Ψυχοθεραπεία

Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι μια ειδικά οργανωμένη βοήθεια σε ένα άτομο που έχει αντιμετωπίσει δυσκολίες. Υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις στην ψυχοθεραπεία, καθεμία από τις οποίες χρησιμοποιεί τις δικές της μοναδικές τεχνικές στη δουλειά της, με στόχο την εναρμόνιση του εσωτερικού κόσμου του πελάτη και τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής του. Πριν ξεκινήσετε την ψυχοθεραπεία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά της οργάνωσής της, για παράδειγμα, ενδείξεις και αντενδείξεις, τη διάρκεια της συνεδρίας, τις λειτουργίες του ψυχοθεραπευτή. Για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία, είναι απαραίτητο να επιλέξετε προσεκτικά έναν ειδικό και μια προσέγγιση στην οποία θα ήταν άνετο να εργαστείτε με τις δυσκολίες του.

Βασικές αρχές της ψυχοθεραπείας

Η ανθρώπινη ζωή είναι πολύ γεμάτη. Αποτελείται από πολλά γεγονότα που, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, αφήνουν ένα αποτύπωμα σε ένα άτομο και βάζουν ένα άτομο πριν από μια επιλογή. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε δύσκολα συναισθήματα, τις επιπτώσεις του στρες ή να λάβετε σημαντικές αποφάσεις. Μπορεί σε ένα άτομο να φαίνεται ότι ο κόσμος γύρω του είναι πολύ πιεστικός, αλλά δεν είναι σε θέση να αντισταθεί σε αυτή την πίεση, να διαχειριστεί τη ζωή του και να είναι ευτυχισμένος. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε αυτές και σε πολλές άλλες καταστάσεις.

Όταν ένα άτομο έρχεται στην ψυχοθεραπεία, έχει την ανάγκη να βγει από τον συνηθισμένο κύκλο συμπεριφορικών και νοητικών στρατηγικών, να αλλάξει τη ζωή του, να τη γεμίσει με νέο νόημα. Ο θεραπευτής, με τη βοήθεια της προσωπικότητάς του, καθώς και ειδικών τεχνικών και ασκήσεων, βοηθά τον πελάτη να πάρει τον έλεγχο της ζωής του, να αλλάξει συμπεριφορά και στάση απέναντι στον κόσμο και τον εαυτό του. Ως αποτέλεσμα, αλλάζει η ίδια η προσωπικότητα ενός ατόμου και μαζί με αυτό και η ζωή του.

Μερικές φορές για ένα άτομο, αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι αποτέλεσμα τεράστιων προσπαθειών και ψυχικής εργασίας. Επομένως, ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να είναι υψηλού επαγγελματία για να υποστηρίζει και να βοηθά τον πελάτη στη διαδικασία της αυτογνωσίας και της μεταμόρφωσης της προσωπικότητας.

Ενδείξεις για ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία λειτουργεί με ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων και δυσκολιών ενός ατόμου. Αυτός ο τύπος βοήθειας μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλους τύπους θεραπείας για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα.

Τις περισσότερες φορές, διάφοροι τύποι ψυχοθεραπείας χρησιμοποιούνται για τα ακόλουθα προβλήματα:

– νευρώσεις

– νευρωτικές αντιδράσεις

– Ψυχοσωματικές διαταραχές

– Προβλήματα σε παιδιά και εφήβους

• Ενούρηση και εγκόρεση
• Φόβοι
• Τικ και τραυλισμός
• Δυσκολίες στο σχολείο
• Κοινωνική συμπεριφορά
• Απώλεια στενού συγγενή

– Διαταραχή μετατραυματικού στρες ως αποτέλεσμα:

• Φυσικές καταστροφές
• Πολεμική δράση
• Τρομοκρατικές επιθέσεις
• Έχει βιώσει βία
• Απώλεια αγαπημένου προσώπου
• Μακροχρόνια σοβαρή ασθένεια

– Προβλήματα της σεξουαλικής σφαίρας σε άνδρες και γυναίκες

– κατάθλιψη

– Φοβίες και άγχος, κρίσεις πανικού

– Διαφορετικά είδη εθισμών

– Φυτοαγγειακές διαταραχές

– Κρίσεις (προσωπικές, ηλικιακές, επαγγελματικές, οικογενειακές, υπαρξιακές)

– Δυσκολίες στις οικογενειακές σχέσεις

Αντενδείξεις για ψυχοθεραπεία

Υπάρχουν λίγες αντενδείξεις για την ψυχοθεραπεία, αλλά η μη τήρηση αυτών των απαγορεύσεων μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες τόσο για τον πελάτη όσο και για τον θεραπευτή. Αυτό:

• Έξαρση σοβαρής ψυχικής νόσου
• Σοβαρές οργανικές παθήσεις του νευρικού συστήματος
• Μέτρια έως σοβαρή νοητική υστέρηση
• Δηλητηρίαση από αλκοόλ ή ναρκωτικά
• Έλλειψη κινήτρων και επιθυμίας (αν οι συγγενείς επιμένουν να επισκεφτούν έναν ψυχοθεραπευτή)

Θεραπευτής και πελάτης

Τα βασικά συστατικά της ψυχοθεραπείας είναι ο θεραπευτής, ο πελάτης και η σχέση τους. Κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία έχει αντίκτυπο στην απόδοση. Έτσι, η επιτυχία της ψυχοθεραπείας δεν έγκειται τόσο στη σωστή εφαρμογή των απαραίτητων μεθόδων, αλλά στη σωστά κατασκευασμένη αλληλεπίδραση.

Η σχέση μεταξύ πελάτη και ψυχοθεραπευτή διέπεται από έναν κώδικα δεοντολογίας. Ωστόσο, οι διατάξεις του δεν είναι μάλλον εξωτερικοί, αλλά εσωτερικοί ρυθμιστές. Γιατί αυτοί οι κανόνες αντιπροσωπεύουν τα θεμέλια της ψυχοθεραπείας και είναι υποχρεωτικοί για κάθε επαγγελματία.

Μία από τις βασικές απαγορεύσεις στην ψυχοθεραπεία είναι η απαγόρευση των «διπλών σχέσεων». Δηλαδή, ένας ειδικός δεν μπορεί να έχει καμία σχέση με πελάτη, παρά μόνο οι εργαζόμενοι. Ως εκ τούτου, είναι αδύνατη η παροχή επαγγελματικής βοήθειας σε συγγενείς, φίλους και εραστές. Στους περισσότερους τομείς της ψυχοθεραπείας, η σχέση πελάτη-θεραπευτή δεν ξεπερνά ποτέ το γραφείο. Δηλαδή, συναντιούνται μόνο σε συνεδρία ψυχοθεραπείας την καθορισμένη ώρα.

Ακολουθούν ορισμένες διατάξεις του κώδικα του ψυχοθεραπευτή:

• Ενεργείτε προς το συμφέρον του πελάτη
• Τηρήστε το απόρρητο
• Ενεργήστε στο πλαίσιο των επαγγελματικών σας ικανοτήτων
• Μεταχειριστείτε τον πελάτη με σεβασμό ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, την εθνικότητα, τον σεξουαλικό προσανατολισμό, την κοινωνική θέση, τις σωματικές του ικανότητες και άλλους λόγους.
• Ενημερώστε τον πελάτη για τους πιθανούς στόχους της εργασίας, τις ιδιαιτερότητες της οργάνωσης της θεραπευτικής διαδικασίας, τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται, τα προσόντα του ίδιου του ειδικού.

