Τρ. Φεβ 27th, 2024

Το σαμποτάζ είναι η εσωτερική αντίσταση ενός ατόμου σε σημαντικά πράγματα και προγραμματισμένες ιδέες που πρέπει να υλοποιηθούν. Αυτή η διαδικασία απηχεί τον όρο αναβλητικότητα, όταν ένα άτομο αναβάλλει συνεχώς τα σχέδιά του για αργότερα, αποφεύγοντας τη δραστηριότητα, αντιμετωπίζει αρνητικές συνέπειες, αλλά δεν μπορεί να αναγκάσει τον εαυτό του να είναι ενεργός. Η ψυχολογία της προσωπικότητας αποκαλύπτει τις κύριες αιτίες της αναβλητικότητας. Μεταξύ αυτών: η επιθυμία να κάνουμε τα πάντα τέλεια, η εστίαση στη διαδικασία, όχι στο αποτέλεσμα, ο φόβος του λάθους, η αυτοαμφιβολία, η συνήθεια να δημιουργεί περιορισμούς για τον εαυτό του.

Το αυτο-σαμποτάζ ως αντίσταση στη δραστηριότητα είναι οικείο στους περισσότερους ανθρώπους λόγω της υψηλής δραστηριότητας στη ζωή, του άγχους, της επιθυμίας να είσαι «από πάνω», για να επιτύχεις υψηλά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Πώς βοηθούν οι μέθοδοι ψυχολογίας στην επίλυση του προβλήματος της δολιοφθοράς; Ασυνείδητες αιτίες εσωτερικής αντίστασης και αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης – σε αυτό το άρθρο.

Ψυχολογία της εμφάνισης αντίστασης

Πολλοί είναι εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν πρέπει να γίνει σημαντική δουλειά, αλλά συνεχώς υπάρχουν πράγματα που το εμποδίζουν, επιπλέον, δεν είναι απαραίτητα, ζωτικής σημασίας, αλλά για κάποιο λόγο ένα άτομο ξοδεύει χρόνο για να τα κάνει. Ως αποτέλεσμα, μετά από λίγο, παρατηρεί ότι έκανε ξανά πολλά περιττά πράγματα σε μια μέρα και ότι ήταν σημαντικό έμεινε ανεκπλήρωτο. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνθρωποι αρχίζουν να βιώνουν πολλά αρνητικά συναισθήματα – σύγχυση, θυμό για τον εαυτό τους, απογοήτευση, παρανόηση για το πώς συνέβη αυτό. Από τη σκοπιά της ανθρώπινης ψυχολογίας, το σαμποτάζ – εσωτερική αντίσταση – δεν εμφανίζεται ακριβώς έτσι και έχει συγκεκριμένους λόγους.

Τι κρύβεται πίσω από τη συνήθεια της αντίστασης;

Τι κρύβεται πίσω από τη συνήθεια της αντίστασης;

  • Για παράδειγμα : ένα άτομο σαμποτάρει τη δραστηριότητα όταν συνειδητοποιεί ότι η εφαρμογή της θα οδηγήσει σε αλλαγές στη ζωή που μπορεί να μην μπορέσει να αντιμετωπίσει ή θα βρεθεί σε νέες συνθήκες. Ασυνείδητα, λοιπόν, καθυστερεί την εκτέλεση της υπόθεσης για να παραμείνει στο ίδιο μέρος – όπου όλα του είναι οικεία και οικεία.
  • Ο δεύτερος λόγος είναι η απροθυμία ενός ατόμου να αποδεχτεί το αποτέλεσμα που θα εμφανιστεί ως αποτέλεσμα της δουλειάς που έχει γίνει.
  • Ο τρίτος λόγος είναι η έλλειψη επιθυμίας για εργασία που είναι απαραίτητη, αλλά πολύ ελκυστική – ίσως η δραστηριότητα είναι αηδιαστική, απαιτεί σπατάλη ενέργειας και σωματικής δύναμης, φαίνεται χωρίς νόημα. Αυτό συμβαίνει σε περιπτώσεις με άτομα που αναγκάζονται να πάνε σε μια δουλειά που δεν αγαπούν. Εάν το κάνετε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε σύντομα θα υπάρχει μίσος για οτιδήποτε σχετίζεται με αυτό – συναδέλφους, ιδέες, στόχους και αποτελέσματα. Εάν ένα άτομο δεν έχει τη συνήθεια να ακούει τον εαυτό του και τις ανάγκες του, ο ψυχισμός θα περιλαμβάνει εσωτερική αντίσταση – σαμποτάζ.

