Πώς να αποφύγετε την υπερφαγία την Πρωτοχρονιά Οι διατροφολόγοι βρήκαν την απάντηση

Cοι ειδικοί μοιράστηκαν συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μην πάρετε βάρος μετά από μια γιορτή. Ας μιλήσουμε!

Πρόσφατα, το Zaryadye Park φιλοξένησε μια διάλεξη της Antonina Starodubtseva, διατροφολόγου από το Υπουργείο Υγείας της Μόσχας, στην οποία μίλησε για τους κινδύνους της υπερφαγίας κατά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Σύμφωνα με τον ειδικό, πάντα δημιουργείται υπερβολικός ενθουσιασμός γύρω από τις γιορτές και το γιορτινό τραπέζι είναι γεμάτο με πιάτα που έχουν επιζήμια επίδραση στη φιγούρα. Η Antonina συμβούλεψε πώς να προσδιορίσετε την απαιτούμενη ποσότητα φαγητού – πρέπει να διπλώσετε τα χέρια σας σε μια “βάρκα”. Αυτός ο τόμος περιλαμβάνει το πρώτο και το δεύτερο και το τρίτο, ακόμη και ποτά.

Ο διατροφολόγος συμβούλεψε να μην πεινάτε πριν από την Πρωτοχρονιά και να μην κάνετε αυστηρές δίαιτες – αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι θα φάτε περισσότερο κατά τη διάρκεια των διακοπών. Επίσης, μην μαγειρεύετε πάρα πολλά πιάτα που δεν μπορείτε να φάτε το βράδυ και αποφύγετε την υπερβολική χρήση μαγιονέζας στις σαλάτες.

Φυσικά, κανείς δεν ζητά να εγκαταλείψετε εντελώς τον αγαπημένο σας Olivier την παραμονή της Πρωτοχρονιάς – για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά, η Starodubtseva συμβούλεψε να μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. «Ο χορός είναι επίσης κατάλληλος ως τέτοια δραστηριότητα», είπε ο διατροφολόγος.