισμό επικίνδυνων στελεχών βακτηρίων ανθεκτικών στα αντιβιοτικά. Είναι επιζήμια όχι μόνο για τα παθογόνα, αλλά και για τα φιλικά εντερικά βακτήρια. Διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Επομένως, με το SARS, τα αντιβιοτικά είναι παράλογα.
6. Λήψη πολλών φαρμάκων
Η διαφήμιση αποδίδει καρπούς: τα άτομα με κοινό κρυολόγημα χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο διάφορα φάρμακα – αντιικά, ανοσοτροποποιητικά, συμπτωματικά. Μια τέτοια υπερβολική χρήση ναρκωτικών δεν είναι ωφέλιμη, αλλά μόνο επιβλαβής. Οι σύγχρονες συστάσεις για την αντιμετώπιση των οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων από το 2018 προτείνουν τη χρήση ελάχιστων φαρμάκων, κυρίως μη φαρμακευτικής αγωγής.
Δεν υπάρχουν αποδεδειγμένα αποτελεσματικά φάρμακα κατά των ιών και τα φάρμακα που υπόσχονται να τονώσουν την ανοσία είναι επίσης αμφισβητήσιμα, η καθυστερημένη επίδρασή τους είναι άγνωστη. Επομένως, με το SARS, το καλύτερο φάρμακο θα είναι η ξεκούραση και ο ύπνος, τα πολλά υγρά και ο δροσερός, καθαρός αέρας. Εάν η ασθένεια είναι σοβαρή, μετά από συνεννόηση με γιατρό, είναι δυνατή η χρήση φαρμάκων που θα συστήσει ειδικός.
Εάν παίρνετε φάρμακα μόνοι σας, σε μεγάλους όγκους, φορτίζει το συκώτι, το οποίο συμμετέχει ενεργά στις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού και καταπολεμά τις λοιμώξεις. Εάν είναι φορτωμένο με επεξεργασία και απέκκριση φαρμάκων, θα είναι λιγότερο ενεργό στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.
7. Εξαλείψτε τον πονόλαιμο με παστίλιες μενθόλης
Δεν καταστέλλουν τη φλεγμονή και τον ερεθισμό των βλεννογόνων, αλλά μπλοκάρουν μόνο προσωρινά τα ερεθίσματα από τη βλεννογόνο μεμβράνη και υγραίνουν τον φάρυγγα διεγείροντας τη σιελόρροια. Για να μειωθεί πραγματικά ο πόνος και η φλεγμονή, χρειάζονται φάρμακα με αντιφλεγμονώδη και αντισηπτικά συστατικά. Ούτε όμως πρέπει να παρασυρθούν, χρησιμοποιούνται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες τις πρώτες 2-3 ημέρες ταλαιπωρίας.
8. Λήψη φαρμάκου για τον βήχα
Πολλοί, σε περίπτωση ξηρού, επώδυνου βήχα, χαρακτηριστικό της εμφάνισης του ARVI, αγοράζουν αμέσως δισκία ή σιρόπια για τον βήχα χωρίς να εμβαθύνουν στον μηχανισμό δράσης τους. Εάν ακολουθείτε τον όρο “βήχας” – αυτή είναι η μόνη ομάδα φαρμάκων, εμποδίζουν το αντανακλαστικό του βήχα. Πρέπει να χρησιμοποιούνται πολύ προσεκτικά, μόνο στο πλαίσιο σοβαρών ασθενειών (για παράδειγμα, κοκκύτη στα παιδιά).
Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να μεταφερθεί ο βήχας από ξηρό και επώδυνο σε υγρό, που είναι πιο ήπιος, με βλέννα που βήχει. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό, να υγράνετε τον αέρα και να αναπνέετε ελεύθερη από τη μύτη. Διάφορα σιρόπια που αραιώνουν τα πτύελα και καταστέλλουν τη φλεγμονή δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Με έναν υγρό βήχα, χρειάζονται αποχρεμπτικά, διεγείρουν, αντί να καταστέλλουν, τον βήχα για να βήξουν γρήγορα και να αφαιρέσουν τα πτύελα και τα υπολείμματα μόλυνσης.
9. Ενστάλαξη χυμών φυτών στη μύτη
Αυτή είναι η πιο «σκληρή» μέθοδος αντιμετώπισης του κρυολογήματος, ειδικά στα παιδιά. Χρησιμοποιείται ο χυμός από καρότα, παντζάρια, κρεμμύδια ή σκόρδο, αλόη ή καλαγχόη. Η μύτη τρυπάει, αλλά οι αισθήσεις δεν θα είναι ευχάριστες.
Επιπλέον, τα φυτά περιέχουν ενεργά οξέα φρούτων, αιθέρια έλαια, τα οποία καίνε κυριολεκτικά τον ρινικό βλεννογόνο. Αυτό απειλεί με ατροφική ρινίτιδα και μειωμένη όσφρηση, επιπλοκές. Εάν εξακολουθείτε να αποφασίζετε για τέτοιες ακραίες θεραπείες, είναι σημαντικό να αραιώσετε τους χυμούς των φυτών με νερό σε αναλογία 1:2. Και είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε αυτές τις μεθόδους με ρινικές πλύσεις με σπρέι θαλασσινού νερού.
10. Μην πλένετε
Το δέρμα είναι ένα από τα μεγαλύτερα απεκκριτικά όργανα και κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, ειδικά σε φόντο πυρετού εφίδρωσης, χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα. Με την εφίδρωση φράζουν οι πόροι, εκκρίνεται έντονα σμήγμα και μόλις βελτιωθεί, ένα ζεστό ντους ή μπάνιο είναι ένα από τα απαραίτητα μέτρα.
Ομοίως, με το λούσιμο των μαλλιών σας – δεν οδηγεί σε αύξηση των κρυολογημάτων, το να κάνετε ντους και να λούζετε τα μαλλιά σας στο σπίτι, υπό την προϋπόθεση ότι τα δωμάτια είναι πάνω από 20 βαθμούς, δεν είναι επικίνδυνο.