Για να είναι επιτυχημένη η ψυχοθεραπεία, σημαντική είναι και η συμβολή του πελάτη. Δεν συμμετέχει παθητικά στη διαδικασία και επηρεάζει το αποτέλεσμα της δουλειάς.

Ιδιότητες ενός αποτελεσματικού πελάτη:

• Επιθυμία για αλλαγή
• Ετοιμότητα για αλληλεπίδραση εμπιστοσύνης με τον θεραπευτή
• Ενδιαφέρον για τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας
• Ετοιμότητα να ξεπεράσετε δυσκολίες και να αντιμετωπίσετε έντονα συναισθήματα

Λίγοι γνωρίζουν, αλλά σχεδόν κάθε ψυχοθεραπευτής ήταν στη θέση του πελάτη. Στους περισσότερους τομείς της ψυχοθεραπείας, οι υποχρεωτικές προϋποθέσεις για την έκδοση διπλώματος είναι ένας ορισμένος αριθμός ωρών προσωπικής ψυχοθεραπείας. Είναι πολύ σημαντικό για έναν ειδικό να δουλέψει με τις προσωπικές και επαγγελματικές του δυσκολίες. Άλλωστε, ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να συσσωρεύσει αρνητικές καταστάσεις που πρέπει να εξαλειφθούν με τη βοήθεια ατομικής ψυχοθεραπείας. Διαφορετικά, θα έχουν καταστροφική επίδραση στη ροή εργασίας.

Συνεδρία ψυχοθεραπείας

Κάθε συνεδρία ψυχοθεραπείας ακολουθεί ένα συγκεκριμένο μοτίβο, ωστόσο, το περιεχόμενο της συνομιλίας ποικίλλει ανάλογα με το αίτημα του πελάτη, τη διάθεσή του και τη διάθεσή του για τη συζήτηση. Για να απλοποιήσουμε πολλά, κατά τη διάρκεια της συνεδρίας ο πελάτης λέει την ιστορία του, το περιεχόμενο του προβλήματος και ο ειδικός κάνει ερωτήσεις. Ωστόσο, τα ερωτήματα αυτά δεν προέρχονται από το απλό ενδιαφέρον του θεραπευτή, αλλά διατυπώνονται με ιδιαίτερο τρόπο και έχουν συγκεκριμένους στόχους. Για παράδειγμα, ο θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει συγκεκριμένες τεχνικές ψυχοθεραπείας και ερωτήσεις για να ενεργοποιήσει τους εσωτερικούς πόρους του πελάτη. Στην ομαδική ψυχοθεραπεία, ο θεραπευτής παρακολουθεί και κατευθύνει τη διαδικασία και οι συμμετέχοντες εκ περιτροπής μιλούν και μοιράζονται τις εμπειρίες τους.

Η πρώτη συνεδρία συνήθως περιλαμβάνει μια εισαγωγή, ένα προφορικό συμβόλαιο και μια αρχική συνέντευξη. Ο πελάτης μαθαίνει για τα προσόντα, τα χαρακτηριστικά της εργασίας ενός ειδικού και λέει για τον εαυτό του και τις δυσκολίες του. Ο πελάτης και ο ψυχοθεραπευτής θέτουν επαγγελματικά όρια και διαπραγματεύονται όλες τις προϋποθέσεις για την επερχόμενη εργασία.

Πληρωμή για ψυχοθεραπεία

Η πληρωμή για μια συνεδρία ψυχοθεραπείας είναι ένα από τα πιο δύσκολα και αμφιλεγόμενα θέματα. Ωστόσο, κάθε επάγγελμα συνεπάγεται την παροχή υπηρεσιών έναντι χρημάτων. Σε αυτή την περίπτωση, ο πελάτης πληρώνει χρήματα για τον ειδικό για να περάσει το χρόνο του δουλεύοντας μαζί του. Επιπλέον, τα χρήματα είναι απαραίτητα για την ίδια τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας και επηρεάζουν την επιτυχία της. Δίνοντας το ποσό που είναι εφικτό για τον εαυτό του, ο πελάτης είναι πιο πιθανό να εμπλακεί στη δουλειά, να εκτιμήσει τη διαδικασία όλο και πιο πρόθυμα να προσπαθήσει για πρώιμες αλλαγές. Η πληρωμή για ψυχοθεραπεία θέτει όρια, δημιουργεί απόσταση μεταξύ του πελάτη και του θεραπευτή.

Το κόστος μιας συνεδρίας ψυχοθεραπείας κυμαίνεται κατά μέσο όρο από 500 έως 6000 ρούβλια για 60 λεπτά. Ο ψυχοθεραπευτής ενημερώνει για το κόστος της δουλειάς του εκ των προτέρων, στην πρώτη συνάντηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εξαρτάται από τα προσόντα του ειδικού και την επαγγελματική του εμπειρία.

Ωστόσο, η ψυχολογική βοήθεια μπορεί να είναι δωρεάν. Για παράδειγμα, υπάρχει μια κρατική υπηρεσία ψυχολογικής βοήθειας που παρέχει δωρεάν συμβουλές. Ή σε ακραίες καταστάσεις, υπάρχουν ειδικοί που παρέχουν βραχυπρόθεσμη βοήθεια στα θύματα. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια εχθροπραξιών, τρομοκρατικών επιθέσεων ή φυσικών καταστροφών. Αν μιλάμε για μακροχρόνια ψυχοθεραπεία, τότε είναι επιθυμητό ο πελάτης να πληρώνει μόνος του τις συνεδρίες. Σε προετοιμάζει για δουλειά και αλλαγή.

Μέθοδοι ψυχοθεραπείας

Διάφορες μέθοδοι ψυχοθεραπείας είναι τρόποι για να βοηθήσετε τον πελάτη και περιλαμβάνουν πολλές τεχνικές και τεχνικές. Η μέθοδος εξαρτάται από την κατεύθυνση της ψυχοθεραπείας στην οποία ανήκει ο ειδικός.

Επί του παρόντος, υπάρχουν περισσότερες από 400 διαφορετικές μέθοδοι ψυχοθεραπείας, πολλές από τις οποίες είναι αποτελεσματικές και χρησιμοποιούνται ευρέως. Ο τρόπος συνεργασίας με τον πελάτη εξαρτάται από τη μέθοδο, καθώς και από την κατανόηση του ψυχισμού και των ψυχικών διαταραχών. Πολλοί επιστήμονες κάνουν μια προσπάθεια να αναλύσουν τις κύριες μεθόδους ψυχοθεραπείας και να τις συστηματοποιήσουν.

Ο Σοβιετικός επιστήμονας και ψυχοθεραπευτής I.Z. Ο Velvovsky και οι συνεργάτες του ανέπτυξαν την ακόλουθη ταξινόμηση, ανάλογα με την κατάσταση του πελάτη:

• Ψυχοθεραπεία σε κατάσταση εγρήγορσης
• Ψυχοθεραπεία σε ειδικές καταστάσεις εγκεφαλικής λειτουργίας (ύπνωση, αυτογενής εκπαίδευση, χαλάρωση)
• Ψυχοθεραπεία σε στρες και οξύ τραύμα

Μέσα σε κάθε μέθοδο ψυχοθεραπείας, υπάρχουν πολλές τεχνικές που χρησιμοποιούνται σε ένα συγκεκριμένο στάδιο και όταν εργάζονται με ορισμένες δυσκολίες του πελάτη. Συγκροτήματα μεθόδων που συνδέονται με κοινές ιδέες και προσεγγίσεις στη θεραπεία αντιπροσωπεύουν διαφορετικούς τομείς της ψυχοθεραπείας και των σχολείων.

