Απαλλαγείτε από τη συνήθεια να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά
Ο καλός ύπνος είναι το κλειδί για καλή υγεία. Πρέπει να πάτε για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα – τότε το πρωί θα ξυπνήσετε εύκολα, θα φαίνεστε φρέσκος και ξεκούραστος. Μην κοιτάτε την αλληλογραφία και τα κοινωνικά δίκτυα τη νύχτα, μην “περιπλανηθείτε” στο Διαδίκτυο – αναβάλετε το για το πρωί. Αλλάξτε τις συνήθειες συμπεριφοράς σας: το βράδυ μπορείτε να κάνετε ντους ή μπάνιο, να διαβάσετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο ή να συνομιλήσετε με την οικογένειά σας.
Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να χαλαρώσετε. Υπάρχουν πολλές απλές ασκήσεις που μπορείτε να κατακτήσετε μόνοι σας. Μην τεμπελιάζετε να εξασκείτε τεχνικές χαλάρωσης – τέτοιες συμπεριφορικές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να βρείτε αρμονία μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας.
Μην είσαι ένθερμος μαχητής της αλήθειας
Η επιθυμία να αποδείξετε την υπόθεσή σας και να είστε βέβαιος να εκφράσετε τη δική σας γνώμη χαλάει τη φήμη σας. Οι άνθρωποι θα σας αντιληφθούν ως ένα σκανδαλώδες άτομο, που δεν ανέχεται τις ελλείψεις των άλλων.
Μέχρι την ηλικία των 35 ετών, μια γυναίκα πρέπει να καταλάβει ένα απλό πράγμα: πρέπει να έχετε τη δική σας άποψη, αλλά δεν είναι απαραίτητο να το δείξετε σε όλους γύρω σας. Η δύναμη της συνήθειας είναι μεγάλη, οπότε στην αρχή θα σας είναι δύσκολο να συγκρατηθείτε, αλλά μερικές φορές αξίζει να παραμείνετε εξωτερικός παρατηρητής. Κάντε ό,τι κρίνετε σωστό – δεν χρειάζεται να λογοδοτείτε για τις πράξεις και τις σκέψεις σας.
Συνήθειες συμπεριφοράς: μην προσπαθείτε να ελέγξετε τα πάντα
Σας αρέσει να κρατάτε τα πάντα υπό τον έλεγχό σας; Πρέπει επειγόντως να απαλλαγούμε από αυτή τη συνήθεια! Επικεντρωθείτε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς και στρέψτε όλη σας την προσοχή εκεί. Τότε η ζωή σας θα γίνει πιο παραγωγική και οι προσπάθειές σας θα δώσουν ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα.
Αφήστε τους ανθρώπους να είναι αυτοί που είναι, μην προσπαθείτε να ελέγξετε όλα όσα συμβαίνουν γύρω σας. Ξεφορτωθείτε τη συνήθεια να αλλάζετε τον κόσμο – δουλέψτε καλύτερα με τον εαυτό σας.
Μην εμπλέκεστε σε αυτοκαταστροφικές συνομιλίες
Μην σπαταλάτε τους πόρους σας σε αυτοκαταστροφικούς εσωτερικούς μονολόγους. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για προηγούμενες αποτυχίες και πτώσεις – μια τέτοια ψυχολογία καταστρέφει την αυτοεκτίμησή σας.
Μέχρι την ηλικία των 35 ετών, μια γυναίκα πρέπει να κάνει φίλους με τον εσωτερικό της εαυτό. Εάν είστε σε σύγκρουση με τον εαυτό σας, η ψυχική ανισορροπία θα καταστρέψει τη ζωή σας. Τέτοιες συνήθειες συμπεριφοράς σας «χορτάζουν» με αρνητικά συναισθήματα και σας χαλάνε τη διάθεση. Εκανε ένα λάθος? Συγχωρήστε τον εαυτό σας, βγάλτε συμπεράσματα και ψυχικά μην επιστρέψετε πλέον σε αυτή την κατάσταση.
Απαλλαγείτε από τα περιοριστικά στερεότυπα
Η συγκράτηση των πεποιθήσεων σας εμποδίζει να είστε επιτυχημένοι και να απολαύσετε τη ζωή. Σε κρατούν σε ένα μέρος, σταματάς να εξελίσσεσαι και να βελτιώνεσαι. Πιστέψτε ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο για εσάς – όλα τα καρέ είναι μόνο στο κεφάλι σας!
Η πίστη δεν είναι αλήθεια, αλλά κάποια αμφίβολη ιδέα που κρατάει πίσω το μυαλό. Δημιουργεί αρνητικές σκέψεις, ξεκινά αυτοκαταστροφικές διαδικασίες. Εγκαταλείψτε τη συνήθεια να πιστεύετε στα τυφλά στερεότυπα, παίξτε με τους δικούς σας κανόνες.
Μην προσπαθείτε να κάνετε καλή εντύπωση
Οι γυναίκες που έχουν βάλει τη ζωή τους στο βωμό της δημόσιας έγκρισης δεν είναι πάντα σε θέση να εξηγήσουν γιατί τη χρειάζονται. Η δύναμη της συνήθειας τους κάνει να εγκαταλείπουν εκείνα τα πράγματα που τους δίνουν ευχαρίστηση – ζουν με την επιθυμία να ευχαριστήσουν τους άλλους.
Εάν έχετε συνηθίσει να κάνετε τα πάντα για να κάνετε καλή εντύπωση, σκεφτείτε γιατί το χρειάζεστε. Πιθανότατα, αυτό οφείλεται σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτο-αμφιβολία, κριτική των γονέων στην παιδική ηλικία. Αγαπήστε τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες, θέστε στόχους, με γνώμονα αποκλειστικά τα δικά σας ενδιαφέροντα.
