Σα. Φεβ 15th, 2025

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους νέους.


01/01/27/26/5f/265f57f0b8af6054898dca429441ed03.jpgοκτώωρών καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής θα βοηθήσει στην αποφυγή της ανάπτυξης Νόσος Αλτσχάιμερ, – οι νευρολόγοι δίνουν συμβουλές σε νέους και ώριμους ανθρώπους. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι ο υγιής ύπνος επιτρέπει στον εγκέφαλο να επεξεργάζεται πλήρως τις αναμνήσεις της προηγούμενης ημέρας, κάτι που βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης και στη βελτίωση της διαδικασίας μάθησης.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ο υγιής, ξεκούραστος ύπνος στη μέση ηλικία συμβάλλει στην καλή κατάσταση του εγκεφάλου ακόμη και μετά από 28 χρόνια. Δεν είναι επίσης είδηση ότι ο υγιής ύπνος προστατεύει την ψυχική υγεία, διατηρεί το σωματικό βάρος φυσιολογικό και προστατεύει από την ανάπτυξη υπέρτασης, υψηλής χοληστερόλης και διαβήτη τύπου 2. Εν τω μεταξύ, όλοι αυτοί οι παράγοντες έχουν άμεσο αντίκτυπο στον κίνδυνο απώλειας μνήμης.

Σύμφωνα με την Daily Mail, στο πλαίσιο της τελευταίας μελέτης, οι ειδικοί πραγματοποίησαν μετα-ανάλυση περισσότερων από 200 επιστημονικών εργασιών σχετικά με τη μελέτη των προβλημάτων ύπνου. Οι επιστήμονες έλαβαν υπόψη αποχρώσεις όπως η ταχύτητα του ύπνου, η παρουσία ή ο αριθμός των νυχτερινών ξυπνήσεων, καθώς και η κατάσταση των υποκειμένων το πρωί της επόμενης ημέρας (αν υπήρχε κόπωση, κόπωση). Τα προεπεξεργασμένα δεδομένα συνδέθηκαν με μετρήσεις εγκεφαλικών κυμάτων καθώς και με αποτελέσματα από πειράματα σχετικά με τη στέρηση ύπνου, τον ρόλο του σύντομου ύπνου και τη χρήση ναρκωτικών.

Ως αποτέλεσμα, οι νευροεπιστήμονες βρήκαν μια σαφή θετική επίδραση ενός καλού ύπνου, ειδικά σε νέους ηλικίας18–29 ετών. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι με την εξασφάλιση υγιούς ύπνου στη νεολαία και τη μέση ηλικία, μπορεί κανείς να βελτιώσει σημαντικά τις προοπτικές του.


Διαβάστε επίσης:
Ποιο μασάζ είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους και την κυτταρίτιδα
Αποκαλύφθηκε ασυνήθιστος τρόπος διατήρησης της υγείας της καρδιάς
Εφευρέθηκε τζελ για τη θεραπεία των πληγών της καρδιάς
Πώς το φαγητό επηρεάζει την εμφάνιση και τον ψυχισμό
Το δέρμα γύρω από τα μάτια, σωστή φροντίδα
Ψώρα, χαρακτηριστικά μόλυνσης και μέθοδοι ελέγχου του παρασίτου
2happy επικοινωνια
Μασάζ κενού για απώλεια βάρους, οι κανόνες της διαδικασίας
Ψυχολογία των οικογενειακών σχέσεων, τα θεμέλια της αρμονίας
Ο εμβολιασμός κατά του COVID 19 ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος στη μύτη και το στόμα
Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην καταπολέμηση της γρίπης
Η εργασία σε βάρδιες αυξάνει τον κίνδυνο COVID 19
Διαιτα για εκκολπωματίτιδα
Obenyl tablet 30’s
Οξυσ ρευματικοσ πυρετοσ
Τέλειο μακιγιάζ, λάθη μάσκαρα
Απρόσμενη συνεργασία ομορφιάς, η AliExpress κυκλοφόρησε κραγιόν σε συνεργασία με το Makeup Kitchen
Υγιεινή διατροφή, τα μυστικά για να φτιάξεις το τέλειο στιφάδο
Η ανδρική κατάθλιψη μειώνει την ποιότητα του σπέρματος
Πώς να ξεχωρίσετε ένα γνήσιο άρωμα από ένα ψεύτικο