Μην επαναλάβετε, επικίνδυνο! Οι χειρότερες δίαιτες σταρ

Ακατέργαστη τροφή ακολουθούμενη από τις Γκουίνεθ Πάλτροου, Μέγκαν Φοξ, Στινγκ

Η βάση της διατροφής σε αυτή την περίπτωση είναι τα λαχανικά και τα φρούτα, τα οποία, κατά τη γνώμη όσων ακολουθούν μια δίαιτα ωμής τροφής, επηρεάζουν ευνοϊκά την εμφάνισή τους, την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών τους. Οι διαφωνίες σχετικά με τις βλάβες και τα οφέλη αυτού του είδους τροφής δεν έχουν υποχωρήσει μέχρι στιγμής. Από τη μία σίγουρα θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις φόρμα, απαλλαγώντας από τα περιττά κιλά. Μαζί με αυτά θα πάψουν να ενοχλούν και τα συμπτώματα ορισμένων καρδιαγγειακών παθήσεων, που συχνά συμβαδίζουν με την παχυσαρκία. Μιλάμε για υπέρταση, στεφανιαία νόσο, αθηροσκλήρωση κ.λπ.

Από την άλλη πλευρά, μια τέτοια απώλεια βάρους συχνά πηγαίνει τόσο μακριά που ένα άτομο δεν μπορεί πλέον να ελέγξει την κατάσταση. Λόγω της έλλειψης κρέατος στη διατροφή, χάνει όχι μόνο το περιττό λίπος, αλλά και τη μυϊκή μάζα. Και μια τόσο επιθυμητή, όπως φαίνεται, μια αφθονία φυτικών ινών στη διατροφή είναι γεμάτη με μετεωρισμό, κοιλιακό άλγος, κράμπες και διάρροια. Επιπλέον, μια τέτοια δίαιτα επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του σμάλτου των δοντιών, ειδικά εάν ένα άτομο κάνει κατάχρηση μούρων και φρούτων, καθώς και του στομάχου, προκαλώντας την ανάπτυξη γαστρίτιδας και ελκών. Επομένως, δεν πρέπει να θεωρείτε τη δίαιτα με ωμές τροφές ως μόνιμο τρόπο ζωής. Μπορεί πραγματικά να εισέλθει στη ζωή σας μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, κατά το οποίο είναι απαραίτητο να ελέγξετε την κατάσταση της υγείας σας.

Clean Eating από Miranda Kerr, Nicole Kidman, Julia Roberts

Γενικά, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο γεγονός ότι ένα άτομο επιδιώκει να καταναλώνει μόνο φιλικά προς το περιβάλλον τρόφιμα, απαλλαγμένα από κάθε είδους συντηρητικά, ενισχυτικά γεύσης και αρώματα. Όμως, όπως λένε, ο δρόμος προς την κόλαση είναι στρωμένος με καλές προθέσεις. Είναι κακό όταν μια τέτοια επιθυμία για αγνότητα σε όλα, και ειδικά στη διατροφή, φτάνει στα άκρα. Υπάρχει ακόμη και ένας τέτοιος όρος – “νευρική ορθορεξία”. Είναι μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από εμμονική επιθυμία για υγιεινή και σωστή διατροφή. Αρνούμενος συνειδητά fast food, ημικατεργασμένα προϊόντα, κονσέρβες και προϊόντα σε κενό αέρος, ένα άτομο φτάνει σταδιακά στο σημείο να αποφεύγει να συναντήσει φίλους, αν εννοούν να πάει σε ένα καφέ, αναπτύσσει μια εμμονική κατάσταση ως ακραίο βαθμό ελέγχου και ατελείωτους περιορισμούς.

Δηλαδή, η ανθρώπινη ψυχή υποφέρει και μαζί της και η υγεία του, γιατί συχνά τέτοιοι άνθρωποι εξαντλούνται σε πραγματική εξάντληση, χαρακτηριστικό της ανορεξίας. Δυστυχώς, είναι σχεδόν αδύνατο να βγείτε από αυτό χωρίς τη βοήθεια ενός ειδικού, επομένως είναι καλύτερα να μην φέρετε τον εαυτό σας σε αυτό. Εάν ανησυχείτε υπερβολικά για την εμφάνισή σας και την ανακούφιση του σώματός σας, τότε κανείς δεν θα σας δώσει καλύτερες συμβουλές από έναν προπονητή ή διατροφολόγο. Είναι καλύτερα να κάνετε τη διατροφή σας με ειδικούς που είναι σε θέση να επιλέξουν μια δίαιτα με βάση την κατάσταση της υγείας σας και το αποτέλεσμα που θέλετε να έχετε.