Τεχνικές ψυχοθεραπείας

Κάθε κατεύθυνση και σχολείο έχει τη δική της ποικιλία τεχνικών και ασκήσεων ψυχοθεραπείας. Όλα όμως αποτελούν τα θεμέλια της ψυχοθεραπείας και στοχεύουν στη βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης, στη μείωση των αρνητικών συμπτωμάτων, στην επίτευξη συναισθηματικής άνεσης και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Η χρήση τεχνικών ψυχοθεραπείας εξαρτάται από την κατεύθυνση της εργασίας του θεραπευτή αυτή τη στιγμή:

• εργασία με συναισθήματα και καταστάσεις
• εργασία με συμπεριφορά
• εργασία με τη στάση απέναντι στο πρόβλημα,
• εργάζεται με το ίδιο το πρόβλημα.

Στη διαδικασία της εργασίας, ο ειδικός ελέγχει συνεχώς αν οι τεχνικές ψυχοθεραπείας που έχει επιλέξει έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εάν είναι αναποτελεσματικά, τότε ο θεραπευτής αλλάζει τη στρατηγική της εργασίας. Λόγω του μεγάλου εύρους τεχνικών ψυχοθεραπείας, η διαδικασία γίνεται πολύ ευέλικτη και ο ειδικός επιλέγει ασκήσεις και τεχνικές ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάσταση και τα χαρακτηριστικά του πελάτη.

Ψυχοθεραπεία και φάρμακα

Μόνο ένας ψυχοθεραπευτής με ανώτερη ιατρική εκπαίδευση μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα. Συνήθως πρόκειται για ψυχίατρο που έλαβε πρόσθετη εκπαίδευση ως ψυχοθεραπευτής. Ένας τέτοιος ειδικός κατέχει τις τεχνικές της ψυχοθεραπείας, εκτός από τις ιατρικές γνώσεις. Έχει το δικαίωμα να συνεργάζεται με πελάτες με ψυχικές διαταραχές και, παράλληλα με την ψυχοθεραπευτική βοήθεια, να συνταγογραφεί φαρμακολογική θεραπεία. Έτσι, ο θεραπευτής δρα στη νόσο και ανακουφίζει από αρνητικές ψυχολογικές συνέπειες, αρνητικά συναισθήματα, προβλήματα στη διαπροσωπική αλληλεπίδραση.

Διάρκεια ψυχοθεραπείας

Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως, για παράδειγμα, τη φύση του προβλήματος, την προσωπικότητα του πελάτη και του θεραπευτή και εξωτερικά γεγονότα. Έτσι, μπορεί να κυμαίνεται από μία συνάντηση έως πολλά χρόνια εβδομαδιαίων συνεδριών. Το πόσο θα διαρκέσει η ψυχοθεραπεία, καθορίζουν από κοινού ο πελάτης και ο θεραπευτής. Καθώς λειτουργούν, λαμβάνουν υποσύνολα και επαναπροσδιορίζουν τους στόχους και μια ημερομηνία-στόχο για την ολοκλήρωση. Πολλά εξαρτώνται από το πόσος χρόνος χρειάζεται για να εξερευνήσετε το θέμα που απασχολεί τον πελάτη, να κατανοήσετε όλες τις αποχρώσεις του και να βρείτε τρόπους επίλυσης των δυσκολιών.

Αρχικά, όμως, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη ή μακροχρόνια, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης και τα χαρακτηριστικά του προβλήματος.

Βραχυχρόνια ψυχοθεραπεία

Κατά μέσο όρο, η βραχυχρόνια ψυχοθεραπεία διαρκεί από πέντε έως δέκα συνεδρίες. Αποσκοπεί στην επίλυση ενός προβλήματος ή ενός συγκεκριμένου συμπτώματος. Μια τέτοια ψυχοθεραπεία δεν φέρνει παγκόσμια αποτελέσματα, αλλά μπορεί να δώσει γρήγορη ανακούφιση και να βοηθήσει γρήγορα τον πελάτη. Τις περισσότερες φορές, η βραχυπρόθεσμη θεραπεία καταφεύγει σε καταστάσεις όπου υπάρχει επείγουσα ανάγκη να ληφθεί μια σημαντική απόφαση, υπάρχει σύγκρουση στην εργασία ή άγχος πριν από τις επερχόμενες εξετάσεις. Συνήθως αυτές οι δυσκολίες εμφανίζονται στη ζωή του πελάτη αμέσως πριν έρθει στον ψυχοθεραπευτή και δεν έχει ακόμη χρόνο να αποκτήσει πολλές σχετικές δυσκολίες, άγχη, εμπειρίες και αμυντικούς μηχανισμούς. Σε μια τέτοια κατάσταση, ο ψυχοθεραπευτής δεν βουτάει βαθιά στο ιστορικό ζωής του πελάτη, αλλά δίνει συγκεκριμένες ασκήσεις για την επίλυση αυτής της κατάστασης.

Μακροχρόνια ψυχοθεραπεία

Η μακροχρόνια θεραπεία μπορεί να διαρκέσει από περίπου έξι μήνες και στοχεύει σε βαθιές προσωπικές αλλαγές. Εδώ είναι σημαντικό όχι μόνο να μειωθεί ο καταστροφικός αντίκτυπος του προβλήματος, αλλά και να κατανοηθεί η προέλευσή του, να αναπτυχθούν στρατηγικές αντιμετώπισης για το μέλλον. Η μακροχρόνια ψυχοθεραπεία είναι κατάλληλη για άτομα που έχουν δυσκολίες σε διάφορους τομείς της ζωής, έχουν ψυχολογικά τραύματα, προβλήματα που δεν μπορούν να ξεπεραστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο θεραπευτής βοηθά τον πελάτη να ρίξει μια νέα ματιά στη ζωή του και να αλλάξει τα κυρίαρχα στερεότυπα συμπεριφοράς και ανταπόκρισης σε συνηθισμένες καταστάσεις.

Αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας

Έχουν γίνει πολλές μελέτες για την αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας, οι οποίες έχουν δείξει ότι η θεραπεία οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα από τη μη θεραπεία και τη θεραπεία εικονικού φαρμάκου. Κατά μέσο όρο, μελέτες έχουν δείξει ότι ένας πελάτης που έχει υποβληθεί σε ψυχοθεραπεία έχει περισσότερες βελτιώσεις στην ποιότητα ζωής από το 80% των ατόμων που δεν έχουν λάβει θεραπεία. Η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη θεραπεία της κατάθλιψης, των αγχωδών διαταραχών, των διαφόρων εθισμών, των διατροφικών διαταραχών και άλλων προβλημάτων.

Αν μιλάμε για την αποτελεσματικότητα ενός συγκεκριμένου τύπου ψυχοθεραπείας, τότε δεν βρέθηκε σημαντική διαφορά. Προκειμένου η εργασία με έναν θεραπευτή να αποφέρει καρπούς σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά έναν εξειδικευμένο ειδικό και μια προσέγγιση που θα είναι άνετη για εσάς.

