Εγκέφαλος, ορμόνες, σεξ, πώς η επιστήμη βοηθά την ευχαρίστηση

Πώς το σεξ εξαρτάται από τις ορμόνες

Τι θα σκεφτόσασταν αν ομολογούσατε τον έρωτά σας ως εξής: «Όταν σου μιλάω, τρέμω γιατί η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη μου σβήνει, όταν με κοιτάς στα μάτια, ο εγκέφαλός μου απελευθερώνει τον νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη, η οποία δίνει σήμα για την απελευθέρωση της ομώνυμης ορμόνης της ευχαρίστησης στο αίμα. Νιώθω στοργή για σένα – πιθανώς λόγω συνεχούς επαφής, που προκαλεί αύξηση του επιπέδου της ορμόνης ωκυτοκίνης…»; Αλλά αυτό ακριβώς συμβαίνει από την άποψη της φυσιολογίας, και η γνώση και η συνεκτίμηση αυτών των βιολογικών μηχανισμών είναι σημαντική για αυτό που συνήθως αποκαλείται «καλό σεξ».

Για παράδειγμα, όσο περισσότερο επενδύετε σωματικά σε μια σχέση, όσο περισσότερο αγγίζετε και χαϊδεύετε ο ένας τον άλλον, τόσο υψηλότερο είναι το επίπεδο ωκυτοκίνης σας – ονομάζεται επίσης ορμόνη προσκόλλησης. Αυτή η ορμόνη παράγεται σε μεγάλες ποσότητες σε μητέρες που αρχίζουν να θηλάζουν το μωρό τους. Οι σεξολόγοι συνιστούν να εξασκείται όσο το δυνατόν περισσότερο το άγγιγμα στη συνηθισμένη ζωή ενός ζευγαριού – αυτό έχει καλή επίδραση στη σεξουαλική ζωή, καθώς «αυξάνει» το επίπεδο της ωκυτοκίνης. Είναι επίσης χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι στο οξύ στάδιο του ερωτευμένου, και οι δύο σύντροφοι έχουν αυξημένο επίπεδο της «ορμόνης του στρες» κορτιζόλη – εξ ου και οι συναισθηματικές εκρήξεις και ένα προσωρινό αίσθημα ανάτασης και «θάλασσα μέχρι το γόνατο»: κορτιζόλη αλλάζει το μεταβολισμό. Όταν οι σύντροφοι συνηθίζουν ο ένας τον άλλον, η επαφή παύει να είναι αγχωτική (αν και με θετικό τρόπο) και τα επίπεδα κορτιζόλης πέφτουν, κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό. Το σεξ μπορεί να μην είναι τόσο καυτό και συχνό, αλλά πιο τρυφερό – δεν πρέπει να κάνετε διέξοδο από το άγχος για να χαλαρώσετε.

Πώς το περιβάλλον μπορεί να κάνει το σεξ πιο φωτεινό

Μια ενδιαφέρουσα μελέτη διεξήχθη από έναν κατασκευαστή στρώματος. Περισσότερες από 3.000 γυναίκες διαφορετικών σεξουαλικών προσανατολισμών πήραν συνεντεύξεις σχετικά με το αγαπημένο τους μέρος (στην πραγματικότητα και τη φαντασία) για να κάνουν σεξ. Οι ερευνητές μάλλον θα ήθελαν να ήταν ένα στρώμα, αλλά αποδεικνύεται ότι οι στρέιτ γυναίκες απολαμβάνουν το σεξ σε μεγάλες εκδηλώσεις, οι αμφιφυλόφιλες απολαμβάνουν το σεξ στην παραλία και στο μπάνιο, οι λεσβίες απολαμβάνουν γκαράζ και περιορισμένους χώρους και για όλες τις γυναίκες, ανεξαρτήτως προσανατολισμού, η συγκίνηση είναι το σεξ στις σκάλες. Το 83,9% των ερωτηθέντων παραδέχτηκε ότι φαντασιώνεται για σεξουαλικά θέματα, και μόνο το 16,1% όχι και το 71,3% φαντασιώνονται για σεξ με το αφεντικό τους. Οι σεξολόγοι και οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να πείτε στον σύντροφό σας για τις φαντασιώσεις σας: τις έχει και αυτός και είναι πιθανό να υποστηρίξει την ιδέα να παίξει το αφεντικό και να το κάνει “όχι” στο στρώμα.

Σύμφωνα με το BBC, η Δρ Σίντι Μέστον από το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν, έχοντας μελετήσει τις αποχρώσεις της γυναικείας διέγερσης σε ένα ειδικό εργαστήριο οργασμού, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι είναι πιο φωτεινό και δυνατό αν μια γυναίκα είναι δραστήρια πριν από το σεξ : αθλείται, περπατάει, βιώνει έντονα συναισθήματα – ειδικά είναι καλό να γελάς.

Η αγαπημένη μουσική βοηθά στην εναρμόνιση των σεξουαλικών σχέσεων – ενεργοποιεί τα ίδια τμήματα στον εγκεφαλικό φλοιό που λειτουργούν κατά τη διάρκεια του σεξ, προκαλώντας την απελευθέρωση της ορμόνης της ευχαρίστησης ντοπαμίνη με τον ίδιο τρόπο. Επιπλέον, όπως εξηγεί η ψυχολόγος Tracy Cox, η μουσική συνδέεται με συναισθήματα, ξυπνά μνήμες και επαναφέρει τη νεότητα.

