Πε. Μάι 30th, 2024

Η διακοπή του εθισμού στη νικοτίνη είναι δύσκολη. Αλλά μπορείς. Όλα εξαρτώνται από το πόσο σε παρασύρει το κάπνισμα. Είναι σημαντικό να θυμάστε: όσο περισσότερη εμπειρία έχετε, τόσο πιο δύσκολο είναι να αρνηθείτε. Πώς ακριβώς πηγαίνει ένας άνθρωπος από 1-5 τσιγάρα την εβδομάδα σε ένα σταθερό πακέτο την ημέρα;

Egor Koshelev / Health-info

Αρχικό στάδιο

Στην αρχή, το κάπνισμα είναι επεισοδιακό και το άτομο έχει την εντύπωση ότι το κόψιμο είναι εύκολο και μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή. Κάποιοι τα καταφέρνουν πραγματικά, αλλά οι περισσότεροι προχωρούν παραπέρα. Φαίνεται, λοιπόν, τι σημαίνει ένα τσιγάρο την εβδομάδα; Αλλά αυτό είναι μόνο στην αρχή. Σταδιακά, ένα άτομο θέλει να καπνίζει όλο και περισσότερο. Το παρακινεί από το γεγονός ότι με ένα τσιγάρο στο στόμα σκέφτεται καλύτερα, γράφει καλύτερα και γενικά – η ικανότητα εργασίας του ξεφεύγει. Πράγματι, υπό την επίδραση της νικοτίνης, η ντοπαμίνη και η αδρεναλίνη απελευθερώνονται στο σώμα, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα. Ταυτόχρονα με τη διάθεση αυξάνεται και το επίπεδο των βλαβερών ουσιών στον οργανισμό. Σε αυτό το στάδιο, δεν υπάρχουν ακόμη εμφανή σημάδια νευρολογικών, σωματικών ή ψυχικών διαταραχών, αλλά τα προβλήματα δεν είναι μακριά.

Διάρκεια σκηνής:
3-5 χρόνια

Δόση:
15 τεμάχια την ημέρα


Μεσαίο Στάδιο
Ήδη σε αυτό το στάδιο, μπορούμε να μιλήσουμε για εθισμό στη νικοτίνη. Εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια παθολογικών αλλαγών. Η στηθάγχη, η στεφανιαία νόσος, η αθηροσκλήρωση, η αρτηριακή υπέρταση, η αρρυθμία, η ταχυκαρδία, το έμφραγμα του μυοκαρδίου και η ανικανότητα γίνονται μια όχι μακρινή, αλλά πραγματική προοπτική. Ένα δυνατό χτύπημα λαμβάνεται, φυσικά, από τους πνεύμονες. Οποιαδήποτε σενάρια είναι πιθανά εδώ: από χρόνια βρογχίτιδα έως καρκίνο του πνεύμονα. Αλλά οι περισσότεροι καπνιστές δεν ενδιαφέρονται, και ακόμη και γνωρίζοντας τι συμβαίνει στο σώμα, συνεχίζουν να καπνίζουν. Φταίει το αποχητικό σύνδρομο ή, πιο απλά, η «απόσυρση». Η ένταση των εμπειριών ενός καπνιστή που μένει χωρίς τσιγάρα εξαρτάται από το πόσο καιρό καπνίζει και πόσο καπνίζει την ημέρα.

Διάρκεια σκηνής:
5-20 ετών

Δόση:
έως δύο πακέτα την ημέρα

Το τελικό στάδιο

Η πιο σοβαρή, που χαρακτηρίζεται από πτώση της ανοχής στη νικοτίνη. Στην αρχή καπνίζετε με πλήρη αυτόματη λειτουργία και στη συνέχεια ο αριθμός των τσιγάρων ανά ημέρα τσιγάρων πέφτει απότομα, σε 4-6 την ημέρα: το σώμα δεν είναι σε θέση να δεχτεί μια τέτοια ποσότητα νικοτίνης, αλλά δεν είναι επίσης σε θέση να την αρνηθεί. Η απόσυρση εκφράζεται με αίσθημα άγχους, ευερεθιστότητα, υπνηλία, μειωμένη προσοχή, λαχτάρα για κάπνισμα με άδειο στομάχι. Μια τρομερή ασθένεια περιμένει ένα άτομο – η “νόσος του καπνιστή”. Με αυτή την ασθένεια, η κυκλοφορία του αίματος των κάτω άκρων διαταράσσεται (εξαφανιστική ενδαρτηρίτιδα), η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγεί σε ακρωτηριασμό των ποδιών. Και ακόμη και χωρίς αυτό, έχει ήδη γίνει ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα – το αναπνευστικό, το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα έχουν υποστεί σοβαρές βλάβες. Τώρα ας επιστρέψουμε στην αρχή του κειμένου και ας θυμηθούμε πώς ξεκίνησαν όλα. Το συμπέρασμα προτείνεται από μόνο του: κόψτε αμέσως το κάπνισμα και όχι «από Δευτέρα ξεκινάω μια νέα ζωή»!

Διάρκεια σκηνής:
μέχρι το τελευταίο

Δόση:
ποικίλλει


Διαβάστε επίσης:
Προβλήματα ύπνου στην εποχή του COVID 19
Διατροφη για απωλεια λιπουσ για αντρεσ
Glucophage και καταθλιψη
Πέρα από τη λογική, 5 πιο ζηλιάρηδες άντρες ανά ζώδιο
Πως να χασω γρηγορα 5 κιλα
Εάν το παιδί πιπιλίζει τον αντίχειρά του
Περίοδος επώασης και συμπτώματα του SARS
Ανωμαλία κοιλιακού διαφράγματος, αιτίες καρδιακών παθήσεων
Αιτίες πόνου στο κεφάλι, την πλάτη και την κοιλιά
Υγιεινές συνταγές για την Πρωτοχρονιά, μπισκότα χωρίς ψήσιμο
Αδυνατισμα και κυτταριτιδα
5 συνηθισμένοι και ασυνήθιστοι τρόποι για να αποφύγετε ένα εγκεφαλικό
Η νυχτερινή λειτουργία των smartphone αναγνωρίστηκε ως επικίνδυνη για την υγεία
Πρωτοχρονιάτικες σαλάτες, καινοτομίες στο τραπέζι σας
Βρουκέλλωση, αιτίες και συμπτώματα μόλυνσης
Ασκησεισ για πονεμενα γονατα
Τα τρόφιμα αποδεδειγμένα εθίζουν σε παχύσαρκα άτομα
Αερόβια γυμναστική, ασκήσεις στο σπίτι για αρχάριους
Κάντε διαδικασίες νερού
Κρεμα για πονο στα γονατα