Αποτέλεσμα ψυχοθεραπείας

Πολλοί πελάτες που έρχονται στην ψυχοθεραπεία περιμένουν ένα θαύμα, μια μαγική θεραπεία και μια στιγμιαία εξαφάνιση του συμπτώματος. Ωστόσο, μετά από αρκετές συναντήσεις, συνειδητοποιεί ότι ο ψυχοθεραπευτής δεν είναι μάγος και η ευτυχία του είναι μόνο στα χέρια του. Από αυτή τη στιγμή ξεκινά μια βαθιά δουλειά, που σίγουρα θα αποδώσει καρπούς. Ως αποτέλεσμα, είναι σίγουρο ότι θα συμβούν προσωπικές αλλαγές και εμφανίζεται μια διαφορετική άποψη για τις δυσκολίες και τη ζωή γενικότερα.

Στόχος κάθε ψυχοθεραπευτικής βοήθειας δεν είναι απλώς η ανακούφιση του συμπτώματος και η προσωρινή ανακούφιση της πάθησης, αλλά η βελτίωση της ποιότητας ζωής. Ο θεραπευτής, μαζί με τον πελάτη, στη διαδικασία της συνεργασίας βρίσκουν εργαλεία και τρόπους βελτίωσης της ποιότητας ζωής. Έτσι, ο πελάτης μαθαίνει μόνος του, χωρίς τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή, να αντιμετωπίζει δύσκολες καταστάσεις και συνθήκες στο μέλλον.

Ωστόσο, έχοντας αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα, ο πελάτης μπορεί να θέλει να συνεχίσει την ψυχοθεραπεία και να διατυπώσει ένα νέο αίτημα. Στη συνέχεια, όλες οι προϋποθέσεις διαπραγματεύονται εκ νέου και τίθενται νέοι στόχοι.

Διαφορές μεταξύ ψυχολογικής συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας

Γενικά, η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία αλληλοεπικαλύπτονται από πολλές απόψεις, έχουν παρόμοιες τεχνικές και μεθόδους. Ωστόσο, για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, είναι απαραίτητο να επιλέξετε το δικό σας είδος βοήθειας. Από αυτό εξαρτώνται η επιτυχία της δουλειάς και η μακροπρόθεσμη αλλαγή. Επομένως, η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία έχουν τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις τους.

Η ψυχολογική συμβουλευτική στοχεύει στην επίλυση των καθημερινών δυσκολιών του πελάτη. Ένας ψυχολόγος βοηθά άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη διαπροσωπική επικοινωνία, στη δουλειά, στις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα. Αν ο πελάτης βρίσκεται σε σταυροδρόμι, πρέπει να πάρει μια απόφαση και να ζυγίσει τα υπέρ και τα κατά, είναι σε συγκεντρωμένη και ενεργή κατάσταση και έτοιμος να δράσει, η ψυχολογική συμβουλευτική είναι πιο κατάλληλη για αυτόν.

Η ψυχοθεραπεία στοχεύει στο να βοηθήσει ένα άτομο που έχει ορισμένες ψυχικές διαταραχές ή μη κλινικές, αλλά σοβαρές καταστάσεις, όπως ήπια κατάθλιψη, φοβίες, άγχος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική θεραπεία. Επικεντρώνεται στα ενδοπροσωπικά προβλήματα ενός ατόμου. Η ψυχοθεραπεία έχει ως στόχο να βοηθήσει άτομα που βρίσκονται σε πιο σοβαρή κατάσταση. Τέτοιοι πελάτες αισθάνονται ανίσχυροι, δεν έχουν τη δύναμη να συγκεντρωθούν γρήγορα και να λύσουν όλες τις δυσκολίες. Περιμένουν τη σωτηρία και τη θεραπεία από έναν ειδικό. Πρέπει πρώτα να εναρμονίσουν την εσωτερική τους κατάσταση και μετά να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες της ζωής.

Η ψυχολογική συμβουλευτική στοχεύει:

• αναζητήστε μια διέξοδο από μια δύσκολη κατάσταση (επαγγελματική, εκπαιδευτική)
• επίλυση διαπροσωπικών συγκρούσεων
• ξεπεράστε το άγχος και δημιουργήστε ανθεκτικότητα
• Αλλαγή στάσης
• λήψη αποφάσεων και άλλα

Η ψυχοθεραπεία στοχεύει:

• αλλαγή της συνήθους συμπεριφοράς και σκέψης
• ξεπερνώντας μια κρίση ταυτότητας
• από κατάθλιψη
• ξεπερνώντας δύσκολες συνθήκες που σχετίζονται με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου
• Συμπληρωματική φροντίδα για ψυχικές διαταραχές

Τύποι ψυχοθεραπείας

Υπάρχουν δύο είδη ψυχοθεραπείας: ατομική ή ομαδική. Στην πρώτη περίπτωση, ο θεραπευτής και ο πελάτης επικοινωνούν ένας προς έναν και στη δεύτερη, ο ειδικός συνεργάζεται με μια ομάδα που αλληλεπιδρά μαζί του και μεταξύ τους. Επιπλέον, η παιδοψυχοθεραπεία διακρίνεται ως ξεχωριστό είδος ψυχοθεραπείας. Επικεντρώνεται στην εργασία με παιδιά και εφήβους. Όλα αυτά τα είδη ψυχοθεραπείας στοχεύουν στο να βοηθήσουν άτομα με διαφορετικά προβλήματα και δυσκολίες.

Ατομική ψυχοθεραπεία

Μια ειδικά οργανωμένη μορφή αλληλεπίδρασης μεταξύ του πελάτη και του ψυχοθεραπευτή ονομάζεται ατομική ψυχοθεραπεία. Αυτό το είδος ψυχοθεραπείας περιλαμβάνει διάφορες τεχνικές, τεχνικές και ασκήσεις. Συχνά, η ατομική ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει τη συμμετοχή ψυχοθεραπευτή και πελάτη. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ψυχοθεραπείας, όλη η προσοχή του ειδικού στρέφεται στον πελάτη, στις δυσκολίες και τα δυνατά του σημεία. Υπάρχουν βραχυπρόθεσμη (έως 20 συνεδρίες) και μακροχρόνια (από 20 συνεδρίες) θεραπεία. Η διάρκεια της εργασίας, οι στόχοι και οι ιδιαιτερότητες της σχέσης μεταξύ πελάτη και θεραπευτή στο πλαίσιο της ατομικής ψυχοθεραπείας εξαρτώνται από την προσέγγιση στην οποία εργάζεται ο ειδικός.

Ομαδική ψυχοθεραπεία

Σε αντίθεση με την ατομική ψυχοθεραπεία, η ομαδική ψυχοθεραπεία έχει σχεδιαστεί για πολλούς συμμετέχοντες. Αυτό το είδος ψυχοθεραπείας στοχεύει στη διαπροσωπική αλληλεπίδραση, την ανταλλαγή εμπειριών και τη λήψη ανατροφοδότησης, ανατροφοδότηση ως απάντηση στα λόγια και τις εμπειρίες κάποιου. Η ομαδική θεραπεία συνδέεται συχνά με συναντήσεις Ανώνυμων Αλκοολικών, αλλά η ομάδα μπορεί να συζητήσει ένα πολύ ευρύ φάσμα προβλημάτων και δυσκολιών. Κατά τη διάρκεια της αλληλεπίδρασης, οι άνθρωποι μιλούν για τον εαυτό τους και τις δυσκολίες τους, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους, τις στάσεις ο ένας απέναντι στον άλλον, τα όνειρα και τα σχέδια για το μέλλον. Ο ειδικός παρακολουθεί τη διαδικασία της ομαδικής ψυχοθεραπείας, δημιουργεί συνθήκες για την ασφαλή εργασία των πελατών, παρακολουθεί τη διαδικασία, τη ρυθμίζει και την κατευθύνει. Σταδιακά, η ομάδα μετατρέπεται σε μια μοναδική ομάδα, όπου προκύπτουν και λύνονται οι δικές της δυσκολίες, όπου λαμβάνει χώρα μια κοινή διαδικασία, στην οποία κάθε συμμετέχων συμβάλλει εξίσου σημαντική.

