10 τρόποι για να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματος μετά από 35 χρόνια

1. Προσθέστε αντιοξειδωτικά στο μενού της επιδερμίδας σας

Τα αντιοξειδωτικά, πολύτιμες πηγές των οποίων είναι τα δώρα της φύσης – μούρα, λαχανικά και φρούτα, προστατεύουν το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Τα τελευταία βλάπτουν το DNA των κυττάρων, εμποδίζουν τις διαδικασίες αναγέννησης και φέρνουν πιο κοντά τη γήρανση. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις επιθέσεις των ελεύθερων ριζών, βοηθούν στη διατήρηση της σφριγηλότητας του δέρματος και προάγουν μια υγιή λάμψη.

Αγοράστε κρέμες με τα καλύτερα αντιοξειδωτικά για να διατηρήσετε το δέρμα σας σφριγηλό. Αναγνωρίζονται – βιταμίνη Α, νιασιναμίδη και ρετινόλη. Και μην ξεχνάτε να υποστηρίζετε το δέρμα «από μέσα» εντάσσοντας στη διατροφή τροφές με αντιοξειδωτικά.

2. Χρησιμοποιήστε καλλυντικά με βιταμίνη C

Και αυτό το αντιοξειδωτικό πρέπει να ειπωθεί ξεχωριστά. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι όταν η βιταμίνη C εφαρμόζεται τοπικά, η ελαστίνη και το κολλαγόνο, τα δομικά στοιχεία του δέρματος, παράγονται πιο γρήγορα. Επομένως, τα καλλυντικά με αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς.

Μπορεί να παρουσιαστεί με τη μορφή καλλυντικών ορού ή αμπούλας (οι καλύτερες επιλογές) ή με τη μορφή κρέμας, τζελ, μάσκας προσώπου.

3. Βασιστείτε στο υαλουρονικό οξύ

Στη φυσική του μορφή, το υαλουρονικό οξύ υπάρχει σε πολλούς ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του συνδετικού ιστού. Είναι υπεύθυνο για την ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος. Υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και για άλλους λόγους, τα αποθέματα «υαλουρόν» εξαντλούνται. Τα καλλυντικά που βασίζονται σε αυτό – οι κρέμες και οι οροί μπορούν εν μέρει να αντισταθμίσουν την απώλεια. Αλλά είναι επίσης πολύ χρήσιμο να λαμβάνετε συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος.

4. Φάτε σοκολάτα και πιείτε κακάο

Η πραγματική μαύρη σοκολάτα και το κακάο περιέχουν φλαβονόλες. Αυτές οι ουσίες ταξινομούνται ως αντιοξειδωτικά. Μπορούν να ενισχύσουν την πυκνότητα του δέρματος, να διατηρήσουν τους πόρους του, να μειώσουν το βάθος των ρυτίδων.

Η καθημερινή χρήση προϊόντων με φλαβονόλες αναζωογονεί το δέρμα. Αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν είναι όλη η σοκολάτα πηγή αυτών των πολύτιμων ουσιών, αλλά μόνο μία που περιέχει υψηλή δόση κόκκων κακάο – από 70%.

5. Δοκιμάστε το Witch Hazel

Χρησιμοποιείται συχνά στα καλλυντικά για την ομορφιά και την υγεία του δέρματος. Σε μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι το εκχύλισμα αυτού του φυτού μειώνει αποτελεσματικά τις ρυτίδες, βελτιώνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος.

Τα άνθη του φυτού μπορούν να αγοραστούν σε ένα φαρμακείο και το εκχύλισμα μπορεί να παρασκευαστεί ρίχνοντας 1-2 κουταλάκια του γλυκού πρώτες ύλες με ένα ποτήρι βραστό νερό. Το τονωτικό που προκύπτει θα πρέπει να σκουπίζει το δέρμα 1-2 φορές την ημέρα.