Πώς να επικοινωνήσετε για να διασκεδάσετε περισσότερο;

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες είναι πιο απελευθερωμένες στο σεξ και το απολαμβάνουν περισσότερο αν είναι σίγουρες για την εξωτερική τους ελκυστικότητα, αλλά αυτή η αυτοπεποίθηση δεν έχει να κάνει με το υπερβολικό βάρος και τη σιλουέτα. Οι γυναίκες που ρωτήθηκαν ανησυχούσαν πολύ περισσότερο για το πόσο καλά φαίνονται τα χείλη, η μύτη, τα αυτιά και το πρόσωπό τους. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι μια κριτική στάση για τα χαρακτηριστικά του προσώπου, τα αυτιά και τα μαλλιά τίθεται σε μικρότερη ηλικία από ό,τι σε μια φιγούρα: είναι ακόμα μακριά και στο νηπιαγωγείο ήδη πειράζουν – φακίδες, με μουντή και μεγάλη μύτη. -μύτη, και με λοβό αυτιά. Τα κομπλιμέντα προς αυτή την κατεύθυνση είναι πιο σημαντικά από τους επαίνους για τις φόρμες – οι άνδρες θα πρέπει να το λάβουν υπόψη.

Ο νευροεπιστήμονας Knut Kampe το 2001 κατέδειξε γιατί η οπτική επαφή είναι σημαντική για οποιαδήποτε αλληλεπίδραση – συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών. Αποδεικνύεται ότι ενεργοποιεί ομάδες νευρώνων που εμπλέκονται στο σύστημα ανταμοιβής στο «κέντρο ευχαρίστησης» στον εγκέφαλο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας οργασμός προσφέρει την υψηλότερη ευχαρίστηση εάν βλέπετε τα μάτια ενός αγαπημένου προσώπου ταυτόχρονα. Επιπλέον, οι δομές του εγκεφάλου των συντρόφων προσαρμόζονται μεταξύ τους εάν τακτικά και υπό ορισμένες συνθήκες βιώνουν παρόμοιες καταστάσεις – για παράδειγμα, κοινή σεξουαλική ικανοποίηση. Αυτό οφείλεται στη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου, ο οποίος θα συσχετίσει ειδικές καταστάσεις ευτυχίας και ηρεμίας με ένα συγκεκριμένο άτομο, και αυτό σχηματίζει μια «συνήθεια ευχαρίστησης» και, ως εκ τούτου, λειτουργεί για το μέλλον. Υπάρχει επίσης ένα μειονέκτημα: η σεξουαλική εξάρτηση από έναν σύντροφο είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι τόσο δύσκολο να αποχωριστείς ένα άτομο του οποίου η συναισθηματική σύνδεση αντικαθίσταται από το έντονο σεξ.

Τι γίνεται αν ο σύντροφός σας δεν θέλει σεξ;

Να είστε προσβεβλημένοι, αντιληπτοί ως ψυχραιμία; Και αν δεν θέλετε; Μια μικρή μελέτη 185 ανδρών και γυναικών έδειξε ότι οι άνθρωποι που είναι σε θέση να αποδεχτούν την απροθυμία του συντρόφου τους να κάνουν έρωτα και να μην τον αγανακτούν είναι πιο ευτυχισμένοι στις σχέσεις. Τα προβλήματα προκύπτουν όταν ο ένας θέλει και ο άλλος όχι και ο πρώτος αντιλαμβάνεται την άρνηση ως έλλειψη συναισθημάτων. Εν τω μεταξύ, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι και οι περισσότεροι συνδέονται πραγματικά με τον περιβόητο πονοκέφαλο ή την κόπωση. Οι άνθρωποι που αντιδρούν λιγότερο στην απόρριψη είναι πιο ικανοποιημένοι με τις σχέσεις και είναι άνετοι σύντροφοι, ειδικά κατά τη δύσκολη περίοδο της απόκτησης μωρού. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι σε παντρεμένα ζευγάρια, οι σύζυγοι-πατέρες έχουν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες (πάνω από δύο φορές) από τις μητέρες-σύζυγοι να επιθυμούν σεξουαλική οικειότητα και αναφέρουν ότι θέλουν να κάνουν σεξ λιγότερο συχνά από τους συντρόφους τους. Συμπέρασμα: περισσότερη εμπιστοσύνη, κατανόηση και βοήθεια σε έναν σύντροφο – είναι αυτό, και όχι η συχνότητα του σεξ, που κάνει τις σχέσεις πιο αρμονικές και το σεξ καλύτερο.

Είναι το κακό σεξ λόγος χωρισμού;

Η κοινή πεποίθηση ότι μόνο η “χημεία” είναι σημαντική για μια σχέση, και αν υπάρχει, το υπέροχο σεξ θα είναι η πρώτη φορά, δεν επιβεβαιώνεται, λένε ψυχολόγοι από το Τορόντο. Εξέτασαν 950 ζευγάρια για το τι εξαρτάται, κατά τη γνώμη τους, από την ευχαρίστηση του σεξ και πόσο ικανοποιημένοι είναι γενικά από τη σχέση.