Ψυχοθεραπεία για παιδιά

Η παιδοψυχοθεραπεία στοχεύει στο να βοηθήσει παιδιά και εφήβους με συμπτώματα ψυχικών, οριακών και ψυχοσωματικών διαταραχών που έχουν βιώσει ένα τραυματικό γεγονός, μαθησιακές ή συμπεριφορικές δυσκολίες.

Η ψυχοθεραπεία των παιδιών προέρχεται από το έργο του Φρόυντ, στο οποίο περιέγραψε την εφαρμογή της ψυχανάλυσης στα μικρά παιδιά. Ωστόσο, στη δουλειά του δεν έλαβε υπόψη του τις ιδιαιτερότητες της ηλικίας και εφάρμοσε τις ίδιες τεχνικές όπως όταν εργαζόταν με ενήλικες ασθενείς. Έκτοτε, η παιδοψυχοθεραπεία άρχισε να αναπτύσσεται ως ξεχωριστός χώρος, με τις δικές της ιδιαιτερότητες. Μεγάλη συνεισφορά στην ανάπτυξη αυτής της κατεύθυνσης συνέβαλαν διάσημοι επιστήμονες όπως ο M. Klein, ο A. Freud, ο D. Levy και άλλοι.

Η παιδοψυχοθεραπεία μπορεί να επικεντρωθεί στην εργασία μόνο με το παιδί ή μπορεί επίσης να περιλαμβάνει γονείς, φροντιστές ή δασκάλους στη διαδικασία. Κατά την εργασία με παιδιά, οι ψυχοθεραπευτές χρησιμοποιούν μεθόδους παιχνιδιού και δημιουργικότητα. Μέσα από αυτές τις φυσικές για το παιδί διαδικασίες, ο ειδικός αποκαλύπτει τα συναισθηματικά, συμπεριφορικά και άλλα χαρακτηριστικά του παιδιού. Ο θεραπευτής λαμβάνει υπόψη του τα στάδια της νευροψυχολογικής ανάπτυξης του παιδιού και επιλέγει μια ατομική προσέγγιση για κάθε παιδί. Χάρη στη συνεργασία με έναν ψυχοθεραπευτή, ένα παιδί μαθαίνει να εκφράζει τα έντονα συναισθήματά του, να ξεπερνά τους φόβους, να αλληλεπιδρά με άλλους και να διαχειρίζεται τη συμπεριφορά του.

Κλινική Ψυχοθεραπεία

Μια τέτοια κατεύθυνση της θεραπευτικής πρακτικής όπως η κλινική ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείται ως μέρος της βοήθειας ενός ασθενούς σε μια ψυχιατρική κλινική. Αυτή δεν είναι μια υποχρεωτική διαδικασία, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία σε συνδυασμό με ιατρική θεραπεία που συνταγογραφείται από γιατρό. Τις περισσότερες φορές, η κλινική ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείται για οριακές ψυχικές διαταραχές και εθισμούς.

Οι μέθοδοι κλινικής ψυχοθεραπείας είναι εκτενείς, αλλά η εφαρμογή τους εξαρτάται από τη διάγνωση του ασθενούς, τα προσωπικά του χαρακτηριστικά. Η εργασία με τον ασθενή στοχεύει στην εξάλειψη ή τον μετριασμό των παρενεργειών των φαρμάκων, την άμβλυνση των δυσκολιών επικοινωνίας και την αλλαγή της στάσης απέναντι στον εαυτό του και τη νόσο του. Ως μέρος της κλινικής ψυχοθεραπείας, ένας ειδικός βοηθά τον ασθενή να ενεργοποιήσει τους εσωτερικούς πόρους και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής. Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να βρεθεί αντιμέτωπος με πολύ στενά πρακτικά καθήκοντα, για παράδειγμα, εργασία με διαταραχές ύπνου, προσαρμογή στις συνθήκες του νοσοκομείου ή συγκρούσεις μεταξύ ασθενών. Η κλινική μπορεί να παρέχει τόσο ομαδική ψυχοθεραπεία όσο και ατομική θεραπεία. Οι σωστά επιλεγμένες μέθοδοι και η καλοπροαίρετη στάση του ειδικού είναι τα θεμέλια της ψυχοθεραπείας και της ψυχοδιόρθωσης.

Οδηγίες ψυχοθεραπείας

Αυτή τη στιγμή, υπάρχουν πολλές διαφορετικές σχολές και τομείς ψυχοθεραπείας, τόσο στη Ρωσία όσο και στον κόσμο. Η ποικιλομορφία και η πολυκατευθυντικότητά τους καθιστούν πολύ δύσκολη την ταξινόμηση και συστηματοποίησή τους. Είναι δυνατόν όμως να ξεχωρίσουμε τους κύριους τομείς της ψυχοθεραπείας, που είναι οι πιο διαδεδομένοι και έχουν επιστημονική αιτιολόγηση.

Ψυχανάλυση

Στο γύρισμα του 19ου και του 20ου αιώνα, ο Σίγκμουντ Φρόιντ ανέπτυξε μια ψυχολογική θεωρία από την οποία θα προέκυπτε στη συνέχεια η ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Ο Φρόιντ και οι συνεργάτες του είδαν μια άμεση σύνδεση μεταξύ της συμπεριφοράς και των ψυχολογικών χαρακτηριστικών ενός ατόμου με εσωτερικές ασυνείδητες διεργασίες, ορμές και συγκρούσεις, καθώς και μια σειρά από ψυχολογικές δομές που περιέγραψαν. Αυτές οι ιδέες έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένες και οδήγησαν σε περισσότερες από 20 έννοιες και προσεγγίσεις για την εργασία με την ανθρώπινη ψυχή.

Το κύριο καθήκον του αναλυτή είναι να βοηθήσει τον πελάτη στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας να συνειδητοποιήσει τις ασυνείδητες συγκρούσεις και τις παιδικές του εμπειρίες. Και επίσης, μαζί με τον πελάτη, πρέπει να επιλύσουν τη σύγκρουση, ανακαλύπτοντας πώς ακριβώς επηρεάζει τη συμπεριφορά, τις σχέσεις και, γενικά, τη ζωή του πελάτη. Για να γίνει αυτό, οι ειδικοί έχουν πολλές μεθόδους, για παράδειγμα, την ερμηνεία των ονείρων και τη μέθοδο της ελεύθερης συσχέτισης.

Επιπλέον, για να είναι αποτελεσματική η ατομική ψυχοθεραπεία, ο ψυχαναλυτής και ο πελάτης πρέπει να σχηματίσουν μια λεγόμενη θεραπευτική συμμαχία. Είναι μια σχέση εμπιστοσύνης μεταξύ ασθενή και θεραπευτή, μια κοινή προσπάθεια προς έναν κοινό στόχο.

Η προσωπικότητα του αναλυτή, οι επαγγελματικές του δεξιότητες αποτελούν τα θεμέλια της αναλυτικής ψυχοθεραπείας και προκαθορίζουν την αποτελεσματικότητά της. Πρέπει, μαζί με τον πελάτη, να βουτήξει στα βάθη του ασυνείδητου του και, παράλληλα, να ερμηνεύσει τα φαινόμενα που ανακαλύφθηκαν. Συχνά αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει πολλά χρόνια εβδομαδιαίων συναντήσεων.

