Πολύ απλή δίαιτα απώλειας βάρους

Η καλύτερη απλή δίαιτα για απώλεια βάρους είναι να πίνετε νερό. Ναι, είναι νερό. Τα νέα κεφάλαια δεν είναι μόνο μερικές φορές αναποτελεσματικά, αλλά και αρκετά κακά για το πορτοφόλι. Το νερό είναι η πηγή της ζωής, το λένε για κάποιο λόγο. Το νερό μπορεί να βελτιώσει, να επιταχύνει το μεταβολισμό, να γεμίσει το στομάχι. Όταν πίνετε πολύ, δεν μπορείτε να φάτε πολύ. Το να πίνετε άφθονο νερό διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τονώνει τα έντερα, έτσι θα ξεχάσετε τη δυσκοιλιότητα, τη δυσπεψία και άλλα προβλήματα.

Απλοί κανόνες διατροφής

Η δίαιτα πρέπει να ακολουθείται για 2 εβδομάδες, μετά από αυτή την περίοδο το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό. Και λοιπόν, οι βασικοί κανόνες:

• Κάθε γεύμα πρέπει να ξεκινά με 2 ποτήρια νερό.
• μετά από οποιοδήποτε γεύμα, απαγορεύεται να πίνετε για 2 ώρες.
• η κύρια αρχή είναι η υγιεινή διατροφή,
• λειτουργία διατροφής “υδατάνθρακες-υδατάνθρακες+πρωτεΐνες-πρωτεΐνες”
• μειώστε την ποσότητα ζάχαρης που τρώτε.

Το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, ακόμα και ένα φλιτζάνι τσάι θεωρούνται πλήρες γεύμα. Πίνετε νερό 20 λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Πηγαίνετε στο τσάι – πιείτε νερό πρώτα. Το τσάι ή ο καφές χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται χωρίς πόσιμο νερό. Έτσι, μαθαίνεις να ελέγχεις τον εαυτό σου και ό,τι τρως. Μετά το φαγητό, μην πίνετε ούτε τη συνηθισμένη κομπόστα και τσάι για 2 ώρες. Ο καθορισμένος χρόνος έχει περάσει – μπορείτε να πάτε στην κουζίνα, αλλά εδώ τίθεται σε ισχύ ο πρώτος κανόνας. Το νερό δεν τεντώνει τα τοιχώματα του στομάχου, δεν βλάπτει την πέψη. Έτσι μαθαίνεις την αυτοπειθαρχία και προστατεύεις τον εαυτό σου από τις περιστασιακές καραμέλες. Για αποτελεσματικά αποτελέσματα, θα πρέπει να αναθεωρήσετε ολόκληρη τη διατροφή σας. Εξαιρέστε προϊόντα από αλεύρι, γλυκά, σόδες, λεμονάδες, αντί για τηγανητό κρέας, μαγειρέψτε το για ένα ζευγάρι. Τρώτε αρκετά λαχανικά – οι φυτικές ίνες σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι.

Το πρωί, τρώτε τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες: χυλό και σάντουιτς. Για μεσημεριανό, συνδυάστε πρωτεΐνες με υδατάνθρακες, για παράδειγμα, βραστό κρέας με συνοδευτικό, ψάρι με λαχανικά. Για δείπνο, μόνο πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, βραστά αυγά είναι τέλεια. Τρώτε φρούτα ως σνακ.

Αυτή η πολύ απλή δίαιτα βρήκε πολλούς θαυμαστές, καθώς οι γυναίκες έχασαν βάρος κάνοντας μικρές αλλαγές στη διατροφή τους.