Τε. Ιούν 19th, 2024

Ίσως αυτή τη στιγμή η εσωτερική σας φωνή να ψιθυρίζει πεισματικά «Μην φύγετε από το δωμάτιο, μην κάνετε λάθος» ή να απαιτεί δυνατά να τρέξετε ξανά στο κατάστημα και να αγοράσετε κάτι άγνωστο, αλλά πολύ σημαντικό. Και παρόλο που συχνά αναφερόμαστε στις εμμονικές σκέψεις και τα προαισθήματα ως «εσωτερική φωνή», μερικοί άνθρωποι την ακούν πραγματικά. Όχι, δεν πρόκειται για ψύχωση ή σχιζοφρένεια.

Περίπου κάθε δέκατο τέταρτο υγιές άτομο – και αυτό είναι σύμφωνα με τις πιο συντηρητικές εκτιμήσεις! – τουλάχιστον μια φορά στη ζωή μου άκουσα τέτοιες «φωνές στο κεφάλι μου». Όπως αποδεικνύεται, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Προβλήματα προκύπτουν εάν τα αντιμετωπίζετε ως σύμπτωμα της νόσου.

Φωνές στο κεφάλι μου: πώς συμβαίνει;

Μια από τις πιο αποκαλυπτικές περιπτώσεις είναι η ιστορία του Stephen.

Όταν ήταν ακόμη πολύ μικρός – ο ίδιος ο Steve δεν θυμάται την ηλικία του, 2-3 ετών – ένα πρωί, ενώ ήταν ακόμη στο κρεβάτι, άκουσε μια ευχάριστη φωνή από τη γωνία ενός άδειου δωματίου. «Μην ανησυχείς Στιβ, θα περάσεις μια υπέροχη μέρα σήμερα».

Την προηγούμενη μέρα, ήταν αναστατωμένος για τον καιρό: η άνοιξη εκείνη τη χρονιά στη Βρετανία δεν ήταν ιδιαίτερα ζεστή και ηλιόλουστη. Και τώρα κάποιος τον παρηγορούσε. «Θυμάμαι ξεκάθαρα ότι σκέφτηκα: αυτό είναι κάτι ασυνήθιστο. Δεν φοβήθηκα, αλλά ήταν τόσο αληθινή όσο κάθε άλλη αληθινή φωνή».

Ο Στίβεν είναι τώρα 56 και δεν ήταν η μοναδική φορά. Υπήρχαν αρκετές φωνές κατά τη διάρκεια της ζωής του. Αυτός ο καταπληκτικός ασθενής δεν έχει ούτε μια ψυχική ασθένεια – και εξετάστηκε προσεκτικά.

Οι ακουστικές ψευδαισθήσεις συχνά συνοδεύουν οξείες ψυχώσεις και σχιζοφρένεια. Τις περισσότερες φορές σε τέτοιες περιπτώσεις, οι φωνές προκαλούν σοβαρές αλλαγές, ενοχλούν, ενοχλούν, απαιτούν και κατηγορούν.

«Οι υγιείς ακουστικές παραισθήσεις», όπως αποδεικνύεται, δεν είναι ασυνήθιστες. Σύμφωνα με μια μελέτη με επικεφαλής τον Emmanuel Peters του King’s College του Λονδίνου, είναι αρκετά συχνές, επηρεάζοντας περισσότερο από το 7% των ανθρώπων.

Οι επιστήμονες προσπαθούν να καταλάβουν όχι μόνο γιατί εμφανίζονται αυτές οι φωνές. Είναι σημαντικό να μάθετε γιατί κάποιος όπως ο Steve μπορεί να ακούσει την ομιλία κάποιου άλλου χωρίς συνέπειες για την ψυχή, ενώ άλλοι υποφέρουν από αυτό το φαινόμενο και χρειάζονται θεραπεία.

Η στάση απέναντι στις παραισθήσεις επηρεάζει την υγεία

Η στάση απέναντι στις παραισθήσεις επηρεάζει την υγεία

Οι υγιείς άνθρωποι μπορεί να έχουν ακουστικές και οπτικές παραισθήσεις που είναι εξίσου δυνατές και εμφανείς με εκείνους που χρειάζονται θεραπεία.

