Αλλά όχι λιγότερο απειλή για την υγεία των ανθρώπων μπορεί να είναι το ίδιο τους το σπίτι. Στα σπλάχνα του συχνά κρύβονται επίσης πολυάριθμα αλλεργιογόνα, τα οποία πρέπει να αντιμετωπίζει κανείς καθημερινά.
Η περιοχή που ένα άτομο θεωρεί ένα προσωπικό νησί ασφάλειας μπορεί στην πραγματικότητα να αποτελέσει ακόμη μεγαλύτερη απειλή από τον δρόμο.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία της Αμερικανικής Υπηρεσίας Προστασίας Περιβάλλοντος (EPA), ο αέρας των εσωτερικών χώρων μπορεί να έχει 2-5 φορές υψηλότερα επίπεδα επιβλαβών ακαθαρσιών από ό,τι στον εξωτερικό χώρο.
Η ατμοσφαιρική ρύπανση κατοικιών και χώρων γραφείων είναι μία από τις πέντε περιβαλλοντικές απειλές για την ανθρώπινη υγεία. Λαμβάνοντας υπόψη ότι η πλειοψηφία των κατοίκων των μεγαλουπόλεων και των απλών πόλεων περνούν έως και το 90% του χρόνου τους στον κλειστό χώρο των σπιτιών και των γραφείων τους, αυτό προκαλεί σοβαρή ανησυχία για την ιατρική κοινότητα.
Οι ειδικοί προσφέρουν συστάσεις για άτομα που είναι εξοικειωμένα με τις αλλεργίες, το βρογχικό άσθμα και άλλες ασθένειες του αναπνευστικού.
Διήθηση αέρα για βέλτιστη αναπνοή
Τα αυτόνομα φίλτρα αέρα είναι απλά απαραίτητα για να διευκολύνουν την αναπνοή ενός ατόμου που ζει σε μια μεγάλη πόλη. Παγιδεύουν στερεά σωματίδια όπως σκόνη και πιτυρίδα, καθώς και διάφορες χημικές ουσίες. Τα πιο αποτελεσματικά από αυτά είναι αυτά που απομακρύνουν τα αλλεργιογόνα από την εσωτερική ατμόσφαιρα. Αυτός ο τύπος φίλτρου αναφέρεται συνήθως ως σωματιδιακός αέρας υψηλής απόδοσης (HEPA).
Το πρώτο μέρος για να εγκαταστήσετε ένα φίλτρο αέρα είναι η κρεβατοκάμαρα, όπου οι άνθρωποι περνούν τον περισσότερο χρόνο τους. Είναι συχνά το πιο μολυσμένο από αλλεργιογόνα δωμάτιο στο σπίτι.
Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ρυθμίσετε το φίλτρο με τέτοιο τρόπο ώστε να κατευθύνει τον καθαρό αέρα προς το άτομο που κοιμάται.
Τα φίλτρα για απορροφητήρες κουζίνας βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών και αλλεργιογόνων από την ατμόσφαιρα του σπιτιού. Είναι εύκολο να εγκατασταθούν και φθηνά, αλλά συμβάλλουν στη σημαντική μείωση του επιπέδου της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στο σπίτι.
Οι ειδικοί συνιστούν στους ασθενείς με αλλεργίες, βρογχικό άσθμα και άλλες παθολογίες του αναπνευστικού να αλλάζουν τα φίλτρα των αεραγωγών και τους απορροφητήρες κουζίνας κάθε μήνα. Και για να διευκολυνθεί η αναπνοή των ανθρώπων που ζουν σε περιοχές με χαμηλή υγρασία, αυτό θα πρέπει να γίνεται μία φορά κάθε δύο εβδομάδες.
Για να διατηρείτε τον εσωτερικό αέρα καθαρό, θα πρέπει να φροντίζετε και για την κατάσταση των κλιματιστικών. Όντας καθαρά, λειτουργούν σαν φίλτρα αέρα. Αλλά εάν το κλιματιστικό είναι σκονισμένο, τα φίλτρα ή ο δίσκος του είναι αποικισμένοι με καλούπια και γεμίζουν με άλλες επικίνδυνες ουσίες, στην πραγματικότητα θα αυξήσει την ποσότητα των αλλεργιογόνων στο σπίτι.
Προκειμένου τα κλιματιστικά να καθαρίζουν πραγματικά τον αέρα, είναι απαραίτητο να πλένουν τα φίλτρα τους κάθε μήνα και να καθαρίζουν πλήρως τους αεραγωγούς τουλάχιστον μία φορά κάθε πέντε χρόνια.