Ψυχοθεραπεία με επίκεντρο τον πελάτη

Η πελατοκεντρική ψυχοθεραπεία είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους ψυχοθεραπείας. Στα μέσα του 20ου αιώνα, τα θεμέλια αυτού του τομέα της ψυχοθεραπείας τέθηκαν από τον διάσημο Αμερικανό ψυχολόγο Carl Rogers. Η βασική ιδέα του Rogers ήταν ότι ο ίδιος ο άνθρωπος είναι ειδικός για τη ζωή του. Αυτή η προσέγγιση έχει γίνει μια εναλλακτική στην ψυχανάλυση, όπου ο αναλυτής θεωρείται η αναμφισβήτητη αυθεντία. Παρά την κριτική των αναλυτών, η πελατοκεντρική ψυχοθεραπεία έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους και έχει αποκτήσει απίστευτη δημοτικότητα. Για το έργο του, ο Καρλ Ρότζερς προτάθηκε το 1987 για το Νόμπελ Ειρήνης.

Οι κύριες ιδέες της πελατοκεντρικής ψυχοθεραπείας είναι η άνευ όρων αποδοχή, ο σεβασμός και η καλοπροαίρετη στάση απέναντι σε κάθε άτομο. Ο Rogers πίστευε ότι η σωστή σχέση μεταξύ του πελάτη και του θεραπευτή, που βασίζεται στην εμπιστοσύνη, είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για αποτελεσματική ψυχοθεραπεία. Ο θεραπευτής πρέπει να αποδέχεται το άτομο με όλα τα χαρακτηριστικά του και να δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες που επιτρέπουν στον πελάτη να αναπτυχθεί.

Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας είναι ένας διάλογος μεταξύ του πελάτη και του θεραπευτή. Ο πελάτης επιλέγει ένα θέμα που τον ενδιαφέρει αυτή τη στιγμή και, χάρη στις ειδικές ερωτήσεις του ψυχοθεραπευτή, το διερευνά. Ο θεραπευτής εστιάζεται στον πελάτη, του παρέχει προσοχή και αποδοχή. Χάρη σε μια τέτοια ατμόσφαιρα εμπιστοσύνης, ένα άτομο έχει την ευκαιρία να μιλήσει για τα πιο συναρπαστικά και δύσκολα θέματα χωρίς φόβο καταδίκης. Ο πελάτης νιώθει υποστήριξη, και έχει τη δύναμη να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες του, βρίσκει τρόπους να λύσει το πρόβλημα.

Η πελατοκεντρική ψυχοθεραπεία βοηθά ένα άτομο να σχηματίσει μια σταθερή επαρκή αυτοεκτίμηση, να δει τον κόσμο πιο ρεαλιστικά και να τον εμπιστευτεί.

Γνωστική ψυχοθεραπεία

Αντιλαμβανόμενοι τον κόσμο, τους ανθρώπους, τα γεγονότα, ο καθένας μας λαμβάνει εντελώς διαφορετικές πληροφορίες. Δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον τεράστιο όγκο δεδομένων που προέρχονται από τα αισθητηριακά μας συστήματα. Επομένως, κάθε άτομο αντιλαμβάνεται τις πληροφορίες ξεχωριστά και επιλέγει αυτό που είναι σημαντικό για αυτόν. Ως αποτέλεσμα, διαμορφώνουμε τη δική μας μοναδική άποψη για τον κόσμο.

Ο εξαιρετικός Αμερικανός ψυχολόγος Aron Beck, αναπτύσσοντας τη δική του κατεύθυνση ψυχοθεραπείας, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι είναι η ερμηνεία των γεγονότων, δηλαδή οι σκέψεις, που καθορίζουν τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά και τα χαρακτηριστικά της ύπαρξης ενός ατόμου. Ο επιστήμονας παρατήρησε ανθρώπους με κατάθλιψη και συνειδητοποίησε ότι μεγάλο μέρος του πόνου τους συνδέεται με μια αρνητική αντίληψη για τον εαυτό τους, τη ζωή τους και τον κόσμο. Οι παρατηρήσεις του Beck αποτέλεσαν τη βάση της γνωστικής ψυχοθεραπείας ως μια μέθοδο εργασίας με τις σκέψεις ενός ατόμου και τις ιδέες του για τον κόσμο.

Τα χρόνια πρακτικής έχουν δείξει ότι αυτή η κατεύθυνση είναι κατάλληλη για την εξάλειψη ενός ευρέος φάσματος δυσκολιών και συμπτωμάτων και πρακτικά δεν έχει περιορισμούς. Ο ψυχοθεραπευτής στο πλαίσιο της γνωστικής ψυχοθεραπείας βοηθά τον πελάτη να δει τα πράγματα από διαφορετικές οπτικές γωνίες, να διευρύνει την όρασή του.

Οι μέθοδοι με τις οποίες λειτουργεί η γνωστική ψυχοθεραπεία είναι ποικίλες. Έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τον ασθενή να μάθει να αναλύει και να δοκιμάζει τις σκέψεις του για την αλήθεια, να αντιμετωπίζει δυσπροσαρμοστικές πεποιθήσεις, να βλέπει τον κόσμο και τη δική του εμπειρία από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Για παράδειγμα, ένας γνωσιακός θεραπευτής λειτουργεί με την παράλογη πεποίθηση του πελάτη: «Δεν μπορούσα να κρατήσω τον άντρα μου, οπότε κάτι δεν πάει καλά με μένα». Εξαιτίας αυτού, η αυτοεκτίμησή της υποφέρει, τα αρνητικά συναισθήματα δεν επιτρέπουν σε μια γυναίκα να συγκεντρωθεί στη δουλειά, το συσσωρευμένο άγχος οδηγεί σε διαμάχες με συγγενείς και φίλους. Ο θεραπευτής, μαζί με τον πελάτη, ασχολείται με αυτήν και με άλλες πεποιθήσεις της θεραπεύτριας, τη φύση και την επιρροή τους στη ζωή της. Ως αποτέλεσμα, το άτομο που ζήτησε βοήθεια έχει νέες ιδέες για την κατάσταση και νέους τρόπους επίλυσης των δυσκολιών του.

Συμπεριφορική θεραπεία

Η συμπεριφορική (συμπεριφορική) ψυχοθεραπεία ιδρύθηκε στη δεκαετία του ’20 του εικοστού αιώνα από τους μαθητές του John Watson, του ιδρυτή της συμπεριφορικής (συμπεριφορικής) κατεύθυνσης στην ψυχολογία. Στην αρχή της ανάπτυξής της, η συμπεριφορική ψυχοθεραπεία ήταν ένα σύνολο μεθόδων που στόχευαν στη διδασκαλία μιας συγκεκριμένης συμπεριφοράς. Βασίστηκε, μεταξύ άλλων, στο δόγμα του εξαρτημένου αντανακλαστικού του Ρώσου φυσιολόγου I.P. Pavlov. Αρχικά, η συμπεριφορική προσέγγιση στη συμβουλευτική και την ψυχοθεραπεία προέκυψε για να βοηθήσει άτομα με συμπεριφορικές και συναισθηματικές διαταραχές, όπως φόβους και φοβίες.

Υπάρχουν πολλές ενδείξεις για τη χρήση συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας. Μπορεί να βοηθήσει με φοβίες, κρίσεις πανικού, ψυχοσωματικές διαταραχές, διαταραχές διατροφής και ύπνου, σεξουαλικά προβλήματα, μαθησιακές δυσκολίες και υπερκινητικότητα στα παιδιά.