Εάν νωρίτερα πίστευαν ότι οι υγιείς άνθρωποι δεν έχουν πολλούς λόγους για παραισθήσεις – για παράδειγμα, μεμονωμένες κρίσεις στο πλαίσιο του οξέος στρες, της σοβαρής απώλειας, σήμερα αποδεικνύεται ότι υπάρχουν άνθρωποι που ζουν με τέτοια φαινόμενα για 30 χρόνια ή περισσότερο. Και χωρίς κανένα πρόβλημα.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο The Lancet Psychiatry, πήρε συνεντεύξεις από τρεις ομάδες ανθρώπων. Στην πρώτη, οι άνθρωποι είχαν παρόμοιες ψυχωσικές εμπειρίες αλλά δεν χρειάστηκαν κλινική θεραπεία. Το δεύτερο είχε άτομα με τις ίδιες υγιείς παραισθήσεις, αλλά με ανάγκη για κλινική φροντίδα. Στο τρίτο, έλεγχος, δεν υπήρχε ψυχωτική εμπειρία.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που χρειάζονταν βοήθεια ήταν πιο πιθανό να έχουν παρανοϊκές ή εξατομικευμένες ερμηνείες των παραισθήσεων τους. Θεωρούν τις ψυχωσικές τους εμπειρίες ως πιο επικίνδυνες, λιγότερο ελεγχόμενες και συνολικά πιο επιβλαβείς.

Αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη με τέτοια αποτελέσματα. Οι διαφορές στις ανάγκες θεραπείας οφείλονται εν μέρει σε αυτό που οι ερευνητές αποκαλούν αξιολόγηση, την ερμηνεία των παραισθήσεων.

Ακόμα κι αν αυτή είναι μια εντελώς ουδέτερη ψευδαίσθηση – χωρίς απειλές, κατηγορίες και απαιτήσεις, πολλοί την αντιλαμβάνονται ως επικίνδυνη. Και αυτό παραβιάζει την ψυχική υγεία, γιατί δεν μιλάμε για την εμφάνιση φωνών με φόντο την ασθένεια. Αντίθετα, η ασθένεια προκύπτει από μια αρνητική στάση απέναντι στις «υγιείς ακουστικές παραισθήσεις».

Και μια ακόμη πιο σημαντική ερώτηση: πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με ένα παρόμοιο φαινόμενο να μην το φοβάται και να μην αρρωστήσει από το άγχος;

Όταν η μαγεία και η πίστη στα πνεύματα κάνουν καλό στην υγεία

Το King’s College του Λονδίνου χρησιμοποιεί τεχνολογία εικονικής πραγματικότητας για να ανακαλύψει γιατί οι εκτιμήσεις για «υγιείς παραισθήσεις» ποικίλλουν, γιατί μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν σημάδια παράνοιας λόγω φωνών και άλλοι όχι.

Γίνεται πλέον σαφές ότι πολλά άτομα με υγιή στάση απέναντι στις «υγιείς παραισθήσεις» που δεν χρειάζονται θεραπεία μεγαλώνουν σε οικογένειες όπου οι φωνές εκλαμβάνονται ως ένα είδος δώρου. Πολλοί έχουν μυστικιστικές, θρησκευτικές ή υπερφυσικές εξηγήσεις. Θεωρούν τον εαυτό τους προικισμένο, ικανό να μιλήσει με πνεύματα.

Αυτό σας βοηθά να ερμηνεύσετε τις εμπειρίες σας με θετικό τρόπο αντί να πολεμάτε τις φωνές. Και οι επιστήμονες λένε ότι αξίζει να το χρησιμοποιήσετε. Ακόμα κι αν αντί για χάπια πρέπει να στραφείτε στη «μαγική» σκέψη.

Σχόλιο ειδικού
Emmanuel Peters, Κλινικός Ψυχολόγος, Λονδίνο

Η παραδοσιακή γνωστική-συμπεριφορική τεχνική για τέτοιες περιπτώσεις είναι να ενσταλάξει σε ένα άτομο μια πιο ρεαλιστική αξιολόγηση. Όμως διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι χωρίς κλινικά προβλήματα, μια υγιής ομάδα, δεν βαθμολογούσαν πάντα τις φωνές τους ως εσωτερικές, ως προϊόν του εγκεφάλου ή της ψυχής τους. Πίστευαν απλώς ότι ήταν πνεύματα, εξωτερικές δυνάμεις, διάφορα αόρατα όντα.