Έλεγχος παρασίτων και πρόληψη άσθματος
Κάποιοι θα εκπλαγούν, αλλά τα μικροσκοπικά ακάρεα σκόνης συχνά δυσκολεύουν τους ανθρώπους να αναπνεύσουν. Το γεγονός είναι ότι οι πρωτεΐνες των παρασίτων και τα προϊόντα της ζωτικής τους δραστηριότητας που είναι αόρατα με γυμνό μάτι συχνά προκαλούν αλλεργίες και, ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται βρογχικό άσθμα.
Τρέφονται με τα απολεπισμένα σωματίδια του ανθρώπινου δέρματος και κρύβονται σε κλινοσκεπάσματα, συρτάρια αποθήκευσης λευκών ειδών, χαλιά, ταπετσαρίες και ούτω καθεξής.
Για να σκοτώσετε τα ακάρεα της σκόνης:
- βάλτε στρώματα και μαξιλάρια σε υποαλλεργικά καλύμματα με φερμουάρ,
- Όλα τα κλινοσκεπάσματα θα πρέπει να πλένονται κάθε εβδομάδα σε ζεστό νερό (τουλάχιστον 55°C) και να στεγνώνουν στην υψηλότερη θερμοκρασία ή στον ήλιο.
- Διατηρήστε τη θερμοκρασία των χώρων διαβίωσης όχι μεγαλύτερη από 25 ° C, καθώς υπό αυτές τις συνθήκες, τα ακάρεα σκόνης χάνουν την ικανότητά τους να αναπαράγονται.
Ένα άλλο επικίνδυνο παράσιτο είναι η κατσαρίδα. Οι πρωτεΐνες του συχνά προκαλούν συμπτώματα αλλεργίας και βρογχικού άσθματος, δυσκολεύοντας την αναπνοή των ασθενών.
- Πρέπει να αποκλείσετε τους τρόπους με τους οποίους τα παράσιτα μπορούν να εισέλθουν στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των παραθύρων, των ρωγμών στους τοίχους και των ρωγμών.
- αποτρέψτε και διορθώστε τυχόν διαρροές νερού καθώς το χρειάζονται οι κατσαρίδες.
- Επιπλέον, χρειάζονται φαγητό, επομένως αποθηκεύστε τα τρόφιμα σε σφραγισμένα δοχεία, καθαρίστε καλά όλες τις επιφάνειες εργασίας και τα δάπεδα στην κουζίνα, αφαιρέστε αμέσως τυχόν βρώσιμα ψίχουλα κ.λπ.;
- Διατηρείτε καθαρούς τους δίσκους ζώων, καθώς οι κατσαρίδες έλκονται από τα περιττώματά τους.
- όταν επιστρέφετε σπίτι από το κατάστημα, τακτοποιήστε αμέσως τις αγορές και πετάξτε τσάντες και χαρτί περιτυλίγματος σε δοχεία σκουπιδιών έξω από το σπίτι, καθώς οι κατσαρίδες συχνά «μεταναστεύουν» σε αυτά, διεισδύοντας στα σπίτια των ανθρώπων από παντοπωλεία και σούπερ μάρκετ.
Εβδομαδιαίος γενικός καθαρισμός κατά των αλλεργιών
Ένα καθαρό σπίτι όχι μόνο παρέχει ένα ευχάριστο περιβάλλον διαβίωσης για όλα τα μέλη της οικογένειας, αλλά βοηθά επίσης να διατηρηθούν τα επίπεδα αλλεργιογόνων υπό έλεγχο, διασφαλίζοντας τη βέλτιστη αναπνοή.
Οι ειδικοί συνιστούν εβδομαδιαίο γενικό καθαρισμό:
- πλύσιμο δαπέδων,
- καθαρίστε όλα τα χαλιά και τα επικαλυμμένα έπιπλα με μια ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA, χωρίς να ξεχνάτε τις πλάτες των καρεκλών και των καναπέδων όπου μπορεί να κρυφτούν σκόνη, ακάρεα σκόνης και μούχλα.
- σκουπίστε περβάζια παραθύρων, έπιπλα και άλλες επιφάνειες.
Είναι καλύτερα να αναθέσετε τον καθαρισμό των χώρων σε ένα υγιές μέλος της οικογένειας. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, ένας ασθενής που έχει διαγνωστεί με αλλεργίες, βρογχικό άσθμα ή άλλες παθολογίες του αναπνευστικού θα πρέπει να φορά αναπνευστική συσκευή όταν αρχίζει να καταπολεμά τη σκόνη και άλλους ρύπους στο σπίτι.
Βέλτιστη υγρασία
Όταν δημιουργείτε έναν βιότοπο για ένα άτομο με αλλεργία, θα πρέπει να ακολουθείτε τον κανόνα “όσο πιο στεγνό τόσο καλύτερα”. Η μούχλα αγαπά την υγρασία, όπως και τα παράσιτα, είναι συχνά η αιτία της ασθένειας.
