Το φως του ήλιου μπορεί να είναι ευεργετικό για το σώμα. Διεγείρει την παραγωγή της βιταμίνης D. Αλλά για αυτό αρκεί να βρίσκεστε κάτω από τον ήλιο για 15-20 λεπτά καθημερινά.
2. Φορέστε στενά ρούχα
Στην ξηρή ιατρική γλώσσα, το ηλιακό έγκαυμα είναι μια αλλαγή στο χρώμα του δέρματος υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων λόγω του σχηματισμού και της συσσώρευσης χρωστικής μελανίνης. Με άλλα λόγια, είναι μια προστατευτική αντίδραση του οργανισμού στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Επομένως, ακόμα κι αν το δέρμα φαίνεται υγιές, πρέπει να αποκατασταθεί. Μην βιαστείτε να φορέσετε ένα στενό μπλουζάκι και ένα στενό τζιν. Η συνεχής τριβή και τα στενά ρούχα θα ερεθίσουν το δέρμα, επιβραδύνοντας τη διαδικασία αποκατάστασης.
3. Εξασκηθείτε στο multimasking
Οι μάσκες για το πρόσωπο και το ντεκολτέ μπορούν να κάνουν θαύματα, αλλά το να καταφύγεις σε αυτές αμέσως μετά το μαύρισμα είναι μεγάλο λάθος. Ορισμένα καλλυντικά προϊόντα περιέχουν ουσίες που ερεθίζουν το δέρμα (για παράδειγμα, αιθέρια έλαια, ρετινοειδή και οξέα φρούτων), άλλα έχουν θερμαντική επίδραση, η οποία, σε συνθήκες δέρματος που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο, είναι γεμάτη με ενεργοποίηση φλεγμονωδών διεργασιών.
Εάν χρειάζεται να απαλύνετε το δέρμα και να ανακουφίσετε τη φλεγμονή, χρησιμοποιήστε ειδικά προϊόντα! Έτσι, τα προϊόντα που βασίζονται σε de-panthenol έχουν αποδειχθεί καλά.
4. Ξεχάστε την ενυδάτωση
Για την ταχύτερη επούλωση του δέρματος και την παράταση της επίδρασης του μαυρίσματος, το δέρμα πρέπει να είναι καλά ενυδατωμένο. Μην αφήνετε το δέρμα σας να στεγνώσει!
Περιποιηθείτε την με προϊόντα με υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη, φυτικά εκχυλίσματα, πανθενόλη και αλλαντοΐνη και αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν αρώματα, τεχνητά χρώματα και αλκοόλ.
5. Θρέψτε το δέρμα με έλαια
Η χρήση ελαίων, φυσικών και καλλυντικών, θα πρέπει να εγκαταλειφθεί μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως το δέρμα. Δημιουργούν ένα αποφρακτικό στρώμα, το οποίο αφενός κλειδώνει την υγρασία στα κύτταρα του δέρματος και αφετέρου το εμποδίζει να αναπνέει και συγκρατεί τη θερμότητα. Το τελευταίο μπορεί να συμβάλει σε αυξημένες φλεγμονώδεις διεργασίες και μεγαλύτερη επούλωση.
Εάν δεν έχουν μείνει ίχνη εγκαυμάτων στο δέρμα, το λάδι καρύδας, ελιάς ή αμυγδάλου μπορεί να συμπεριληφθεί στην καθημερινή φροντίδα. Τρέφουν τέλεια το δέρμα, αυξάνουν τον τόνο του και βοηθούν στη διατήρηση του μαυρίσματος.
6. Κάντε peeling
Όταν το δέρμα «ξεκολλάει», φαίνεται να είναι δικαιολογημένη λύση να συμπεριλάβουμε ένα peeling. Η απαλή απολέπιση θα βοηθήσει στην αφαίρεση όχι μόνο των νεκρών κυττάρων, αλλά και του υπάρχοντος peeling. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι!
Η βιασύνη και η σκόπιμη απολέπιση του απολεπισμένου στρώματος του δέρματος επιβραδύνει τη διαδικασία αποκατάστασης και αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Επιπλέον, οποιοδήποτε peeling μειώνει την αντοχή ενός μαυρίσματος. Με κάθε διαδικασία, το δέρμα θα γίνει χλωμό.
7. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
Εάν υπάρχουν εγκαύματα στο δέρμα, ένα ζεστό μπάνιο μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση. Αλλά ακόμα κι αν δεν είναι, οι διαδικασίες ατμόλουτρου θα αυξήσουν την ξηρότητα του δέρματος και θα συμβάλουν στην αφυδάτωση του. Ένα μαύρισμα που αποκτάται με κόπο μπορεί να διατηρηθεί μόνο όταν το δέρμα είναι υγιές και καλά ενυδατωμένο.
Οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν να επισκεφθείτε το μπάνιο και τη σάουνα κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες μετά από διακοπές σε ζεστές χώρες.
8. Προγραμματίστε έντονες προπονήσεις
Έχετε ψάξει για δικαιολογία για να «κάνετε ένα διάλειμμα από το γυμναστήριο»; Βρέθηκε! Η αυξημένη εφίδρωση και η υπερθέρμανση από την έντονη άσκηση μπορεί να επιδεινώσει το ερεθισμένο δέρμα. Ως εκ τούτου, μέχρι την πλήρη αποθεραπεία της με την προπόνηση, είναι καλύτερα να περιμένει.
Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για αυτούς θα είναι οι μακρινοί περίπατοι ένα γρήγορο πρωί ή νωρίς το βράδυ. Επιπλέον, θα προσθέσουν διάθεση και θα συντονιστούν με τα θετικά.
9. Χρησιμοποιήστε αυτομαυριστικό
Ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα του μαυρισμένου δέρματος είναι η χρήση αυτομαυρίσματος. Αλλά αν μόλις επιστρέψατε από τις διακοπές – περιμένετε!
Απολύτως όλα τα αυτομαυριστικά περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν το κουρασμένο δέρμα και να συμβάλουν στον ερεθισμό. Επιπλέον, σε προ-μαυρισμένο δέρμα, το αυτομαύρισμα μπορεί να είναι ανομοιόμορφα, σε ρίγες, καθώς είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς ποια περιοχή έχει ήδη υποβληθεί σε καλή επεξεργασία και πού απαιτείται μια επιπλέον δόση του προϊόντος.
Η πραγματική μαύρη σοκολάτα είναι ένα υπέροχο επιδόρπιο για όσους θέλουν να αποκτήσουν ένα όμορφο μαύρισμα και να το διατηρήσουν για πολύ καιρό. Περιέχει φλαβονοειδή – φυσικές ουσίες που αυξάνουν την ικανότητα του δέρματος να αντέχει σε επιθετικές εξωτερικές επιδράσεις, να αποτρέπει τα εγκαύματα και να μειώνει την πιθανότητα ογκολογίας.
10. Μην ακολουθείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ
Το απλό καθαρό νερό παίζει καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στη διατήρηση του νεανικού και υγιούς δέρματος, αλλά και στη διατήρηση του μαυρίσματος. Η έλλειψή του οδηγεί σε ξηρότητα και ξεφλούδισμα, το μαύρισμα ξεθωριάζει πιο γρήγορα. Επομένως, μετά από διακοπές σε ζεστές χώρες, μην ξεχάσετε να πίνετε περισσότερο καθαρό νερό, ακόμα κι αν ο καιρός έξω ξεσπάσει σε κρύες φραγκοσυκιές.
11. Αγνοήστε τα ειδικά γεύματα
Για να διορθώσετε ένα μαύρισμα, δεν υπάρχουν μόνο καλλυντικά, αλλά και διαιτητικές τροφές. Το τελευταίο όχι μόνο βοηθά στην ανάπτυξη του μαυρίσματος, αλλά προστατεύει και τα κύτταρα του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Τέτοιες ιδιότητες, για παράδειγμα, έχει βήτα-καροτίνη.
Μπορείτε να βρείτε αυτή τη φυσική χρωστική ουσία σε τρόφιμα όπως τα καρότα, οι κολοκύθες, τα βερίκοκα, τα μάνγκο, τα ροδάκινα, οι ντομάτες, οι πιπεριές και οποιαδήποτε άλλα κίτρινα-πορτοκαλί λαχανικά και φρούτα.
«Το σώμα χρειάζεται περίπου 25 γραμμάρια βήτα-καροτίνης την ημέρα», λέει ο Δρ Μάρκο Λενς, πλαστικός χειρουργός.
12. Κολυμπήστε στην πισίνα
Εάν επιτευχθεί το πρώτο μαύρισμα, αλλά προκύψουν εγκαύματα μαζί του, η ηλιοθεραπεία θα πρέπει να αναβληθεί. Ωστόσο, το να περάσετε χρόνο δίπλα στην πισίνα, ακόμα κι αν όχι στο ύπαιθρο, είναι επίσης κακή ιδέα. Το χλωριωμένο νερό στεγνώνει αλύπητα το δέρμα και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και φλεγμονή στο δέρμα. Επιπλέον, αυτός είναι ένας επιπλέον κίνδυνος μόλυνσης, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι η χλωρίνη ξεπλένει τα ηλιακά εγκαύματα.
13. Πιες πολύ καφέ
Αυτό το δημοφιλές ποτό έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ο καφές τονώνει τέλεια, τονώνει και προσθέτει δύναμη. Αλλά όλα αυτά – με μέτρια κατανάλωση.