Ο κύριος στόχος της συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας είναι η αλλαγή της συνήθους συμπεριφοράς του πελάτη, η οποία θα επιφέρει πολλές βαθιές αλλαγές. Επί του παρόντος, στοιχεία και μεμονωμένες τεχνικές της συμπεριφορικής προσέγγισης χρησιμοποιούν διαφορετικούς τύπους ψυχοθεραπείας όταν εργάζονται με ένα ευρύ φάσμα δυσκολιών.

Οι ασκήσεις συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας στοχεύουν στη σταδιακή εκπαίδευση μιας συγκεκριμένης δεξιότητας. Στην αρχή, ο πελάτης και ο θεραπευτής αναλύουν μαζί τη συνήθη συμπεριφορά, βρίσκουν τα παρεμβαλλόμενα στοιχεία, διατυπώνουν τη σωστή συμπεριφορά και καθορίζουν τα στάδια της εργασίας. Στη συνέχεια, ο πελάτης εξασκεί τη νέα συμπεριφορά με μικρά βήματα, λαμβάνοντας ανταμοιβές από τον θεραπευτή για καλή δουλειά. Τέτοιες ασκήσεις αποτελούν τη βάση αυτού του τύπου ψυχοθεραπείας και οδηγούν σε σημαντικές αλλαγές. Με αυτόν τον τρόπο, σταδιακά, η συμπεριφορική θεραπεία βοηθά τον πελάτη να χτίσει έναν νέο τρόπο να κάνει πράγματα στη ζωή του και να απαλλαγεί από κακές και καταστροφικές συνήθειες.

Η συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και η γνωστική ψυχοθεραπεία έγιναν η βάση για τη δημιουργία μιας γνωσιακής-συμπεριφορικής κατεύθυνσης που συνδυάζει την εργασία με τις ανθρώπινες σκέψεις και συμπεριφορά. Ορισμένες μέθοδοι αυτής της κατεύθυνσης χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά στην κλινική ψυχοθεραπεία και σε άλλες προσεγγίσεις.

Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία

Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία, που ξεκίνησε τον 20ο αιώνα, δεν επεδίωξε να αποσυνθέσει τον ανθρώπινο ψυχισμό σε ξεχωριστά μέρη και να διαγνώσει τον πελάτη. Στόχος του ήταν να μελετήσει ένα άτομο σε ένα σύμπλεγμα με τις ιδέες του για τέτοια παγκόσμια πράγματα όπως το νόημα της ζωής, ο θάνατος, η μοναξιά, η αλήθεια. Από αυτή την άποψη, υπάρχει μια πολύ στενή διαπλοκή της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας με τις φιλοσοφικές ιδέες.

Η υπαρξιακή προσέγγιση στη συμβουλευτική και την ψυχοθεραπεία στοχεύει στο να βοηθήσει ένα άτομο να βρει τον εαυτό του, τη θέση του στη ζωή. Δεν έχει στόχο να αλλάξει τη συμπεριφορά του ή να του μάθει να σκέφτεται διαφορετικά, αλλά μόνο να κατανοήσει τους δικούς του στόχους και προθέσεις. Έτσι, η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία δίνει έμφαση στην ελευθερία του ατόμου, στην επιλογή μιας διαδρομής ζωής.

Στο πλαίσιο της υπαρξιακής συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας, υποστηρίζεται ότι όλες οι δυσκολίες του πελάτη πηγάζουν από την ίδια τη φύση του ανθρώπου, τη διαρκή αναζήτησή του για το νόημα της ζωής. Ένα άτομο πρέπει να παίρνει αποφάσεις και να αναλάβει την ευθύνη για αυτές, να αντιμετωπίζει έναν αντιφατικό κόσμο και να αλληλεπιδρά με διαφορετικούς ανθρώπους. Η αντιμετώπιση όλων αυτών και με τα δικά σας συναισθήματα και εμπειρίες μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Ως εκ τούτου, η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία στοχεύει να φέρει τον πελάτη σε συνειδητοποίηση των αξιών της ζωής και να αλλάξει τη ζωή σύμφωνα με αυτές.

Η εργασία βασίζεται σε έναν εμπιστευτικό διάλογο μεταξύ του πελάτη και του θεραπευτή. Ταυτόχρονα, ο ειδικός δεν πιέζει τον πελάτη και δεν του επιβάλλει τη γνώμη του, αλλά τον κατευθύνει απαλά με τις ερωτήσεις του να συνειδητοποιήσει τις αξίες, τις ανάγκες, τις πεποιθήσεις και τις ιδέες του για μια αρμονική και ευτυχισμένη ζωή.

Ένας από τους πιο διάσημους οπαδούς της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας της εποχής μας είναι ο Irvin Yalom. Είναι ένθερμος υποστηρικτής της ατομικής προσέγγισης σε κάθε άτομο και κάθε φορά επανεφευρίσκει τη θεραπεία για τον πελάτη, έτσι ώστε όλες οι προσεκτικά επιλεγμένες μέθοδοι ψυχοθεραπείας να είναι κατάλληλες για αυτόν. Τα βιβλία του για την υπαρξιακή ψυχοθεραπεία Όταν ο Νίτσε έκλαψε, Η μαμά και το νόημα της ζωής, ο Σοπενχάουερ ως φάρμακο και άλλα έγιναν μπεστ σέλερ.

Συστημική οικογενειακή θεραπεία

Η συστημική οικογενειακή θεραπεία είναι μια από τις νεότερες κατευθύνσεις, που συνεχίζει να αναπτύσσεται ενεργά. Η κύρια διαφορά αυτής της προσέγγισης είναι ότι ο πελάτης δεν είναι ένα άτομο, αλλά ολόκληρη η οικογένεια ή ορισμένα μέλη της οικογένειας. Ακόμα κι αν ένα άτομο έρθει στη δεξίωση, ολόκληρη η οικογένειά του, οι σχέσεις με στενούς συγγενείς περιλαμβάνονται στο έργο. Η συστημική οικογενειακή θεραπεία εμφανίστηκε παράλληλα στην Ευρώπη και την Αμερική τη δεκαετία του 1950. Ψυχολόγοι, ανθρωπολόγοι, γιατροί και μαθηματικοί συμμετείχαν στην ανάπτυξη αυτής της προσέγγισης ταυτόχρονα. Η βάση ήταν η ιδέα της οικογένειας ως ολόκληρου συστήματος, με τη δική της δομή, κρίσεις και εσωτερικές διασυνδέσεις.

Οι ειδικοί που εργάζονται στην οικογενειακή ψυχοθεραπεία θεωρούν τα προβλήματα καθενός από τα μέλη της οικογένειας ως αποτέλεσμα δυσκολιών στη λειτουργία ολόκληρου του συστήματος και διαταραχών στη διαπροσωπική επικοινωνία. Ο ψυχοθεραπευτής προσπαθεί να εντοπίσει τις διαταραχές και τον ρόλο τους. Εξάλλου, ακόμη και τα αρνητικά συμπτώματα μπορεί να είναι ευεργετικά. Για παράδειγμα, μια οικογένεια ενώνεται και προσεγγίζει την καταπολέμηση του αλκοολισμού ενός από τα μέλη. Επομένως, στο πλαίσιο της οικογενειακής ψυχοθεραπείας, ένας ειδικός εξετάζει ολόκληρο το οικογενειακό ιστορικό, κατανοεί τις σχέσεις και τις θέσεις ρόλων που καταλαμβάνουν τα μέλη της οικογένειας. Στη διαδικασία της εργασίας, η οικογένεια μεταμορφώνεται, η συμπεριφορά των μελών της οικογένειας αλλάζει και στη συνέχεια αλλάζουν και οι οικογενειακές σχέσεις. Για έναν θεραπευτή που εργάζεται στο πλαίσιο της οικογενειακής ψυχοθεραπείας, είναι σημαντικό να αναλύσει τους συνήθεις τρόπους επικοινωνίας στην οικογένεια, τους οικογενειακούς κανόνες. Στη συνέχεια, μαζί με τον πελάτη ή τους πελάτες, πραγματοποιείται μια κοινή δημιουργική αναζήτηση για εναλλακτικές επιλογές αλληλεπίδρασης. Ως αποτέλεσμα της θεραπείας, ολόκληρο το οικογενειακό σύστημα εναρμονίζεται.

