Δε. Φεβ 26th, 2024

Η δίαιτα των 2 εβδομάδων είναι ένα αποτελεσματικό σύστημα διατροφής σχεδιασμένο για τη βέλτιστη περίοδο κατά την οποία το σώμα καταπολεμά σταδιακά το υπερβολικό βάρος χωρίς παρενέργειες και χωρίς την εμφάνιση κινδύνων για την υγεία. Σε αντίθεση με τις γρήγορες δίαιτες, η δίαιτα επιλέγεται από μια ποικιλία προϊόντων, επομένως ένα άτομο δεν αισθάνεται μεγάλη ενόχληση κατά την απώλεια βάρους.

Υπάρχουν πολλές διατροφικές επιλογές για 2 εβδομάδες, γεγονός που καθιστά δυνατή την επιλογή της καταλληλότερης δίαιτας, εστιάζοντας στις δικές σας προτιμήσεις.

Παραλλαγές αποτελεσματικής δίαιτας για 14 ημέρες

Δίαιτα γάλακτος – η δίαιτα περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση που αποκαθιστούν τη μικροχλωρίδα στα έντερα, η οποία είναι πολύ χρήσιμη για ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα. Το κύριο μενού περιέχει τα ακόλουθα προϊόντα: κεφίρ, μαύρο ψωμί, ζωμό κρέατος, άπαχο κρέας, γάλα ή ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, τυρί, φρούτα, σαλάτες λαχανικών και τσάι. Με τη σωστή τήρηση όλων των συστάσεων, τα υπέρβαρα άτομα καταφέρνουν να χάσουν έως και 12 κιλά βάρους σε 14 ημέρες!

Η δίαιτα με φαγόπυρο σάς επιτρέπει να χάσετε έως και 10 κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες και παράλληλα να ενισχύσετε το σώμα με χρήσιμα μικροστοιχεία. Δεδομένου ότι η βάση της δίαιτας είναι το φαγόπυρο, το οποίο περιέχει κάλιο, ιώδιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο και άλλες χρήσιμες ουσίες, η διατροφή έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Εκτός από το φαγόπυρο, στο μενού υπάρχει μόνο το κεφίρ, ενώ επιτρέπονται επίσης οι χυμοί λαχανικών και το νερό χωρίς ζάχαρη. Μια αποτελεσματική δίαιτα για 2 εβδομάδες είναι αρκετά περίπλοκη, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν 14 ημέρες σε μια τόσο μονότονη δίαιτα, αλλά τα αποτελέσματα της δίαιτας σίγουρα θα ευχαριστήσουν!

Μια δίαιτα πρωτεΐνης είναι ιδανική για άτομα που θέλουν να χάσουν έως και 5 κιλά. Η διατροφή είναι αρκετά ποικιλόμορφη, επιτρέπεται η χρήση όλων των πρωτεϊνικών προϊόντων, χωρίς περιορισμό σε ποσότητα. Απαγορεύεται η κατανάλωση τροφών με υδατάνθρακες, καθώς και γλυκών φρούτων και ζάχαρης. Η δίαιτα είναι φειδωλή, αλλά για άτομα με προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, μια δίαιτα πρωτεΐνης αντενδείκνυται.

Αποτελεσματική δίαιτα για 2 εβδομάδες – μείον 2 κιλά. Αυτή η επιλογή χρησιμοποιείται συχνά εάν θέλετε να διορθώσετε ελαφρώς τη σιλουέτα σας, για παράδειγμα, μετά τις διακοπές. Κατά τη διάρκεια της τήρησης μιας διατροφικής δίαιτας, είναι πιθανό να συνηθίσετε το σώμα σας να «τρώει σωστά», κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την υγεία. Μια τέτοια δίαιτα δεν έχει αντενδείξεις, γιατί βασίζεται σε μια υγιεινή διατροφή. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με το μέγεθος των μερίδων, καθώς και να εγκαταλείψετε εντελώς το σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιτρέπεται η κατανάλωση φαγητού 5 φορές την ημέρα, σύμφωνα με αυστηρά καθορισμένο πρόγραμμα.


Διαβάστε επίσης:
Ρευματοειδή αρθρίτιδα θεραπεία
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι γεύσεις του ατμού είναι επιβλαβείς για την καρδιά
Οι μισοί από αυτούς που επέζησαν από τον κορωνοϊό μετά το COVID 19 ανέπτυξαν νέα ασθένεια
5 φράσεις που θα εκνευρίσουν κάθε γιατρό
Μέθοδοι χαλάρωσης, τι να επιλέξετε
Ντουκαν β φαση γλυκα
Γρίπη και εργασία, εθνικά χαρακτηριστικά
Χριστουγεννιάτικο δέντρο κομψό και επικίνδυνο
Νεύρωση στα παιδιά, αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία
Επιλογές για απλό styling με πλεξούδες
Κετογονική δίαιτα και αυτισμος
7 βήματα για να σε βοηθήσουν να χωρίσεις από τους γονείς σου
Οι ενημερώσεις στο Facebook αντικατοπτρίζουν την προσωπικότητα ενός ατόμου
Αιτίες υπογονιμότητας σε άνδρες και γυναίκες
Η διαιτα της σαλατας
Πρωτοχρονιά στην Κίνα Giorgio Armani Limited Edition
E.ziclean ultra slim v2 test
Νηστισιμη διαιτα 1000 θερμιδων
Αυτή είναι η ανατροπή που η αγαπημένη του πρίγκιπα Χάρι περιμένει μωρό
Ultra slim forte κριτικεσ