Αθλητική ψυχολογία, πώς να γίνεις νικητής

Μόνο ισχυροί και με ισχυρή θέληση άνθρωποι που δεν έχουν συνηθίσει να δείχνουν συναισθήματα και εμπειρίες έρχονται σε μεγάλα αθλήματα. Αλλά και ο ψυχισμός τους χρειάζεται υποστήριξη και βοήθεια.

Προβλήματα αθλητικής ψυχολογίας

Η επιστήμη της αθλητικής ψυχολογίας εμφανίστηκε το 1913. Όμως έγινε ευρέως διαδεδομένο μετά το 1945. Η ανάπτυξή του συνέπεσε με την ανάπτυξη των αθλητικών επιτευγμάτων. Δεν είναι να απορείς. Άλλωστε, οι αθλητές χρειάζονται ψυχολογική βοήθεια για να αντέξουν πολύ μεγάλα φορτία στο σώμα και τον ψυχισμό.

Τα καθήκοντα της νεαρής επιστήμης ήταν:

• έρευνα για την επίδραση του αθλητισμού στην ψυχή,
• προσδιορισμός των προσωπικών ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες για έναν αθλητή,
• εκμάθηση των απαραίτητων δεξιοτήτων για την προώθηση του αθλητισμού,
• δημιουργία ψυχολογικής άνεσης στα ομαδικά αθλήματα,
• ανάπτυξη μεθόδων εκπαίδευσης,
• μελέτη της συμπεριφοράς του ψυχισμού σε μια ανταγωνιστική διαδικασία,
• μελέτη των μεθόδων και της κατεύθυνσης της εργασίας του προπονητή για ένα άνετο ψυχολογικό περιβάλλον.

Η εργασία του αθλητικού ψυχολόγου στοχεύει στη συναισθηματική άνεση κάθε αθλητή, στη δημιουργία ενός υγιούς κλίματος στην ομάδα και στην ανάπτυξη ενός ατομικού προπονητικού πλάνου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για ομαδικά αθλήματα. Ο προπονητής πρέπει να έχει γνώσεις στον τομέα της αθλητικής ψυχολογίας για να βοηθήσει τους θαλάμους να έρθουν στη νίκη.

Ψυχολογία του νικητή

Εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι στον κόσμο ασχολούνται με τον αθλητισμό, αλλά μόνο λίγοι γίνονται Ολυμπιονίκες. Συχνά σε σοβαρούς αγώνες δεν κερδίζουν εκείνοι που είναι πιο δυνατοί, αλλά αυτοί που έχουν τη μεγαλύτερη θέληση να κερδίσουν.

Για να ξεκινήσετε το ακανθώδες μονοπάτι του νικητή, πρέπει να εκπαιδεύσετε τον χαρακτήρα ενός μαχητή. Πρέπει να τηρείτε αυστηρούς κανόνες όλη την ώρα. Τι χρειάζεται για να ανέβεις στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου;

• Το να έχετε κίνητρο είναι απαραίτητο. Για να προχωρήσετε, πρέπει να ξέρετε γιατί. Θα πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας, να σηκωθείτε νωρίς και να πάτε στην προπόνηση χωρίς εξωτερική πίεση.
• Μην χάσετε την πίστη σας στη νίκη. Το σύνθημα «Το κύριο πράγμα δεν είναι η νίκη, αλλά η συμμετοχή» θα πρέπει να ξεχαστεί.
• Δείτε την εξάρτηση των αποτελεσμάτων από τη φυσική κατάσταση. Αξιολογήστε νηφάλια τις δυνατότητές σας.
• Μάθετε να ακούτε σχόλια, ακόμα κι αν είναι σκληρά και αμερόληπτα.
• Μάθετε να μαθαίνετε από λάθη και ήττες. Χαλαρώστε, γιατί δεν υπάρχουν νίκες χωρίς ήττες.
• Μην τα παρατάς και μην τα παρατάς είναι μια αρχή που δεν πρέπει να ξεχαστεί. Προχωρήστε ό,τι κι αν γίνει.
• Έλεγχος συναισθημάτων και συναισθημάτων. Ο θυμός, ο φόβος της ήττας, τα προσωπικά συναισθήματα μπορεί να επηρεάσουν τον ανταγωνισμό.
• Το να μπορεί να συγκεντρωθεί είναι απαραίτητο προσόν για έναν αθλητή. Στις νίκες δεν έχει σημασία μόνο η αντοχή και η μυϊκή δύναμη, αλλά και ο εγκέφαλος.
• Το να τρώει καλά, να ξεκουράζεται και να είναι υγιές είναι σημαντικό για κάθε άτομο, αλλά έχει ιδιαίτερη σημασία για έναν αθλητή. Το σώμα κατά τη διάρκεια του αγώνα βρίσκεται στο όριο της δύναμης και μερικές φορές ξεπερνά αυτό το όριο.
• Μην χάνεις ποτέ την πίστη σου στον εαυτό σου. Ακόμα κι αν χάσεις, πρέπει να πιστέψεις ότι την επόμενη φορά θα είσαι ο πρώτος.

Το να είσαι αθλητής είναι πολύ δύσκολο, δεν μπορούν να γίνουν όλοι νικητές. Οι νίκες απαιτούν σιδερένια θέληση, αυστηρή τήρηση του καθεστώτος, έλλειψη αυτολύπησης. Η καλή υγεία δεν χρειάζεται μόνο για το σώμα, αλλά και για το πνεύμα. Το υγιές σώμα είναι το μέλημα ενός αθλητολόγου και το υγιές μυαλό είναι προνόμιο του αθλητικού ψυχολόγου.