6. Μην ξεχνάτε την αντηλιακή προστασία

Οι ακτίνες του ήλιου επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Η υπεριώδης ακτινοβολία οδηγεί σε μείωση της παραγωγής ελαστίνης και κολλαγόνου, συμβάλλει στην εμφάνιση ρυτίδων, προκαλεί υπερμελάγχρωση. Εάν το δέρμα τρέφεται και ενυδατώνεται μόνο, αλλά δεν προστατεύεται από τον ήλιο, όλες οι προσπάθειες θα είναι μάταιες.

«Οι ακτίνες UV είναι απίστευτα ισχυρές και μπορούν να επιταχύνουν σημαντικά τη γήρανση του δέρματος. Είναι σημαντικό να βρείτε ένα αντηλιακό που σας αρέσει να χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση, εξηγεί ο καλλυντικός χημικός Shuting Hu. «Όταν το δέρμα αρχίζει να χάνει τη σφριγηλότητά του λόγω της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να μειώνεται, επομένως το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά για να διατηρείται το δέρμα ελαστικό και τονωμένο».

7. Καθιερώστε μοτίβα ύπνου και αφύπνισης

Μόνο ένα βράδυ έλλειψης ύπνου προκαλεί σημαντικές βλάβες στο δέρμα. Κάθε γυναίκα έπρεπε να καλύψει την έλλειψη ύπνου στο πρόσωπό της με μια καλλυντική μάσκα, ορό, διορθωτικό ή foundation. Αλλά οι επιπτώσεις της στέρησης ύπνου δεν βρίσκονται στην επιφάνεια, αλλά στο δέρμα.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα κύτταρα της αποκαθίστανται, οι βλάβες ισοπεδώνονται, γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να πηγαίνει για ύπνο πριν τις 10 το βράδυ. Κατά τη διάρκεια της αιχμής παραγωγής της ορμόνης μελατονίνης (από τις 10 το βράδυ έως τις 4 το πρωί), πρέπει να είστε στο κρεβάτι. Εάν αγνοείτε συνεχώς αυτόν τον κανόνα, το δέρμα θα γεράσει πιο γρήγορα, θα χάσει τη φρεσκάδα και την υγεία του.

8. Μάθετε να νικάτε το άγχος

Το άμεσο στρες δεν προκαλεί μείωση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος. Αλλά προκαλεί φλεγμονή στο σώμα, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία αποκατάστασης και μπορεί επίσης να διασπάσει την ελαστίνη και το κολλαγόνο στα στρώματα του δέρματος. Τέτοια συμπεράσματα παρουσιάστηκαν από μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Inflamm Allergy Drug Targets το 2014.

Επομένως, σε άτομα που αντιμετωπίζουν συχνά άγχος, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του νωρίτερα. Μπορείτε να το αποτρέψετε μαθαίνοντας να νικάτε το άγχος – με τη βοήθεια της σωματικής δραστηριότητας, του διαλογισμού, των τελετουργιών SPA στο σπίτι, των δραστηριοτήτων στον κήπο, των χόμπι.

9. Μείνετε ενυδατωμένοι

«Ποτέ μην υποτιμάτε τη σημασία του να πίνετε αρκετό νερό. Το νερό μπορεί να έχει θετική επίδραση όχι μόνο στο δέρμα σας, αλλά και στη γενική υγεία σας», λέει ο καλλυντικός χημικός Shuting Hu.

Ως το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος, το δέρμα χρειάζεται μια συνεχή παροχή υγρασίας. Και η χρήση καλλυντικών για ενυδάτωση δεν αρκεί. Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε το καθημερινό καθεστώς κατανάλωσης – πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

10. Εγγραφείτε για θεραπείες ομορφιάς

Εάν τα παραπάνω μέτρα δεν βοηθήσουν, ίσως είναι καιρός να στραφείτε σε θεραπείες κομμωτηρίου. Εξαιρετικά αποτελέσματα επιτυγχάνονται με την επαγγελματική φροντίδα καλλυντικών, τεχνολογίες υλικού και λέιζερ. Συμβουλευτείτε έναν αισθητικό για να βρείτε την τέλεια επιλογή για εσάς.