Μπορεί κάλλιστα οι ψυχίατροι και οι ψυχοθεραπευτές να υποστηρίξουν αυτήν την αξιολόγηση εάν μειώνει την απειλή για την ανθρώπινη υγεία.

Ας επιστρέψουμε στον Στιβ. Έχει ονόματα για φωνές. Αποκαλεί την πιο ευχάριστη «νεαρή σικ γκόμενα», αυτή είναι η φωνή μιας νεαρής γυναίκας με τέτοια προφορά της Οξφόρδης, ενάντια στην οποία η βασίλισσα της Μεγάλης Βρετανίας ακούγεται συνηθισμένη. Υπάρχει μια «παλιά αλλά σικ» φωνή που σίγουρα θα ταίριαζε σε έναν καθηγητή πανεπιστημίου και σε έναν «νεαρό σκληρό μάγκα».

Αυτοί οι τρεις εμφανίζονταν ιδιαίτερα συχνά και συχνά έπεφταν στο πλαίσιο της κατάστασης με τις φράσεις τους. Επιπλέον, η γυναικεία φωνή εμφανίζεται συνήθως στα δεξιά του Steve, πίσω από τον ώμο, όχι από το εσωτερικό του κεφαλιού. Άλλοι είναι πιο «εσωτερικοί», αλλά είναι εύκολο να τους ξεχωρίσεις από τις σκέψεις σου. Είναι τυχαία και μοιάζουν με ένα ραδιόφωνο που ανοίγει ξαφνικά με ένα απόσπασμα μιας συνομιλίας.

Ο Steve έχει «καλή σχέση» με τις φωνές του. Άλλοι είναι λιγότερο τυχεροί: πολλοί συμμετέχοντες στη μελέτη αισθάνονται αβοήθητοι, φοβούνται τις παραισθήσεις τους, τις απορρίπτουν, προσπαθούν να αρνηθούν ή να πολεμήσουν. Και τότε τα άβαταρ έρχονται στη διάσωση.

Εικονική πραγματικότητα ενάντια στις παραισθήσεις

Εικονική πραγματικότητα για την καταπολέμηση των παραισθήσεων

Στο Project Avatar, οι ερευνητές χρησιμοποιούν την εικονική πραγματικότητα για να δημιουργήσουν σώματα για φωνές. Στη συνέχεια το πρόγραμμα προσαρμόζεται με τέτοιο τρόπο ώστε να αλλάξει η δυναμική της σχέσης του ασθενούς και οι παραισθήσεις του, να δώσει στο άτομο δύναμη πάνω στη φωνή του, να αρχίσει να του αντιμετωπίζει καλύτερα.

Ζητείται από το άτομο να παράσχει όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες – τόνο, χροιά, συχνότητα, φράσεις και επίσης να φανταστεί πώς μοιάζει ο μητρικός ομιλητής. Έτσι δημιουργείται ένα «άβαταρ», η ενσάρκωση μιας συγκεκριμένης ουσίας.

Ορισμένες ακουστικές παραισθήσεις, ακόμη και σε υγιή άτομα, είναι αναμφισβήτητα αρνητικές. Μιλούν για βία, θάνατο, ενεργούν με αγένεια και θυμό.

Στη θεραπεία «avatar» ο γιατρός μιμείται πρώτα αρνητικές δηλώσεις, αλλά στο τέλος «υφίσταται την ήττα», έρχεται στην ταπείνωση και την υποταγή.

Μια πρόσφατη μελέτη (Lancet Psychiatry) διαπίστωσε ότι όσοι έλαβαν θεραπεία στο πλαίσιο του Project Avatar δεν είχαν σοβαρές παραισθήσεις μετά από 3 μήνες. Οι φωνές έγιναν λιγότερο απειλητικές, η συχνότητα των φαινομένων έπεσε κατακόρυφα. Σε περιπτώσεις που οι φωνές δεν άλλαζαν, οι αλλαγές στην αξιολόγησή τους βοήθησαν τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν πολύ καλύτερα.

Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου;

Έργα και έρευνες πραγματοποιούνται στο Ηνωμένο Βασίλειο. Και ακόμη και οι γιατροί λένε ότι οι περισσότερες περιπτώσεις υγιών παραισθήσεων φαίνεται να τους είναι άγνωστες: οι άνθρωποι φοβούνται να πάνε στο γιατρό με τέτοια συμπτώματα. Φοβούνται τις διαγνώσεις, τη θεραπεία, την αντίληψη του εαυτού τους ως «ψυχικά ασθενή».

Τι να κάνετε εάν οι φωνές αυξηθούν – και υπό πίεση δεν είναι ασυνήθιστο; Αρχίστε να πιστεύετε στα πνεύματα;

Ας επιστρέψουμε στον Steve: ίσως η εμπειρία του θα είναι χρήσιμη. Είναι αρκετά μοναδικός: ο Stephen δεν έχει μια πνευματική εξήγηση για τις φωνές του και γενικά δεν είναι επιρρεπής σε θεωρίες για την υπερφυσική προέλευση οποιουδήποτε. Τι λειτουργεί στην περίπτωσή του: καμία αξιολόγηση.

Ο Στίβεν λέει ότι νιώθει άνετα με την αβεβαιότητα και το πρόβλημα με τους περισσότερους ανθρώπους είναι ότι τους ανησυχεί, ειδικά σε σχέση με τέτοια φαινόμενα.

Ο ίδιος βρίσκει ενδιαφέρουσες αυτές τις φωνές. «Αυτό είναι ένα ενδιαφέρον πρόβλημα. Με γοητεύει – αν βρω χρόνο να τη σκεφτώ.

Προφανώς, αυτός είναι ο λόγος που οι παραισθήσεις του δεν γίνονται σκληρές και αγενείς.

«Μια μέρα επρόκειτο να κοιμηθώ και άκουσα: «Έι, τρέλα!» Γέλασα και απάντησα: «Ναι, εσύ ο ίδιος είσαι βλάκας!».

Ενώ άλλοι προσπαθούν να ελέγξουν και να υποτάξουν τις φωνές τους και να σταματήσουν να τους ακούνε, ο Στίβεν μοιράζεται την εμπειρία του: Να τους συμπεριφέρεσαι σαν κάτι αστείο που σου συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε αν θα προσβληθείτε, θα θυμώσετε, θα αντιδράσετε στην αγένεια ή θα φοβάστε τις απειλές. Και, φυσικά, δεν πρέπει να κάνετε αυτό που απαιτεί κάποιος αόρατος – ανεξάρτητα από το ποιοι μπορεί να είναι οι λόγοι για τις παραισθήσεις.


Διαβάστε επίσης:
Ενδυναμωση αστραγαλου
Πώς να παραμείνετε υγιείς τις γιορτές
Thermo αλοιφη
Γλυκα διαιτης με στεβια
10 φορές δεν πρέπει να παίρνετε πολυβιταμίνες με σίδηρο
Οικιακός αλκοολισμός, πώς να επιβιώσεις σε έναν κόσμο όπου όλοι πίνουν
15 από τα καλύτερα beauty looks από την Εβδομάδα Μόδας του Λονδίνου
Τι είναι ένα φιλί για άνδρες και για γυναίκες Γιατί φιλί καθόλου
Victoza φαρμακο τιμη
Ιλαρά, αιτίες και εκδηλώσεις
Frezyderm skroutz
Δίαιτες και υγεία, τρώτε συχνά και χάνετε βάρος!
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει τα οφέλη της κατανάλωσης κεχριού για την καρδιά
Όταν μπορείς και δεν μπορείς να αντέξεις τον πόνο
Διαιτα σαρακοστης
Σταμάτα να είσαι έξυπνος
Πωσ να χασω βαροσ απο το στηθοσ
Τα μικρά παιδιά χρειάζονται εκπαιδευτικούς κύκλους;
Αδυνάτισμα σε διάδρομο, 10 βασικοί κανόνες
Το γάλα προκαλεί καρκίνο του μαστού, γεγονός ή μύθος