Η παράλειψη του πρωινού γεύματος όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, αλλά και διαβήτη.

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που διεξήχθη από ειδικούς από το Γερμανικό Κέντρο Διαβήτη δημοσιεύονται στο Journal of Nutrition.
Η Sabrina Schlesinger και οι συνεργάτες της ανέλυσαν δεδομένα από έξι άλλες μελέτες. Όλα αυτά αφιερώθηκαν στη μελέτη της σχέσης μεταξύ της διατροφής και του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Συνολικά, σχεδόν εκατό χιλιάδες άτομα συμμετείχαν σε αυτές τις μελέτες, εκ των οποίων σχεδόν πέντε χιλιάδες ήταν άρρωστοι με διαβήτη τύπου 2.
Ως αποτέλεσμα, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που αρνούνται τακτικά το πρωινό είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη κατά μέσο όρο 33%. Σε σύγκριση με εκείνους που τρώνε πάντα το πρωί, όσοι παραλείπουν το πρωινό τους τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα έχουν 55% αυξημένο κίνδυνο ασθένειας.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα υπέρβαρα και τα παχύσαρκα άτομα συχνά παραλείπουν το πρωινό επειδή πιστεύουν λανθασμένα ότι θα μειώσει τον συνολικό αριθμό των θερμίδων που καταναλώνουν την ημέρα. Επειδή το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία συμβαδίζουν με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τους τον δείκτη μάζας σώματος των συμμετεχόντων στους υπολογισμούς τους. Ωστόσο, αποδείχθηκε ότι η παράλειψη του πρωινού γεύματος αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη, ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος.
“Πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό σνακ πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας και καταλήγουν να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες”, δήλωσε ο Schlesinger, σύμφωνα με την Daily Mail. «Χωρίς να τρώνε το πρωί, τρώνε πολύ το απόγευμα, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της γλυκόζης στο αίμα και της ινσουλίνης, κάτι που είναι κακό για το μεταβολισμό και οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2». Σύμφωνα με τον Schlesinger, είναι καλύτερο να τρώτε μούσλι, δημητριακά ολικής αλέσεως ή χυλό για πρωινό, μειώνοντας την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και ζάχαρης.
Διαβάστε επίσης:
Αγκωνασ πονοσ
Κανόνες προπόνησης χειρός
Τα φάρμακα για τη διακοπή του καπνίσματος μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε τις κακές συνήθειες
Εάν θέλετε να μετακινηθείτε περισσότερο, αναζητήστε μέτρια ενεργούς φίλους
Μείζονες καρδιαγγειακές παθήσεις
Ρουχα κοιλια θαυματουργα
Ρουτίνα ομορφιάς Jennifer Lopez, όλα όσα ήθελες να μάθεις
Χειρουργική επέμβαση άρθρωσης ισχίου
Εγχειρίδιο χειρουργού, ο ναζιστικός άτλας ανατομίας βοηθά να σωθούν ζωές
Γιατί η Halle Berry δεν γερνάει Μυστικά ομορφιάς του κοριτσιού γενεθλίων
Φεστιβάλ Καννών, 15 καλύτερα χτενίσματα σταρ
«Πριν» και «μετά» την καραντίνα, οι ψυχολόγοι εξηγούν γιατί η έξοδος από το lockdown θα είναι το πιο σοβαρό άγχος για εμάς
Ποια ειναι η καλυτερη κρεμα αδυνατισματοσ
Τέλειο ζευγάρι, τρόφιμα για να φάτε μαζί
Αυτοβελτίωση, πώς να αγαπάς το σώμα σου
Malibu ανανα
Πώς να αφαιρέσετε το κάτω μέρος της κοιλιάς, ασκήσεις για μια όμορφη πρέσα
Ο αντίκτυπος της ξαφνικής απώλειας βάρους στην ποιότητα του δέρματος, 4 τρόποι για να αποφύγετε προβλήματα
Επιτρεπονται οι ξηροι καρποι στη διαιτα dukan
Σταγονεσ λουιζα πρασινο τσαι