Ψυχολογία κριτικής αυτοαντίληψης

Κατά κανόνα, αφού σημαντικά πράγματα παραμένουν ανεκπλήρωτα, ένα άτομο αρχίζει να επιπλήττει τον εαυτό του και να αναρωτιέται: τι συμβαίνει με αυτόν; – τέτοια είναι η ψυχολογία της προσωπικότητας. Αναρωτιέται: γιατί δεν μπορεί να αναγκάσει τον εαυτό του να δουλέψει αποτελεσματικά, να κάνει ένα έργο που είναι, αν και αναγάπητο, αλλά απαραίτητο; Τέτοιες σκέψεις οφείλονται στην εμφάνιση ενός εσωτερικού κριτικού. Ο υπάλληλος επιπλήττει και καταδικάζει τον εαυτό του που δεν μπορεί να υποβάλει έγκαιρα την αναφορά, ο μαθητής «δαγκώνει» τον εαυτό του από μέσα επειδή δεν προετοιμάστηκε έγκαιρα για τις εξετάσεις, η νεαρή μητέρα κατηγορεί και καταδικάζει τον εαυτό της που δεν πέρασε τον χρόνο των διακοπών της επικοινωνώντας με το παιδί της, αλλά αντί για αυτό, πήγε να ξεκουραστεί, αφήνοντας το μωρό με μια νταντά. Η κριτική αντίληψη ενός ατόμου, όταν απευθύνεται σε αυτόν, έχει μια καταστροφική δύναμη – τέτοια είναι η ψυχολογία της προσωπικότητας. Μπορείτε και πρέπει να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε έναν εσωτερικό κριτικό, διαφορετικά, η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου μειώνεται απότομα, η αυτοπεποίθηση εξαφανίζεται. Τι πρέπει να πείτε στον εαυτό σας όταν ένα αίσθημα ενοχής «κυλάει» ή καταδίκη εμφανίζεται στη διεύθυνσή σας;

Μερικοί ψυχολόγοι προτείνουν να κάνουν φίλους με αυτό το μέρος της προσωπικότητας – τον εσωτερικό κριτικό, να τον ακούσουν και να μάθουν πώς να υποστηρίζεις τον εαυτό σου, για παράδειγμα: “Νιώθω άσχημα, οπότε η επιπλέον δουλειά είναι επιβλαβής για μένα τώρα”, “Θέλω να πάρω φροντίζω τον εαυτό μου και θα το κάνω», «Έχω δικαίωμα στην έκφραση του εαυτού μου, ώστε να μπορώ να επιλέξω: τι δουλειά να κάνω αρχικά», «Είμαι άνθρωπος και μπορώ να κάνω λάθη», «Επιτρέπω να αλλάξω γνώμη και δεν χρειάζεται να συμμορφώνομαι πάντα με τους κανόνες της κοινωνίας». Έτσι, η αυτογνωσία βοηθά να στηρίξετε τον εαυτό σας, να χαλαρώσετε και να μην αισθάνεστε ενοχές.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα;

Πώς να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα;

Η ψυχολογία ενός ανθρώπου είναι τέτοια που μπορεί να υποφέρει πολύ από το γεγονός ότι συνεχώς αναβάλλει τα πράγματα, αλλά δεν κάνει τίποτα για να αλλάξει τη συμπεριφορά του. Για να το αλλάξετε αυτό, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να μελετήσετε τη δική σας αντίσταση – να “τακτοποιήσετε” την αυτο-δολιοφθορά “στα ράφια”. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι σε κάθε αντίσταση κρύβεται μια πολύ σημαντική ανάγκη. Μπορείτε να το καταλάβετε αν αναλύσετε τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας.

