Μέρες εκφόρτωσης στο κεφίρ

Σύμφωνα με τις συστάσεις των διατροφολόγων, οι ημέρες νηστείας μπορούν να κανονιστούν 2-3 φορές το μήνα. Οι αρχάριοι μπορεί να μην περιορίζονται σε μια ολόκληρη μέρα, αλλά μόνο σε ένα μέρος της: μέχρι το μεσημέρι ή μέχρι τις 3 το μεσημέρι. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι μετά την εκφόρτωση δεν μπορείτε να φάτε αμέσως. Η διατροφή κατά την εκφόρτωση ποικίλλει, αλλά το πιο δημοφιλές προϊόν είναι το κεφίρ.

Τα οφέλη της εκφόρτωσης στο κεφίρ

Το κεφίρ είναι ένα μοναδικό προϊόν, επομένως οι ημέρες εκφόρτωσης κεφίρ έχουν πολλά πλεονεκτήματα:

1. Το κεφίρ είναι διαθέσιμο σε όλους σε προσιτή τιμή.
2. Η δίαιτα κεφίρ είναι βραχυπρόθεσμη, επομένως δεν βλάπτει την ψυχολογική κατάσταση του οργανισμού. Δεν μπορούν όλοι να αντέξουν αρκετές εβδομάδες αυστηρής δίαιτας, το να αντέχεις αρκετές ώρες είναι στη δύναμη του καθενός.
3. Αυτό το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση είναι απολύτως ασφαλές για την υγεία, εκτός από το ότι το κεφίρ επιταχύνει τη διάσπαση του λιπώδους ιστού και αποτρέπει το σχηματισμό νέου.
4. Το κεφίρ θα σας βοηθήσει όχι μόνο να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και την κούραση, αλλά και να βελτιώσετε την ευεξία, να προσθέσετε δύναμη. Συνήθως, μετά από μια τέτοια μέρα νηστείας, εμφανίζεται ένα αίσθημα ελαφρότητας και η διάθεση βελτιώνεται.
5. Αυτό το προϊόν μπορεί να συνδυαστεί με οποιαδήποτε συμπληρώματα: φρούτα, δημητριακά, λαχανικά, μέλι, αποξηραμένα φρούτα και ούτω καθεξής. Επομένως, τις ημέρες νηστείας δεν θα χρειάζεται να λιμοκτονείτε.

Παραδείγματα μονοήμερης δίαιτας κεφίρ

1. Ημέρα εκφόρτωσης κεφίρ. Για μια τέτοια εκφόρτωση, είναι απαραίτητο να διανείμετε ένα λίτρο κεφίρ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πρέπει να το πίνετε σε μικρές μερίδες. Εάν ένα λίτρο δεν είναι αρκετό, μπορείτε να καταναλώσετε περισσότερο από αυτό το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν πρέπει να υπάρχει ενόχληση λόγω της πείνας. Μπορείτε να πιείτε αυτήν την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες.
2. Αποφόρτωση σε τυρί cottage. Η καθημερινή διατροφή θα αποτελείται από ένα λίτρο κεφίρ και μισό κιλό τυρί κότατζ. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι, φρέσκα φρούτα, μούρα, μαρμελάδα, κρέμα γάλακτος και ούτω καθεξής στο τυρί cottage. Το κεφίρ μπορεί να πιει τόσο με τη μάζα του τυροπήγματος όσο και ως ξεχωριστό γεύμα.
3. Η ημέρα του αγγουριού είναι καλύτερη για το καλοκαίρι. Την ημέρα που μπορείτε να πιείτε ένα λίτρο κεφίρ και να φάτε περίπου ένα κιλό αγγούρια. Τα αγγούρια μπορούν να καταναλωθούν σε καθαρή μορφή με αλάτι ή σε μορφή σαλάτας με βότανα. Ως ντρέσινγκ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμα γάλακτος ή λίγο ηλιέλαιο.

Το κεφίρ καταναλώνεται ως ξεχωριστό γεύμα ή σε περίπτωση δίψας. Μπορείτε να πιείτε καθαρό νερό τέτοια μέρα σε απεριόριστες ποσότητες.