Ο πολύς καφές στη διατροφή είναι κακός τόσο για την υγεία του οργανισμού όσο και για το δέρμα ιδιαίτερα. Στην περίοδο μετά τις διακοπές, είναι επικίνδυνο γιατί συμβάλλει στην αφυδάτωση του σώματος, επιβραδύνοντας έτσι τις διαδικασίες ανάκτησης του δέρματος.
Το επιτρεπόμενο ποσοστό κατανάλωσης καφέ είναι 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
Για να διατηρήσετε ένα μαύρισμα, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για να διασφαλιστεί ότι το μαύρισμα είναι καλά. Επομένως, πριν πάτε στη θάλασσα, κάντε μια διαδικασία peeling στο κομμωτήριο 3-4 ημέρες νωρίτερα ή χρησιμοποιήστε ένα scrub στο σπίτι.
Εάν κάνετε τρίψιμο, δώστε προσοχή στο γεγονός ότι τα λειαντικά σωματίδια του scrub είναι μικρά. Το ξεφλούδισμα ή το τρίψιμο εξομαλύνει το επιφανειακό στρώμα του δέρματος, κάτι που σας επιτρέπει να αποκτήσετε πιο ομοιόμορφο μαύρισμα.
Μην ξεχνάτε να προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο όταν βρίσκεστε στις διακοπές. Χρησιμοποιήστε κρέμες με SPF, ξεκινώντας με υψηλότερο δείκτη προστασίας, όπως 50, και σταδιακά μειώστε την προστασία σας. Όσο πιο ανοιχτό το δέρμα σας, τόσο περισσότερο χρησιμοποιείτε υψηλό δείκτη προστασίας.
Υπό την επίδραση του ήλιου, το δέρμα χάνει γρήγορα την υγρασία. Το παρατηρούμε αμέσως, βλέπουμε μικρές ρυτίδες. Επομένως, μετά την ηλιοθεραπεία, χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες. Προσπαθήστε να επιλέξετε προϊόντα ομορφιάς που περιέχουν αλόη βέρα, κολλαγόνο και πανθενόλη που καταπραΰνει το δέρμα.
Η ποιότητα του μαυρίσματος εξαρτάται και από τη διατροφή μας. Ορισμένα προϊόντα περιέχουν ουσίες που προάγουν την παραγωγή της δικής τους μελανίνης, η οποία κάνει το μαύρισμα πιο απαλό, πιο όμορφο και εμποδίζει το δέρμα να καεί. Μιλάμε για καρότα, κόκκινες πιπεριές, βερίκοκα και ροδάκινα. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν βήτα-καροτίνη και λυκοπένιο, τα οποία βοηθούν το δέρμα να παράγει τη δική του μελανίνη.
Μετά τις διακοπές, μην ξεχνάτε να συνεχίζετε να ενυδατώνετε το δέρμα, μην κάνετε μπάνιο και ντους με ζεστό νερό, εγκαταλείπετε τα μπάνια και τις σάουνες, καθώς οι διαδικασίες με ζεστό νερό στεγνώνουν το δέρμα, το οποίο προκαλεί ξεφλούδισμα και ανανέωση του δέρματος, που σημαίνει ότι το μαύρισμα θα ξεκολλήσει πιο γρήγορα. Επίσης, μετά τις γιορτές, μπορείτε να επισκεφτείτε 1-2 φορές το σολάριουμ και να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με μπρονζέ.
Διαβάστε επίσης:
Κράμπες στα πόδια στις γυναίκες, αιτίες και θεραπεία
Πως να χασω 8 κιλα
Ο γιατρός προειδοποίησε για τους κινδύνους της κατανάλωσης αλκοόλ στη ζέστη
Αδυναμία και υποπυρετική θερμοκρασία, ανησυχητικά συμπτώματα
18 6 diet rules
Ποιο είναι το πιο υγιεινό ψάρι
Φόβος εγκυμοσύνης και τοκετού
Frezyderm 55+
Ρυζι μπασματι ευκολη συνταγη
Λεμονι για διαιτα
Οικονομικη διατροφη για αδυνατισμα
Μπλε πέτρες, υφή και κοσμήματα «γιαγιάς», ειδικός στα οποία οι βέρες είναι πλέον στη μόδα
Hygge food, σκανδιναβικά μυστικά
Καρδιακή ανεπάρκεια, παράπλευρες υποθέσεις
Οξεία πολφίτιδα, πόνος και άλλα συμπτώματα, θεραπεία, πρόγνωση
Αδυνατιστικό τσάι
Φαρμακειο ζηση σολωνος
Το μυστικό των πολύ αδύνατων ανθρώπων αποκαλύπτεται
Ωμεγα 3 χαπια
Η νέα εμφάνιση της Celine Dion ναι ή όχι