Η αυτογνωσία σηκώνει το πέπλο της μυστικότητας πάνω από το σαμποτάζ. Έτσι, για παράδειγμα, θα πρέπει να απαντήσετε ειλικρινά στον εαυτό σας στις ερωτήσεις: αν δεν έπρεπε να κάνω αυτό που δεν θέλω καθόλου, τι θα έκανα; Πώς θα περνούσα τον χρόνο μου αν είχα την ευκαιρία να κάνω αυτό που θέλω και όχι αυτό που χρειάζομαι; Αν κάποιος απαντήσει ότι θα επέλεγε να ξεκουραστεί, να διαβάσει το αγαπημένο του βιβλίο ή να δει μια σειρά, τότε ίσως η ψυχή του αντιστέκεται στη δραστηριότητα, επειδή δεν έχει τη συνήθεια να χαλαρώνει, δεν έχει ξεκουραστεί για πολύ καιρό και δεν έχει αφιερώσει χρόνο. με χαρά. Έτσι, για να ξεπεράσετε την αντίσταση, πρέπει να ικανοποιήσετε την ανάγκη – χωρίς τύψεις, ξεκουραστείτε, περάστε χρόνο με χαρά και ευχαρίστηση. Μετά από αυτό, ένα άτομο, έχοντας επαναφορτιστεί με νέες δυνάμεις, με μεγάλη επιθυμία θα αναλάβει σημαντικά θέματα που για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορούσαν να ολοκληρωθούν.

Τι μπορεί να κάνει η αυτογνωσία;

Η δεύτερη επιλογή για να εξερευνήσετε την αντίστασή σας είναι η συνήθεια να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας κάθε φορά πριν από ένα σημαντικό θέμα. Για παράδειγμα: αν ολοκληρώσω όλες τις εργασίες που έχω προγραμματίσει, τι θα συμβεί τότε; Οι απαντήσεις μπορεί να είναι κάπως έτσι:

  • Μπορώ να κάνω λάθη και να με κρίνουν οι άλλοι.
  • Δεν μπορώ να το διαχειριστώ;
  • Θα έχω τεράστια επιτυχία και δεν ξέρω πώς να νιώσω;
  • Η ζωή μου θα αλλάξει και δεν ξέρω πώς να συμπεριφερθώ στο νέο περιβάλλον.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αντίσταση καλύπτει εσωτερικούς φόβους και ανησυχίες. Μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε εάν φανταστείτε τις περαιτέρω ενέργειές σας μετά την ολοκλήρωση της υπόθεσης, για παράδειγμα:

  • Θα τελειώσω τα πράγματα, και ακόμα κι αν κάνω λάθος, δεν είναι τρομακτικό, γιατί έχω το δικαίωμα να κάνω λάθος.
  • Θα απολαύσω το αποτέλεσμα της επιτυχίας μου, θα χαλαρώσω και θα χαίρομαι που τα κατάφερα.
  • Είμαι πρόθυμος να πάρω το ρίσκο για να δω πώς θα αλλάξει η ζωή μου. Θα στηρίξω τον εαυτό μου και θα ζητήσω βοήθεια από άτομα που εμπιστεύομαι όταν χρειαστεί.

Έτσι, η αυτογνωσία βοηθάει να μην ξεπεράσεις τις αντιστάσεις, αλλά να δεις τι καλύπτει, να ακούσεις τον εαυτό σου και τις επιθυμίες σου και άρα να γίνεις πιο αποτελεσματικός και να σταματήσεις να αναβάλλεις τα πράγματα για αργότερα.


Διαβάστε επίσης:
Ακράτεια σπέρματος, φυσιολογική παραλλαγή ή σύμπτωμα
Οι ειδικοί απαριθμούν σημάδια υγιούς ύπνου
Προσωπική ψυχολογία που εμποδίζει την ανάπτυξη
Φλεγμονώδεις παθήσεις του λαιμού στα παιδιά, λαρυγγίτιδα
Mexidol, αντενδείξεις
Γυναικεία split fitness, γενικό βασικό σετ ασκήσεων
Οι ψυχολόγοι είπαν πώς να υπολογίσετε έναν προδότη
Πώς να μεγαλώσετε μια γεμάτη γενειάδα βήμα προς βήμα
Πώς άλλαξε την εικόνα της η Hilary Duff
Ποση ντοματα μπορω να τρωω
Κυκλικη διαιτα υδατανθρακων
Αντίο, αγαπημένα προϊόντα που διακόπτονται
Τι να πιείτε τις γιορτές για να αδυνατίσετε το 2015
6 κακές συνήθειες φυσικής κατάστασης
Η θεραπεία της υπνικής άπνοιας είναι αποτελεσματική για τον COVID 19
Φυσική δραστηριότητα σε προσομοιωτή stepper, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Επικαιροποιήθηκαν οι συστάσεις για την προετοιμασία για αρθροπλαστική άρθρωσης σε ασθενείς με ρευματικά νοσήματα
Διαστρεμμα 2ου βαθμου
Μηλοξυδο πριν τον υπνο
Αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα επιδομα