Η εργασία με παντρεμένα ζευγάρια μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί στο πλαίσιο της ομαδικής ψυχοθεραπείας και όχι μόνο ατομικά. Αυτό δίνει τη δυνατότητα στους πελάτες να μοιράζονται την ιστορία τους με άλλους και να βλέπουν τα μοντέλα της οικογένειας άλλων ανθρώπων από έξω. Αυτή η θεραπεία έχει σχεδιαστεί για 3-7 ζευγάρια. Οι ειδικοί στη δουλειά τους χρησιμοποιούν τις μεθόδους της ομαδικής ψυχοθεραπείας και της οικογενειακής ψυχοθεραπείας. Η ομάδα κατανοεί, αναλύει και λύνει διάφορα προβλήματα που σχετίζονται με την ενδοοικογενειακή επικοινωνία, την ανατροφή των παιδιών, την καθημερινότητα και άλλες πτυχές του έγγαμου βίου.

Σωματική ψυχοθεραπεία

Η Ψυχοθεραπεία με προσανατολισμό στο σώμα είναι ένας πολύ ενδιαφέρων τομέας βοήθειας που λειτουργεί με προβλήματα μέσω της κίνησης και των ασκήσεων σώματος. Τα θεμέλια της σωματικής ψυχοθεραπείας τέθηκαν από τον Wilhelm Reich, μαθητή του Sigmund Freud. Επέστησε την προσοχή στο γεγονός ότι η εργασία με το σώμα, με έναν μυώδη κορσέ βοηθά στην επίλυση πολλών δύσκολων καταστάσεων. Ο Ράιχ συνέκρινε τους μυϊκούς σφιγκτήρες με ένα προστατευτικό κέλυφος που σχηματίζεται ως απόκριση σε αρνητικές εξωτερικές επιρροές. Αυτοί οι σφιγκτήρες συνδέονται πολύ στενά με ψυχολογικές άμυνες, με φόβους και συγκρούσεις που εξαναγκάζονται στο ασυνείδητο. Το έργο της σωματικής ψυχοθεραπείας στοχεύει, μεταξύ άλλων, στην απαλλαγή από τους σφιγκτήρες και μέσω αυτής της επίλυσης της ψυχολογικής σύγκρουσης.

Τώρα αυτή η προσέγγιση έχει πολλούς κλάδους, προσεγγίσεις και σχολές. Μερικοί από τους οπαδούς της σωματικής ψυχοθεραπείας εργάζονται με τη ζωτική ενέργεια ενός ατόμου, κάποιου μέσω χορού ή άλλων σωματικών ασκήσεων. Ο κύριος στόχος της σωματικής ψυχοθεραπείας είναι να αφαιρέσετε τους σφιγκτήρες, να συνειδητοποιήσετε το σώμα σας και να εκφράσετε όλα τα κρυμμένα σας συναισθήματα. Ο θεραπευτής υποστηρίζει τον πελάτη, εφιστά την προσοχή του στη σωματική ένταση και βοηθά στη σύνδεση της με ορισμένες εμπειρίες. Ωστόσο, η σωματική ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους ψυχοθεραπείας για την αύξηση της αποτελεσματικότητας.

Θετική ψυχοθεραπεία

Η διαμόρφωση της θετικής ψυχοθεραπείας συνδέεται με το όνομα του διάσημου Γερμανού νευρολόγου, ψυχιάτρου και ψυχοθεραπευτή Nossrat Peseschkian. Ο ερευνητής σημειώνει ότι ο όρος «θετική ψυχοθεραπεία» προέρχεται από το λατινικό «positum» – «ολόκληρο, ενιαίο, δεδομένο, πραγματικά υπάρχον», και όχι από το «θετικό» – «θετικό». Έτσι, ο Peseschkian τονίζει ότι για τη θετική ψυχοθεραπεία είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η ζωή ενός ατόμου, τα χαρακτηριστικά και τα προβλήματά του, ως συνδυασμός, ενότητας τόσο των θετικών όσο και των αρνητικών πλευρών.

Το πλεονέκτημα αυτής της προσέγγισης είναι ότι είναι προσβάσιμη σε πολλές κοινωνικές και ηλικιακές ομάδες, καθώς και σε ανθρώπους διαφορετικών πολιτισμών. Στις μεθόδους της, η θετική ψυχοθεραπεία ενσωματώνει τη σοφία της Ανατολής με την επιστημονική και συστηματική φύση της Δύσης. Ο ειδικός δεν εργάζεται με τα προβλήματα και τις ασθένειες ενός ατόμου, αλλά με τις πραγματικές του ικανότητες. Με τις πραγματικές ικανότητες, η θετική ψυχοθεραπεία κατανοεί τις πτυχές της προσωπικότητας που χρησιμοποιεί ένα άτομο στην καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, είναι η ακρίβεια, η ευγένεια, η αυτοπεποίθηση, η υπομονή και άλλα. Ο κύριος στόχος της θετικής ψυχοθεραπείας είναι να κινητοποιήσει τους εσωτερικούς πόρους ενός ατόμου, ώστε να μπορεί να πάρει ορθές και ισορροπημένες αποφάσεις σε όλες τις καταστάσεις της ζωής. Η δουλειά του θεραπευτή με τον πελάτη δεν στοχεύει στην καταπολέμηση του έξω κόσμου, αλλά στην αποδοχή του σε όλη του την ποικιλομορφία.

Θεραπεία Gestalt

Η θεραπεία Gestalt έχει διανύσει πολύ δρόμο από μια άγνωστη θεωρία σε μια από τις πιο διάσημες και έγκυρες προσεγγίσεις. Ιδρυτής του είναι ο εξαιρετικός ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής Frederick Perls. Ο όρος “gestalt” νοείται ως κάτι αναπόσπαστο, που δεν μπορεί να αναχθεί στο άθροισμα των μερών. Αυτό το είδος ψυχοθεραπείας επιτρέπει στον πελάτη να αποκτήσει μια ολιστική άποψη για τη ζωή και τον εαυτό του.

Ο θεραπευτής βοηθά τον πελάτη να επικεντρωθεί στην παρούσα στιγμή, να αρχίσει να ζει στο εδώ και τώρα και να αναπτύξει την αυτογνωσία. Με τη βοήθεια ειδικών τεχνικών, διαμορφώνεται μια προσεκτική στάση απέναντι στα συναισθήματα και τις σωματικές αισθήσεις. Ο πελάτης μαθαίνει να είναι προσεκτικός και να νοιάζεται για τον εαυτό του, και επίσης να ζει όχι σε έναν κόσμο φαντασίας και αναμνήσεων, αλλά να ζει την παρούσα στιγμή στο έπακρο.