Δίαιτα Green Juice and Smoothie: Blake Lively

Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί από φρούτα και λαχανικά είναι από καιρό συνώνυμοι με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Συνιστάται να ξεκινήσετε τη μέρα σας μαζί τους για να επαναφορτίσετε το σώμα, να βελτιώσετε τη διάθεση και το σθένος. Κανείς δεν θα αμφιβάλλει για τη χρησιμότητα αυτής της συνήθειας, γιατί οι φυσικοί χυμοί είναι απλώς μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων, άλλων χρήσιμων και απαραίτητων για τον οργανισμό ουσιών. Αλλά μιλάμε για ένα διατροφικό σύστημα που δεν περιλαμβάνει τη χρήση σχεδόν τίποτε, εκτός από ποτά φρούτων και λαχανικών, και αυτή είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία, το τέλος της οποίας μπορεί να μην είναι τόσο ευχάριστο όσο φαινόταν στην αρχή.

Οι χυμοί δεν μπορούν να παρέχουν τις ανάγκες του οργανισμού σε άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά – πρωτεΐνες και λίπη. Πλούσια σε υδατάνθρακες, προκαλούν απότομη αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, στην οποία ο οργανισμός ανταποκρίνεται απελευθερώνοντας την ορμόνη ινσουλίνη. Εάν εκθέτετε το πάγκρεας σε τέτοια φορτία συνεχώς και ειδικά με άδειο στομάχι, τότε αυτό είναι γεμάτο με παραβίαση της λειτουργίας του και την ανάπτυξη διαβήτη. Η δίαιτα με χυμό έχει το ίδιο μειονέκτημα με τη δίαιτα με ωμές τροφές – καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών. Λοιπόν, και το πιο σημαντικό, είναι γεμάτο με ένα εμμονικό και έντονο αίσθημα πείνας, επομένως, πιο συχνά από άλλα, προκαλεί βλάβες. Επομένως, είναι προτιμότερο να αφήνετε χυμούς για τις μέρες της νηστείας και να κάνετε απώλεια βάρους με τη βοήθεια ενός καταλληλότερου συστήματος διατροφής.

Απώλεια βάρους με αλκαλική δίαιτα: Jennifer Aniston, Victoria Beckham, Tom Brady

Είναι δύσκολο να πούμε ποιος εισήγαγε για πρώτη φορά την ιδέα της αλκαλοποίησης του σώματος ως τρόπο απώλειας βάρους και απαλλαγής από όλες τις πιθανές ασθένειες, αλλά αυτό το θέμα έχει γίνει ευρέως διαδεδομένο σε διάφορους κύκλους. Μόλυνσε τόσο τους εκπροσώπους της διανόησης όσο και τις κατώτερες τάξεις. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, η λεγόμενη «οξίνιση» του σώματος δεν είναι παρά κακό, υπεύθυνη για ποικίλες δυσλειτουργίες στο σώμα, από την αυξημένη οξύτητα του γαστρικού υγρού μέχρι τον καρκίνο. Οι οπαδοί μιας αλκαλικής δίαιτας συνιστούν την εγκατάλειψη όλων των τροφών που οξινίζουν το σώμα προς όφελος των αλκαλοποιητικών.

Τα πρώτα περιλαμβάνουν αρτοποιεία και αρτοσκευάσματα, νωπό γάλα, πολλά δημητριακά – ρύζι, φαγόπυρο, καλαμπόκι, ξηρούς καρπούς, αυγά, πολλά προϊόντα κρέατος και ψαριών. Στο δεύτερο – λαχανικά και φρούτα, πλιγούρι βρώμης, τυρί cottage, ορός γάλακτος, όλα τα χόρτα. Συχνά, οι οπαδοί της αλκαλοποίησης του σώματος λαμβάνουν επιπλέον σόδα, σκεπτόμενοι ελάχιστα για το τι μπορεί να αποδειχθεί ότι μια τέτοια διατροφή είναι για το σώμα. Οποιεσδήποτε αλλαγές στην οξεοβασική ισορροπία, ανεξάρτητα από την κατεύθυνση, είναι γεμάτες με ποικίλες δυσάρεστες συνέπειες. Με την αύξηση του pH του αίματος λόγω της συσσώρευσης αλκαλικών ουσιών στο σώμα, αναπτύσσεται μια κατάσταση όπως η αλκάλωση. Χαρακτηρίζεται από μείωση της εγκεφαλικής και στεφανιαίας ροής αίματος, μείωση της αρτηριακής πίεσης και της πνευματικής απόδοσης, αύξηση της νευρομυϊκής διεγερσιμότητας.

Επομένως, μην ακολουθείτε τυφλά τα βήματα των ειδώλων σας στην οθόνη. Αυτό που ταιριάζει σε ένα άτομο μπορεί να μην ταιριάζει καθόλου σε άλλο, επιπλέον, οι απλοί πολίτες συχνά εμπιστεύονται μόνο τον εαυτό τους και την εσωτερική τους φωνή, ενώ το Χόλιγουντ και άλλα αστέρια ενεργούν σύμφωνα με τις συμβουλές των ειδικών και ελέγχουν αυστηρά την υγεία τους. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οποιαδήποτε δίαιτα δεν πρέπει να διαρκεί πολύ. Εάν είναι μακρύ, τότε δεν πρόκειται πλέον για δίαιτα, αλλά για έναν τρόπο ζωής που απαιτεί μια πιο ικανή και στοχαστική προσέγγιση.