Τα συναισθήματα μπαίνουν στο παιχνίδι όταν πρόκειται για αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Όταν πρόκειται να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και να κάνουν δίαιτα, η συμπεριφορά των ανθρώπων δεν καθορίζεται τελικά από λογικές σκέψεις, αλλά από παράλογα συναισθήματα και συναισθήματα. Γι’ αυτό, από αυτούς που μόλις σχεδιάζουν να αρχίσουν να τρώνε σωστά, τόσο λίγοι αρχίζουν να το κάνουν.
Αυτά τα συμπεράσματα προέκυψαν από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο (ΗΠΑ), η εργασία των οποίων δημοσιεύθηκε στο Journal of Health Psychology.
Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το ένα τρίτο του ενήλικου πληθυσμού των ΗΠΑ ισχυρίζεται ότι κάνει δίαιτα. Ωστόσο, παρόλα αυτά, περίπου το 60% των Αμερικανών είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. “Υπάρχει κάποιο είδος ασυνέπειας εδώ – ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού προσπαθεί να χάσει βάρος, αλλά ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων εξακολουθεί να είναι πολύ παχύς”, δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Marc Kiviniemi (Marc Kiviniemi). “Οι άνθρωποι σχεδιάζουν να κάνουν δίαιτα, προσπαθούν να το κάνουν, αλλά δεν οδηγεί σε τίποτα.”
Η μετάβαση στη σωστή διατροφή είναι μια διαδικασία που αποτελείται από τρία στάδια: λήψη απόφασης, σχεδιασμός και παρακολούθηση του προγραμματισμένου σχεδίου. Η αποτυχία συνήθως συμβαίνει ακριβώς στο τελευταίο στάδιο, όταν το λογικό δίνει τη θέση του στο παράλογο – συναισθήματα και συναισθήματα, που αρχίζουν να καθοδηγούν τη συμπεριφορά όσων αποφασίζουν να κάνουν δίαιτα, τόνισε ο Κιβινιέμι. Εξάλλου, δίαιτα σημαίνει περιορισμούς, απόρριψη του αγαπημένου σας φαγητού, αλλαγή στον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας και ένα άτομο προσπαθεί υποσυνείδητα να αποφύγει αυτές τις αρνητικές εμπειρίες.
Επομένως, σύμφωνα με τον Kiviniemi και τους συνεργάτες του, οι δίαιτες που συνδέονται με την πείνα ή δεν λαμβάνουν υπόψη τις διατροφικές προτιμήσεις θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Το κλειδί είναι να αναπτύξετε θετικά συναισθήματα για τα τρόφιμα που τρώτε. «Η συμβουλή να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά είναι από μόνη της υπέροχη. Αλλά αν δεν μπορείτε να τα αντέξετε, κανένα από τα σχέδια απώλειας βάρους σας δεν θα λειτουργήσει», είπε ο Kiviniemi.
Διαβάστε επίσης:
Πως θα χασω 30 κιλα σε 3 μηνες
Τι είναι το plasmolifting και ποια τα πλεονεκτήματά του
Υπερβολικό συνώνυμα
Ένας ιός του κρυολογήματος στάλθηκε για τη θεραπεία του καρκίνου της ουροδόχου κύστης
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη βρογχίτιδα
Προετοιμασία για το γάμο στην καρέκλα του οδοντιάτρου, η ομορφιά του χαμόγελου
Πώς να διατηρήσετε την ομορφιά των γυναικείων μαλλιών
Η συγκίνηση του πώς το να στέκεσαι στα νύχια μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου
Ιδιοφυής επιστήμονας ή τυχοδιώκτης.
Τα κύρια μυστικά των χρήσιμων κενών
Τι προκαλεί ξηροδερμία
Όλα για το πίλινγκ γάλακτος για το πρόσωπο στην κοσμετολογία
10 εντολές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Λιποδιαλυση στο προγουλι
Ασφαλείς διακοπές, πώς να προστατέψετε τα δικαιώματά σας αν πήγατε οργανωμένες διακοπές και κάτι πήγε στραβά
Μπορείτε να φτιάξετε αντιβιοτικά από το μητρικό γάλα;
Αποτελέσματα και σχόλια για τη δίαιτα των έξι πετάλων
Κοιλια 14 εβδομαδων
«Με λένε Μαρίνα και είμαι αλκοολικός», εξομολογείται ένας εξαρτημένος
Να είστε προετοιμασμένοι Η γρίπη των πτηνών μπορεί να επιστρέψει