- Οι ειδικοί συνιστούν τη διατήρηση της σχετικής υγρασίας στο σπίτι όχι περισσότερο από 30-50%, χρησιμοποιώντας ειδικούς αφυγραντήρες εάν είναι απαραίτητο.
- Το δοχείο συλλογής νερού στον αφυγραντήρα πρέπει να ξεπλένεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
- Τις ημέρες με ιδιαίτερα υγρασία, κρατήστε τα παράθυρα κλειστά και χρησιμοποιήστε κλιματισμό.
- Για να μετρήσετε την υγρασία στο σπίτι σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα όργανο που ονομάζεται υγρόμετρο.
Λιγότερες λεπτομέρειες είναι καλύτερα
Όσο περισσότερα μπιχλιμπίδια, κοσμήματα, βιβλία, περιοδικά και άλλα μικροαντικείμενα είναι τακτοποιημένα, κρεμασμένα και απλωμένα σε ένα σπίτι, τόσο περισσότερες ευκαιρίες υπάρχουν για την ύπαρξη αλλεργιογόνων. Περιορίζοντας τον αριθμό των πλαισίων, των ειδωλίων και άλλων παγίδων σκόνης στο σπίτι σας, μπορείτε να διευκολύνετε την αναπνοή όλων των μελών της οικογένειας.
Έλεγχος καλουπιού
Όχι μόνο η μούχλα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα αλλεργίας (δακρύρροια, καταρροή, πονοκεφάλους, βήχας), ορισμένα είδη μούχλας απελευθερώνουν ουσίες που είναι θανατηφόρες για τον άνθρωπο.
- Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη μιας αποικίας μούχλας, είναι απαραίτητο να μειωθεί η υγρασία στο σπίτι και να εξαλειφθούν όλες οι διαρροές νερού.
- Εάν υπάρχει ορατή μούχλα σε οποιαδήποτε επιφάνεια, πλύντε την με σαπούνι και νερό και, εάν χρειάζεται, διάλυμα χλωρίνης 5% και στη συνέχεια στεγνώστε καλά.
- Εάν δεν μπορείτε να καθαρίσετε ένα μουχλιασμένο αντικείμενο, θα πρέπει να το πετάξετε.
- Συνιστούμε να σκουπίζετε τακτικά το εσωτερικό του ψυγείου, ειδικά καθαρίζοντας σχολαστικά τα ελαστικά στεγανοποιητικά στις πόρτες.
- Για να αποφύγετε τη μούχλα στο μπάνιο, τοποθετήστε έναν ανεμιστήρα εξάτμισης και ενεργοποιήστε τον όταν κάνετε ντους ή μπάνιο.
- Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε το χαλί από το μπάνιο και να αντικαταστήσετε οποιαδήποτε ταπετσαρία με πλακάκια.
- Αλλάξτε τις μουχλιασμένες κουρτίνες ντους και μπάνιου χωρίς καθυστέρηση.
- Χρησιμοποιήστε διάλυμα χλωρίου για να καθαρίσετε τουαλέτες, νεροχύτες κ.λπ.
Διαβάστε επίσης:
Απροσδόκητα αίτια πνευμονίας
Προγράμματα γυμναστικής, πώς να κάνεις τον εαυτό σου και να μην κάνεις λάθος
Θεραπευτική και προληπτική δίαιτα για υψηλή χοληστερόλη
Οστεοαρθρίτιδα ισχίου ασκησεισ
Διαιτα σισσυ χρηστιδου
Παχυντικα ροφηματα
Πώς να ξεπλύνετε αποτελεσματικά τη χέννα από τα μαλλιά
Η αγένεια είναι μεταδοτική
Ο τρόπος που κοιμάστε θα αποκαλύψει τα πάντα για τη σχέση σας.
Η διακοπή του καπνίσματος είναι ευκολότερη στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου
Οι ειδικοί είπαν πώς να σταματήσετε το άγχος
Διαλειμματικη νηστεια μεταβολισμοσ
μέλι για τον διαβήτη
Τόσο η παχυσαρκία όσο και το λιποβαρές αυξάνουν τον κίνδυνο ημικρανίας
Πώς να αποκτήσετε γρήγορα μυϊκή μάζα, συμβουλές ειδικών
Η επίδραση των φαρμάκων και της διατροφής στο χρώμα των δοντιών
Υγιεινό πρωινό Σαββατοκύριακου, τηγανίτες φαγόπυρου με μπανάνα και μούρα
Ποια αντικαταθλιπτικα δεν παχαινουν
Νόσος Botkin, συμπτώματα και θεραπεία
Οξεια περιαρθριτιδα ωμου