Γυναικεία ψυχολογία: μην αντιστέκεσαι στην αλλαγή
Οι γυναίκες φοβούνται πολύ την αστάθεια, επομένως είναι επιφυλακτικές με τις καινοτομίες, δεν θέλουν να αλλάξουν τις συμπεριφορικές τους συνήθειες. Αλλά μόνο η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή σας. Μην κολλάς σε βαρετά πράγματα και σε ανθρώπους που σε παρασύρουν, μόνο και μόνο επειδή τους έχεις συνηθίσει.
Μην αντιστέκεστε στην αλλαγή και ακολουθήστε την ευτυχία σας. Άλλαξε τη ζωή σου μέχρι να αρχίσει να σου ταιριάζει απόλυτα!
Η δύναμη της συνήθειας: μην δικαιολογείτε!
Δικαιολογίες είναι η «προστασία» των παιδιών και των αδύναμων προσωπικοτήτων. Μια αυτάρκης γυναίκα μετά τα 35 δεν πρέπει να δικαιολογεί – είναι ήδη αρκετά μεγάλη ώστε να παίρνει αποφάσεις μόνη της. Ακόμα κι αν δεν εγκρίνουν όλοι τις ενέργειές σας, δεν πρέπει να καθοδηγηθείτε από την κοινή γνώμη.
Η συνήθεια να βρίσκεις δικαιολογίες σε υποτιμά στα μάτια των άλλων. Όταν κάνετε δειλές προσπάθειες να μεταφέρετε την ιδέα σας, οι άλλοι την αντιλαμβάνονται ως έλλειψη εμπιστοσύνης για τη δική σας ορθότητα. Αρκεί να πείτε μια φορά ότι το κάνατε αυτό για συγκεκριμένους λόγους και έχετε καλούς λόγους για αυτό.
Μην σπαταλάτε το χρόνο σας σε άχρηστα πράγματα
Πολλές γυναίκες παραδέχονται ότι ξοδεύουν τη μερίδα του λέοντος του ελεύθερου χρόνου τους άσκοπα, μάταια. Μην σπαταλάτε πολύτιμα λεπτά και ώρες διαβάζοντας ταμπλόιντ ή ρομαντικά μυθιστορήματα για εφήβους. Είναι καλύτερα να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο στην αυτο-ανάπτυξη, να διαβάσετε βιβλία ψυχολογίας, να ακούσετε διαλέξεις για τα κίνητρα ή να συμμετάσχετε σε εκπαίδευση. Τέτοιες συνήθειες δίνουν νέες γνώσεις, βοηθούν στη διεύρυνση των ορίων της συνείδησης και φορτίζουν με θετικά συναισθήματα.
Οι περισσότερες γυναίκες αγαπούν κάθε λογής χαριτωμένα πράγματα: κηροπήγια, βάζα, κασετίνες και άλλα μικροπράγματα. Η δύναμη της συνήθειας κάνει τον φόρο της: ξοδεύουν πολύ χρόνο και χρήμα αγοράζοντας ένα άλλο μπιχλιμπίδι. Μετά από 35 χρόνια, αξίζει να εστιάσουμε στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα. Εάν αγαπάτε τέτοια εσωτερικά στοιχεία, αγοράστε μόνο κομψά και επώνυμα αντικείμενα. Θα σας δώσουν αισθητική ικανοποίηση και θα ενθουσιάσουν τους επισκέπτες. Και με τον καιρό, η δύναμη της συνήθειας θα μειωθεί και δεν θα θέλετε να αγοράσετε ξανά κινέζικα ψεύτικα.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να μάθει μια γυναίκα μέχρι τα 35 της είναι να αγαπά τον εαυτό της! Μόνο έτσι θα μπορέσει να απολαύσει τη ζωή και να κάνει ευτυχισμένους τους ανθρώπους που ζουν δίπλα της.
Διαβάστε επίσης:
Ασκήσεις πλάτης για γυναίκες, πώς να κάνετε την πλάτη σας όμορφη
Σελοφαν για αδυνατισμα
Έχει αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα ενός κοινού φαρμάκου κατά του Covid
Οι μη εμβολιασμένοι κατά του Covid έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν ατύχημα, θα πληρώσουν περισσότερα για την ασφάλιση
Τι ειναι ο μηνισκοσ στο γονατο
Πώς να είσαι καλύτερος από τους άλλους στις σπουδές
Πώς να τρώτε σωστά και να μην χάνετε
Ο αποκλεισμός των πρωτεϊνών έκανε τα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς να αλλάξουν την εξειδίκευσή τους
Λιλά σκιές και κραγιόν μούρων, πώς να επαναλάβετε το μακιγιάζ της Lady Gaga από το εξώφυλλο
Λαχανικά στιφάδο, νόστιμες και υγιεινές συνταγές
Κοινωνική Υποστήριξη και Γνωστική Ανθεκτικότητα
Κίνδυνοι για την υγεία από τερηδόνα, κλείσιμο ραντεβού με γιατρό
L γλουταμινη δοσολογια
Οι επιστήμονες έχουν ονομάσει τις ημέρες της εβδομάδας που γεννιούνται οι ιδιοφυΐες
Δυναμωτικα φαγητα για ηλικιωμενους
Προϊόντα περιποίησης δέρματος για το καλοκαίρι
Επιλόχειος κατάθλιψη, αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
Αποτομο αδυνατισμα
Πρακτικές συμβουλές για τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων
Αδυνατισμα με πρασινο τσαι